Ṣé o máa ń fi àwọn àmì àrùn ADHD rẹ pamọ́ fún àwọn ẹlòmíràn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa 'Ìbòmọ́lẹ̀' (Ìbòmọ́lẹ̀ ADHD)

Ǹjẹ́ o ti gbìyànjú láti fi ìwà rẹ tó jẹ́ òótọ́ pamọ́ kí o lè dà bí “gbogbo ènìyàn” tàbí “déédéé” nínú àwùjọ rí? Gbogbo wa la ti ṣe bẹ́ẹ̀ lẹ́ẹ̀kan ní ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n tí o bá ní àrùn àìfarabalẹ̀/àìlera ìṣiṣẹ́ ara (ADHD), èyí ni a ń pè ní “ìbòjú”. Ní ṣókí, ó jẹ́ fífi ìwà rẹ tó jẹ́ òótọ́ pamọ́ àti gbígbìyànjú láti fi ojú tó yàtọ̀ hàn sí àwùjọ.

Kí ni “ìbòmọ́lẹ̀” ADHD gan-an?

Àìsàn ADHD máa ń mú kí àwọn ènìyàn kan máa ṣe bíi pé wọ́n ń ṣe nǹkan láìronújinlẹ̀ tàbí kí wọ́n máa ṣe nǹkan láìronújinlẹ̀. Àwọn mìíràn ní ìṣòro láti fetísílẹ̀. Àwọn àgbàlagbà kan lè ní méjèèjì.

Nítorí náà, ‘fífi ìbòjú bo’ túmọ̀ sí pé o gbìyànjú láti fi àwọn àmì àrùn wọ̀nyí pamọ́ nílé, níbi iṣẹ́, tàbí nígbà tí o bá wà pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè ní àwọn àǹfààní díẹ̀, àwọn ògbógi sọ pé ó tún ní àwọn àléébù tó le ju bí o ṣe lè rò lọ. Jẹ́ kí a wo ó dáadáa.

Ǹjẹ́ àǹfààní kankan wà nínú fífi àwọn àmì àrùn pamọ́ lọ́nà yìí?

Bẹ́ẹ̀ ni, nígbà míìrán, ‘ìbòjú’ yìí máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn ọgbọ́n àrà ọ̀tọ̀ tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé pẹ̀lú ADHD . Ó dà bí kíkọ́ ‘àpótí irinṣẹ́’ tìrẹ. Àwọn nǹkan bí èyí dára gan-an.

Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí...

• Nítorí pé o ní ìṣòro láti rántí nǹkan, o máa ń ní àṣà láti kọ gbogbo nǹkan sínú ìwé . Ohun rere ni èyí.
• Nítorí pé o máa ń sọ̀rọ̀ púpọ̀ tí o sì máa ń dá àwọn ẹlòmíràn dúró, o máa ń gbìyànjú láti darí rẹ̀ nípa sísọ díẹ̀ kí o sì máa fetí sílẹ̀ púpọ̀ . O sì máa ń gbìyànjú láti tún ohun tí ẹnìkejì sọ ní orí rẹ sọ.
• Nítorí pé ó ṣòro láti mú kí ilé àti ọ́fíìsì rẹ wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ, o bẹ̀rẹ̀ sí í wá àwọn ìmọ̀ràn nípa ètò tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe bẹ́ẹ̀, o sì bẹ̀rẹ̀ sí í tẹ̀lé wọn.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí wúlò gan-an. Ṣùgbọ́n ‘Ìbòmọ́lẹ̀’ lè wúlò àti léwu nígbà míì. Ó sinmi lórí ohun tí o ń ṣe pátápátá.

Ṣùgbọ́n àléébù kan tún wà nínú èyí.

‘Ma Skin g’ túmọ̀ sí fífi àwòrán àwùjọ rẹ sí ipò àkọ́kọ́. Ìyẹn ni bí àwọn ẹlòmíràn ṣe rí ọ. Ṣùgbọ́n ṣíṣe èyí máa ń ná ọ ní owó ìrúbọ àwọn ohun ìníyelórí mìíràn nínú ìgbésí ayé rẹ. Àti fún èyí, o gbọ́dọ̀ san owó ńlá.

Ronú nípa àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí. Bóyá ìwọ náà ti mọ̀ wọ́n dáadáa.

• Níbi iṣẹ́: O kò lè ṣe iṣẹ́ kíákíá bí àwọn ẹlòmíràn nínú ọ́fíìsì, nítorí náà o máa ń pẹ́ títí, nígbà míì o máa ń mú iṣẹ́ wá sílé. Ṣùgbọ́n o kò ní gba owó fún àwọn wákàtí àfikún wọ̀nyí. Àti pé àkókò pàtàkì yìí ni o lè máa lò pẹ̀lú ìdílé rẹ, ṣe eré ìdárayá , tàbí kí o kàn máa sinmi.
• Nínú ìgbésí ayé àwùjọ: O kò ní pe ọ̀rẹ́ kan wá nítorí pé ó ṣòro láti mú kí ilé rẹ wà ní mímọ́ tónítóní. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lè bínú sí ọ. Tí o bá pè ẹnìkan lójijì, o máa dúró títí di agogo mẹ́ta òwúrọ̀ ọjọ́ kejì, o máa tún ilé náà ṣe, o sì máa mú un wá sílé lọ́nà tó dára.

Tí o bá ń ṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, ó ní ipa ńlá lórí ìgbésí ayé rẹ.

Tí o bá tẹ̀síwájú báyìí, o máa ní ‘ ìgbóná ara ’.Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè rẹ̀wẹ̀sì pátápátá nípa ti ọpọlọ àti ti ara. Ní àkókò kan náà, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í gbàgbé àwọn nǹkan pàtàkì mìíràn bíi sísan owó orí, lílọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, àti ṣíṣe àwọn iṣẹ́ ilé.

Ohun tó léwu jùlọ nípa èyí ni pé wàhálà tó pọ̀ jù yìí máa ń mú kí ewu àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn bíi àníyàn àti ìsoríkọ́ pọ̀ sí i.

Kí ni ẹ máa ṣe nípa 'Ìbòmọ́lẹ̀' yìí?

Tí o bá rò pé ‘ìbòjú’ yìí ń ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé rẹ, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti rí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipò ADHD rẹ.

Yan ẹni tó tọ́

Ó ṣe pàtàkì láti yan ẹni tí ó mọ̀ nípa ADHD. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà náà pé, “Ìrírí wo ni o ní nípa lílo àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní ADHD?” O tún lè béèrè bí lílo ADHD ṣe yàtọ̀ sí lílo ìbànújẹ́.

Máa kíyèsí èyí fúnra rẹ.

Kọ́ nípa àwọn ọ̀nà míì láti ṣàkóso ADHD rẹ láìsí ìgbẹ́kẹ̀lé ‘ìbòmọ́lẹ̀’. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ ló wà ní ìsàlẹ̀ yìí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe èyí.

• Máa kíyèsí ìgbà tí o bá ń “bojúbojú”: Èyí ti di àṣà tó bẹ́ẹ̀ tí o kò tilẹ̀ lè mọ̀ pé o ń ṣe é. Ṣùgbọ́n gbìyànjú láti mọ̀ nípa rẹ̀. Béèrè lọ́wọ́ ara rẹ pé, “Kí ló dé tí mo fi ń ṣe èyí? Ṣé mo ń gbìyànjú láti yẹra fún ìtìjú? Tàbí ṣé mo ń gbìyànjú láti sá fún òtítọ́ pé mo ní ADHD?”
• Gba àkóso èyí: Ó ṣeé ṣe kí o ti máa wọ ìbòmú náà fún ìgbà pípẹ́. Láti ìsinsìnyí lọ, pinnu ìgbà tí o máa wọ̀ ọ́ àti ìgbà tí o máa bọ́ ọ́.
• Fún àwọn ẹlòmíràn ní àkókò láti mọ “ìwọ gidi” rẹ: Tí o bá yára bọ́ “ìbòjú” rẹ níbi gbogbo, àwọn ènìyàn kan lè máa yà lẹ́nu nípa ìwà rẹ. Wọ́n tilẹ̀ lè kọ̀ ọ́ sílẹ̀. Nítorí náà, pinnu ẹni tí o máa fi ìwà gidi rẹ hàn pẹ̀lú àti bí o ṣe máa fi hàn lọ́nà díẹ̀díẹ̀.
• Yí ara rẹ ká pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n gbà ọ́: Lílo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, ìdílé, àti àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n gbà ọ́ gẹ́gẹ́ bí ẹni tí o jẹ́ yóò jẹ́ orísun agbára ńlá.

Ṣé ‘fífi ìbòjú’ lè bẹ̀rẹ̀ kí dókítà tó sọ pé ADHD ni?

Bẹ́ẹ̀ ni, ó lè ṣẹlẹ̀. Àwọn ènìyàn kan, kí wọ́n tó gba àyẹ̀wò, wọ́n mọ̀ pé àwọn yàtọ̀ sí àwọn ẹlòmíràn, wọ́n sì bẹ̀rẹ̀ sí í fi àwọn ìyàtọ̀ wọ̀nyẹn pamọ́ kí wọ́n lè bá àwùjọ mu.

Àwọn mìíràn ń “bojúbojú” láìmọ̀ọ́mọ̀. Ìyẹn ni pé, wọn kò mọ̀ pé àwọn yàtọ̀ síra, ṣùgbọ́n wọ́n kàn ń ṣe àfarawé ìwà àwọn ẹlòmíràn. Ní irú àkókò báyìí, ohun tí o rò pé ó yẹ kí àwọn ènìyàn jẹ́ ni o ń ṣe.

Nítorí náà, tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn nínú àpilẹ̀kọ yìí, ó ṣe pàtàkì láti mọ bí a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò ADHD àgbàlagbà dáadáa àti láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì gba ìrànlọ́wọ́ tí o nílò.