Tí dókítà bá jẹ́rìí sí i pé ọmọ rẹ ní ADHD (Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera), ó jẹ́ ohun àdánidá fún ọ gẹ́gẹ́ bí òbí láti ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àníyàn. O lè máa ṣe kàyéfì bóyá, pẹ̀lú ìtọ́jú ìṣègùn, àwọn ìyípadà oúnjẹ tàbí àwọn fítámìnì lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipò rẹ̀. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ onírúurú ẹ̀sùn nípa àwọn oògùn "àdánidá" láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ tàbí àwọn orísun lórí ayélujára. Lónìí, ẹ jẹ́ kí a ya òtítọ́ sọ́tọ̀ kúrò nínú ìtàn àròsọ nípa àwọn fítámìnì àti àwọn afikún fún ADHD.
Àwọn Ohun Pàtàkì Jùlọ Láti Lòye Ní Kọ́kọ́
Kí o tó fún ọmọ rẹ ní fítámì tàbí àfikún oúnjẹ, àwọn kókó pàtàkì díẹ̀ ló yẹ kó o gbé yẹ̀wò.
Nítorí pé wọ́n pe nǹkan kan ní "àdánidá" kò túmọ̀ sí pé ó ní ààbò . Àwọn fítámìnì tàbí àwọn oògùn ewéko kan lè bá oògùn ADHD tí ọmọ rẹ kọ sílẹ̀ mu, èyí sì lè yọrí sí àwọn àbájáde búburú. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, kò sí èyíkéyìí nínú àwọn àfikún wọ̀nyí tí ó lè rọ́pò àwọn ìtọ́jú tí dókítà rẹ dámọ̀ràn.
Nítorí náà, kí o tó fún ọmọ rẹ ní fítámì, àfikún , tàbí oògùn ewébẹ̀ , bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo . Àwọn ni ẹni tó dára jùlọ láti pinnu bóyá ó yẹ fún ọmọ rẹ, ìwọ̀n tí ó yẹ kí ó jẹ́, àti bóyá ó lè fa ìbáṣepọ̀ búburú pẹ̀lú àwọn oògùn tí ó wà lọ́wọ́lọ́wọ́.
Ní báyìí, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ìwádìí náà sọ gan-an.
Kí ni nípa Sinki?
Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD lè ní ìwọ̀n zinc díẹ̀ nínú ara wọn ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ẹlẹgbẹ́ wọn. Àwọn ìwádìí díẹ̀ ti fihàn pé nígbà tí àwọn ọmọdé tí wọ́n ń lo oògùn ADHD bá ti ń gba àwọn afikún zinc, wọ́n lè fi díẹ̀ hàn nínú àwọn àmì àrùn wọn.
Ní pàtàkì, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé zinc lè dín ìṣiṣẹ́ ara àti àìní ìfaradà kù . Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí kan náà sábà máa ń sọ pé kò ṣe ìyàtọ̀ pàtàkì nínú àìní àfiyèsí —àmì pàtàkì ADHD. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí kan ní ọdún 2005 dámọ̀ràn ìsopọ̀ láàárín ìwọ̀n zinc àti ìròyìn àwọn òbí/olùkọ́ pé àfiyèsí ti dínkù. Láìka èyí sí, máa bá dókítà ọmọdé sọ̀rọ̀ kí o tó fi àwọn àfikún sí i.
Àwọn oúnjẹ wo ló ní zinc nínú?
O le fi sinki diẹ sii kun ounjẹ ọmọ rẹ nipasẹ awọn ounjẹ wọnyi:
- Oúnjẹ ẹja (fún àpẹẹrẹ, oyster)
- Ẹran pupa ati adie
- Àwọn ọjà wàrà
- Àwọn ẹ̀gúsí (ẹ̀wà, chickpeas, lentil)
- Irugbin ati eso (fun apẹẹrẹ, irugbin elegede, cashew)
- Àwọn ọkà gbogbo (fún àpẹẹrẹ, irẹsi brown, oats)
Ǹjẹ́ epo ẹja àti Omega-3 ń ranni lọ́wọ́?
A sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa epo ẹja, pàápàá jùlọ omega-3 fatty acids , nípa ADHD. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àfikún epo ẹja lè ṣètìlẹ́yìn fún ìdàgbàsókè òye nínú àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD láàárín ọjọ́-orí 8 sí 12, èyí tí ó lè ran àwọn ọmọ lọ́wọ́ láti ní ìmọ̀ nípa ètò.
Nínú ìwádìí kan, a lo àpapọ̀ epo ẹja àti epo Evening Primrose. Àwọn àbájáde náà fi hàn pé ìdàgbàsókè wà nínú ìṣiṣẹ́ ara ẹni púpọ̀, àìkíyèsí, ìrònú tí ó yéni, àti ìwà gbogbogbòò láàárín àwọn ọmọdé tí wọ́n wà láàárín ọdún 7 sí 12.
Ẹja tó ní Omega-3:
- Eja salumoni
- Ẹja tuna Albacore
- egugun eja
- Eja makereli
- Ẹja Trout
- Àwọn Sádínì
Àwọn Àfikún Àdánidá Míràn Tí A Ń Jíròrò
A sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa onírúurú ewéko àti àwọn afikún oúnjẹ mìíràn, àmọ́ ẹ̀rí sáyẹ́ǹsì kò pọ̀ rárá. Àkópọ̀ díẹ̀ lára wọn nìyí:
| Àfikún/Ìtọ́jú | Ohun tí Ìwádìí Sọ |
|---|---|
| Wort ti St. John | A sábà máa ń lò ó fún ìsoríkọ́, ìwádìí fi hàn gbangba pé kò ní ipa kankan lórí àwọn àmì àrùn ADHD . A kò gbà á níyànjú fún ète yìí. |
| Ewé Ginseng ti Amẹ́ríkà àti Ewé Ginkgo | Ìwádìí kan fi àwọn àtúnṣe díẹ̀ hàn, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí tó lágbára láti fi hàn pé àwọn àbájáde wọ̀nyí jẹ́ òótọ́. |
| Melatonin | Àwọn oògùn ADHD kan lè fa ìṣòro oorun. Melatonin lè ran àwọn ìṣòro oorun wọ̀nyí lọ́wọ́, ṣùgbọ́n kò tọ́jú àwọn àmì àrùn ADHD pàtàkì. |
| GABA àti Inositol | Lọ́wọ́lọ́wọ́, kò sí ẹ̀rí tó fi hàn pé àwọn wọ̀nyí ń ran ADHD lọ́wọ́, àti pé ààbò wọn fún ìgbà pípẹ́ kò ṣe kedere. |
| Irin | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan gbàgbọ́ pé àìtó irin ní í ṣe pẹ̀lú ADHD, àfikún irin kì í ṣe ìtọ́jú tó wọ́pọ̀. Ó lè léwu gan-an láti fúnni ní àfikún irin láìsí àbójútó dókítà. |
Ìkìlọ̀ Pàtàkì!
Àwọn òbí kan rò pé àìtó oúnjẹ ló fa àwọn àmì àrùn ADHD, ṣùgbọ́n kò sí ẹ̀rí pé oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ nìkan ló lè wo ADHD sàn.
Ìkìlọ̀: Má ṣe fún ọmọ rẹ ní àfikún oúnjẹ, pàápàá jùlọ irin, láìsí ìwádìí pẹ̀lú dókítà ọmọ rẹ. Lílo irin jù lè jẹ́ majele àti ewu fún ẹ̀mí. Tí o bá fura pé ó pọ̀ jù tàbí ó léwu, wá ìtọ́jú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ní ẹ̀ka pajawiri àdúgbò rẹ tàbí kí o kàn sí ilé ìtọ́jú oògùn olóró ní agbègbè rẹ.
Lílo àwọn fítámìnì tàbí ohun alumọ́níìkì púpọ̀ lè fa ìpalára ju rere lọ. Máa tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀ nígbà gbogbo.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe jẹ́ kí ọ̀rọ̀ náà “àdánidá” tàn ọ́ jẹ. Kìí ṣe gbogbo ohun àdánidá ló dára fún gbogbo ènìyàn.
- Má ṣe dáwọ́ àwọn ìtọ́jú ADHD tí a kọ sílẹ̀ dúró fún àwọn afikún oògùn. Wọn kì í ṣe àfikún ìtọ́jú ìṣègùn.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó fún ọmọ rẹ ní fítámìnì, àfikún, tàbí oògùn ewébẹ̀.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí kan wà lórí àwọn afikún oúnjẹ bíi zinc àti epo ẹja, a gbọ́dọ̀ lò wọ́n lábẹ́ ìtọ́sọ́nà ìṣègùn nìkan.
- Oògùn tó pọ̀ tó láti fi fítámì tàbí ohun alumọ́ọ́nì ṣe lè fa ewu tó burú. Máa mọ̀ dáadáa nípa ìwọ̀n tó yẹ láti ọ̀dọ̀ olùtọ́jú ìlera rẹ.
