Ingabe uqala nokuthimula ngokushesha nje lapho uzizwa sengathi ufuna ukuhamba nabangani ngosuku oluhle, noma ukuphuma uyozivocavoca kancane kusihlwa? Noma ingabe uzwa amehlo abomvu, isikhumba esilumayo, kanye nokuqubuka emzimbeni wakho wonke? Abantu abaningi badela izinto abazithandayo bese behlala ekhaya ngenxa yalezi zinkinga ezibizwa ngokuthi i-allergies . Kodwa akudingeki kube njalo ngempela. Uma unakekela izinto ezimbalwa ezincane, nawe ungagwema lezi zinkinga ze-allergies futhi ujabulele ukuchitha isikhathi ngaphandle. Ake sibone ukuthi kusebenza kanjani?
Kungani lokhu kwenzeka kwabanye abantu kuphela?
Kalula nje, ukungezwani komzimba kwenzeka lapho amasosha ethu omzimba ebona into engenangozi (njengempova) njengesitha esikhulu futhi elwa nayo ngokungadingekile. Lokhu kulwa kubangela izimpawu ezifana nokuthimula, ukulunywa, kanye nobunzima bokuphefumula.
Isizathu esiyinhloko esenza lesi simo sikhule uma siphuma ngaphandle impova emoyeni. Lapho lezi zinhlayiya ezincane eziphuma ezintweni ezifana nezimbali, izihlahla, notshani zingena emizimbeni yethu ngamakhala ethu, umlomo, namehlo, impi eshiwo ngenhla iqala. Ngakho-ke okudingeka sikwenze ukunciphisa inani lezinto ezifana nempova ezingena emizimbeni yethu ngangokunokwenzeka futhi sizilungiselele kusenesikhathi.
Izikhathi lapho kudingeka ucabange kabili ngaphambi kokuphuma!
Uma uhlela imisebenzi yakho yangaphandle, kubalulekile ukucabangela isikhathi sosuku kanye nesimo sezulu, njengoba kunezikhathi lapho inani lempova liphezulu kakhulu.
Cabanga nje, uvuka ekuseni kakhulu bese ulungiselela ukugijima. Kodwa leso yisikhathi sosuku lapho inani lempova liphezulu kakhulu. Ngakho-ke uma uphuma ngaphandle ngaleso sikhathi, ukungezwani komzimba kwakho kungenzeka kwande.
Ithebula elingezansi lizokusiza ukuthi uthole umbono ongcono ngalokhu.
| Isimo | Ubuningi bempova | Into engcono kakhulu ongayenza |
|---|---|---|
| Ekuseni (phakathi kuka-5 - 10 ekuseni) | Kuphezulu kakhulu | Uma kungenzeka, hlehlisa ukuzivocavoca ngaphandle bese usebenza kuze kube kusihlwa. |
| Izinsuku ezishisayo, ezomile, nezinomoya | Kuphezulu kakhulu | Gwema ukuchitha isikhathi esiningi ngaphandle. |
| Ngemva kwemvula enkulu (isiphepho) | Phezulu | Kungcono ukuhlala endlini isikhashana ngemva kwemvula enkulu, njengoba umoya ungavusa impova kanye nezinhlayiya zesikhunta. |
| Izinsuku ezipholile nezinemvula | Kuphansi kakhulu | Izinsuku ezifanele kakhulu zomsebenzi wangaphandle kanye nokuzivocavoca umzimba. |
Ngaphezu kwalokho, gwema ukuzivocavoca ngaphandle ngezinsuku ezinomoya ongcolile kakhulu, njengoba imiphumela eyingozi yempova inganda kakhulu uma ihlanganiswa nomoya ongcolile.
Amaqhinga alula okuzivikela
Kulungile, manje sesiyazi ukuthi yiziphi izikhathi eziyingozi nokuthi yiziphi izikhathi ezinhle. Okulandelayo, ake sixoxe ngezinyathelo zokuphepha esingazithatha uma siphuma.
- Ukuhlanza ingadi? Gqoka imaski: Qiniseka ukuthi ugqoka imaski yobuso lapho usika utshani, ukhipha ukhula engadini, noma ushanela amaqabunga. Awudingi imaski ebizayo ngalokhu, imaski evamile yokupenda ongayithenga esitolo sehadiwe izokwenza lokho.
- Vikela amehlo akho: Ukugqoka izibuko zelanga kungasiza kakhulu ekuvimbeleni impova ukuthi ingangeni emehlweni akho. Kuphinde kusize ekuvikeleni amehlo akho emisebeni ye-UV eyingozi.
- Ngezinsuku ezibandayo: Umoya obandayo ngezinye izikhathi ungenza umgudu wakho wokuphefumula ube bucayi kakhulu. Uma uzivocavoca ngaphandle ngalolo suku, vala umlomo nekhala lakho ngesikhafu noma ngeduku.
- Qaphela amaphunga: Uma une-allergy yokulunywa yizinambuzane, gwema ukusebenzisa ama-deodorant, ama-perfume, nama-shampoo anephunga elinamandla. Lawa maphunga angadonsela izinambuzane. Uma unomlando we-allergy enzima, khuluma nodokotela wakho.Funda ngokubaluleka kokugcina umuthi ophuthumayo njenge-EpiPen.
Ungazikhohlwa lezi zinto ngisho noma usufikile ekhaya!
Ngemva kokuqeda ukusebenza ngaphandle bese ubuya ekhaya, ungacabangi ukuthi, "Kulungile, sekuphelile manje." Impova evela ngaphandle ingase isatholakala ezingutsheni zakho, ezinweleni nasemzimbeni wakho.
- Geza ngokushesha: Shintsha izingubo zakho bese ugeza kahle ngokushesha nje lapho ubuya ngaphandle. Lokhu kuzosusa noma yimuphi umuthi wempova osevele uhleli emzimbeni wakho nasezinweleni.
- Cabanga nangezilwane zakho ezifuywayo: Lapho izilwane ezifuywayo zakho, njengenja noma ikati lakho, zibuya ekhaya zivela ekudlaleni ngaphandle, zingase zibe nempova eningi eboyeni bazo. Uma kungenzeka, zigeze ngaphambi kokuziletha ekhaya. Uma kungenjalo, okungenani zisule kahle ngendwangu emanzi.
- Hlanza ikhala lakho: Ekupheleni kosuku, fafaza inani elincane le -saline nasal spray , etholakala ekhemisi, ekhaleni lakho ukuze ulisuse. Lokhu kuzosiza ekususeni impova emaqakaleni angaphakathi ekhaleni lakho, okwenza kube lula ukuphefumula.
Yini okufanele uyenze uma une-allergies yesikhumba?
Ngezinye izikhathi, njenge-"Poison Ivy" emazweni anjengeMelika, eminye imivini yasendle ezweni lakithi ingabangela ukulunywa nokushisa okukhulu uma ithintwa. Uma izilwane ezifuywayo zivakashela izihlahla ezinjalo, amafutha akulezo zitshalo angangena eboyeni bazo angene endlini.
Esimweni esinjalo, ungalokothi uklwebhe indawo . Ukuluma kungenza isimo sibe sibi kakhulu.
Kunalokho, zama lezi zinto:
- Manzisa indwangu ehlanzekile ngamanzi abandayo bese uyibeka ezindaweni ezithintekile (ukucindezela okumanzi).
- Ungasebenzisa izinto ezifana ne-"Calamine lotion" ezitholakala emakhemisi.
- Kodwa-ke, ngaphambi kokwenza noma yiziphi zalezi zinto, ikakhulukazi ngaphambi kokuthatha amaphilisi afana nama-antihistamine, qiniseka ukuthi uthintana nodokotela wakho.
Okubaluleke kakhulu: Uma ukuqubuka kwesikhumba kusakazeka ngokuvuvukala, noma uma uba nezimpawu ezinzima njengobunzima bokuphefumula noma ukuvuvukala kobuso, hamba ngokushesha eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ungavumeli ukungezwani komzimba kukuvimbele ekujabuleleni impilo. Uma uhlela imisebenzi yangaphandle, cabangela isimo sezulu nesikhathi sosuku.
- Gqoka imaski yobuso kanye nezibuko zelanga uma uphuma ngaphandle ngezikhathi zempova ephezulu (ekuseni kakhulu, ezinsukwini ezifudumele nezinomoya).
- Shintsha izingubo zakho bese ugeza umzimba wakho ngokushesha nje lapho ufika ekhaya ngemva kokuphuma. Futhi nakekela izilwane zakho ezifuywayo.
- Uma uhlaselwa ukungezwani komzimba nesikhumba, bona udokotela bese uthola ukwelashwa okufanele.
- Uma uqhubeka nokuba nezinkinga naphezu kokulandela le miyalelo, ungahlupheki wedwa. Bonana nodokotela wezifo ezibangelwa ukungezwani komzimba/isazi sokugomela izifo. Lesi simo singalawulwa kahle ngokwelashwa okufanele. Udokotela wakho angakweluleka ukuthi uqale ukuthatha imithi amasonto ambalwa ngaphambi kokuba kuqale isizini yokungezwani komzimba.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho