Ṣé o ti rẹ̀wẹ̀sì nítorí ìrora ẹ̀yìn? Ẹ jẹ́ ká wá ojútùú nípa kíkọ́ ọkàn rẹ (Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Agbára Àkọ́kọ́)

Ṣé o tún máa ń ní ìrora ẹ̀yìn nígbà tí o bá fẹ́ dìde ní òwúrọ̀? Ṣé o máa ń nímọ̀lára “àìbalẹ̀...” nígbà tí o bá dìde lẹ́yìn tí o bá ti jókòó lórí àga fún ìgbà díẹ̀? Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé ẹ̀yìn rẹ ti di mọ́lẹ̀ kódà nígbà tí o bá gbé ẹrù díẹ̀? Ní tòótọ́, ìrora ẹ̀yìn yìí jẹ́ ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn lónìí. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a máa ń lo oògùn ìpalára a sì máa ń wá ìtura ní àkókò náà. Ṣùgbọ́n, tí a kò bá tọ́jú ohun tó fà á gan-an, ìrora yìí lè tún ṣẹlẹ̀. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ohun tó fa ìrora ẹ̀yìn yìí àti ojútùú ìgbà pípẹ́ tí a lè rí gbà nípasẹ̀ eré ìdárayá.

Báwo ni àwọn iṣan ara tí kò lágbára ṣe lè fa ìrora ẹ̀yìn

Ẹ jẹ́ ká fojú inú wo ẹni tí ó ti ń jìyà ìrora ẹ̀yìn fún ọ̀pọ̀ ọdún. Bóyá ó ti ṣe iṣẹ́ abẹ, fún àpẹẹrẹ, ìṣẹ́ abẹ ìgbẹ́, ìrora náà sì ti lọ fún ìgbà díẹ̀. Ó padà sí iṣẹ́ àtijọ́ rẹ̀ ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá tí ó fẹ́ràn. Fojú inú wò ó pé ó fẹ́ràn golf. Ó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe golf bí ó ti lè ṣe tó.

Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, lójijì, iṣan ẹ̀yìn bẹ̀rẹ̀ sí í ro ọ́, o sì máa ń sùn fún ọjọ́ kan tàbí méjì. Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ní ṣókí, ìdí rẹ̀ ni pípadánù ìwọ̀n ara. A máa ń lo àwọn ẹgbẹ́ iṣan díẹ̀ nínú iṣẹ́ ojoojúmọ́ wa tàbí nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá. Àwọn iṣan wọ̀nyẹn máa ń lágbára gan-an. Ṣùgbọ́n a kò mọ̀ pé a kì í lo àwọn iṣan mìíràn nínú ara, pàápàá jùlọ àwọn tí ó wà ní àárín ara. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní àwọn iṣan "mojuto" . Ìyẹn ni, àwọn iṣan jíjìn nínú ikùn, ẹ̀yìn ìsàlẹ̀, ìdí àti ìdí.

Gẹ́gẹ́ bí ìpìlẹ̀ ilé ńlá kan, àwọn iṣan ara yìí ṣe pàtàkì fún ara wa. Tí ìpìlẹ̀ náà bá jẹ́ aláìlera, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ilé náà lẹ́wà tó, kò ní dúró ṣinṣin, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, nígbà tí ìpìlẹ̀ náà bá jẹ́ aláìlera, ìwọ̀n àti ìfúnpá lórí ẹ̀yìn wa máa ń pọ̀ sí i. Èyí ni olórí ohun tó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora ẹ̀yìn.

Adaṣe le dinku irora ẹhin

Ọpọlọpọ irora ẹhin ni o fa nipasẹ awọn iṣoro tito lẹsẹẹsẹ ipo.Ronú ná, tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ ní iwájú kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́, iye tí a ń fi sí ẹ̀yìn àti ọrùn rẹ. Tí a bá ṣàwárí àwọn ìṣòro ìdúró wọ̀nyí ṣáájú kí a sì tún wọn ṣe pẹ̀lú àwọn adaṣe tó tọ́ àti agbára iṣan, a lè yẹra fún ìrora ńlá ní ọjọ́ iwájú.

Kókó pàtàkì níbí ni láti fún àwọn iṣan ara tí ó ń mú kí ọkàn ara dúró ṣinṣin lágbára. Pàápàá jùlọ, àwọn glútéènì ni apá pàtàkì tí ó ń dáàbò bo ẹ̀yìn.

Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá ń yí ara àti ìbàdí rẹ láti ẹ̀gbẹ́ kan sí òmíràn kíákíá, gẹ́gẹ́ bí ó ti rí ní gọ́ọ̀fù, ó lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfúnpá lórí ẹ̀yìn rẹ. Ṣùgbọ́n tí ìfun rẹ bá lágbára, wọn yóò ṣiṣẹ́ ní ìparí ìṣísẹ̀ náà, wọn yóò sì ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí “ìdènà” lórí ẹ̀yìn rẹ, tí yóò dáàbò bò ó kúrò lọ́wọ́ ìfúnpá tó pọ̀ jù.

Oríṣiríṣi ìdánrawò ló wà tó lè ranni lọ́wọ́ láti kojú ìrora ẹ̀yìn. Àmọ́ ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ ohun tó ń fa ìrora rẹ gan-an kí o sì yan ìdánrawò tó bá ọ mu jùlọ.

Pataki wiwa imọran iṣoogun

Lẹ́yìn tí o bá ti ka àwọn nǹkan wọ̀nyí, o lè rò pé, “Ó dára, màá ṣe àwọn ìdánrawò wọ̀nyí láti ọ̀la.” Ṣùgbọ́n ohun kan wà tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nípa rẹ̀ níbí.

Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ láti mọ ohun tó fa ìrora rẹ gan-an. Wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara . Wọn yóò ṣe ètò ìdánrawò tó dájú tí ó bá ipò rẹ mu. Ṣíṣe eré ìdárayá ní ìwọ̀n ara rẹ lè mú kí ipò rẹ burú sí i nígbà míì. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ gba àyẹ̀wò àti ìtọ́sọ́nà tó tọ́.

Lónìí, bíi ẹni tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní àpẹẹrẹ tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, ẹgbẹẹgbẹ̀rún ènìyàn ló wà tí wọ́n ti fẹ́rẹ̀ẹ́ ṣàkóso ìrora ẹ̀yìn wọn pátápátá nípasẹ̀ eré ìdárayá tó dára àti agbára ìfúnni lágbára. Wọ́n ń gbé ìgbé ayé aláyọ̀ láìfi àwọn ohun tí wọ́n fẹ́ràn, eré ìdárayá tí wọ́n ń ṣe sílẹ̀. Ìwọ náà lè ṣe é. Ohun tí o nílò ni ìmọ̀ tó tọ́ àti ìtọ́sọ́nà tó tọ́.