Ronú nípa àkókò kan tí o fẹ́ ṣe ìpinnu pàtàkì kan. Ǹjẹ́ o ti bá ara rẹ sọ̀rọ̀ rí, "Ṣé kí n ṣe èyí? Tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá ṣe é?" Tàbí o ti ronú rí pé, "Óò, níbo ni mo fi èyí sí kẹ́yìn..." nígbà tí o ń wá kọ́kọ́rọ́ ilé rẹ? Ní gidi, gbogbo wa la máa ń ṣe èyí. A máa ń pè é ní " ọ̀rọ̀ ara ẹni ". Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bóyá èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ tàbí ohun tó yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa rẹ̀.
Kí ló dé tí a fi ń bá ara wa sọ̀rọ̀? Ṣé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀?
Bẹ́ẹ̀ni, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ tí ó sì ní ìlera . Ní gidi, ó jẹ́ ohun ìyanu díẹ̀ pé kí a má bá ara wa sọ̀rọ̀ rárá dípò kí a bá ara wa sọ̀rọ̀. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan ti sọ, 96% àwọn àgbàlagbà máa ń bá ara wọn sọ̀rọ̀ ní orí wọn (a ń pè é ní ìjíròrò inú). Àti pé, 25% àwọn àgbàlagbà nìkan ló máa ń ṣe ohun kan náà ní gbangba. Nítorí náà, tí o bá ṣe èyí, kì í ṣe ìwọ nìkan ni o ń ṣe bẹ́ẹ̀.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà tí a fi ń bá ara wa sọ̀rọ̀:
- Ṣètò àwọn èrò rẹ : Tí a bá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ èrò tó ń wá sí orí wa, sísọ wọ́n sókè lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú ṣíṣètò wọn.
- Ṣíṣe ìpinnu: Nígbà tí àwọn ẹgbẹ́ méjì bá wà láti gbé yẹ̀wò, ó rọrùn láti ṣe ìpinnu tó dára jùlọ nípa bíbá ara wa sọ̀rọ̀ nípa àwọn ẹgbẹ́ méjèèjì àti jíjíròrò nípa wọn.
- Gba ara rẹ níyànjú: Fojú inú wò ó pé o fẹ́ bẹ̀rẹ̀ ohun kan tó ṣòro. Nígbà tí o bá sọ fún ara rẹ pé, "Ó dára, mo lè ṣe èyí," o nímọ̀lára àṣeyọrí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
- Dín ìdánìkanwà kù: Nígbà míìrán tí a bá dá wà, bíbá ara wa sọ̀rọ̀ lè ràn wá lọ́wọ́ láti nímọ̀lára pé a ní ẹnìkan ní àyíká wa, kí ó sì ràn wá lọ́wọ́ láti yẹra fún ìdánìkanwà.
Ní ṣókí, bíbá ara ẹni sọ̀rọ̀ dà bí ìgbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan pẹ̀lú ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ ní ọkàn rẹ.
Ọ̀rọ̀-sísọ àti Ìlera Ọpọlọ
Ọ̀nà tí a gbà ń bá ara wa sọ̀rọ̀ ní ipa pàtàkì lórí ìlera ọpọlọ wa. Oríṣi ọ̀rọ̀ sísọ ara ẹni pàtàkì méjì ló wà: Ọ̀rọ̀ sísọ ara ẹni rere àti Ọ̀rọ̀ sísọ ara ẹni búburú .
Nípa sísọ̀rọ̀ rere, o lè fún ara rẹ níṣìírí kí o sì gbé ara rẹ ró.A le mu un pọ si. Eyi tun n ran wa lọwọ pupọ ninu yiyanju awọn iṣoro. Awọn iwadi ti fihan pe nigbati a ba sọrọ fun ara wa nipa iriri kan lẹhin ti o ti ṣẹlẹ, a ni anfani lati kọ ẹkọ lati inu rẹ.
Sibẹsibẹ, ti o ba n ba ara rẹ sọrọ ni gbogbo igba (“Emi ko le ṣe eyi rara,” “Emi ko wulo”), ko dara fun ilera ọpọlọ rẹ. Nitorinaa gbiyanju lati maa ba ara rẹ sọrọ ni ọna oninuure ati rere nigbagbogbo.
Ìgbà wo ló yẹ ká máa ṣàníyàn nípa èyí?
Apá pàtàkì nìyí. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé bíbá ara ẹni sọ̀rọ̀ jẹ́ ohun rere, nígbà míì ó lè jẹ́ àmì àìsàn ọpọlọ tó le koko. Èyí jẹ́ òótọ́ ní pàtàkì nígbà tí a bá ní àrùn schizophrenia .
Nítorí náà, báwo la ṣe lè mọ ìyàtọ̀ tó wà láàárín méjèèjì? Wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.
| Ọ̀rọ̀ ara ẹni tó dáa, tó sì dáa | Bíbá ara rẹ sọ̀rọ̀, èyí tí ó lè jẹ́ àmì láti ṣàníyàn nípa rẹ̀ |
|---|---|
| Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú ète kan (fún àpẹẹrẹ, láti yanjú ìṣòro kan, láti rántí nǹkan kan). | Ṣíṣe àròyé lórí àwọn gbólóhùn tàbí ọ̀rọ̀ tí kò ní í ṣe pẹ̀lú èrò kan láìsí ète kankan. |
| Àwọn nǹkan tí a ń sọ jẹ́ èyí tí ó bọ́gbọ́n mu àti èyí tí a gbé kalẹ̀. | Àwọn èrò dàrú, àwọn ohun tí wọ́n ń sọ kò sì ní ìbáṣepọ̀ kankan. |
| Sísọ̀rọ̀ láti fún ara ẹni níṣìírí tàbí láti tù ú nínú. | Ṣíṣe àwọn ọ̀rọ̀ tuntun tàbí ṣíṣe àtúnsọ ọ̀rọ̀ tàbí gbólóhùn kan náà. |
| Èyí jẹ́ ohun kan tí ó ń ṣẹlẹ̀ lábẹ́ ìṣàkóso wọn. | Ṣíṣe bí ẹni tí kò ní agbára àti sísọ̀rọ̀ lọ́nà àjèjì àti tó ń dani láàmú. |
Má bẹ̀rù láti gbọ́ orúkọ náà. Àìsàn ọpọlọ tó ń ṣe ọ̀pọ̀ ènìyàn kárí ayé ni Schizophrenia , a sì lè tọ́jú rẹ̀ dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú. Ó wọ́pọ̀ ju àwọn àrùn bíi Alzheimer's disease àti Multiple Sclerosis lọ. Ó sábà máa ń hàn nígbà tí a bá wà ní ọ̀dọ́, ní àkókò àwọn ìyípadà pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa.
Ohun pàtàkì kan nínú èyí ni àwọn èrò tí kò bójú mu . Ó máa ń dà bíi pé àwọn èrò inú rẹ̀ ti dì mọ́ inú orí. Lẹ́yìn náà, nígbà tí ẹni náà bá sọ̀rọ̀, ìdàrúdàpọ̀ náà á jáde.
Pàtàkì gidigidi: Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní èyíkéyìí lára àwọn àmì àrùn tí a kọ sí apá ọ̀tún tábìlì yìí, jọ̀wọ́ má ṣe fojú fo ó . Ohun tí ó dára jùlọ àti èyí tí ó dára jùlọ láti ṣe ni láti rí dókítà (dọ́ọ̀kì) tí ó mọ̀ ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe. Bí o bá ṣe tètè mọ̀ àti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú , bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe ṣeé ṣe kí o lè ṣàṣeyọrí nínú ìtọ́jú yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Sísọ̀rọ̀ ara ẹni sábà máa ń jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, tó dáa, tó sì ṣeni láǹfààní láti ṣe.
- Yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣètò èrò rẹ, láti ṣe àwọn ìpinnu tó le koko, àti láti fún ọ ní ìgboyà.
- Sibẹsibẹ, ti ọna ti o n sọrọ ba jẹ ajeji (fun apẹẹrẹ sisọ awọn nkan ti ko ni ibatan, awọn ero dabi ẹni pe wọn dapo), o le jẹ ami aisan ọpọlọ bii schizophrenia .
- Tí o bá ní iyèméjì tàbí ìbẹ̀rù nípa èyí, má ṣe méfò, kí o sì kàn sí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún ìmọ̀ràn . Pẹ̀lú ìtọ́jú kíákíá, o lè ṣàkóso irú àwọn àìsàn bẹ́ẹ̀ dáadáa kí o sì gbé ìgbésí ayé déédéé.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun