Gẹ́gẹ́ bí ẹnìkan tí ó ní ADHD ( Àìlera Àìlera Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀), o lè máa wá ọ̀nà míì láti ran ara rẹ lọ́wọ́ yàtọ̀ sí oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀. Bóyá ọ̀rẹ́ kan sọ fún ọ, tàbí o rí ohun kan lórí ayélujára, pé àwọn afikún tí a ń pè ní “Amino Acids” dára fún ADHD . Kí ni òtítọ́ inú ìtàn yìí? Ṣé àwọn wọ̀nyí ń ran ara wọn lọ́wọ́ gan-an pẹ̀lú àwọn àmì àrùn ADHD ?
Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo, kí ni àwọn amino acid wọ̀nyí?
Ní ṣókí, àwọn amino acid ni àwọn ohun èlò ìkọ́lé fún àwọn protein nínú ara wa. Gẹ́gẹ́ bí a ṣe nílò àwọn biriki láti kọ́ ilé, bẹ́ẹ̀ náà ni a nílò àwọn protein láti kọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú ara wa, bí iṣan ara , awọ ara, àti homonu. Àwọn amino acid ni a nílò láti kọ́ àwọn protein wọ̀nyẹn.
Oríṣi amino acid ogún ló wà tí ara wa nílò. A lè pín wọ́n sí àwọn ẹgbẹ́ mẹ́ta pàtàkì.
| Irú ásídì ásídì ásídì ásídì | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Àwọn Àmì Àìsídì Pàtàkì | Ara wa kò le ṣe irú mẹ́sàn-án wọ̀nyí. Nítorí náà, a gbọ́dọ̀ rí wọn gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ. (Àpẹẹrẹ: Histidine, Leucine, Lysine, Tryptophan) |
| Àwọn Àmì Àìsàn Tí Kò Ṣe Pàtàkì | Ara wa le ṣe àwọn irú 11 wọ̀nyí. Nítorí náà, kò pọndandan láti rí wọn gbà láti inú oúnjẹ. (Àpẹẹrẹ: Alanine, Glycine, Serine, Tyrosine) |
| Àwọn Àmìnódì Àkójọpọ̀ | Lọ́pọ̀ ìgbà, ara lè ṣe àwọn wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n, ní àwọn ipò pàtàkì bí àìsàn tàbí wàhálà, a lè nílò wọn pẹ̀lú. (Àpẹẹrẹ: Arginine, Glutamine) |
Díẹ̀ lára àwọn amino acid wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ ọpọlọ wa. Fún àpẹẹrẹ, amino acid phenylalanine ṣe pàtàkì fún ṣíṣe àwọn kẹ́míkà ọpọlọ dopamine àti norepinephrine , èyí tí ó ń ṣàkóso àwọn nǹkan bí àfiyèsí àti ayọ̀ wa. A tún ń lo Tryptophan láti ṣe serotonin, èyí tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára wa. Ìdí tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD fi ń sọ̀rọ̀ nípa amino acid ni pé a ti rí i pé àwọn ìyípadà kan wà nínú ètò dopamine yìí.
Ǹjẹ́ a nílò àwọn afikún amino acid ní tòótọ́?
Lápapọ̀, rárá. Tí o bá jẹ oúnjẹ tó péye, o lè rí àwọn amino acids tó o nílò gbà láìsí ìṣòro. Wọ́n pọ̀ ní pàtàkì nínú oúnjẹ tó ní èròjà protein.
- Àwọn oúnjẹ tí ó ní gbogbo àwọn amino acids pàtàkì 9 (àwọn protein pípé): ẹran, ẹja, adìyẹ, ẹyin , wàrà àti àwọn ọjà wàrà, soy, quinoa.
- Àwọn oúnjẹ tí ó ní àwọn amino acid pàtàkì: Ẹ̀pà, irúgbìn, ẹ̀fọ́ bí ẹ̀wà, ẹ̀wà chickpeas, ìrẹsì, àti àwọn ọkà mìíràn.
Tí o kò bá jẹ ẹran tàbí ẹja, o lè rí àwọn amino acids tó yẹ nípa jíjẹ onírúurú protein tó wà nínú ewéko (fún àpẹẹrẹ, ẹ̀wà, ìrẹsì, àti chickpeas). Nítorí náà, kò sí ìdí láti ná owó afikún lórí àwọn afikún oúnjẹ.
Ǹjẹ́ ìsopọ̀ kan wà láàrín ADHD àti amino acid ní tòótọ́?
Ibeere pataki julọ niyi. Awon onimo ijinle sayensi ti se iwadi lori eyi, sugbon awon esi naa di idiju die.
Ohun pàtàkì ni pé kò sí ìwádìí tó ti fi hàn gbangba pé àwọn ènìyàn tó ní ADHD ní àìtó amino acid, àmọ́ àwọn àmì kan wà.
- Ohun tí àwọn ìdánwò náà fihàn:
- Àwọn ìwádìí kan (pàápàá jùlọ nínú àwọn ọmọdé) ti rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD lè ní àwọn ìyípadà nínú bí amino acid tryptophan ṣe ń rìn kiri nínú ọpọlọ wọn. Èyí lè fa kí ìwọ̀n serotonin dínkù, ṣùgbọ́n èyí ṣì jẹ́ àbá lásán.
- Ìwádìí mìíràn tí a lò nípa àwọn àgbàlagbà fi hàn pé ìwọ̀n àwọn amino acids glutamate àti glutamine nínú ọpọlọ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD kéré sí ti àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ aláìlera.
- Sibẹsibẹ, awọn idanwo miiran ti o ṣe ayẹwo ipele amino acid ninu ẹjẹ ko ti ri iyatọ pataki eyikeyi.
Ní ṣókí, ó ṣeé ṣe kí ó ní ìsopọ̀ díẹ̀ láàárín ADHD àti amino acid. Ṣùgbọ́n ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tíì dá a lójú 100% ohun tí ó jẹ́ tàbí ohun tí ó ń fà á.
Nítorí náà, ṣé àwọn afikún amino acid ń ran ADHD lọ́wọ́?
Ìdáhùn kúkúrú sí èyí ni pé kò sí ẹ̀rí tó lágbára tó láti fi hàn pé ó jẹ́ bẹ́ẹ̀ .
Fojú inú wò ó, ọ̀rẹ́ rẹ fi àpilẹ̀kọ kan ránṣẹ́ sí ọ lórí ayélujára pé, “Wò ó, afikún yìí lè wo àrùn ADHD sàn.” Ṣùgbọ́n kí a tó gbàgbọ́ irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀, a ní láti mọ òtítọ́ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì.
- Àwọn èsì àwọn ìdánwò náà:
- Nínú ìwádìí kékeré kan tí wọ́n ṣe ní ìgbà pípẹ́ sẹ́yìn, wọ́n fún wọn ní tyrosine àti tryptophan, ṣùgbọ́n kò sí ìyàtọ̀ pàtàkì nínú àwọn àmì àrùn ADHD.
- Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ìwádìí kan ní ọdún 2011 tí ó fihàn pé 70% àwọn ènìyàn tí wọ́n mu amino acid mú àwọn àmì àrùn wọn sunwọ̀n sí i. Ṣùgbọ́n ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé a rí i pé ìwádìí yìí ní àbùkù lẹ́yìn náà tí a sì fà sẹ́yìn kúrò nínú àwùjọ àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì. Nítorí náà, àwọn àbájáde rẹ̀ kò ṣeé gbẹ́kẹ̀lé rárá.
- Ìwádìí mìíràn fi hàn pé amino acid tyrosine mú kí ìrántí iṣẹ́ sunwọ̀n sí i, ṣùgbọ́n kì í ṣe àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ni a fojú sí ní pàtó.
Iṣoro naa le ma wa ninu ipele amino acid ninu ara, ṣugbọn ni ọna ti a nlo wọn (gbigbe) ninu ọpọlọ. Ni ọran naa, lilo awọn afikun afikun le ma ṣe iranlọwọ.
Ọrọ ikẹhin nipa awọn afikun afikun
Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn afikún amino acid kì í ṣe ohun tó léwu tí a bá lò ó ní ìwọ̀n tó yẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè ní ewu.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo àwọn oògùn afikún bí èyí. Dókítà rẹ mọ ipò ìlera rẹ, ó sì lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jùlọ.
Ohun mìíràn tí a gbọ́dọ̀ rántí ni pé àwọn oògùn wọ̀nyí kò ní ìlànà tó lágbára bíi ti àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé kò sí ìdánilójú 100% nípa dídára wọn tàbí ààbò wọn. Tí ilé-iṣẹ́ tàbí ilé ìwòsàn bá ṣe àwọn ìlérí ńlá bíi “èyí yóò wo àrùn ADHD rẹ sàn,” ó ṣe pàtàkì láti ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa ọjà náà àti àwọn náà.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àrùn ADHD jẹ́ àrùn tó díjú. Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ jùlọ tí a lè rí gbà lọ́wọ́lọ́wọ́ ni àwọn oògùn àti ìtọ́jú ìhùwàsí tí dókítà rẹ dámọ̀ràn.
- Àwọn amino acids ṣe pàtàkì fún ara wa.Oúnjẹ tó péye sábà máa ń fún wa ní iye tí a nílò.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì kan wà pé ó ṣeé ṣe kí ó ní ìsopọ̀ láàárín ADHD àti amino acid, a kò tí ì fi hàn gbangba pé ó ní í ṣe pẹ̀lú.
- Lọ́wọ́lọ́wọ́, kò sí ẹ̀rí tó lágbára láti fi hàn pé lílo àwọn afikún amino acid dín àwọn àmì àrùn ADHD kù.
- Tí o bá ń ronú láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn afikún èyíkéyìí, rí i dájú pé o kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ. Ṣọ́ra fún àwọn oògùn tó dà bí “àwòrán” tí o máa rí lórí ayélujára.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun