Ǹjẹ́ o ti farapa ní ọwọ́ tàbí ẹsẹ̀ rí, tí ibi náà sì pupa, tí ó wú díẹ̀, tí ó sì gbóná? Tàbí tí ibà tàbí òtútù bá ń ṣe ọ́, ara rẹ máa ń ro ọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀kan lára àwọn iṣẹ́ pàtàkì tí ó wà lẹ́yìn gbogbo nǹkan wọ̀nyí ni a ń pè ní 'Ìgbóná'. Ní ṣókí, èyí jẹ́ ìdáhùn láti ọ̀dọ̀ ètò ààbò ara wa. Ṣùgbọ́n nígbà míì èyí lè lọ jìnnà jù kí ó sì fa ìṣòro fún wa. Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tí ó rọrùn lónìí.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ni Ìgbóná ara yìí?
Fojú inú wò ó pé o ní ìpalára sí ara rẹ, tàbí pé kòkòrò àrùn bíi bakitéríà tàbí fáírọ́ọ̀sì ti wọ inú ara rẹ. Lẹ́yìn náà, àwọn ọmọ ogun ààbò ara wa, ìyẹn àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun àti àwọn kẹ́míkà tí wọ́n ń mú jáde, máa ń sáré lọ sí ibi tí ìṣòro náà ti ṣẹlẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ọkọ̀ iná ṣe máa ń jó níbi kan.
Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀ , ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí agbègbè náà máa ń pọ̀ sí i. Ìdí nìyẹn tí agbègbè tí ó farapa fi máa ń pupa tí ó sì máa ń gbóná . Bákan náà, àwọn kẹ́míkà kan máa ń fa omi láti inú àwọn àsopọ̀ ara ní agbègbè náà. Nígbà náà ni agbègbè náà máa ń wú . Ìlànà ààbò yìí lè ru àwọn iṣan ara sókè kí ó sì fa ìrora . Ọ̀nà àgbàyanu ni èyí jẹ́ ní ti gidi láti wo ara rẹ̀ sàn.
Oríṣi ìgbóná méjì pàtàkì ló wà.
Ilana yii ti a npe ni igbona le waye ni ọna pataki meji. O ṣe pataki pupọ lati ni oye iyatọ laarin awọn mejeeji.
| Iru igbona | Ní ṣókí, sọ… |
|---|---|
| Ìgbóná ara tó lágbára fún ìgbà kúkúrú | Irú “rere” yìí ni. Ó jẹ́ ìdáhùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ sí ohun kan bí ìpalára tàbí àkóràn. Èyí túmọ̀ sí wípé nígbà tí pàjáwìrì bá dé, àwọn ààbò wa yóò wọlé, wọn yóò yanjú ìṣòro náà, lẹ́yìn náà wọn yóò padà. Ó máa ń lọ láàárín wákàtí díẹ̀ tàbí ọjọ́ díẹ̀. Àpẹẹrẹ: ìge, ibà, ọ̀fun ríro. |
| Ìgbóná Onígbà-pípẹ́ | Èyí ni “oníṣòròǹkan.” Èyí lè pẹ́ fún oṣù díẹ̀, nígbà míìrán ọdún. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí agbóguntì kankan nínú ara láti jà, ètò ààbò ara wa máa ń di alágbára jù, ó sì máa ń kọlu àwọn ara wa tó ní ìlera. Èyí ni a ń pè ní àrùn ara-ẹni. Àpẹẹrẹ: Rheumatoid arthritis. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìgbóná ara fún ìgbà pípẹ́ (ìgbóná ara tó ń pẹ́)?
A mọ ohun tó ń fa ìgbóná ara fún ìgbà díẹ̀ - nǹkan bí ìpalára tàbí kòkòrò àrùn. Ṣùgbọ́n ó ṣòro díẹ̀ láti rí ohun tó ń fa ìgbóná ara fún ìgbà pípẹ́ yìí. Ṣùgbọ́n àwọn ìwà ìgbésí ayé wa kan ní ipa pàtàkì lórí èyí.
- Àìní eré ìdárayá àti jíjókòó níbì kan fún ìgbà pípẹ́ jù
- Wahala onígbà pípẹ́
- Ìṣànra
- Mu nọmba awọn kokoro arun eewu pọ si ninu ifun ati idinku ninu awọn microorganisms ti o wulo
- Àìsùn oorun
- Fífi ara hàn sí àwọn májèlé bíi ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ àti àwọn kẹ́míkà
- Sígá mímu
- Lilo ọtí àṣejù
Ní wíwo àwọn ìdí wọ̀nyí, o lè rí bí ó ti ṣe pàtàkì tó láti yí àwọn ìwà ojoojúmọ́ wa padà.
Àwọn àmì àti ipò tí ó lè fa ìgbóná ara
Àwọn àmì àrùn ìgbóná ara lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Nígbà míìrán, àwọn àmì àrùn náà lè jẹ́ ní apá kan ṣoṣo, nígbà tí àwọn mìíràn gbogbo ara lè ní ipa.
| Ibi ti awọn ẹya ara ẹrọ wa | Àwọn àpẹẹrẹ |
|---|---|
| Ni asopọ pẹlu awọn ọna asopọ | – Pupa pupa – Wíwú àti ooru oríkèé nígbà tí a bá fọwọ́ kàn án – Irora apapọ - lile awọn isẹpo (paapaa ni owurọ) – Àìṣiṣẹ́pọ̀ oríkèé |
| Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀ bí ibà | - Ibà – Ríronú pé ó tutù, ó sì ń gbọ̀n – Àìní agbára/àìní agbára púpọ̀ – Orí fífó – Pípàdánù oúnjẹ - Irora ati lile iṣan |
| Àwọn ẹ̀yà míràn | - Irora ikun – Ìrora awọ ara – Ìgbóná ara tàbí ìgbẹ́ gbuuru – Awọn ọgbẹ́ ẹnu – Àfikún tàbí pípadánù ìwọ̀n – Ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí Àníyàn |
Bii o ṣe ni ipa lori awọn ara inu
Nígbà míìrán, ìgbóná ara yìí máa ń ní ipa lórí àwọn ẹ̀yà ara inú, èyí sì máa ń fa àwọn àmì àrùn mìíràn láìsí ìrora kankan.
- Ìgbóná ọkàn (Myocarditis): Ìṣòro mímí, ìdúró omi.
- Ìgbóná ẹ̀dọ̀fóró: ìṣòro mímí.
- Ìgbóná kíndìnrín (Nephritis): Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga, àìṣiṣẹ́ kíndìnrín.
Báwo ni dókítà ṣe rí èyí?
Tí o bá ní àwọn àmì àrùn ìgbóná ara onígbà pípẹ́, dókítà rẹ yóò béèrè nípa ìtàn ìṣègùn rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò ara. Ní àfikún, wọ́n lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ díẹ̀.
Àwọn tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú wọn ni:
- Prótéènì tí ń ṣe àtúnṣe C (CRP)
- Ìwọ̀n ìtújáde erythrocyte (ESR)
Àwọn wọ̀nyí fi hàn bóyá “àmì” ìgbóná wà nínú ara. Tí àwọn iye inú àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí bá ga sí i, ó túmọ̀ sí pé ìgbóná náà ń ṣẹlẹ̀ níbì kan nínú ara.
Báwo ni wọ́n ṣe ń tọ́jú rẹ̀?
Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó o lè gbà sinmi lórí ipò rẹ, ọjọ́ orí rẹ àti bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó. Àwọn ibi pàtàkì tí o fẹ́ kí ìtọ́jú náà wà ni láti:
- Ṣakoso tabi fa fifalẹ ilana arun naa.
- Din irora ati wiwu ku.
- Mimu iṣipopada apapọ ati agbara iṣan duro nipasẹ awọn adaṣe itọju ailera.
- Yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tó ń mú kí ìrora pọ̀ sí i.
Àwọn irú oògùn
Àwọn dókítà máa ń kọ onírúurú oògùn láti ṣàkóso ìgbóná ara.
- Àwọn oògùn tí kì í ṣe sitẹ́rọ́ìdì tí ń dènà ìgbóná ara (NSAIDs): Àwọn oògùn ìrora bíi aspirin àti ibuprofen.
- Àwọn Corticosteroids: Àwọn steroids bíi Prednisone.
- Àwọn oògùn tí ń yí àrùn padà (DMARDs): Àwọn oògùn tí ń yí ìlànà àrùn náà padà.
- Àwọn oògùn onímọ̀ nípa ẹ̀dá:Àwọn oògùn òde òní tí wọ́n ń fojú sí àwọn apá kan pàtó ti ètò ààbò ara.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Má ṣe mu oògùn mìíràn yàtọ̀ sí èyí tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ fún ọ. Ó tún ṣe pàtàkì láti máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ ní àkókò díẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò bóyá ó ní ipa búburú kankan.
Iṣẹ́-abẹ
Ní àwọn ìgbà míì, tí ìgbóná ara bá ti ba àwọn oríkèé jẹ́ gidigidi, ó lè pọndandan láti ṣe iṣẹ́ abẹ, bíi yíyípadà oríkèé tàbí arthroscopy.
Àwọn oúnjẹ tí ó lè dín ìgbóná ara kù tí ó sì lè mú kí ó pọ̀ sí i
Àwọn oúnjẹ tí a ń jẹ lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú ìṣàkóso ìgbóná ara yìí.
| Àwọn oúnjẹ tó ń dín ìgbóná ara kù (ó dára) ✅ | Àwọn oúnjẹ tó máa ń mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i (burú) ❌ |
|---|---|
| - Tomati – Epo olifi – Àwọn ẹfọ́ aláwọ̀ ewé bíi spinach àti kale – Àwọn ẹ̀pà bíi almondi àti walnut – Ẹja onípele bíi ẹja salmon, tuna, sardines – Àwọn èso bíi berries àti oranges – Turmeric, Atalẹ | – Àwọn oúnjẹ tí a fi ìyẹ̀fun búrẹ́dì ṣe (búrẹ́dì funfun, pasita) - Ounjẹ ipanu dindin – Àwọn ohun mímu dídùn (sódà pẹ̀lú sùgà tí a fi kún un) – Ẹran pupa àti àwọn ẹran tí a ti ṣe iṣẹ́ wọn gẹ́gẹ́ bí soseji àti bọ́ọ̀lù ẹran – Margarine, ìkúrú |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìgbóná ara jẹ́ ìdáhùn àdánidá ara sí ìpalára tàbí àkóràn, ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni nígbà tí ó bá di onígbà pípẹ́.
- Ṣíṣàkóso ìgbésí ayé rẹ, pàápàá jùlọ oúnjẹ, eré ìdárayá, oorun, àti wahala, ṣe pàtàkì gan-an fún ṣíṣàkóso ìgbóná ara fún ìgbà pípẹ́.
- Má ṣe fojú fo àwọn àmì àrùn bí ìrora oríkèé tí ó ń bá a lọ, wíwú, àti àárẹ̀ líle.
- Fún àwọn àmì àrùn, pàápàá jùlọ kí o tó lo oògùn, rí i dájú pé o kan sí dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn .
- Mu awọn oogun ti a kọ fun ọ ni deede ati ni akoko, ki o si maa ba dokita rẹ sọrọ nigbagbogbo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.