Ọ̀pọ̀lọpọ̀ obìnrin mọ̀ pé wọ́n nílò ìtọ́jú tó dára jù nígbà tí wọ́n bá lóyún. Àmọ́ tí o bá ń gbèrò láti bímọ , ó dára jù fún ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ láti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn àyípadà ní nǹkan bí oṣù mẹ́fà kí o tó lóyún. Ní ṣókí, èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fi ìpìlẹ̀ tó dára lélẹ̀ fún oyún tó dára àti ọmọ tó ní ìlera.
Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí ó wà nínú àkójọ yìí tí o nílò láti parí nígbà tí o bá ń múra ara rẹ sílẹ̀ fún ọmọ.
O gbọ́dọ̀ dáwọ́ sígá mímu dúró nísinsìnyí.
Sígá mímu lè dín àǹfààní ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ láti lóyún ọmọ kù. Ní pàtàkì, àwọn ọkùnrin tí wọ́n ń mu sìgá lè ní iye sperm tí ó kéré sí i àti ìyípadà nínú ìrísí sperm wọn tí ó dára.
Àwọn obìnrin tí wọ́n ń mu sìgá nígbà tí wọ́n lóyún wà nínú ewu ìṣẹ́yún tó pọ̀ jù. Wọ́n tún lè bí ọmọ tí kò tó ọjọ́ ìbí (kí ó tó di ọjọ́ ìbí) tàbí kí wọ́n má bímọ dáadáa. Èyí lè fa àwọn ìṣòro ìlera mìíràn fún ọmọ náà. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, lílo tábà tún ń mú kí ewu ikú ọmọ tuntun (SIDS) pọ̀ sí i.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kan rò pé “àwọn sìgá e-siga kò léwu tó bẹ́ẹ̀,” wọ́n ṣì ní nicotine nínú. Nicotine yìí ń dènà ọpọlọ àti ẹ̀dọ̀fóró ọmọ tí ń dàgbà láti dàgbà dáadáa. Nítorí náà, ó yẹ kí o dáwọ́ lílo sìgá e-siga dúró pátápátá. Rántí pé ó gba àkókò díẹ̀ láti jáwọ́ nínú ìwà yìí pátápátá, nítorí náà ó dára láti bẹ̀rẹ̀ sí í jáwọ́ nínú rẹ̀ kíákíá.
Ẹ jẹ́ kí a tún tọ́jú ìwọ̀n ara wa.
Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù (ìsanra jù) tàbí tí kò sanra jù lè mú kí ó ṣòro láti lóyún. Bí o ṣe ń dé ìwọ̀n tó dára fún gíga rẹ kí o tó lóyún, bẹ́ẹ̀ ni ewu àwọn ìṣòro tó lè wáyé nígbà oyún, bíi àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru tó ga, yóò dín kù.
Bákan náà, mímú ìwọ̀n ara tó dáa dáa lè dín ewu ìbí ọmọ rẹ kù ní àkókò tí kò tó, ní àbùkù okùn ẹ̀yìn , tàbí kí ó tóbi jù nínú ikùn.
Mọ BMI rẹ (Body Mass Index). Ṣíṣe adaṣe lojoojumọ yoo ran ọ lọwọ lati de ibi-afẹde yii. Bakannaa, yan ounjẹ ti o ni awọn ẹfọ diẹ sii, awọn eso, awọn ẹran ti ko ni ọra, ẹja, awọn ọja wara ti ko ni ọra kekere, ati awọn irugbin odidi . Ti o ba fẹ mọ diẹ sii nipa eyi, ba dọkita tabi onimọ-jinlẹ rẹ sọrọ.
Àwọn vitamin wọ̀nyí ṣe pàtàkì.
Àwọn dókítà máa ń sọ pé kí o bẹ̀rẹ̀ sí í mu folic acid lẹ́yìn tí o bá lóyún. Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, àwọn ògbógi dámọ̀ràn pé kí o bẹ̀rẹ̀ sí í mu fítámì tí ó ní 400 micrograms (mcg) ti folic acid nílé ìbí kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í gbìyànjú láti lóyún. Èyí jẹ́ oúnjẹ pàtàkì nítorí pé ó ń ran lọ́wọ́ láti dènà àwọn àbùkù ìbímọ tó burú jáì (‘àbùkù ìṣàn omi ọpọlọ’) nínú ètò iṣan ara ọmọ tí ń dàgbà àti ẹ̀yìn rẹ̀.
Tún ṣàyẹ̀wò bóyá fítámìnì tí o ń mu ní DHA. Irú omega -3 ni èyí. Ó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọpọlọ ọmọ lẹ́yìn oyún. Nígbà oyún, o nílò nǹkan bí 200 milligrams ti DHA fún ọjọ́ kan. Àwọn fítámìnì kan ní nínú rẹ̀, ṣùgbọ́n kìí ṣe gbogbo rẹ̀. Nítorí náà, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ bóyá ó yẹ kí o mu DHA lọtọ̀.
Bákan náà, dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti lo àwọn afikún fítámìnì D. Tí ìwọ̀n fítámìnìnì rẹ bá kéré, ó tún lè ní ipa lórí agbára rẹ láti lóyún ọmọ dé àyè kan.
| Ṣe kí o tó lóyún | Àwọn tí a kò gbọ́dọ̀ ṣe |
|---|---|
| Lọ sí dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn. | Sígá mímu àti lílo àwọn ọjà tábà. |
| Ó bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid. | Ọtí àti gbogbo irú lílo oògùn. |
| Mimu iwuwo ilera duro. | Lilo oogun eyikeyi laisi imọran dokita. |
| Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati adaṣe. | Lilo kafeini pupọ (tii, kọfi). |
| Mímọ ìtàn ìṣègùn ìdílé rẹ. | Ṣíṣe ìpinnu nípa wíwo ohun gbogbo lórí ayélujára. |
Pataki ti mimọ nipa awọn aisan idile
Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ tàbí ti alábàáṣepọ̀ rẹ ti ní ọmọ kan tí ó ní àbùkù ìbímọ, àìsàn bí àtọ̀gbẹ, àrùn ìgbẹ́, tàbí àwọn ìṣòro ìdàgbàsókè? Àkókò yìí ni àkókò tí ó dára jùlọ láti mọ̀ kí o sì jẹ́ kí dókítà rẹ mọ̀. Nítorí pé ìwífún yẹn yóò ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti pinnu àwọn àyẹ̀wò tí o nílò láti ṣe.
Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn bíi thalassemia , èyí tí ó wọ́pọ̀ ní orílẹ̀-èdè wa, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lè pinnu bóyá ìwọ ni o ní àrùn náà. Ní ọ̀nà yìí, o lè mọ̀ bóyá ọmọ rẹ yóò jogún àrùn náà ṣáájú.
Má ṣe yẹra fún oògùn olóró àti ọtí líle pátápátá.
Àwọn kẹ́míkà tó wà nínú àwọn oògùn olóró bí kokéènì àti methamphetamine léwu gan-an nígbà tí o bá fẹ́ bímọ. Bẹ́ẹ̀ náà ló rí fún ìgbóná, èyí tó jẹ́ òfin ní àwọn orílẹ̀-èdè kan.
Fojú inú wò ó, iye àwọn ọkùnrin tí wọ́n ń lo ìgbóná kò pọ̀ tó fún ọ̀sẹ̀ mélòó kan lẹ́yìn tí wọ́n bá ti dẹ́kun lílo rẹ̀. Àwọn obìnrin tí wọ́n ń lo ìgbóná náà máa ń ní ìṣòro láti lóyún ọmọ.
Lílo ọtí líle púpọ̀ (ju ohun mímu mẹ́rin lọ ní ọ̀sẹ̀ kan tàbí ju ohun mímu mẹ́jọ lọ ní ọ̀sẹ̀ kan) tún lè ní ipa lórí ìbímọ rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìfohùnṣọ̀kan tó ṣe kedere lórí bóyá bíà kan tàbí méjì lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan yóò ní ipa kankan, àwọn ògbógi sọ pé ó dára jùlọ láti yẹra fún ọtí pátápátá nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti lóyún . Kò sí iye ọtí tó dájú fún ọmọ tí ń dàgbà. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, o lè má mọ̀ pé o lóyún ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́.
Ẹ jẹ́ kí a ṣàkóso caffeine pẹ̀lú.
Mímu ohun tó ju 500 milligrams ti caffeine lọ lojoojumọ (ìyẹn ju ago kọfi 3-4 lọ) le tun da agbara rẹ lati loyun. Iwadi kan fihan pe awọn obinrin ati awọn alabaṣepọ wọn ti o mu ohun mimu kafeini meji lojojumọ ni awọn ọsẹ ṣaaju oyun wa ni ewu ti oyun. Nitorinaa, o dara julọ lati dinku mimu kọfi ati tii rẹ bi o ti ṣee ṣe to.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
Tí o bá ní àwọn àìsàn tó ti ṣẹlẹ̀ tẹ́lẹ̀ (fún àpẹẹrẹ àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru, àrùn thyroid), rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ pé o fẹ́ bímọ. Bí dókítà rẹ ṣe mọ̀ nípa àìsàn rẹ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni a ṣe lè tọ́jú wọn dáadáa kí o tó lóyún, èyí sì máa dín ewu wọn láti ní ipa lórí ọmọ rẹ kù.
Bákan náà, ó yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn (pẹ̀lú àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ àti àwọn oògùn tí o rà ní ilé ìtajà oògùn) àti àwọn fítámìnì tí o ń mu. Àwọn kan lára wọn lè ṣe ìpalára fún ọmọ náà. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ yóò lè fún ọ ní àwọn oògùn míì tó dára jù.
Rántí pé, má ṣe lọ béèrè lọ́wọ́ ‘Dókítà Google’ fún gbogbo ìbéèrè! Ìkànnì ayélujára kún fún àwọn èrò tí kò tọ́ àti àwọn ìtàn àròsọ nípa oyún. Kí o tó gbàgbọ́ ohunkóhun tí o bá rí lórí ìkànnì ayélujára, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì jẹ́rìí sí i.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìmúrasílẹ̀ rẹ fún ọmọ tí ara rẹ̀ le yẹ kí ó bẹ̀rẹ̀ ní o kere ju oṣù mẹ́fà kí o tó lóyún. Ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ gbọ́dọ̀ wà ní ìrìn àjò yìí papọ̀.
- Tí o bá ń ronú nípa bíbí ọmọ, bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid lónìí. Èyí ṣe pàtàkì gan-an láti dènà àbùkù ìbímọ nínú ètò iṣan ara ọmọ náà.
- Dáwọ́ sìgá mímu, ọtí mímu àti gbogbo lílo oògùn dúró pátápátá. Àwọn wọ̀nyí lè ní ipa búburú lórí alábàáṣepọ̀ rẹ àti ìbímọ rẹ, àti ìlera ọmọ rẹ.
- Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera tó dáa. Fi oúnjẹ àti eré ìdárayá tó wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì kún ìgbésí ayé rẹ.
- Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, kí o tó ṣe èyí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ, sọ̀rọ̀ nípa ipò ìlera rẹ, kí o sì gba ìmọ̀ràn tó yẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun