Báwo ni ipò tẹ̀mí rẹ ṣe ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ?

Ṣé o rò pé ìgbésí ayé rẹ ní ète àti ìníyelórí? Nígbà míìrán tí o bá nímọ̀lára pé o wúwo gan-an, tí o dá nìkan wà, tí o sì rí i pé kò sí ẹni tó lóye rẹ, báwo ni o ṣe lè rí agbára? Àwọn kan máa ń lọ sí tẹ́ḿpìlì, tẹ́ḿpìlì, àti ṣọ́ọ̀ṣì láti mú ọkàn wọn balẹ̀. Àwọn mìíràn máa ń rí ìtùnú nínú ìṣẹ̀dá àti àṣàrò. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni a kàn ń pè ní 'Ẹ̀mí' tàbí ' agbára ọpọlọ'. Èyí ní ipa tí a kò lè fojú rí lórí ìlera ọpọlọ wa. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Ṣé ẹ̀mí àti ẹ̀sìn jẹ́ ohun kan náà?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ẹ̀mí àti ìsìn jẹ́ ohun kan náà, ṣùgbọ́n ní òtítọ́ ìyàtọ̀ díẹ̀ wà láàárín méjèèjì.

Ní ṣókí, ẹ̀mí ni ìgbàgbọ́ rẹ, ìtumọ̀ àti ète tí o fún ìgbésí ayé rẹ. Ó jẹ́ ohun kan tí ó fún ọ ní ìmọ̀lára ìníyelórí. Kò béèrè pé kí o wà nínú ẹ̀sìn kan pàtó.

Ẹ̀sìn yàtọ̀ díẹ̀. Ẹni tí ó bá tẹ̀lé ẹ̀sìn kan máa ń tẹ̀lé àwọn ìgbàgbọ́, àṣà àti ìṣe pàtó kan. Fún àpẹẹrẹ, ẹ̀sìn Búdà, ẹ̀sìn Kristẹni , ẹ̀sìn Híńdù, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ṣùgbọ́n jíjẹ́ ẹlẹ́sìn náà ní apá kan nínú ẹ̀mí. Ìyẹn ni pé, o lè jẹ́ ẹni tí ó lágbára nípa tẹ̀mí kódà bí o kò bá tiẹ̀ jẹ́ ẹlẹ́sìn.

Báwo ni agbára ọkàn yìí ṣe ní ipa lórí ìlera ọpọlọ wa?

Àwọn ìgbàgbọ́ ẹ̀mí wọ̀nyí ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpinnu tí a ń ṣe. Wọ́n ń ràn wá lọ́wọ́ láti ní àwọn èrò rere nípa ara wa, àwọn ẹlòmíràn, àti ayé. Agbára inú yìí lè jẹ́ agbára ńlá, pàápàá jùlọ ní àwọn àkókò tí ó le koko jùlọ ní ìgbésí ayé, nígbà tí a bá wà lábẹ́ wàhálà ńlá.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí ní ẹ̀gbẹ́ rere tirẹ̀, ó tún lè ní ẹ̀gbẹ́ búburú tirẹ̀ tí ó lè mú wa wọ inú wàhálà nígbà míì. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn wọ̀nyí jẹ́.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Ó lè dàbí ohun àjèjì díẹ̀ láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ìgbàgbọ́ ẹ̀mí rẹ. Ṣùgbọ́n, tí ìgbàgbọ́ rẹ bá ń nípa lórí ìlera ọpọlọ rẹ, tí ó ń mú kí o nímọ̀lára ìdààmú tàbí àníyàn, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Fojú inú wò ó pé wọ́n ń tọ́jú rẹ fún àìsàn ọpọlọ. Ní àkókò yẹn, ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà nípa ìgbàgbọ́ rẹ nípa ẹ̀mí.

Báwo ni a ṣe lè fi ẹ̀mí kún ìtọ́jú àìsàn ọpọlọ?

Ní báyìí, a tún ń lo ẹ̀mí yìí nínú ìtọ́jú aláìsàn. A ń pè é ní ìdàgbàsókè ẹ̀mí.A pe e ni Itọju Ihuwasi Iroye ti Amudarasi ninu Ẹmi. Eyi kan fifi awọn iye ẹmi eniyan kun Itọju Ihuwasi Iroye, iru itọju ailera ti o wọpọ.

Ọ̀nà ìtọ́jú yìí dojúkọ àwọn agbègbè pàtàkì mẹ́rin.

Báwo ni o ṣe lè mú ìlera tẹ̀mí rẹ sunwọ̀n síi?

Bí o ṣe ń ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa agbára inú rẹ. Kò sí ọ̀nà kan ṣoṣo tó bá gbogbo nǹkan mu. Yan ohun tó máa mú kí inú rẹ dùn jù àti tó máa mú kí ọkàn rẹ balẹ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o lè gbìyànjú:

• Wa ohun tó ń mú ọ láyọ̀: Wá ohun tó ń mú kí o nímọ̀lára àlàáfíà, ìfẹ́, àti agbára. Ya àkókò díẹ̀ sọ́tọ̀ lójoojúmọ́ fún àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.
• Ṣe iṣẹ́ àwùjọ: Ríran ẹnìkan tí ó wà nínú àìní lọ́wọ́ mú ayọ̀ ńlá wá.
• Ka àwọn ìwé tí ó ń fún ọkàn ní ìṣírí: Kíkà àwọn ìwé tí ó ń fúnni ní àpẹẹrẹ àti agbára sí ìyè máa ń fún ọkàn ní agbára ńlá.
• Ṣàṣàrò: Ṣíṣe àṣàrò fún o kere ju ìṣẹ́jú mẹ́wàá lọ lójúmọ́, dídúró lórí ẹ̀mí rẹ, lè ran ọkàn rẹ lọ́wọ́ láti balẹ̀.
• Lo akoko pẹlu iseda: lo akoko diẹ pẹlu awọn eweko, awọn ẹranko, ati awọn ẹranko igbẹ. Rin kiri ni eti okun tabi lẹba odo kan.
• Gbàdúrà: Àwọn ènìyàn kan rí ìtùnú ńlá nínú gbígbàdúrà, yálà níkan tàbí pẹ̀lú àwùjọ.
• Ṣe Yoga: Yoga jẹ́ adaṣe tó dára fún ara àti ọkàn.
• Ṣe eré ayanfẹ rẹ.
• Ya àkókò díẹ̀ sọ́tọ̀ fún ara rẹ: Ya àkókò díẹ̀ lójoojúmọ́ láti jókòó, mu tíì díẹ̀, kí o sì ronú nípa ara rẹ, láìronú nípa ohunkóhun mìíràn.

Nígbà míìrán, àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi ìsoríkọ́ lè jẹ́ nítorí àìsí ẹ̀mí nínú ìgbésí ayé. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ gbòǹgbò ìṣòro náà láti mọ̀ bóyá ìṣòro ẹ̀mí ni èyí tàbí àìsàn ọpọlọ.