Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa nẹ́tíwọ́ọ̀kì àgbàyanu yìí (Peripheral Nervous System) tí ó ń gbé ìwífún káàkiri ara wa?

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí àwọn nǹkan ṣe ń díjú tó nínú ara wa? Ó dà bí kọ̀ǹpútà alágbára, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Láti ṣe àkóso gbogbo èyí, àti láti gbé ìwífún láti ibì kan sí ibòmíràn, a ní ètò pàtàkì kan. A pè é ní ètò ọpọlọ . Ó ní apá pàtàkì méjì. Ọ̀kan ni ètò ọpọlọ àárín, èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí "ibùdó ìṣàkóso pàtàkì wa." Èkejì ni ètò ọpọlọ onípele, èyí tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, tí ó sì tàn káàkiri ara. Ronú nípa ètò "wáyà" ìyanu kan tí ó ń lọ láti orí rẹ sí ìka ẹsẹ̀ rẹ !

Kí ni Ẹ̀rọ Àrùn Ẹ̀gbẹ́ yìí?

Ní ṣókí, Ẹ̀rọ Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Pẹ́ríféral ( PNS ) jẹ́ nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì ńlá ti àwọn iṣan ara tí ó bẹ̀rẹ̀ láti inú ẹ̀rọ amúniṣiṣẹ́ àárín wa (ìyẹn ni ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn) tí ó sì nà káàkiri orí, ọrùn, ara, àti ẹsẹ̀. Ó dà bí ẹ̀rọ amúniṣiṣẹ́ iná mànàmáná nínú ilé kan. Láti inú pátákó ìṣiṣẹ́ pàtàkì (ìyẹn ni, ẹ̀rọ amúniṣiṣẹ́ àárín), àwọn wáyà ń lọ sí gbogbo yàrá, gbogbo ìmọ́lẹ̀, àti gbogbo ibi ìsopọ̀mọ́ra, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ó rí.

Ṣé o mọ àwọn iṣan ara? Wọ́n dà bí àwọn okùn kéékèèké. Wọ́n jẹ́ irú sẹ́ẹ̀lì pàtàkì kan tí a ń pè ní neurons . Àwọn neurons wọ̀nyí lè fi ìsọfúnni ránṣẹ́ ní kíákíá nípasẹ̀ àwọn àmì iná mànàmáná àti kẹ́míkà. Fojú inú wò ó, tí o bá fi ìka rẹ kan ibìkan, ìrora náà yóò lọ sí ọpọlọ láàárín ìṣẹ́jú àáyá nípasẹ̀ àwọn iṣan ara yìí.

Kí ni ìbáṣepọ̀ tó wà láàárín Ètò Àárín Gbùngbùn àti Ètò Àrùn Ẹ̀gbẹ́?

Àwọn méjì yìí dà bí ọ́fíìsì olórí ilé-iṣẹ́ ńlá kan àti ẹ̀ka rẹ̀.

• Ètò Àárín Àrùn Ara (CNS) ni ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn wa. Èyí ni "yàrá ìṣàkóso" tàbí "ibùdó ìpinnu" ti ara wa. Gbogbo ìwífún ni a kó jọ, a ṣe àtúpalẹ̀ rẹ̀, a sì ṣe ìpinnu níbí.
• Ẹ̀rọ Ìṣiṣẹ́ Àyíká (PNS) ni “aṣojú ìbánisọ̀rọ̀” tí ó ń gbé ìwífún láti yàrá ìṣàkóso pàtàkì sí gbogbo àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, ó sì tún ń mú ìwífún padà sí yàrá ìṣàkóso láti onírúurú ẹ̀yà ara.

Ní ṣókí, CNS kò lè ṣiṣẹ́ fúnrarẹ̀ láìsí PNS. PNS ṣe pàtàkì fún gbígbé àwọn ìránṣẹ́ láti CNS káàkiri ara àti fún gbígbé àwọn ìmọ̀lára láti ara sí CNS. Papọ̀, àwọn méjèèjì yìí ni gbogbo ètò iṣan ara wa.

Àwọn apá pàtàkì wo ni Ẹ̀rọ Àrùn Ẹ̀gbẹ́?

A le pin eto aifọkanbalẹ agbeegbe (PNS) si awọn apakan pataki meji, da lori iṣẹ ti o n ṣe.

1. Ètò Àrùn Ìṣiṣẹ́ Ọpọlọ

Èyí ní í ṣe pẹ̀lú àwọn nǹkan tí a lè ṣàkóso ní ìfẹ́ inú wa . Ìyẹn ni, àwọn nǹkan tí a ń ṣe ní ìmọ̀ọ́mọ̀.

• Àwọn ìṣíṣẹ́ àtinúwá: Àwọn nǹkan bíi gbígbé apá sókè, gbígbé ẹsẹ̀, rírìn, sísọ̀rọ̀. Àwọn wọ̀nyí ni a ń ṣe nípasẹ̀ àwọn iṣan ara tí ó ń ṣàkóso àwọn iṣan egungun wa. A ń pè wọ́n ní ' àwọn iṣan ara'. Àwọn wọ̀nyí ń gbé àṣẹ láti inú ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn lọ sí àwọn iṣan.
• Gbígbà Ìmọ̀lára: Àwọn ìmọ̀lára tí a gbà láti inú àwọn ìmọ̀lára márùn-ún wa (ojú, etí, imú, ahọ́n, awọ ara) – bí ìríran, gbígbọ́ran, òórùn, ìtọ́wò, ìfọwọ́kàn , ìrora, àti ìwọ̀n otútù – ni àwọn iṣan ara tí ó jẹ́ ti ètò yìí ń gbé lọ sí ọpọlọ.

Fojú inú wo o rí ọ̀rẹ́ kan tí o sì juwọ́ sí i. Ìmọ̀lára rírí ọ̀rẹ́ rẹ (ìmọ̀lára náà) lọ sí ọpọlọ nípasẹ̀ iṣan ìmọ̀lára. Lẹ́yìn náà, ìhìn láti inú ọpọlọ sí ìgbì lọ sí àwọn iṣan tí ó wà ní ọwọ́ rẹ nípasẹ̀ iṣan ìmọ̀lára. Gbogbo èyí ń ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ ètò iṣan ara.

2. Ètò Àìlera Àìlera

Èyí ni apá ìyanu náà. Ó ń darí àwọn nǹkan tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìsí pé a mọ̀ ọ́n . O kò ronú nípa àwọn nǹkan bí mímí, ìlù ọkàn, jíjẹ oúnjẹ, tàbí ṣíṣàkóso ìwọ̀n otútù ara rẹ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Wọ́n ń ṣẹlẹ̀ láìsí àdáṣe. Ìyẹn ni Ẹ̀rọ Aláìlera Ayé (ANS) ń darí.

Eto iṣan ara ara yii tun pin si awọn apakan pataki meji. Wọn ṣiṣẹ bi ohun elo iyara ati bireki ọkọ ayọkẹlẹ kan.

A. Ètò Àìbalẹ̀-ọkàn

Èyí ni “ètò pajawiri” wa. Ó dà bí ìgbà tí a bá ń múra wa sílẹ̀ fún “ìjà tàbí ìsálọ.” Ètò yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́, tí o bá wà nínú ewu, tàbí tí o bá wà lábẹ́ wàhálà púpọ̀.

• Ìwọ̀n ọkàn ń pọ̀ sí i.
• Ẹ̀mí a máa yára sí i.
• A ti fẹ̀ ojú náà sí i (láti ríran dáadáa).
• Lílágì.
• Àwọn nǹkan tí kò ṣe pàtàkì ní àkókò yẹn, bí oúnjẹ, ni a máa dá dúró fún ìgbà díẹ̀ tàbí kí a dín wọn kù.

Gbogbo èyí ni a ṣe láti fún ara rẹ ní agbára láti kojú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ pajawiri.

B. Ètò Àrùn Ara Parasympathetic

Èyí ń ṣiṣẹ́ lòdì sí ètò ìbánikẹ́dùn. Èyí ni "ìsinmi àti ìdàgbàsókè."(`Ìsinmi àti Ìdánwò`). Nígbà tí ìṣẹ̀lẹ̀ pajawiri bá kọjá, tí o sì fara balẹ̀, ètò yìí a máa ṣiṣẹ́, yóò sì mú ara padà sí ipò tó dára.

• Ó dín ìlù ọkàn kù.
• Ẹ̀mí mímú kí ara balẹ̀.
• Ó ń mú kí oúnjẹ sàn síi.
• Ṣe iranlọwọ lati fi agbara pamọ.

Ṣé o ti mọ bí ó ti ṣe pàtàkì tó fún àwọn ètò méjèèjì yìí láti ṣiṣẹ́ ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì? Ọ̀kan “ń mú ara ṣiṣẹ́”, nígbà tí èkejì “ń mú un rọ̀”.

Kí ni ètò iṣan ara agbeegbe yii (PNS) ṣe fún wa gan-an?

A ṣẹ̀ṣẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa ìpín. Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn iṣẹ́ tí a ń rí gbà láti ọ̀dọ̀ PNS ní gbogbogbòò.

• Ìmọ̀ nípa ìmọ̀lára ń ràn wá lọ́wọ́: A máa ń nímọ̀lára ohun gbogbo, títí kan ooru, òtútù, ìrora, òórùn, ìtọ́wò, ríran, àti gbígbọ́, nítorí pé ìwífún náà ń lọ sí ọpọlọ nípasẹ̀ àwọn iṣan ìmọ̀lára nínú PNS. Fojú inú wò ó, tí o bá fi ọwọ́ kan ife tíì gbígbóná láìròtẹ́lẹ̀, báwo ni o ṣe máa gbé ọwọ́ rẹ kúrò ní kété tí o bá ti nímọ̀lára ooru náà? Láàárín ìṣẹ́jú àáyá, PNS ń fi àmì kan ránṣẹ́ sí ọpọlọ pé, "Ó gbóná!", ọpọlọ sì ń fi àmì kan ránṣẹ́ padà pé, "Gbé ọwọ́ rẹ kúrò!"
• A ń darí ìṣísẹ̀ wa: rírìn, sísáré, kíkọ̀wé, sísọ̀rọ̀, rírín... Gbogbo èyí ni iṣan ara wa ń darí nípasẹ̀ àwọn iṣan ara ti PNS.
• Ó ń darí àwọn nǹkan tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìyípadà nínú ara: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí a kò lè ṣàkóso, bí ìlù ọkàn, èémí, lílá, jíjẹ oúnjẹ, àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì fún ìwàláàyè, ni apá ara-ẹni ti PNS ń darí.
• Àwọn Ìyípadà: Nígbà míìrán, ara wa máa ń hùwà kí a tó ronú nípa rẹ̀ láti yẹra fún jàǹbá. Fún àpẹẹrẹ, gbígbé ẹsẹ̀ wa sókè nígbà tí igi bá gbá wa, tàbí dídi ojú wa nígbà tí a bá rí nǹkan kan. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní ìyípadà. Àwọn wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé a máa ń fi ìránṣẹ́ kíákíá ránṣẹ́ sí okùn ẹ̀yìn nípasẹ̀ PNS, a sì máa ń gba ìdáhùn kíákíá láti ibẹ̀. Nígbà míìrán, àwọn wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ kí ìránṣẹ́ náà tó dé ọpọlọ.

Ǹjẹ́ ètò iṣan ara wa (PNS) lè ní ìṣòro?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Pẹ̀lú irú ètò tó díjú bẹ́ẹ̀, nígbà míìrán ìṣòro lè dìde. Tí àwọn iṣan ara bá bàjẹ́, iṣẹ́ wọn lè bàjẹ́. Èyí ni a ń pè ní neuropathy agbeegbe .

Àwọn àmì àrùn tí a sábà máa ń rí ni:

• Rírora, ríro, àti ìrora ní àwọn ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ (pàtápátá ní alẹ́)
• Ìrísí ìfọwọ́kan, iwọn otutu, àti ìrora dínkù
• Àìlera iṣan, ìṣòro rírìn
• Pípàdánù ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, ṣíṣubú nígbà gbogbo
• Tí ètò iṣan ara bá ní ipa lórí ara, àwọn nǹkan bí ìyípadà nínú lílá, ìyípadà nínú ẹ̀jẹ̀ ríru, àti ìṣòro jíjẹ oúnjẹ lè ṣẹlẹ̀.

Kí ló lè fa èyí?

• Àtọ̀gbẹ Mellitus: Àtọ̀gbẹ ni okùnfà pàtàkì fún àrùn neuropathy agbeegbe. Ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tó ga fún ìgbà pípẹ́ lè ba àwọn iṣan ara jẹ́.
• Àìtó àwọn Vitamin: Pàápàá jùlọ àìtó àwọn Vitamin B (Vitamin B12) àti àwọn Vitamin B mìíràn.
• Àwọn ìpalára:A gé iṣan ara, a gé e, tàbí a fa ibì kan nínú ijamba kan.
• Ìfúnpọ̀ iṣan ara: Fún àpẹẹrẹ, àrùn iṣàn carpal, èyí tí ó jẹ́ nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara tí ó kọjá ní ọwọ́.
• Àkóràn: Àwọn àkóràn fáírọ́ọ̀sì àti bakitéríà díẹ̀.
• Àwọn majele: Lilo ọtí líle jù, fífi ara hàn sí àwọn kẹ́míkà kan.
• Àwọn àrùn tó ń ṣe àkóbá ara: Nínú àwọn àrùn kan, ètò ààbò ara wa máa ń kọlu àwọn iṣan ara.
• Àwọn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ àti àrùn jẹjẹrẹ: Àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan àti ìtọ́jú bíi chemotherapy lè ní ipa lórí àwọn iṣan ara.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn. Ṣíṣàyẹ̀wò àìsàn náà ní ìbẹ̀rẹ̀ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú rẹ̀ kí ó má ​​sì burú sí i.

Báwo la ṣe lè tọ́jú ètò iṣan ara wa tó ṣeyebíye (PNS) dáadáa?

Jíjẹ́ kí PNS wà ní ìlera, èyí tí ó ń ran gbogbo ara wa lọ́wọ́ láti bá ara wa sọ̀rọ̀, ṣe pàtàkì púpọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí a lè ṣe fún un.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: O ṣe pataki lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni eroja, paapaa awọn ounjẹ ti o ni Vitamin B pupọ (ọkà, ẹfọ, eso, ẹran, ẹja, ẹyin).
• Ṣíṣe àtọ̀gbẹ: Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa nípa oúnjẹ, eré ìdárayá, àti, tí ó bá pọndandan, oògùn, gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
• Dídáradára déédéé: Dídáradára máa ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, èyí sì tún dára fún àwọn iṣan ara.
• Yẹra fún ọtí líle àti sìgá mímu: Àwọn wọ̀nyí léwu fún àwọn iṣan ara.
• Ṣe àwọn ìṣọ́ra ààbò: Yẹra fún àwọn ìjànbá tó lè ba àwọn iṣan ara jẹ́. Lo àwọn ohun èlò ààbò níbi iṣẹ́ àti nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá.
• Gba ìtọ́jú tó yẹ fún àwọn àrùn onígbà díẹ̀: Kì í ṣe àrùn àtọ̀gbẹ nìkan, ṣùgbọ́n tí o bá ní àwọn àrùn onígbà díẹ̀ mìíràn, jẹ́ kí wọ́n tọ́jú dáadáa pẹ̀lú.
• Ṣọ́ra fún àwọn ìgbésẹ̀ àtúnṣe: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní iṣẹ́ kan tí ó ní àwọn ìgbésẹ̀ àtúnṣe (fún àpẹẹrẹ, ṣíṣiṣẹ́ ní kọ̀ǹpútà), máa sinmi nígbà gbogbo kí o sì yí ipò padà láti yẹra fún ìfúnpọ̀ iṣan ara.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Nítorí náà, mo nírètí pé ẹ ti ní òye tó dára nípa ohun tí Ẹ̀rọ Ìṣiṣẹ́ Ẹ̀rọ Afẹ́fẹ́ jẹ́ báyìí. Èyí ni “nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì ìbánisọ̀rọ̀” tó yanilẹ́nu tó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ wa àti ẹ̀yìn wa sí gbogbo igun ara, tó sì tún ń gba àwọn ìránṣẹ́ láti ibi gbogbo.

• Ó ní apá méjì: ètò somatic, èyí tí a lè ṣàkóso, àti ètò autonomic, èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ láìfọwọ́sowọ́pọ̀.
• A tun pin eto aifọkanbalẹ ara si awọn apakan meji: ibanujẹ (pajawiri) ati parasympathetic (isinmi).
• Gbogbo awọn imọlara wa, awọn iṣipopada, ati ọpọlọpọ awọn ilana adayeba miiran ninu ara da lori PNS yii.
• Àwọn àìsàn bí àtọ̀gbẹ lè ba ètò yìí jẹ́, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé ìgbésí ayé tó dára .
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara , má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà .

Ara wa jẹ́ àwọn ẹ̀dá àgbàyanu. Ìmọ̀ díẹ̀ nípa àwọn ètò dídíjú wọ̀nyí lè ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ́ kí wọ́n wà ní ìlera. Nítorí náà, má ṣe gbàgbé láti tọ́jú "ẹ̀rọ ìsopọ̀ ara" rẹ pẹ̀lú!

Ètò ìṣàn ara agbeegbe, àwọn iṣan ara, ètò ìṣàn ara àárín, ètò ìṣàn ara autonomic, ètò ìṣàn ara somatic, àwọn àrùn ọpọlọ, ìlera ọpọlọ