Nínú ayé òde òní wa, a sábà máa ń gbọ́ nípa onírúurú fítámì àti àfikún oúnjẹ . Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó ń di gbajúmọ̀, síbẹ̀ tí a kò lóye dáadáa: 'inositol' ( inositol ). Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ yìí, tàbí kí dókítà rẹ ti dámọ̀ràn pé kí o lò ó. Jẹ́ kí a ṣe àwárí ohun tí inositol jẹ́ àti àwọn àǹfààní tó lè fún ìlera rẹ.
Kí ni Inositol gan-an?
Ní ṣókí, inositol jẹ́ sùgà tí ara rẹ ń mú jáde nípa ti ara. Ní ti kẹ́míkà, ó jẹ́ àdàpọ̀ bíi sùgà. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti pèsè ìṣètò tó lágbára fún àwọn ògiri sẹ́ẹ̀lì ti àràádọ́ta ọ̀kẹ́ sẹ́ẹ̀lì nínú ara rẹ. Yàtọ̀ sí èyí, a tún ń jẹ inositol nípasẹ̀ oúnjẹ bíi ẹran, èso, àgbàdo, ẹ̀wà, àti ọkà .
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pè é ní 'Fítámìn B8'. Síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé kì í ṣe Fítámìn ní gidi . Láìka èyí sí, ìwádìí ti fihàn pé ó ń kó ipa pàtàkì nínú ara rẹ. Ní pàtàkì, ó ní ipa lórí bí hómónù insulin ṣe ń ṣiṣẹ́ àti ìṣiṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ kan nínú ọpọlọ rẹ. Nítorí èyí, a gbàgbọ́ pé inositol lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ipò ìṣiṣẹ́ ara àti àwọn àníyàn nípa ìlera ọpọlọ .
Tí a bá lò ó gẹ́gẹ́ bí àfikún , ó wà ní oríṣiríṣi ọ̀nà:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hexaphosphate
Awọn ipo ilera wo ni a lo Inositol fun?
Inositol kìí ṣe oògùn àdánidá. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí fihàn pé ó lè ran àwọn àmì àìsàn kan lọ́wọ́. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.
| Ipò Ìlera | Awọn anfani ti o pọju ti Inositol |
|---|---|
| Àrùn Àrùn Ovary Polycystic (PCOS) | Ó ń ran àwọn aláìsàn tí ọ̀pọ̀ ọ̀dọ́bìnrin sábà máa ń ní lọ́wọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso, bí i oṣù tí kò pé, ìwọ̀n ara tí ó ń pọ̀ sí i, irorẹ àti agbára ìdènà insulin. Ó tún lè ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti ṣàkóso ẹyin àti láti ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìbímọ. |
| Àrùn Ìṣẹ̀dá-ara | Èyí tọ́ka sí àwùjọ àwọn okùnfà ewu tó lè fa àwọn àrùn líle bí àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé inositol lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ọ̀rá inú, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àti ìwọ̀n sùgà tàbí cholesterol tó ga nínú ẹ̀jẹ̀. |
| Àtọ̀gbẹ ọmọ tó ń jẹ | Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìwọ̀n suga tó pọ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ nígbà oyún, èyí sì lè dín ewu ìbímọ láìsí ìbímọ kù. Síbẹ̀, má ṣe mu àfikún kankan nígbà oyún láìsí ìmọ̀ràn dókítà. |
| Àwọn àníyàn nípa Ìlera Ọpọlọ | Àwọn ìwádìí ti rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn bíi ìsoríkọ́, àìsàn ìpayà, àti àrùn bipolar lè ní ìwọ̀n inositol tó kéré síi nínú ọpọlọ wọn. Ó lè ran àwọn kẹ́míkà ọpọlọ bíi serotonin lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn náà kù, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i. |
Bawo ni Inositol ṣe iranlọwọ pẹlu PCOS?
Àrùn PCOS jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an tó ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ọ̀dọ́mọbìnrin lónìí. Nínú ipò yìí, àìdọ́gba homonu máa ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara má ṣe dáhùn dáadáa sí insulin, ipò kan tí a mọ̀ sí insulin resistance ( insulin sensitivity ). Inositol lè ran lọ́wọ́ láti mú kí insulin yìí ṣiṣẹ́ dáadáa, kí ó sì jẹ́ kí insulin ṣiṣẹ́ bí ó ti yẹ. Èyí lè ran àwọn àmì PCOS pàtàkì lọ́wọ́ bíi:
- Awọn iyipo oṣu ti ko tọ
- Ìdàgbàsókè irun tí kò bá sí ní ojú àti ara (hirsutism)
- Àfikún ìwọ̀n
- Irorẹ
Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn lílo inositol pẹ̀lú folic acid.
Ṣé Inositol kò léwu? Ṣé àwọn àbájáde búburú kan wà?
Ni gbogbogbo, a ka inositol si ailewu julọ nigbati a ba mu ni awọn iwọn lilo ti a ṣeduro fun igba diẹ (fun apẹẹrẹ, titi di ọsẹ mẹwa). Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan le ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ:
- Ìgbẹ́ gbuuru
- Ríru
- Ìrora inú
- Àárẹ̀
- Àwọn orí fífó
- Ìrírí ojú
Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ nígbà tí a bá lo ìwọ̀n tí ó pọ̀ jù. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, jọ̀wọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn tí dókítà rẹ kọ fún àwọn àìsàn míìrán láti fi inositol rọ́pò wọn. Inositol jẹ́ àfikún lásán, kì í ṣe àfikún ìtọ́jú àkọ́kọ́. Kí o tó bẹ̀rẹ̀ àfikún tuntun, pàápàá jùlọ tí o bá lóyún, tí o ń fún ọmọ ní ọmú, tàbí tí o ń lo oògùn fún àwọn àìsàn mìíràn.o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ.
Àwọn Ohun Pàtàkì (Ìránṣẹ́ Láti Ilé)
- Inositol jẹ́ àdàpọ̀ àdánidá tí ara ń ṣe tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tó péye.
- Àwọn ẹ̀rí pàtàkì wà pé ó ń ran àwọn aláìsàn àìsàn bíi PCOS àti àrùn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣàkóso.
- Ó tún lè ṣe àǹfààní fún ìlera ọpọlọ, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i.
- Inositol kìí ṣe ìwòsàn ìyanu tàbí rọ́pò oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀; ó jẹ́ àfikún oúnjẹ lásán.
- Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun—pàápàá jùlọ tí o bá lóyún —bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́. Má ṣe ṣe àyẹ̀wò ara rẹ tàbí kí o ṣe ìpinnu láìsí ìtọ́sọ́nà dókítà.
