Báwo ni a ṣe lè dènà ìka ẹsẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti wo ìka ẹsẹ̀ rẹ dáadáa rí? Nígbà míìrán, àwọn ìka ẹsẹ̀ wa máa ń tẹ̀ díẹ̀, bí òòlù, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í fiyèsí èyí, ṣùgbọ́n nígbà tó bá yá, ó lè di ìrora. Ní ti ìṣègùn, a máa ń pe àìsàn yìí ní Hammertoe . Ìdí pàtàkì fún èyí ni irú bàtà tí kò tọ́ tí a máa ń wọ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí a lè ṣe láti dènà àìsàn yìí. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè mú kí ẹsẹ̀ wa ní ìlera, pàápàá jùlọ bí a ṣe lè yẹra fún ìṣòro Hammertoe yìí.

Àkọ́kọ́, jẹ́ kí a tọ́jú ẹsẹ̀ wa.

Láti dènà àwọn ìṣòro ẹsẹ̀ nìkan, kìí ṣe láti dènà àwọn ìṣòro ẹsẹ̀ mìíràn, a gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ tọ́jú ẹsẹ̀ wa dáadáa.

• Ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ lójoojúmọ́: Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ lójoojúmọ́. Ṣàyẹ̀wò fún ọgbẹ́ , ìfọ́ , awọ ara tí ó ya, pupa, tàbí wíwú. Èyí ṣe pàtàkì pàápàá tí o bá ní àìsàn bíi àtọ̀gbẹ . Èyí jẹ́ nítorí pé nígbà tí o bá ní àtọ̀gbẹ, àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ lè bàjẹ́, o sì lè má kíyèsí ọgbẹ́ kékeré kan. Nítorí náà, ṣíṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ lójoojúmọ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ kíákíá.

• Máa ṣe ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dáadáa: Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dáadáa ṣe pàtàkì fún ìlera ẹsẹ̀ wa. Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó jókòó fún ìgbà pípẹ́, jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ ga díẹ̀, bíi lórí àga, nígbà tí ó bá ṣeé ṣe. Má ṣe dúró ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́, dìde kí o rìn kiri, kí o sì na ẹsẹ̀ rẹ díẹ̀. Fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìfọwọ́ra díẹ̀ fúnra rẹ. Tàbí kí o máa fi ọwọ́ kan ẹsẹ̀ pẹ̀lú ẹnìkan tí o fẹ́ràn. Fífi omi gbígbóná tẹ ẹsẹ̀ rẹ pẹ̀lú iyọ̀ díẹ̀ tún jẹ́ ohun tó dára fún ẹsẹ̀ rẹ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o yan àwọn bàtà tó yẹ!

Ní ti ìlera ẹsẹ̀, bàtà jẹ́ kókó pàtàkì. A sábà máa ń ra bàtà nítorí ẹwà wọn, kì í ṣe nítorí ìtùnú wọn. Ṣùgbọ́n bàtà tí kò tọ́ jẹ́ àìtọ́ ńlá sí ẹsẹ̀ rẹ. Nítorí náà, báwo ni o ṣe lè yan bàtà tí ó tọ́? Ẹ jẹ́ kí a wo àwọn kókó wọ̀nyí ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ.

Awọn aaye pataki diẹ miiran

• Má ṣe gbẹ́kẹ̀lé ìwọ̀n bàtà nìkan: Ìwọ̀n bàtà tí àwọn ilé-iṣẹ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ṣe lè yàtọ̀ síra. Nítorí náà, má ṣe ra bàtà ní ìbámu pẹ̀lú ìwọ̀n rẹ̀ nìkan. Gbìyànjú wọn kí o sì yan èyí tí ó rọrùn fún ẹsẹ̀ rẹ nìkan.
• Àwọn bàtà ẹsẹ̀ gíga: Bí bàtà ẹsẹ̀ bá ṣe ga tó, bẹ́ẹ̀ náà ni kò ṣe ní ewu tó. Ó tún máa ń fi agbára púpọ̀ sí iwájú ẹsẹ̀. Wíwọ bàtà ẹsẹ̀ gíga déédéé lè fa àwọn àìsàn bíi Hammertoe.
• Ṣàyẹ̀wò bóyá ìgìgìgì náà ń gbé sókè àti sísàlẹ̀ nígbà tí o bá ń rìn: Tí bàtà náà bá ń gbé sókè àti sísàlẹ̀ láti ìgìgìgì nígbà tí o bá ń rìn, kò bá ọ mu dáadáa.

Rí i dájú pé o tọ́jú bàtà àwọn ọmọ rẹ pẹ̀lú.

Àwọn kókó wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún àwọn àgbàlagbà àti àwọn ọmọdé. Ẹsẹ̀ àwọn ọmọdé máa ń dàgbà kíákíá. Nítorí náà, máa ṣàyẹ̀wò bàtà wọn láti mọ̀ bóyá wọ́n ṣì yẹ . Bí ẹsẹ̀ àwọn ọmọdé ṣe ń dàgbà nínú bàtà tó le koko, ó lè fa àbùkù títí láé nínú ẹsẹ̀ wọn. Nítorí náà, ronú nípa àwọn kókó wọ̀nyí dáadáa nígbà tí o bá ń ra bàtà fún àwọn ọmọ rẹ.

Tí o bá kíyèsí ìrora, wíwú, tàbí àwọn àìlera míìrán ní ẹsẹ̀ rẹ, má ṣe fojú fo ó. Wo dókítà rẹ ní kíákíá fún ìmọ̀ràn. Ní ọ̀nà yìí, tí ìṣòro kan bá wà, a lè dá a mọ̀ kí a sì tọ́jú rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀.