你的寶寶晚上會夢遊嗎？ （夢遊症）－我們來聊聊這個吧？

你有沒有註意到你的孩子有時會在夜裡起床，在屋裡走來走去？或是你聽過這種情況嗎？這就是我們所說的夢遊，醫學上稱為「夢遊症」。很多父母對此感到有些害怕和擔心。但實際上，這種情況在幼兒中比你想像的要常見得多。所以今天我們就來詳細談談這個問題，好嗎？

什麼是夢遊？

簡單來說，夢遊是指從深度睡眠中醒來後，在無意識的情況下四處走動。這種情況在幼兒中最常見，通常發生在入睡後一到兩個小時內。有些孩子可能只走幾秒鐘，有些孩子則可以走長達30分鐘。

最重要的是，千萬不要試圖突然叫醒夢遊的孩子。這樣做會讓他們感到害怕和不安。即使醒來後，他們也可能在幾分鐘內感到昏昏沉沉、迷失方向，記不起自己身在何處或發生了什麼事。

對大多數孩子來說，這種症狀會在他們進入青少年時期時自行消失，所以不必太擔心。

夢遊時會發生什麼事？

夢遊並不僅僅指走路，它還可以指許多其他情況。我們來看看。

• 只是坐在床上：有些孩子可能不會下床，而是坐在床上做一些事情，例如踱步、揉眼睛或穿睡衣。這些行為並無太大危害。
• 離開家：這可能有點危險。有些孩子甚至可能會打開門就離開家。
• 做不恰當的事情：例如，打開櫥櫃並在裡面小便。

因此，起床行走是夢遊的主要症狀。然而，夢遊的幼兒也可能出現以下行為：

• 說夢話。
• 即使你試著叫醒他，他也不容易醒來。
• 他的臉部有些模糊，看起來昏迷不醒。
• 走路有點粗心，也就是說，比較笨拙，容易撞到東西。
• 你打電話給他們，他們不接。
• 坐在床上反覆做同樣的事情（例如，擦眼睛）。

還有一點是，即使孩子夢遊時眼睛是睜開的，他們看到的景象與我們清醒時所看到的景像不同。他們常常會想像自己身處家裡的另一個房間，或者完全是其他地方。而且，他們對這些事件之後發生的事情毫無記憶。如果你問他們：“我晚上走路了嗎？”他們會回答：“沒有。”

為什麼會夢遊？原因是什麼？

夢遊在幼兒中比在成人中更為常見。這有幾個原因：

• 家族史：如果您或您的伴侶小時候有過夢遊症，您的孩子也更有可能出現這種情況。這意味著夢遊症可能具有遺傳性。
• 睡眠不足或過度疲勞：如果孩子睡眠不好或白天過度疲勞，他們晚上可能會夢遊。
• 睡眠不規律：如果孩子每天不在同一時間睡覺和起床，也可能發生這種情況。
• 生病或發燒：孩子生病時更容易夢遊，尤其是發燒時。
• 某些藥物：夢遊也可能是某些藥物的副作用。
• 壓力：即使是年幼的孩子也會因為各種原因感受到壓力，也就是我們常說的「緊張」。例如，學業壓力和與朋友之間的問題都可能影響他們的情緒。

有時，夢遊可能伴隨其他症狀，例如：

• 睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸短暫停止的疾病。
• 尿床（遺尿症）：夜間尿床。
• 夜驚：一種在睡夢中突然驚醒，尖叫並感到恐懼的疾病。

夢遊有害嗎？

夢遊本身並無害處，也就是說，它不會對孩子的大腦或身體造成傷害。然而，夢遊時孩子處於無意識狀態，因此他們並不了解自己在做什麼。這正是夢遊可能存在一定危險性的地方。

想像一下，孩子在睡夢中從樓梯上摔下來、打開窗戶，或是撞到尖銳的東西。這些都可能導致意外。所以我們說，雖然夢遊本身並不危險，但我們還是應該格外注意孩子在夢遊時的安全。

另外，夢遊並不代表孩子有心理或行為問題，也不會對孩子造成任何情緒傷害。而且，他們根本不會記得夜間行走的事。

如何保護夢遊的兒童？

正如我們之前所說，雖然夢遊本身並不危險，但我們仍應採取措施降低孩子跌倒、撞到東西或離開家（如果孩子年幼，甚至開車）的風險。以下是一些您可以採取的措施：

• 不要突然叫醒夢遊的孩子，這樣做可能會嚇到孩子。相反，要溫柔、輕柔地把孩子放回床上。
• 務必將孩子房間及家中其他區域的門窗緊閉並上鎖。如有幼兒，也可在門上加裝兒童安全鎖。若孩子已達駕駛年齡，切勿讓他們拿到車鑰匙。
• 為防止跌倒，不要讓孩子睡在雙層床的上層。
• 移除孩子床周圍的尖銳、易碎物品。
• 將潛在危險物品放在兒童接觸不到的地方。
• 清除孩子房間和家中其他地方可能絆倒你的障礙物。保持玩具和書籍等物品井然有序。
• 在孩子房間門口和樓梯頂端安裝安全門。

遵循這些安全措施非常重要，因為即使孩子夢遊，我們也希望他們安全。

我應該什麼時候去看醫生？

大多數情況下，夢遊不需要任何特殊治療。但是，在以下情況下最好諮詢醫生：

• 如果你經常夢遊：如果這種情況經常發生，例如每週好幾次。
• 如果您的孩子白天感到困倦是因為：如果他們白天疲倦困倦是因為晚上睡眠不足。
• 如果有危險行為：例如離家出走、試圖從高處跳下來。
• 即使孩子到了十幾歲，這種情況也沒有消失。

帶孩子去看醫生時，醫生會檢查孩子的狀況。對於經常夢遊的孩子，醫生有時會建議一種叫做「定時喚醒」的治療方法。這個方法是在孩子通常夢遊的時間前15到30分鐘叫醒他們。研究發現，這種方法有助於停止夢遊。醫生很少會開藥來幫助睡眠。

我還需要了解什麼？

還有一些其他方法可以幫助預防或減少夢遊：

• 哄孩子睡覺前，先讓他放鬆。可以讓他聽一些輕柔的音樂或放鬆錄音帶。
• 建立規律的睡眠時間表。每天同一時間讓寶寶睡覺，同一時間叫醒他。如果白天要小睡，也要保持規律的時間。
• 讓孩子早點上床睡覺。這樣可以減少過度嗜睡。
• 晚上不要給孩子太多水。另外，睡前一定要帶孩子去上廁所。 （膀胱充盈也會影響夢遊。）
• 睡前避免食用含咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力、某些軟性飲料）。
• 讓孩子的臥室成為一個安靜、舒適、寧靜的睡眠場所。
• 當孩子們試圖睡覺時，無論白天或晚上，都要保持低噪音。

重點

好了，今天我們聊了很多關於夢遊的話題，對吧？以下是一些最重要的注意事項：

• 夢遊在幼兒中很常見，通常會在青春期自行消失。
• 這並不是什麼嚴重的疾病，不必過度擔心。但是，當孩子夢遊時，一定要確保他的安全。
• 不要突然叫醒孩子，慢慢地把他抱回床上。
• 營造安全的居家環境。關好門窗，清除障礙物。
• 如果夢遊經常發生，影響孩子的日常生活，或孩子出現危險行為，請尋求醫療建議。
• 創造有利於安穩睡眠的環境並保持規律的睡眠模式有助於緩解這種情況。

所以，下次當你看到寶寶夜裡夢遊時，不要驚慌。現在你知道該怎麼做了。輕輕地把他放回嬰兒床，確保他的安全。如果你還有其他疑問，可以諮詢你的家庭醫生或兒科醫生。

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