Tí dókítà bá sọ fún ọ pé ọmọ rẹ ní ADHD (Àìlera Àìlera Àìlera/Ìṣòro Àìlera), ìwọ, gẹ́gẹ́ bí ìyá tàbí baba, ó ṣeé ṣe kí o nímọ̀lára onírúurú nǹkan. Yàtọ̀ sí àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ, ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bóyá a lè ṣàkóso àìsàn yìí pẹ̀lú oúnjẹ, ohun mímu, àti fítámì ? O lè ti gbọ́ nípa irú àwọn ìtọ́jú 'àdánidá' bẹ́ẹ̀ lórí Íńtánẹ́ẹ̀tì àti láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa òtítọ́ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ nípa ìtàn fítámì àti àfikún yìí.
Ohun pataki julọ lati ni oye ni akọkọ
Àwọn nǹkan díẹ̀ kan wà tí gbogbo wa gbọ́dọ̀ lóye kí a tó fún wa ní fítámì tàbí àfikún oúnjẹ.
Kìí ṣe gbogbo ohun tí ó sọ pé “àdánidá” ló dára ni ó dájú . Àwọn fítámìnì àti ewéko kan lè bá oògùn ADHD ọmọ rẹ lò, kí wọ́n sì fa àwọn àbájáde búburú. Bákan náà, kò sí ohun tí ó lè rọ́pò ìtọ́jú ADHD tí dókítà dámọ̀ràn.
Nítorí náà, kí o tó fún ọmọ rẹ ní fítámìnì, àfikún oúnjẹ , tàbí ewéko Ayurvedic , rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ . Òun ni ẹni tí ó mọ bóyá ó yẹ fún ọmọ rẹ, iye tí ó yẹ kí o fún un, àti bóyá ó lè fa ìṣòro pẹ̀lú oògùn tí o ń lò.
Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí ìwádìí náà sọ nípa èyí.
Kí ni nípa Sinki?
Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD lè ní ìwọ̀n zinc díẹ̀ ju àwọn ọmọdé mìíràn lọ. Bákan náà, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ọmọdé tí wọ́n ń lo oògùn fún ADHD fi ìdàgbàsókè díẹ̀ hàn nínú àwọn àmì àrùn wọn nígbà tí a fún wọn ní àwọn afikún zinc.
Pàápàá jùlọ ti ọmọ náàỌ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé zinc le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹ ṣiṣe ati agbara lati ṣe . Sibẹsibẹ, awọn iwadi wọnyẹn ko fi iyatọ pataki han ninu aifiyesi , ẹya pataki ti ADHD. Sibẹsibẹ, iwadi miiran lati ọdun 2005 tun fihan asopọ laarin awọn ipele zinc ati iye akiyesi ti ọmọ kan royin bi awọn obi ati awọn olukọ ṣe royin.
Àwọn oúnjẹ wo ló ní zinc tó pọ̀?
O le fi awọn ounjẹ ti o ni zinc kun ounjẹ ọmọ rẹ.
- Oúnjẹ ẹja bíi oysters
- Ẹran pupa, adie
- Wàrà àti oúnjẹ wàrà
- Àwọn ẹ̀fọ́ bí ẹ̀wà, ẹ̀wà, àti lentil
- Àwọn ẹ̀pà bí irúgbìn ẹ̀gúsí àti cashew
- Àwọn ọkà gbogbo (fún àpẹẹrẹ, irẹsi brown, oats)
Ǹjẹ́ àǹfààní kankan wà nínú epo ẹja àti Omega-3?
Epo ẹja, tabi omega -3 fatty acids , tun jẹ koko-ọrọ ti o gbajumọ ni agbegbe ADHD. Awọn iwadii kan daba pe awọn afikun epo ẹja le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbọn ọpọlọ awọn ọmọde ti o ni ADHD dara si laarin ọjọ-ori 8 ati 12. Fun apẹẹrẹ, o le ṣe iranlọwọ lati mu agbara lati ṣeto awọn iṣẹ-ṣiṣe dara si.
Ìwádìí kan, tí ó so epo ẹja àti epo ìrọ̀lẹ́ àárọ̀ pọ̀, fi hàn pé àwọn ìdàgbàsókè pàtàkì wà nínú ìṣiṣẹ́ ara, àìkíyèsí, ìrònú tí ó yéni, àti ìwà gbogbogbòò nínú àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD tí wọ́n wà láàárín ọmọ ọdún 7-12.
Awọn oriṣi ẹja ti o ni Omega-3:
- Eja salumoni
- Ẹja tuna Albacore
- egugun eja
- Eja makereli
- Ẹja Trout
- Àwọn Sádínì
Awọn afikun adayeba miiran ti o gbajumo
Yàtọ̀ sí ìwọ̀nyí, àwọn ewéko àti àwọn afikún mìíràn tún wà tí a ń sọ̀rọ̀ nípa wọn. Ṣùgbọ́n ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fún wọn kì í sábàá sí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára wọn.
| Àfikún/Ewébẹ̀ | Ohun tí ìwádìí náà sọ |
|---|---|
| Wort ti St. John | Oògùn yìí ni wọ́n sábà máa ń lò láti tọ́jú àwọn àìsàn bí ìsoríkọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti fi hàn gbangba pé kò ní ipa kankan lórí àwọn àmì àrùn ADHD . Nítorí náà, a kò gbà á nímọ̀ràn. |
| Ewé Ginseng ti Amẹ́ríkà àti Ewé Ginkgo | Ìwádìí kan tí a lò láti lo àpapọ̀ àwọn méjèèjì fi hàn pé àwọn àmì àrùn ADHD ti dínkù díẹ̀, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti fìdí èyí múlẹ̀. |
| Melatonin | Àwọn oògùn kan fún ADHD lè mú kí àwọn ọmọdé ní ìṣòro oorun. Àwọn olùwádìí sọ pé melatonin lè ran àwọn ìṣòro oorun bẹ́ẹ̀ lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n kò ní ipa kankan lórí àwọn àmì àrùn ADHD. |
| GABA àti Inositol | A kò tí ì fi hàn pé àwọn wọ̀nyí ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ pẹ̀lú ADHD, a kò sì mọ bí wọ́n ṣe wà ní ààbò tó. |
| Irin | Ìgbàgbọ́ kan wà pé àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD lè ní àìtó irin. Nítorí náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan rò pé fífún ni irin yóò dín àmì àrùn náà kù, a kò tíì rí ẹ̀rí èyí. Fífún ni irin láìsí ìmọ̀ràn dókítà léwu púpọ̀. |
Ìkìlọ̀ pàtàkì kan!
Àwọn òbí kan gbàgbọ́ pé àìsí oúnjẹ ọmọ wọn ló ń fa àwọn àmì àrùn ADHD. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí tó dájú pé oúnjẹ tàbí àfikún oúnjẹ kan pàtó lè mú kí àìsàn náà sunwọ̀n sí i.
Ṣọ́ra: Má ṣe fún ọmọ rẹ ní àwọn èròjà afikún, pàápàá jùlọ irin, láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Púpọ̀ irin jẹ́ majele gan-an. Ó tilẹ̀ lè léwu fún ọmọ rẹ. Tí o bá fura pé irin pọ̀ jù, lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọn jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, tàbí tí ó bá pọndandan, pe Ilé Ìwádìí Àwọn Èèyàn ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo.
Lílo àwọn fítámìnì tàbí ohun alumọ́níìkì púpọ̀ lè ṣe ìpalára ju rere lọ, nítorí náà, máa tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà rẹ nígbà gbogbo.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe jẹ́ kí ọ̀rọ̀ náà “àdánidá” tàn ọ́ jẹ. Kìí ṣe gbogbo ohun àdánidá ló dára fún gbogbo ènìyàn ní gbogbo ìgbà.
- Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn ADHD tí dókítà kọ sílẹ̀ dúró, kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn afikún oògùn bí ìwọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe àfikún oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ.
- Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba àṣẹ kí o tó fún ọmọ rẹ ní fítámìnì, àfikún, tàbí ewébẹ̀.
- Àwọn ìwádìí tó dára wà lórí àwọn àfikún oúnjẹ bíi zinc àti epo ẹja, àmọ́ àwọn wọ̀nyí pàápàá gbọ́dọ̀ wà lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà nìkan.
- Fífún ọmọ rẹ ní fítámì tàbí ohun alumọ́níìkì púpọ̀ lè ṣe búburú ju rere lọ, nítorí náà rí i dájú pé o mọ ìwọ̀n tí o fẹ́ fún un.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun