සෙම්ප්රතිශ්යාව එහෙමත් නැත්නම් අපි කවුරුත් එදිනෙදා කතාබහේදී කියන 'හෙම්බිරිස්සාව' ඉංග්‍රීසියෙන් හඳුන්වන්නේ 'කොමන් කෝල්ඩ්' (Common Cold) හෝ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව 'ඇකියුට් වයිරල් රයිනොෆැරින්ජයිටිස්' (Acute Viral Rhinopharyngitis) කියලයි. එක දිගට කිඹුහුම් යනකොට, නහය හිරවෙලා හුස්ම ගන්න බැරි වෙනකොට, නහයෙන් වතුර වගේ සොටු දියර ගලනකොට සහ උගුර කසනකොට අපිට දැනෙන අපහසුව කොයිතරම්ද කියලා අමුතුවෙන් කියන්න ඕනේ නෑ නේද? ඇත්තටම මේ හෙම්බිරිස්සාව ඇති කරන්න පුළුවන් වෛරස් වර්ග 200කටත් වඩා ලෝකයේ තියෙනවා! හැබැයි මේ හැම එකක්ම අතරින් වැඩිපුරම—ඒ කියන්නේ හෙම්බිරිස්සා තත්ත්වයන්ගෙන් 10%ත් 40%ත් අතර ප්‍රමාණයකටම—වගකියන්නේ 'රයිනෝ වෛරසය' (Rhinovirus) කියන වෛරස් කාණ්ඩයයි.
අපේ ශ්‍රී ලංකාවේ නම් වැහි කාලය පටන් ගන්නකොට සහ කාලගුණය වෙනස් වෙනකොට තමයි මේ හෙම්බිරිස්සාව ගොඩක්ම පැතිරෙන්නේ. නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුට අවුරුද්දකට දෙතුන් වතාවක් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක ඉතාම සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි පෙර පාසල් සහ පාසල් යන පොඩි දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තවමත් අලුත් වෛරස්වලට හුරුවෙන ගමන් තියෙන නිසා, එයාලට අවුරුද්දකට 6–8 වතාවක් වුණත් මේක හැදෙන්න පුළුවන්. හෙම්බිරිස්සාව තියෙන කෙනෙක් කහිනකොට, කිඹුහුම් යවනකොට හෝ කතා කරනකොට වාතයට එකතු වෙන ඉතාම සියුම් කෙළ බිඳිති (Respiratory droplets) හරහා වගේම, වෛරසය තැවරුණු දොර අගුලු, බස් රථවල අත්වැටවල් හෝ දුරකථන අල්ලලා අපේ අත්වලින් නහය, කට හෝ ඇස් ඇල්ලුවමත් මේ වෛරසය හරිම ඉක්මනින් ශරීරයට ඇතුළු වෙනවා. මේ විදිහට වෛරසය ඇඟට ඇතුළු වෙලා දවසක් හෝ දවස් තුනක් (Incubation period) ඇතුළත නාසයේ සහ උගුරේ ඇතුළත පටලවල ප්‍රදාහයක් (Mucosal inflammation) ඇතිවෙලා රෝග ලක්ෂණ මතුවෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින් අද අපි වෛද්‍යවරු විදිහට ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙන්නේ, හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම ගෙදරදීම ඉක්මන් සහනයක් ගන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම දේවල් මොනවද සහ හෙම්බිරිස්සාවට ගන්න පුළුවන් ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් මොනවද කියලයි!
📌 ප්‍රධාන කරුණු කෙටියෙන් (Key Takeaways)
- වෛරස් ආසාදනයක් නිසා ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) අවශ්‍ය නෑ: සෙම්ප්රතිශ්යාව (Common Cold) හැදෙන්නේ බැක්ටීරියාවකින් නෙවෙයි, රයිනෝ වෛරසය (Rhinovirus) වැනි වෛරස්වලින්. ඒ නිසා ඇමොක්සිසිලින් (Amoxicillin) වගේ ප්‍රතිජීවක බිව්වා කියලා හෙම්බිරිස්සාව හොඳ වෙන්නේ නෑ!
- හොඳම ප්‍රතිකාරය විවේකය සහ උණුසුම් දියර වර්ගයි: වතුර, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු තේ සහ උණුසුම් සුප් වර්ග බොන එකෙන් සෙම තුනී වෙලා ඇඟේ විජලනය නැතිවෙනවා.
- හුමාලය ඇල්ලීම සහ ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම: නාසය හිරවීමට හුමාලය ඇල්ලීම හා සේලයින් බිංදු (Saline drops) දැමීමත්, උගුරේ වේදනාවට මද උණුසුම් ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීමත් (Saltwater gargle) ඉතාම සාර්ථකයි.
- දරුවන්ට ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) සහ සැර සෙම බෙහෙත් දෙන්න එපා: අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට ඩොක්ටර්ගේ නිර්දේශයක් නැතුව ෆාමසියෙන් කැස්ස/සෙම පැණි දෙන්න එපා. ඒ වගේම දරුවන්ට කිසිම විටෙක ඇස්ප්‍රින් දෙන්න එපා.
- සතියකින් හොඳ නොවුණොත් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න: සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාවක් දින 7–10ක් ඇතුළත ඉබේම සුව වෙනවා. තද උණ හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ආවොත් වහාම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවන්න.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
හෙම්බිරිස්සාවක සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම මුලින්ම පටන් ගන්නේ උගුරේ පොඩි කැසීමක් හෝ වියළි ගතියකින් නේද? ඊට පස්සේ දවසක් දෙකක් යනකොට අනිත් රෝග ලක්ෂණ එකින් එක මතුවෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී කෙනෙකුට මේ ලක්ෂණ දවස් 7ත් 10ත් අතර කාලයකින් සම්පූර්ණයෙන්ම අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි පොඩි දරුවන්ට, වයසක වැඩිහිටියන්ට සහ දියවැඩියාව හෝ වෙනත් රෝග නිසා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune system) දුර්වල වෙලා ඉන්න අයට නම් සමහරවිට සති දෙක තුනක් වුණත් මේ කැස්ස සහ අපහසුතා තියෙන්න පුළුවන්.
මේ වගුව දිහා බැලුවොත් ඔයාට බලාගන්න පුළුවන් හෙම්බිරිස්සාවකදී මතුවෙන ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ මොනවද, ඇඟ ඇතුළේ ඒකට හේතුවෙන දේ මොකක්ද සහ ඒ වෙලාවට ඔයා කරන්න ඕනේ දේවල් මොනවද කියලා:
| රෝග ලක්ෂණය (Symptom) | ඇඟ ඇතුළේ වෙන දේ (විස්තරය) | ඒ වෙලාවට ඔයා ගෙදරදීම කරන්න ඕනේ දේ |
|---|---|---|
| නාසය හිරවීම සහ සොටු දියර ගැලීම (Nasal congestion & Runny nose) | වෛරසය නිසා නාසයේ ඇතුළත පටලවල ප්‍රදාහයක් ඇතිවී ඉදිමීම සහ වැඩිපුර සෙම නිපදවීම. මුලදී වතුර වගේ ගලන සොටු දියර දින කිහිපයකින් උකු වී කහ හෝ කොළ පාට වෙන්න පුළුවන්. | උණු වතුර හුමාලය අල්ලන්න, නාසයට සේලයින් බිංදු (Saline nasal drops) දාන්න සහ නිතරම උණුසුම් දියර බොන්න. |
| එක දිගට කිඹුහුම් යෑම (Sneezing) | නාසයේ සංවේදී ස්නායු අග්‍ර උත්තේජනය වී වෛරසය සහ සෙම පිටතට තල්ලු කිරීමට ශරීරය ගන්නා ස්වභාවික උත්සාහයක්. | කිඹුහුම් යන විට ලේන්සුවක් හෝ ටිෂූ එකක් පාවිච්චි කරන්න. දූවිලි සහ සීතල සුළඟින් ආරක්ෂා වන්න. |
| උගුරේ රිදීම සහ කැසීම (Sore or scratchy throat) | උගුරේ පටකවල ප්‍රදාහය (Pharyngitis) සහ නාසයේ සෙම උගුර පිටුපසින් පහළට ගැලීම (Post-nasal drip). | මද උණුසුම් ලුණු වතුරෙන් දිනකට 3–4 වරක් උගුර සෝදන්න (Gargle). උණුසුම් සුප් හෝ තේ පානය කරන්න. |
| කැස්ස සහ සෙම (Cough) | උගුරට වැටෙන සෙම ඉවත් කිරීමට ඇතිවන වියළි හෝ සෙම සහිත කැස්ස. හෙම්බිරිස්සාව හොඳ වුණත් කැස්ස සති 2ක් පමණ තියෙන්න පුළුවන්. | රාත්‍රියට හිස මදක් උස්ව තබා නිදාගන්න. (අවුරුද්දට වැඩි අයට) මී පැණි ස්වල්පයක් හෝ උණු වතුර පානය කරන්න. |
| හිසරදය සහ ඇඟපත වේදනාව (Headache & Body aches) | අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෛරසයට එරෙහිව සටන් කරන විට නිපදවන රසායනික ද්‍රව්‍ය (Cytokines) සහ සයිනස් කුහරවල සෙම පිරීම. | හොඳින් විවේක ගන්න. අවශ්‍ය නම් නියමිත මාත්‍රාවට පැරසිටමෝල් (Paracetamol) ලබාගන්න. |
| මද උණ ගතිය (Low-grade fever) | වෛරසයේ වර්ධනය අඩාල කිරීමට ශරීර උෂ්ණත්වය මදක් ඉහළ යාම (වැඩිහිටියන්ට වඩා පොඩි දරුවන්ට උණ බහුලව ඇතිවෙනවා). | සැහැල්ලු ඇඳුමක් අඳින්න, හොඳින් දියර වර්ග බොන්න සහ උණට පැරසිටමෝල් නියමිත මාත්‍රාව ලබාගන්න. |
මෙතනදී ගොඩක් අය වරද්දගන්න දෙයක් තියෙනවා! සමහරු හිතනවා හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා දවස් තුන හතරකින් සොටු දියර කහ පාට හෝ කොළ පාට වුණාම ඒක දරුණු බැක්ටීරියා ආසාදනයක්, ඒ නිසා ඉක්මනට ඇන්ටිබයොටික් (Antibiotics) බොන්න ඕනේ කියලා. ඇත්තටම ඒක වැරදි මතයක්! අපේ ඇඟේ සුදු රුධිරාණු (White blood cells) වෛරසයත් එක්ක සටන් කරලා ඉවර වුණාම නිපදවෙන එන්සයිම නිසයි හෙම්බිරිස්සාව සුවවෙන කාලයේදී සෙම කහ හෝ කොළ පාටට හැරෙන්නේ. ඒක සාමාන්ය වෛරස් හෙම්බිරිස්සාවේම ස්වභාවික පියවරක් විතරයි. දැන් ඔයාට පැහැදිලියි නේද?
හෙම්බිරිස්සාවට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් පිළියම්
අපි කලිනුත් කතා කළා වගේ හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ වෛරසයකින් හැදෙන දෙයක් නිසා, මේක එක රැයකින් මැජික් එකක් වගේ නැති කරලා දාන්න පුළුවන් බෙහෙතක් ලෝකයේ නෑ. අපේ ඇඟේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට දවස් කිහිපයක් යනවා මේ වෛරසය විනාශ කරලා දාන්න. හැබැයි ඒ කාලය ඇතුළත ඔයාට තියෙන අපහසුතා නැති කරගෙන, ඉක්මනින්ම සුවය ලබන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් මේ පිළියම් 6 පුදුමාකාර විදිහට උදව් වෙනවා:
1. හොඳට වතුර සහ දියර වර්ග බොන්න
හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම නහයෙන් සොටු දියර ගලන නිසාත්, මද උණ ගතියක් තියෙන නිසාත් අපිටත් නොදැනීම ඇඟේ වතුර මට්ටම අඩුවෙලා විජලනය (Dehydration) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඔයා හොඳට දියර වර්ග බොනකොට නාසයේ සහ පපුවේ හිරවෙලා තියෙන උකු සෙම තුනී වෙලා (Thinning of mucus) ලේසියෙන්ම ගැලවිලා යනවා. මද උණුසුම් වතුර, අපේ ගෙවල්වල හදන ඉඟුරු කොත්තමල්ලි තැම්බූ වතුර, ඉඟුරු දාපු මද උණුසුම් තේ, උණු වතුරට දෙහි සහ මී පැණි ටිකක් දාලා හදාගත්ත පානයක් හෝ තැඹිලි/කැඳ වර්ග මේ වෙලාවට හරිම ගුණදායකයි. හැබැයි කෝපි සහ මධ්‍යසාර වර්ගවලින් ඇඟේ වතුර හිඳෙන නිසා ඒවායින් ඈත්වෙලා ඉන්න.
2. ඇඟට විවේකය දෙන්න
ඔයා දවස පුරාම කාර්යබහුලව වැඩ කරන කෙනෙක්ද? ඇත්තම කියන්න, ඔයාත් හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම පැරසිටමෝල් පෙති දෙකක් බීලා වෙනදා වගේම මහන්සි වෙලා වැඩ කරන්න යනවා නේද? හැබැයි එහෙම කරනකොට වෙන්නේ ඔයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වෛරසයත් එක්ක සටන් කරන්න ඕන කරන ශක්තිය (Energy) නැතිවෙලා ගිහින් හෙම්බිරිස්සාව සති ගාණක් දිග්ගැස්සෙන එකයි. ඒ නිසා පළවෙනි දවස් දෙක තුනේදීවත් හොඳට නිදාගෙන ඇඟට අවශ්‍ය විවේකය ලබාදෙන්න. එතකොට ඔයාගෙන් අනිත් අයට ලෙඩේ බෝවෙන එකත් නතර වෙනවා!
3. උගුරේ කැසීම/රිදීම පාලනය කරගන්න
හෙම්බිරිස්සාවත් එක්ක එන උගුරේ කැසීම සහ ගිලිනකොට දැනෙන වේදනාවට (Sore throat) ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් හොඳම සහ සාර්ථකම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරය තමයි මද උණුසුම් ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම (Warm saltwater gargle). මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි කාලක් හෝ භාගයක් දාලා හොඳට දියකරගෙන, ඒ වතුරෙන් උගුරට දාලා තත්පර කිහිපයක් හඬ නඟමින් උගුර සෝදලා (ගිලින්නේ නැතුව) ඉවතට දාන්න. ලුණු වතුර නිසා උගුරේ ඉදිමුණු පටකවල තියෙන අමතර දියර ගතිය ඇදලා අරන් ප්‍රදාහය අඩු කරනවා. දවසකට තුන් හතර වතාවක් මේක කරලා බලන්නකෝ කොයිතරම් ඉක්මන් සහනයක් දැනෙනවද කියලා! ඊට අමතරව ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් උගුරේ දියවෙන පෙති (Throat lozenges) හෝ උගුරට විදින ස්ප්‍රේ (Soothing throat sprays) පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
4. නාසය හිරවීමට පිළියම්
රෑට නිදාගන්න ගියාම නහය දෙපැත්තම බ්ලොක් වෙලා කටින් හුස්ම ගන්න වෙන එක තරම් වදයක් තවත් නෑ නේද? මේ නාසය හිරවීම (Nasal congestion) නැති කරගන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි හුමාලය ඇල්ලීම (Steam inhalation). උණු වතුර භාජනයකින් එන හුමාලය (කැමති නම් කොත්තමල්ලි ඇට හෝ දෙහි කොළ ටිකක් දාලා) විනාඩි 10ක් විතර හෙමිහිට ආශ්වාස කරන්න; හැබැයි මූණ භාජනයට ගොඩක් ළං කරලා හම පුච්චගන්නේ නැතුව පරිස්සමින් කරන්න ඕනේ. ඒ වගේම ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සේලයින් නාසික බිංදු හෝ ස්ප්‍රේ (Saline nasal drops or sprays) කියන්නේ කිසිම සැර බෙහෙතක් නැති, ඕනෑම කෙනෙකුට (කිරිකැටියන්ට පවා) ඉතාම ආරක්ෂිතව පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒකෙන් නහයේ වේලිලා හිරවෙලා තියෙන සෙම දිය කරලා හුස්ම ගැනීම පහසු කරවනවා.
5. උණුසුම් සුප් එකක් බීලා බලන්න
ඉස්සර ඉඳන්ම අපේ වැඩිහිටියෝ හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම උණු උණුවෙන් කුකුල් මස් සුප් එකක් (Chicken soup) හෝ එළවළු සුප් එකක් හදලා දෙනවා මතකද? විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් පවා ඔප්පු වෙලා තියෙනවා උණුසුම් සුප් එකකින් නාසයේ සෙම ගමනාගමනය වේගවත් කරලා පපුවේ සහ නාසයේ තදබදය අඩු කරනවා වගේම, ශ්වසන මාර්ගයේ ප්‍රදාහය (Inflammation) අඩු කරන්නත් උදව් වෙනවා කියලා. කෑම අරුචිය තියෙන වෙලාවට ඇඟට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන සහ ලවණ ලබාගන්නත් මේක කදිම ක්‍රමයක්.
6. ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (OTC) — හෙම්බිරිස්සාවට ඉංග්‍රීසි බෙහෙත්
ගොඩක් අය අපෙන් අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි "ඩොක්ටර්, හෙම්බිරිස්සාවට ගන්න පුළුවන් ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් මොනවද?" කියන එක. රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න වෛද්‍යවරු විදිහට අපි නිර්දේශ කරන සහ ෆාමසියෙන් ලබාගත හැකි (Over-the-Counter / OTC) ප්‍රධාන බෙහෙත් කාණ්ඩ කිහිපයක් තියෙනවා:
- උණ, හිසරදය සහ ඇඟපත වේදනාවට: පැරසිටමෝල් (Paracetamol / Acetaminophen) තමයි ආරක්ෂිතම බෙහෙත. වැඩිහිටියෙකුට (බර අනුව) පැය 6කට වරක් නියමිත මාත්‍රාව ගන්න පුළුවන්.
- කිඹුහුම් යෑම, නහයෙන් දියර ගැලීම සහ කැසීමට (Antihistamines): සෙටිරිසින් (Cetirizine), ලොරාටඩීන් (Loratadine), ෆෙක්සොෆෙනඩීන් (Fexofenadine) හෝ ක්ලෝෆෙනිරමින් (Chlorpheniramine / Piriton) වැනි ඇන්ටිහිස්ටමින් පෙති මඟින් සොටු දියර ගැලීම සහ කිඹුහුම් යෑම පාලනය කරනවා. (Piriton සහ Cetirizine වැනි බෙහෙත්වලින් නිදිමත ගතියක් එන්න පුළුවන් නිසා වාහන පදවන අය ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ).
- නාසය හිරවීමට දාන බිංදු (Nasal Decongestants): සේලයින් බිංදුවලට අමතරව, නහය හොඳටම බ්ලොක් වෙලා නම් ඔක්සිමෙටසොලින් (Oxymetazoline) හෝ සයිලොමෙටසොලින් (Xylometazoline) වැනි නාසයට දාන බිංදු දින 3ත් 5ත් අතර කෙටි කාලයකට පමණක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. (දින 5කට වඩා එකදිගට මේවා දැම්මොත් නහය තවත් හිරවෙන 'Rebound congestion' තත්ත්වය ඇතිවෙන නිසා දිගටම දාන්න එපා!).
විශේෂ අවවාදයයි: ෆාමසිවල තියෙන සමහර 'කෝල්ඩ් ඇන්ඩ් ෆ්ලූ' (Cold & Flu tablets) පෙතිවල පැරසිටමෝල්, ඇන්ටිහිස්ටමින් සහ සෙම බෙහෙත් ඔක්කොම එකම පෙත්තේ අඩංගු වෙනවා. ඔයා ඒ පෙත්තකුත් බීලා, ආයෙත් වෙනම පැරසිටමෝල් පෙති දෙකකුත් බිව්වොත් පැරසිටමෝල් මාත්‍රාව වැඩිවෙලා (Overdose) අක්මාවට හානි වෙන්න පුළුවන්! ඒ නිසා බෙහෙත් කොළයේ තියෙන සංයෝග හොඳින් කියවන්න. විශේෂයෙන්ම ඔයාට අධි රුධිර පීඩනය, හදවත් රෝග හෝ ග්ලූකෝමා තියෙනවා නම් ස्यूඩෝඑෆෙඩ්‍රින් (Pseudoephedrine) වැනි සෙම බෙහෙත්වලින් ප්‍රෙෂර් එක ඉහළ යන්න පුළුවන් නිසා, ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව බෙහෙත් ගන්න එපා.
✔️ ඔයා කරන්න ඕනේ සහ ❌ නොකරන්න ඕනේ දේවල්
- ✔️ නිතරම සබන් දමා අත් සෝදන්න සහ මුව ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න: ඔයාගෙන් ගෙදර ඉන්න පොඩි දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට හෙම්බිරිස්සාව බෝවෙන එක වළක්වාගන්න කහිනකොට/කිඹුහුම් යනකොට ටිෂූ එකක් පාවිච්චි කරලා, අත් හොඳින් සෝදන්න.
- ✔️ උණුසුම් දියර වර්ග සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න: විටමින් C අඩංගු පලතුරු (දොඩම්, නාරං, පේර), උණුසුම් සුප් සහ කැඳ වර්ග ආහාරයට එක් කරගන්න.
- ✔️ රාත්‍රියට නිදාගන්නා විට අමතර කොට්ටයක් තබා හිස මදක් උස් කරගන්න: එවිට නාසයේ සෙම උගුරට වැටී රාත්‍රියේදී එකදිගට කැස්ස ඇතිවීම පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ❌ ඩොක්ටර්ගේ නිර්දේශය නැතුව හිතුමතේ ෆාමසියෙන් ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) හෝ සැර වේදනා නාශක ගන්න එපා: හෙම්බිරිස්සාව හැදුණු ගමන් ෆාමසියට ගිහින් ඇමොක්සිසිලින් (Amoxicillin) හෝ ඇසිත්‍රොමයිසින් (Azithromycin) වැනි ප්‍රතිජීවක ඉල්ලගෙන බොන්න එපා! ප්‍රතිජීවකවලින් මරන්න පුළුවන් බැක්ටීරියා විතරයි; වෛරස් හෙම්බිරිස්සාවට ප්‍රතිජීවකවලින් කිසිම බලපෑමක් නෑ. අනවශ්‍ය ලෙස ප්‍රතිජීවක සහ සැර වේදනා නාශක (NSAIDs) ගැනීමෙන් බඩේ තුවාල, වකුගඩු හානි සහ ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝධය (Antibiotic resistance) ඇතිවෙනවා.
- ❌ කුඩා දරුවන්ට කිසිම හේතුවකට ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) ලබා දෙන්න එපා: එය දරුවන්ගේ ජීවිතයට පවා හානි කළ හැකි රේ සින්ඩ්‍රෝමය (Reye's Syndrome) ඇති කරයි.
- ❌ දුම්පානය කරන්න හෝ දුම් වදින තැන්වල ඉන්න එපා: සිගරට් දුම සහ මදුරු දඟර දුම නිසා නාසයේ සහ පෙනහළුවල ප්‍රදාහය දෙගුණ වෙලා කැස්ස සහ හතිය උත්සන්න වෙනවා.
පොඩි දරුවන්ට හෙම්බිරිස්සාව හැදුණාම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු
ගෙදර පොඩි දරුවෙකුට හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම අම්මලා තාත්තලා කොයිතරම් කලබල වෙනවද කියලා අපි සායනවලදී නිතරම දකිනවා. වැඩිහිටියන්ට කරන ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ගොඩක් ඒවා දරුවන්ටත් හොඳ වුණාට, දරුවන්ගේ ශරීරය සහ අක්මාව/වකුගඩු තවමත් වැඩෙන නිසා බෙහෙත් දෙනකොට අපි දෙපාරක් හිතන්න ඕනේ:
- උණ සහ වේදනාවට බෙහෙත් දීම: දරුවාට උණ හෝ ඇඟපත වේදනාව තියෙනවා නම් පැරසිටමෝල් (Paracetamol syrup/drops) ලබාදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, දරුවන්ට බෙහෙත් මාත්‍රාව තීරණය කරන්නේ වයස අනුව නෙවෙයි, දරුවාගේ නිවැරදි බර (Weight in kg) අනුවයි! ඒ නිසා ඩොක්ටර් නියම කරපු මිලිලීටර් ගණන හරියටම මිනුම් කෝප්පයකින් හෝ සිරින්ජයකින් මැනලා දෙන්න. ඩෙංගු රෝගය බහුල අපේ රටේ උණ හැදුණු මුල් දින කිහිපයේදී ඩොක්ටර්ගේ උපදෙස් නැතුව දරුවන්ට ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) වැනි සැර වේදනා නාශක දෙන්න එපා.
- කිසිම විටෙක ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) දෙන්න එපා: අවුරුදු 18ට අඩු කිසිම දරුවෙකුට හෝ යෞවනයෙකුට වෛරස් උණක්/හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණු වෙලාවට ඇස්ප්‍රින් දෙන්න එපා. ඒකෙන් මොළය ඉදිමෙන සහ අක්මාව අකර්මණ්‍ය වෙන 'රේ සින්ඩ්‍රෝමය' (Reye's Syndrome) කියන මාරාන්තික තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට ෆාමසියෙන් සෙම/කැස්ස බෙහෙත් (OTC Decongestants) දෙන්න එපා: වෛද්‍යවරු විදිහට අපි දැඩිවම උපදෙස් දෙන්නේ අවුරුදු 6ට අඩු පොඩි දරුවන්ට ඩොක්ටර් කෙනෙක් පරීක්ෂා කරලා නියම කළොත් ඇරෙන්න, හිතුමතේ ෆාමසියෙන් කැස්ස පැණි හෝ සෙම වේලෙන බෙහෙත් අරන් දෙන්න එපා කියලයි. ඒවයින් පොඩි දරුවන්ගේ හදවතේ ගැස්ම අසාමාන්‍ය ලෙස වේගවත් වීම, අධික නිදිමත හෝ කලබලකාරී බව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. කිරිකැටියන්ගේ නහය හිරවෙලා කිරි බොන්න අමාරු නම්, කිරි දෙන්න කලින් නහයට සේලයින් බිංදු (Saline nasal drops) එක බැගින් දාන එක තමයි ආරක්ෂිතම සහ හොඳම ප්‍රතිකාරය!
- වයස අවුරුදු 1ට අඩු බබාලට මී පැණි (Honey) දෙන්න එපා: අවුරුද්දට වැඩි දරුවන්ගේ කැස්සට මී පැණි හොඳ වුණත්, අවුරුද්දට අඩු කිරිකැටියන්ට මී පැණි දීමෙන් 'ඉන්ෆන්ට් බොටියුලිසම්' (Infant botulism) කියන භයානක ආසාදනය ඇතිවිය හැකි නිසා මී පැණි කවදාවත් දෙන්න එපා.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාවක් ගෙදරදීම කරන සාත්තුවෙන් දවස් කිහිපයකින් අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට වෛරස් හෙම්බිරිස්සාව පිටිපස්සෙන් බැක්ටීරියා ආසාදනයක් (Secondary bacterial infection) හැදිලා කනේ ආසාදන (Otitis media), සයිනස් ආසාදන (Acute sinusitis) හෝ පෙනහළුවල නිව්මෝනියාව (Pneumonia) දක්වා දුරදිග යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙලා පරීක්ෂා කරගන්න:
- රෝග ලක්ෂණ දින 7–10කට වඩා අඩුවක් නැතුව දිගටම පැවතීම හෝ හොඳ වීගෙන ඇවිත් නැවත එකපාරටම උණ සහ කැස්ස වැඩිවීම.
- දින 3කට වඩා පවතින තද උණ (මෙවැනි අවස්ථාවක ඩෙංගු හෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා - Influenza තත්ත්වයක්දැයි බැලීමට ලේ පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය විය හැක).
- කනේ තදබල කැක්කුමක් හෝ කනෙන් සැරව/දියර ගැලීම.
- මුහුණේ, නළලේ සහ ඇස් වටා දැනෙන දරුණු වේදනාව (Sinus pain).
- ගිලින විට දරාගත නොහැකි උගුරේ වේදනාව සහ සෙම්ගෙඩි (Tonsils) මත සුදු පාට සැරව බිබිලි තිබීම.
- වයස මාස 3ට අඩු කිරිකැටියෙකුට ඕනෑම මට්ටමක උණක් හෝ හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණොත්.
🚨 වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනේ හදිසි අවස්ථා (Emergency Red Flags)
වැඩිහිටියෙකුට හෝ දරුවෙකුට හෙම්බිරිස්සාවත් සමඟ මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් එක මොහොතක්වත් පරක්කු නොවී වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න, නැත්නම් 1990 (සුව සැරිය) ගිලන්‍රථ සේවාවට කතා කරන්න:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම (Shortness of breath / Fast breathing): විශේෂයෙන්ම දරුවන් හුස්ම ගන්නා විට ඉළ ඇට යටින් පපුව ඇතුළට එබීම (Chest indrawing) හෝ නාස් පුඩු පළල් වීම.
- හදිසියේ ඇතිවන පපුවේ තද වේදනාව හෝ උදරයේ වේදනාව.
- දරුවෙකුට "බල්ලෙක් බුරනවා" වැනි ගොරෝසු කැස්සක් (Barking cough / Croup) සමඟ හුස්ම ගන්නා විට උගුරෙන් 'රුං' වැනි ශබ්දයක් (Stridor) පිටවීම.
- නොනවත්වා යන වමනය, දියර බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ පැය 6–8ක් තිස්සේ මුත්‍රා පිට නොවීම (දරුණු විජලනය).
- අධික නිදිබර ගතිය, අවදි කිරීමට අපහසු වීම, කරකැවිල්ල හෝ තොල් සහ නියපොතු නිල් පාට වීම (Cyanosis).
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම ඉක්මනින්ම හොඳ කරගන්න ඕනේ කියලා හිතලා ෆාමසියෙන් සැර බෙහෙත් ගොඩක් බොනවට වඩා, ඔයාගේ ශරීරයට වෛරසය පරාජය කරන්න අවශ්‍ය විවේකය සහ සත්කාරය ලබාදෙන එක තමයි නුවණැතිම වැඩේ. හොඳට උණුසුම් දියර වර්ග බොන්න, හුමාලය අල්ලන්න, ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න සහ අනිත් අයට බෝවෙන එක වළක්වන්න නිතරම අත් සෝදන්න. එතකොට දවස් කිහිපයකින්ම ඔයාට වෙනදා වගේම ප්‍රබෝධමත්ව ඔයාගේ වැඩකටයුතු කරගන්න පුළුවන් වේවි!
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෙම්බිරිස්සාව (Common Cold) යනු වෛරසයකින් බෝවන රෝගයක් බැවින් එයට ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) අවශ්‍ය නොවේ; හොඳම ප්‍රතිකාරය විවේකය සහ දියර පානය කිරීමයි.
- උණුසුම් ජලය, කොත්තමල්ලි, සුප් පානය කිරීම, හුමාලය ඇල්ලීම සහ ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීමෙන් රෝග ලක්ෂණවලට ඉක්මන් සහනයක් ලැබේ.
- අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ෆාමසියෙන් සෙම/කැස්ස බෙහෙත් ලබා නොදෙන්න; දරුවන්ට කිසිම විටෙක ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) නොදෙන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, තද උණ හෝ දින 7කට වඩා රෝග ලක්ෂණ පවතී නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.