血紅素低？感覺虛弱？讓我們用簡單的方式來了解病因、症狀和治療方法！

你是否也總是感到疲倦？即使做一點工作也感覺虛弱無力？或許你還會感到頭暈目眩，或是臉色蒼白？這些症狀的一個原因可能是體內血紅素水平下降。那麼，血紅素是什麼？它下降會發生什麼？為什麼會下降？我們該如何應對？今天，我們就用簡單易懂的方式來探討這些問題。

🤔 這是血紅素嗎？為什麼說它在下降？

血紅素和紅血球

把血液中的紅血球想像成小型卡車。這些卡車的主要任務是從肺部吸收氧氣，並將其輸送到身體的所有其他細胞。氧氣對於細胞的正常運作和能量產生至關重要。

所以，紅血球內負責攜帶氧氣的特殊蛋白質叫做血紅素。血紅素含有鐵，氧分子會附著在鐵上。正是血紅蛋白賦予了紅血球紅色。

血紅素減少會發生什麼事？

如果因為某些原因，你體內產生的紅血球數量減少，或是紅血球內的血紅素含量減少，那麼輸送到全身的氧氣量也會減少。就像氧氣罐車的數量減少，或是每輛罐車能裝載的氧氣量減少一樣。

當我們的細胞缺氧時，我們會開始出現疲勞、虛弱、呼吸急促和頭暈等症狀。隨著血紅蛋白水平的下降，這些症狀會加劇。

正常水平和危險水平分別是多少？

血紅素水平以克/分升 (g/dL) 為單位進行測量。健康人的正常血紅素水平因性別而略有不同：

• 男性：正常範圍在 14.0 克/分升至 17.5 克/分升之間。
• 女性：正常範圍為 12.3 克/分升至 15.3 克/分升。

（這些數值可能因實驗室而異）。

「低血紅素」是指血紅素水平低於正常值。男性血紅素水平下降低於 13 克/分升，女性血紅素水平下降低於 12 克/分升，均被視為顯著下降。血紅素水平下降幅度遠低於此值則可能危及生命。

如何檢查血紅素是否偏低？

確定血紅蛋白水平的主要方法是進行血液檢查。醫生會抽取您的血液樣本，並測量其中的血紅素含量。這稱為血紅蛋白測試。有時，醫生也會進行一些特殊檢查，例如血紅蛋白電泳，以觀察紅血球中不同類型的血紅蛋白。

📉 血紅素低的可能原因有哪些？

導致血紅素水平低下的原因可分為以下幾個主要類別：

一般類別

1. 紅血球生成不足：骨髓位於骨骼內部，負責產生紅血球和白血球。如果因為疾病或其他原因導致骨髓功能受損，紅血球的生成就會減少。
2. 紅血球的破壞速度比生成速度快：如果身體產生紅血球，但紅血球分解太快，損失就無法補充。
3. 失血：無論是因為受傷、內出血（例如胃潰瘍）或女性月經期間大量出血，血紅素和鐵也會隨著血液從體內流失。
4. 鐵吸收不良：鐵是合成血紅素的必需物質。如果食物中的鐵不能被正常吸收，血紅素的生成就會減少。
5. 缺乏必需營養素：鐵和維生素 B12 （維生素B12和維生素B9（葉酸）對於紅血球的正常形成也至關重要。飲食中攝取不足會導致血紅素水平偏低。

現在讓我們來看看與這些關鍵問題相關的具體醫療狀況和病因。

影響紅血球生成的因素

• 淋巴瘤：這是一種發生在淋巴系統的癌症。如果癌細胞擴散到骨髓，就會幹擾紅血球的生成。
• 白血病：這是一種發生在血液和骨髓的癌症。當癌細胞充滿骨髓時，健康紅血球的生成就會減少。
• 貧血：貧血是指血紅素含量降低的俗稱。這種情況可能由多種原因引起。例如：
  • 再生障礙性貧血：骨髓幹細胞無法產生足夠血球的疾病。
  • 惡性貧血：這是一種自體免疫疾病，會阻止身體吸收維生素B12。沒有維生素B12，紅血球就無法正常生成。
  • 缺鐵性貧血：這是指由於體內缺乏鐵而無法產生血紅素的疾病。這種情況非常常見。
• 多發性骨髓瘤：在這種疾病中，異常漿細胞在骨髓中形成，幹擾紅血球的產生。
• 骨髓增生異常綜合症：這是一種骨髓中的幹細胞無法發育為健康血球的疾病。
• 慢性腎臟病：腎臟會產生一種荷爾蒙（促紅血球生成素），這種荷爾蒙會發出訊號，促使骨髓製造紅血球。當腎臟功能不正常時，這個過程就會受到干擾。
• 抗病毒藥物：一些用於治療 HIV 等病毒的藥物會損害骨髓並減少紅血球的產生。
• 化療：用於殺死癌細胞的化療藥物也會損害骨髓中的健康細胞，從而減少紅血球的產生。

影響紅血球壽命的因素

正常情況下，一個紅血球在血液中大約能存活120天。骨髓會不斷產生新的紅血球。然而，由於某些原因，這些紅血球會過早死亡（溶血）。

• 脾臟腫大/脾腫大症：脾臟就像我們體內的過濾器，它負責捕捉並破壞老化、受損的紅血球。如果脾臟因某些疾病（例如瘧疾、某些血液疾病）而腫大，它就會捕獲並破壞過多的紅血球，從而縮短紅血球的壽命。
• 鐮狀細胞貧血症：這是一種遺傳性血液疾病。在這種疾病中，血紅蛋白異常導致紅血球形狀改變（呈鐮刀狀），使其容易破裂並阻塞血管。
• 地中海型貧血：這也是一群遺傳性血液疾病。患有這種疾病的人體內無法正常產生血紅蛋白和紅血球。

✅ 如何提高血紅素水平？ （護理和治療）

醫療治療：讓我們從病因著手！

治療低血紅素需要找出根本原因並進行治療。血液檢查結果顯示血紅素偏低後，立即服用鐵劑是不合適的。您應該先去看醫生，找出血紅素偏低的原因。

例如，如果醫生發現您的血紅素水平偏低是由於缺鐵性貧血引起的，他/她會建議您服用鐵補充劑並食用富含鐵的食物。一旦缺鐵得到治療，您的血紅素水平就會恢復正常。

如果病因是維生素B12缺乏症，則需要治療。如果病因是腎臟疾病，可以在治療期間注射荷爾蒙以幫助生成紅血球。如果病因是癌症，則需要治療癌症。如果病因是地中海貧血等遺傳性疾病，則可能需要輸血等治療。

因此，治療方法取決於血紅素低的具體原因。

我們可以在家做些什麼？

由於低血紅蛋白血症往往是嚴重疾病的徵兆，因此僅靠家庭療法無法控制。必須就醫查明病因並接受治療。

然而，維持均衡營養的飲食（富含維生素的飲食）有助於維持健康的紅血球和血紅素水平。尤其要注意鐵、維生素B12和葉酸這幾種營養素。以下是一些常見的食物：

• 紅肉（牛肉）和內臟，如肝臟。
• 魚的種類。
• 深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍、芥藍等）。
• 豆類，如扁豆、蠶豆、鷹嘴豆和青豆。
• 堅果和葡萄乾、棗等乾果。

在飲食中添加這些食物是有益的，但如果你血紅素嚴重偏低，可能需要服用鐵劑或接受醫生開立的其他治療。

🩺 何時該去看醫生？

如果症狀惡化…

如果您知道自己患有影響血紅素水平的疾病（例如腎臟疾病、血液疾病），並且您的症狀（例如疲勞、呼吸急促）比平常加重，請去看醫生。

✍️ 終於

總結和要點回顧

如果您的血液檢查顯示血紅素水平低於正常值，這表示您體內負責輸送氧氣的紅血球效率下降。但這並不總是令人擔憂。許多因素都會影響血紅素水平。如果您的檢查結果顯示數值偏低，醫生會向您解釋原因、意義以及治療方法。保持健康的最佳方法是遵醫囑，而不是自行用藥。