අපේ සමාජයේ ගොඩක් දෙනෙක් හිතාගෙන ඉන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් හැදිලා නහය බර වෙලා, උගුර කසන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම ෆාමසියකට ගිහින් සැර ප්‍රතිජීවක කරලක් (Antibiotic) ඉල්ලගෙන බිව්වම ලෙඩේ දවසෙන් දෙකෙන් ඇරිලා යනවා කියලයි. එහෙමත් නැත්නම් උගුරේ අමාරුවට ෆාමසියේ තියෙන ඕනෑම පැණි රස ටොෆියක් වගේ පෙත්තක් හපලා කෑවම හරියනවා කියලයි ගොඩක් අය විශ්වාස කරන්නේ. ඇත්තම කියන්න, ඔයාත් සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුණම මෙහෙම කරලා තියෙනවා නේද? හැබැයි වෛද්‍යවරු විදිහට අපි නිතරම පැහැදිලි කරන ලොකුම ඇත්ත තමයි, සාමාන්ය සෙම්ප්රතිශ්යාව (Common cold) හැදෙන්නේ වෛරසයකින් (Virus) නිසා ඒකට ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) බීලා කිසිම වැඩක් වෙන්නේ නෑ කියන එක. ඒ වෙනුවට, සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදීගෙන එන මුල්ම දවසේ ඉඳන් හරියට පාවිච්චි කළොත් ලෙඩේ තියෙන දවස් ගාණ සහ අමාරුව සැබෑවටම අඩු කරගන්න උදව් වෙන විද්‍යාත්මක ක්‍රමයක් තමයි සින්ක් උරන පෙති (Zinc Lozenges) කියන්නේ. හැබැයි මේ පෙත්ත නිකන්ම කටේ දාගත්තට වැඩක් වෙන්නේ නෑ, මේක හරියටම වැඩ කරන්න නම් පාවිච්චි කරන්න ඕනේ විශේෂ ක්‍රමයක් තියෙනවා. අද අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරමු සින්ක් උරන පෙති (Zinc Lozenges) ඔයාගේ උගුර ඇතුළේ වැඩ කරන්නේ කොහොමද, මේක ගන්නකොට දොඩම් හෝ දෙහි බොන්න එපා කියන්නේ ඇයි සහ ඔයා පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ දේවල් මොනවද කියලා.
📌 ප්‍රධාන කරුණු කෙටියෙන් (Key Takeaways)
- සින්ක් උරන පෙති (Zinc Lozenges) කියන්නේ මොකක්ද? මේක සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුණු වෙලාවට උගුරේ සහ නාසයේ වෛරසය පැතිරෙන එක පාලනය කරලා, ලෙඩේ තියෙන කාලය දවසකින් හෝ දෙකකින් අඩු කරගන්න උදව් වෙන ඛනිජ ලවණ අතිරේකයක්.
- පැය 24ක් ඇතුළත පටන් ගන්න: මේකෙන් හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම්, උගුර කසලා සෙම්ප්රතිශ්යාවේ මුල්ම ලක්ෂණ පටන් ගත්ත පැය 24 ඇතුළතම පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න ඕනේ.
- හපන්න එපා, දියවෙන්න අරින්න: පෙත්ත හපලා කෑවොත් හෝ වතුර එක්ක ගිල්ලොත් උගුරට ලැබෙන්න ඕනේ ප්‍රතිඵලය ලැබෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා කටේ තියාගෙන හිමීට දියවෙන්න අරින්න.
- පැඟිරි කෑමෙන් ඈත් කරන්න: පෙත්ත ගන්න විනාඩි 30කට කලිනුත්, විනාඩි 30කට පස්සෙත් දෙහි, දොඩම්, නාරං වගේ පැඟිරි සහිත (Citrus) දේවල් ගන්න එපා.
- දින 7ක සීමාව: වෛද්ය උපදෙස් නැතුව එක දිගට දවස් 7කට වඩා වැඩි කාලයක් සින්ක් උරන පෙති පාවිච්චි කරන්න එපා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ Zinc කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සින්ක් (Zinc) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ නිරෝගී පැවැත්මට නැතුවම බැරි අත්යවශ්ය අංශුමාත්‍ර ඛනිජ ලවණයක් (Essential trace mineral). අපේ ශරීරයට තනියම සින්ක් නිපදවගන්නවත්, ගබඩා කරලා තියාගන්නවත් බැරි නිසා අපි ගන්න ආහාර හෝ අතිරේක හරහා තමයි මේක ලබාගන්න වෙන්නේ. අපේ ඇඟේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune system) ශක්තිමත්ව තියාගන්න, තුවාල ඉක්මනින් සුව වෙන්න, සෛල අලුත්වැඩියා වෙන්න වගේම අපිට කෑමවල රස සහ සුවඳ හරියට දැනෙන්නත් සින්ක් ලවණය සෘජුවම උදව් වෙනවා.
දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් "එතකොට සාමාන්යයෙන් බොන සින්ක් විටමින් පෙත්තයි, මේ උරන සින්ක් පෙත්තයි (Zinc Lozenge) අතර තියෙන වෙනස මොකක්ද?" කියලා. නිකමට හිතලා බලන්නකෝ, අපිට සෙම්ප්රතිශ්යාව හදන ප්‍රධානම වෛරසය වන රයිනෝවෛරසය (Rhinovirus) අපේ ඇඟට ඇතුළු වෙලා පැටව් ගහන්නේ කොහෙද? අපේ නාසයේ පිටුපස සහ උගුරේ සියුම් පටලවල (Nasopharyngeal mucosa) තියෙන සෛලවලට (ICAM-1 receptors) ඇලිලා තමයි මේ වෛරසය වේගයෙන් බෝවෙන්නේ. ඔයා සින්ක් අඩංගු උරන පෙත්තක් (විශේෂයෙන්ම Zinc acetate හෝ Zinc gluconate අඩංගු පෙත්තක්) කටේ තියාගෙන විනාඩි 15ක් 20ක් තිස්සේ හිමීට දියවෙන්න ඇරියම, ඒකෙන් නිදහස් වෙන සින්ක් අයන (Positively charged Zn^{2+} ions) කෙලින්ම ඔයාගේ උගුරේ සහ මුඛයේ පටකවල තැවරෙනවා!
එතකොට මේ සින්ක් අයන ගිහින් අර වෛරසය උගුරේ සෛලවලට ඇලෙන තැන් අවහිර කරලා, වෛරසය බෝවෙන එක (Viral replication) තාවකාලිකව අඩපණ කරලා දානවා. ඒ වගේම උගුරේ ඇතිවෙන ප්‍රදාහය (Inflammation) අඩු කරන්නත් උදව් වෙනවා. අන්න දැක්කද පෙත්තක් නිකන්ම වතුර එක්ක ගිලිනවට වඩා, උරන පෙත්තක් විදිහට ගන්නකොට උගුරට කෙලින්ම ලැබෙන වාසිය? හැබැයි එක දෙයක් අපි හොඳට මතක තියාගන්න ඕනේ. සින්ක් උරන පෙති කියන්නේ සෙම්ප්රතිශ්යාව පැයෙන් දෙකෙන් නැති කරන 'මැජික් බෙහෙතක්' නෙවෙයි. හැබැයි සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදීගෙන එන මුල්ම පැය 24 ඇතුළත ඔයා මේක හරියට පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තොත්, සාමාන්යයෙන් දවස් 7ක් 8ක් ඔයාව හෙම්බත් කරන සෙම්ප්රතිශ්යාව දවස් 4කින් හෝ 5කින් විතර අඩු කරගන්න මේකෙන් ලොකු පිටිවහලක් ලැබෙනවා. දැන් ඔයාට පැහැදිලියි නේද?
මේ පෙති පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන්න ඕන දේවල්
සින්ක් උරන පෙති කියන්නේ වෛද්ය තුණ්ඩුවක් නැතුව වුණත් ෆාමසියකින් මිලදී ගන්න පුළුවන් ආහාර අතිරේකයක් (Over-the-counter supplement) වුණාට, හැමෝටම හිතුමනාපෙට මේක ගන්න බෑ. ඔයා මේ පෙති පාවිච්චි කරන්න කලින් මේ පහළින් තියෙන තත්ත්වයන් ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න ඕනේ:
- අසාත්මිකතා (Allergies): ඔයාට මීට කලින් සින්ක් (Zinc) වලට හෝ මේ උරන පෙතිවල රස ගන්වන්න එකතු කරන කෘත්‍රිම රසකාරක, වර්ණක (Dyes) හෝ කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍යවලට අසාත්මිකතාවක් (Allergic reaction) ඇතිවෙලා තියෙනවා නම් ඒ බව කියන්න.
- ගැබිනි මව්වරුන් (Pregnant women): ඔයා ගැබිනියක් නම් හෝ දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, ගර්භණී සමයේදී ඔයා බොන මව්වරුන්ගේ විටමින් පෙතිවලත් (Prenatal vitamins) සින්ක් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අමතරව සින්ක් උරන පෙති ගැනීමෙන් දෛනික සින්ක් මාත්‍රාව වැඩිවෙන්න පුළුවන් නිසා ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව ගන්න එපා.
- මව්කිරි දෙන මව්වරුන් (Breastfeeding mothers): අධික මාත්‍රාවලින් සින්ක් ගත්තොත් මව්කිරි හරහා දරුවාට යන්න පුළුවන් නිසාත්, මවගේ ශරීරයේ තඹ ලවණ (Copper) අඩුවෙන්න පුළුවන් නිසාත් මව්කිරි දෙන කාලයේදී වෛද්ය උපදෙස් මත විතරක් පාවිච්චි කරන්න.
- වකුගඩු රෝග හෝ දියවැඩියාව (Kidney disease or Diabetes): සමහර උරන පෙතිවල පැණි රස ගන්වන්න සීනි (Glucose / Sucrose) එකතු කරලා තියෙනවා. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම් සීනි රහිත (Sugar-free) වර්ගයක් තෝරගන්න ඕනේ වගේම, වකුගඩු රෝග තියෙන අය ඛනිජ ලවණ අතිරේක ගන්නකොට ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ.
කොහොමද මේ Zinc Lozenge එකක් හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ?
අපි කලිනුත් කතා කළා නේද ගොඩක් අය මේ පෙත්ත අරගෙන ටොෆියක් වගේ හපලා කනවා කියලා? එහෙම කළොත් නම් ඔයා වියදම් කරපු සල්ලිවලින්වත්, බෙහෙතෙන්වත් කිසිම වැඩක් වෙන්නේ නෑ! මේකෙන් උපරිම ප්‍රයෝජනය ගන්න නම් මේ පියවර 5 හරියටම අනුගමනය කරන්න:
- හපන්නත් එපා, ගිලින්නත් එපා — හිමීට කටේ දියවෙන්න අරින්න: පෙත්ත කටට දාගෙන හිමින් සැරේ කෙළත් එක්ක දියවෙලා උගුර දිගේ බැහැලා යන්න ඉඩ දෙන්න. සාමාන්යයෙන් එක පෙත්තක් සම්පූර්ණයෙන්ම දියවෙන්න විනාඩි 15ක් 20ක් විතර යනවා. එතකොට තමයි උගුරේ ඉන්න වෛරසය මර්දනය වෙන්න අවශ්‍ය වෙලාව ලැබෙන්නේ.
- පෙත්ත දියවුණාට පස්සේ විනාඩි 15ක් යනකල් කිසිම දෙයක් කන්න බොන්න එපා: පෙත්ත දියවුණු ගමන්ම ඔයා වතුර වීදුරුවක් හෝ තේ එකක් බිව්වොත් මොකද වෙන්නේ? අර උගුරේ තැවරුණු සින්ක් ටික ඔක්කොම හේදිලා බඩට යනවා! ඒ නිසා පෙත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම දියවුණාට පස්සේ අවම වශයෙන් විනාඩි 15ක්වත් යනකල් වතුර උගුරක්වත් බොන්න එපා.
- හිස් බඩ ගන්න එපා — කෑමකින් පස්සේ ගන්න: හිස් බඩට සින්ක් පෙති ඉරුවම ගොඩක් අයට ලොකු ඔක්කාර ගතියක් (Nausea) සහ බඩේ අපහසුවක් එනවා. ඒ නිසා පොඩි ආහාර වේලකින් පස්සේ මේක ගන්න එක තමයි වඩාත්ම සුවපහසු.
- දොඩම්, දෙහි වැනි පැඟිරි කෑමවලින් විනාඩි 30ක් ඈත් කරන්න: මේක නම් ගොඩක්ම අය දන්නේ නැති රහසක්! අපි සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුණම විටමින් C ගන්න කියලා දෙහි බීම, දොඩම් යුෂ හෝ නාරං බොනවා නේද? හැබැයි පැඟිරි පළතුරුවල (Citrus fruits) තියෙන සිට්රික් අම්ලය (Citric acid) එක්ක සින්ක් ලවණය එකතු වුණාම, ඒ දෙක රසායනිකව බැඳිලා (Chelation) සින්ක් අයන උගුරේ ක්‍රියාත්මක වෙන එක වළක්වනවා! ඒ නිසා සින්ක් පෙත්තක් උරන්න විනාඩි 30කට කලිනුත්, පෙත්ත උරලා විනාඩි 30ක් යනකලුත් දෙහි, දොඩම්, ලෙමන් හෝ පැඟිරි අඩංගු බීම වර්ග ගන්න එපා.
- නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා යන්න එපා: සාමාන්යයෙන් සෙම්ප්රතිශ්යාව තියෙන දවස් කිහිපයේදී පැය 3කට හෝ 4කට සැරයක් එක පෙත්ත බැගින් (දවසකට උපරිම පෙති 4ක් හෝ 6ක් පමණ — පැකට්ටුවේ සඳහන් මිලිග්‍රෑම් ප්‍රමාණය අනුව) ගන්න පුළුවන්. හැබැයි නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුට දවසකට දරාගත හැකි උපරිම ආරක්ෂිත සින්ක් සීමාව (Tolerable Upper Intake Level) වෙන්නේ මිලිග්‍රෑම් 40යි (40mg). සෙම්ප්රතිශ්යාවට කෙටි කාලීනව දින කිහිපයක් ඊට මදක් වැඩි මාත්රාවක් ගත්තත්, කිසිම වෙලාවක දින 7කට වඩා එක දිගට වැඩි මාත්‍රාවෙන් සින්ක් ගන්න එපා.
මේ වගුව දිහා බැලුවොත් ඔයාට බලාගන්න පුළුවන් සින්ක් උරන පෙති පාවිච්චි කරනකොට අපි අතින් වෙන සුලබ වැරදි මොනවද, ඒකෙන් වෙන පාඩුව මොකක්ද සහ ඒ වෙලාවට ඔයා හරියටම කරන්න ඕනේ දේවල් මොනවද කියලා:
| අපි අතින් වෙන වැරැද්ද හෝ අවස්ථාව | ඇයි එහෙම කරන එක වැරදි? (වෛද්‍යමය හේතුව) | ඔයා නිවැරදිව කරන්න ඕනේ දේ |
|---|---|---|
| පෙත්ත ටොෆියක් වගේ හපලා කෑම හෝ කෙලින්ම ගිලීම | පෙත්ත ඉක්මනින් බඩට ගියාම උගුරේ සහ නාසයේ පටලවල ඉන්න වෛරසය මර්දනය කරන්න සින්ක් අයනවලට අවස්ථාවක් ලැබෙන්නේ නෑ. | පෙත්ත කටේ තියාගෙන විනාඩි 15-20ක් පුරා ඉබේම දියවෙන්න ඉඩ හරින්න. |
| උදේ පාන්දර හිස් බඩටම පෙත්ත ඉරීම | හිස් බඩට සින්ක් ආමාශයට ගියාම ආමාශයේ බිත්ති උත්තේජනය වෙලා තද ඔක්කාරයක් සහ බඩේ දැවිල්ලක් ඇතිවෙනවා. | සැහැල්ලු ආහාර වේලක් හෝ බිස්කට් එකක් දෙකක් කෑවට පස්සේ පෙත්ත පාවිච්චි කරන්න. |
| දෙහි බීම හෝ දොඩම් යුෂ සමඟ එකට ගැනීම | පැඟිරිවල තියෙන සිට්රික් අම්ලය (Citric acid) සින්ක් අයන එක්ක බැඳිලා බෙහෙතේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ කරනවා. | පැඟිරි ආහාර/බීම ගැනීමත්, සින්ක් පෙත්ත ගැනීමත් අතර අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක පරතරයක් තියන්න. |
| සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදිලා දවස් 3-4ක් ගියාට පස්සේ පටන් ගැනීම | වෛරසය ශරීරය පුරා පැතිරුණාට පස්සේ සින්ක් වලින් ලැබෙන ප්‍රතිඵලය ඉතාම අඩුයි. | උගුර කසනකොට හෝ කිවිසුම් යන මුල්ම පැය 24 ඇතුළත පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න. |
| මාස ගණන් එක දිගට දිනපතා Zinc Lozenges ඉරීම | අධිකව සින්ක් ශරීරගත වුණාම ශරීරයට අත්යවශ්ය තඹ ලවණය (Copper) උරාගැනීම නතර වෙලා ලේ අඩුවීම සහ ස්නායු දුර්වලතා ඇතිවෙනවා. | සෙම්ප්රතිශ්යාව තියෙන දින 5-7ක කාලයට විතරක් මේ උරන පෙති සීමා කරන්න. |
පොඩි දරුවන්ට මේවා දෙන්න පුළුවන්ද?
සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 12ට වැඩි දරුවන්ට වෛද්ය උපදෙස් මත නිසි මාත්‍රාවෙන් යුත් සින්ක් උරන පෙති ලබාදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි කුඩා දරුවන්ට (විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 4-5ට අඩු පොඩි බබාලට) මේ වගේ තද උරන පෙති (Hard lozenges) දෙනකොට ඒවා උගුරේ හිරවීමේ (Choking hazard) ලොකු අවදානමක් තියෙනවා! ඒ වගේම වැඩිහිටියන්ට හදපු Zinc Lozenges වල තියෙන සින්ක් මාත්‍රාව පොඩි දරුවන්ගේ වයසට සහ බරට වඩා ගොඩක් වැඩියි. ඒ නිසා පොඩි දරුවන්ට වැඩිහිටියන්ගේ උරන පෙති දෙන්න එපා. දරුවෙකුට සින්ක් අතිරේකයක් දෙන්න අවශ්‍ය නම් (උදාහරණයක් විදිහට පාචනය හෝ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා), ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගේ නිර්දේශය මත දරුවන්ටම විශේෂයෙන් හදපු සින්ක් දියර (Zinc syrup) හෝ දියවෙන පෙති විතරක් නියමිත මාත්‍රාවෙන් ලබාදෙන්න.
අතුරු ආබාධ (Side Effects) මොනවා වෙන්න පුළුවන්ද?
සින්ක් උරන පෙති කෙටි කාලීනව පාවිච්චි කරනකොට ලොකු භයානක අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. හැබැයි මේ පෙති උරන ගොඩක් දෙනෙකුට දැනෙන සාමාන්ය, බරපතල නැති අපහසුතා කිහිපයක් තියෙනවා:
- කටේ ලෝහමය රසක් දැනීම (Metallic taste in mouth): මේක තමයි බහුලවම දකින දේ! පෙත්ත උරලා ඉවර වුණාට පස්සේ කටේ යකඩ හෝ තඹ කෑල්ලක් තිබුණා වගේ අමුතු කහට/ලෝහ රසක් සහ කෑමවල රස පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙලා දැනෙන්න පුළුවන්. පෙත්ත ගන්න එක නැවැත්තුවම මේක ඉබේම ඇරිලා යනවා.
- ඔක්කාරය සහ බඩේ අපහසුව (Nausea and upset stomach): විශේෂයෙන්ම හිස් බඩට පෙත්ත ඉරුවොත් වමනයට එනවා වගේ ගතියක්, බඩේ දැවිල්ලක් හෝ සුළු බඩේ කැක්කුමක් එන්න පුළුවන්.
- මුඛයේ හෝ දිවේ සුළු වියළි බවක්: සමහර අයට දිව පොඩ්ඩක් හිරිවැටුණා වගේ හෝ කට වේලෙන ස්වභාවයක් තාවකාලිකව දැනෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මෙතනදී අපි ඔයාට විශේෂයෙන්ම අවවාද කරන්න ඕනේ දෙයක් තියෙනවා: කටින් උරන සින්ක් පෙති (Oral lozenges) ආරක්ෂිත වුණාට, කිසිම වෙලාවක සින්ක් අඩංගු නාසයට විදින ස්ප්‍රේ හෝ ජෙල් වර්ග (Intranasal zinc sprays/gels) පාවිච්චි කරන්න එපා! මොකද නාසය ඇතුළට කෙලින්ම සින්ක් දැම්මම අපේ සුවඳ දැනෙන ස්නායුවලට (Olfactory nerves) හානි වෙලා සදහටම සුවඳ දැනීමේ හැකියාව නැතිවී යාමේ (Permanent anosmia) අවදානමක් තියෙනවා.
🚨 වහාම වෛද්ය ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනේ හදිසි අවස්ථා (Emergency Red Flags)
සින්ක් පෙති පාවිච්චි කරන අතරතුර හෝ සෙම්ප්රතිශ්යාව පවතින වෙලාවක මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් එක මොහොතක්වත් පරක්කු නොවී වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න, නැත්නම් 1990 (සුව සැරිය) ගිලන්‍රථ සේවාවට කතා කරන්න:
- දරුණු අසාත්මිකතා ලක්ෂණ (Severe Allergic Reaction / Anaphylaxis): පෙත්ත ගත්තට පස්සේ සමේ රතු පලු දැමීම, දරුණු කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව.
- සින්ක් අධිමාත්‍රා වීමේ ලක්ෂණ (Acute Zinc Toxicity / Overdose): වැරදීමකින් පෙති විශාල ප්‍රමාණයක් එකවර ගිලීම නිසා ඇතිවෙන නොනවතින දරුණු වමනය, දරුණු බඩේ කැක්කුම, ලේ මිශ්‍ර හෝ දියරමය පාචනය, කරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්ත ගතිය.
- සෙම්ප්රතිශ්යාව දරුණු පෙනහළු හෝ උගුරේ ආසාදනයකට හැරීමේ ලක්ෂණ: හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ හතිය, පපුවේ වේදනාව, කෙළ ගිලින්නවත් බැරි තරම් උගුර හිරවීම, දින 3කට වඩා පවතින අධික උණ.
Zinc එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත් වර්ග
ඔයා දැනට වෙනත් රෝගයකට බෙහෙත් බොන කෙනෙක් නම් මේ කොටස ගොඩක් වැදගත්. සින්ක් කියන්නේ ලෝහමය අයනයක් නිසා, ඔයා බොන සමහර බෙහෙත් පෙති ආමාශයේදී සින්ක් එක්ක බැඳිලා ඒ බෙහෙත් රුධිරයට උරාගන්න එක (Absorption) සම්පූර්ණයෙන්ම අඩපණ කරන්න පුළුවන්! විශේෂයෙන්ම මේ බෙහෙත් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- සමහර ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics): ක්විනොලෝන් කාණ්ඩයේ (Quinolones — උදා: Ciprofloxacin, Levofloxacin) සහ ටෙට්‍රාසයික්ලින් කාණ්ඩයේ (Tetracyclines — උදා: Doxycycline, Minocycline) ප්‍රතිජීවක එක්ක සින්ක් එකම වෙලාවට ගත්තොත්, ඒ ප්‍රතිජීවක බෙහෙත ඇඟට උරාගන්නේ නැතුව ඔයාගේ ආසාදනය සුව නොවී තියෙන්න පුළුවන්! ඒ නිසා ප්‍රතිජීවක පෙත්ත ගන්න පැය 2කට කලින් හෝ පැය 4කට-6කට පස්සේ විතරක් සින්ක් පාවිච්චි කරන්න.
- යකඩ පෙති සහ කැල්සියම් පෙති (Iron and Calcium supplements): ඔයා ලේ අඩුකමට යකඩ පෙති හෝ අස්ථි ශක්තිමත් වෙන්න කැල්සියම් පෙති බොනවා නම්, ඒවාත් සින්ක් පෙතිත් එකම වෙලාවට ගන්න එපා. මේ ඛනිජ ලවණ ඔක්කොම බඩවැලෙන් ලේවලට උරාගන්න එකිනෙකා එක්ක තරඟ කරන නිසා, පැය 2කවත් පරතරයක් තියලා ගන්න.
- වෙනත් විශේෂිත ඖෂධ: හන්දිපත් රෝගවලට දෙන පෙනිසිලමින් (Penicillamine), රුධිර පට්ටිකා වැඩි කරන්න දෙන එල්ට්‍රොම්බොපැග් (Eltrombopag), ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසයට දෙන බැලොක්සාවීර් (Baloxavir) සහ සමහර මුත්‍රා වර්ධක බෙහෙත් (Thiazide diuretics) සින්ක් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම ඩොක්ටර්ට කියලා උපදෙස් ගන්න.
✔️ ඔයා කරන්න ඕනේ සහ ❌ නොකරන්න ඕනේ දේවල්
- ✔️ සෙම්ප්රතිශ්යාවේ මුල්ම දවසේ පටන් ගන්න: උගුරේ පොඩි කැසීමක්, බැරැන්ඩි ගතියක් දැනුණු පළවෙනි පැය 24 ඇතුළතම Zinc Lozenges පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තොත් තමයි ඉක්මන් සුවයක් ලැබෙන්නේ.
- ✔️ හොඳට උණුසුම් දියර බොන්න සහ විවේක ගන්න: සින්ක් පෙත්තෙන් විතරක් හැමදේම වෙන්නේ නෑ! පෙත්ත දියවෙලා විනාඩි 15-30ක් ගියාට පස්සේ හොඳට මද උණුසුම් වතුර, සුප්, කැඳ බොන්න, ලුණු වතුරෙන් උගුර හෝදන්න (Salt water gargle) සහ ඇඟට හොඳ විවේකයක් දෙන්න.
- ❌ දවස් 7කට වඩා එක දිගට පාවිච්චි කරන්න එපා: දවස් 7ක් ගිහිල්ලත් ඔයාගේ සෙම්ප්රතිශ්යාව හෝ උගුරේ අමාරුව අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, දිගටම සින්ක් උරන්නේ නැතුව ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙලා පරීක්ෂා කරගන්න.
- ❌ මිස් වුණු වේලකට පෙති දෙකක් එකපාර ගන්න එපා: ඔයාට වෙලාවට පෙත්තක් ගන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණු වෙලාවට එක පෙත්තක් විතරක් ගන්න. කවදාවත් පෙති දෙකක් එකපාර උරන්න එපා.
- ❌ වෛද්ය උපදෙස් නැතුව ෆාමසියෙන් සැර බෙහෙත් ගන්න එපා: සෙම්ප්රතිශ්යාවට හෝ උගුරේ වේදනාවට ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගේ නිර්දේශයක් නැතුව ඔයාගේ හිතුමනාපෙට ෆාමසියෙන් ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) හෝ ප්‍රබල වේදනා නාශක (Strong painkillers) අරන් බොන්න එපා.
තවත් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත් කරුණු කිහිපයක්
- වැරදීමකින් වැඩිපුර ගත්තොත් (Overdose): මේ පෙති පැණි රස නිසා පොඩි දරුවෙක් හෝ වැඩිහිටියෙක් එකපාර පෙති ගොඩක් කෑවොත්, වහාම බෙහෙත් පැකට් එකත් අරගෙන ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
- නිවැරදිව ගබඩා කරන්න සහ ඉවත් කරන්න: මේ පෙති ටොෆි වගේ පේන නිසා පොඩි දරුවන්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අත පොවන්න බැරි උසකින්, තෙතමනය සහ රස්නය නැති වියළි තැනක අරන් තියන්න. කල් ඉකුත් වුණු පෙති ඉවත් කරනකොට නිකන්ම කුණු බක්කියට දාන්නේ නැතුව, පැකට් එකෙන් එළියට අරන් පාවිච්චි කරපු තේ රොඩු හෝ කෝපි කුඩු එක්ක කලවම් කරලා පොලිතින් බෑග් එකක හොඳට ගැටගහලා කුණු බඳුනට දාන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Zinc Lozenges කියන්නේ සෙම්ප්රතිශ්යාව පටන් ගත්ත මුල් පැය 24 ඇතුළත පාවිච්චි කළොත්, උගුරේ වෛරසය පැතිරීම පාලනය කරලා රෝගී කාලය කෙටි කරගන්න උදව් වෙන උරන පෙති වර්ගයක්.
- පෙත්ත හපන්නවත් ගිලින්නවත් එපා — හිමීට කටේ දියවෙන්න අරින්න. පෙත්ත දියවුණාට පස්සේ විනාඩි 15ක් යනකල් වතුර හෝ කෑම ගන්න එපා.
- දෙහි, දොඩම්, නාරං වගේ පැඟිරි සහිත දේවල් පෙත්ත ගන්න විනාඩි 30කට කලින් සහ පස්සේ පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න.
- ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) හෝ යකඩ පෙති ගන්නවා නම් සින්ක් පෙති සමඟ පැය කිහිපයක පරතරයක් තබාගන්න.
- වෛද්ය උපදෙස් නැතුව දින 7කට වඩා එක දිගට මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.