Kuyini ukuba umlutha? Ake sixoxe ngakho isikhashana?

Kukangaki uzwa igama elithi "umlutha"? Mhlawumbe uke walizwa ephephandabeni, ku-TV, noma ngisho nakumngane. Kuyini ngempela "umlutha"? Kungani sikuthatha ngokungathi sína kangaka? Kungayithinta kanjani impilo yomuntu? Kulungile, ake sixoxe ngakho konke lokhu ngendlela elula namuhla, ngendlela ongayiqonda. Ungakhathazeki, lokhu kumane kuyinkulumo yokuqwashisa.

Kalula nje, kuyini ukuba umlutha?

Kalula nje, ukulutheka kuyisifiso esinamandla kakhulu sokwenza noma ukusebenzisa into okunzima kakhulu ukuyilawula. Okusho ukuthi, ingqondo idonseleka kuyo kuze kube yilapho kungenakwenzeka khona ukungayenzi. Lokhu akuyona nje umkhuba omubi. Kuyinto eyinkimbinkimbi kakhulu futhi ejulile. Cabanga, kuthiwani uma ufuna ukudla ukudla okufanayo hhayi nje usuku olulodwa noma ezimbili, kodwa kuthiwani uma ungakwazi ukuphila ngaphandle kwakho? Into efanayo iyenzeka ngokulutheka, kodwa inamandla kakhulu. Iqala ukulawula impilo yomuntu yonke, imicabango yakhe, imizwa yakhe, nezenzo zakhe. Ekuluthekeni, umuntu uyazabalaza ukuyeka ukwenza into, yize azi ukuthi inemiphumela elimazayo. Ngisho noma efuna, kunzima ukubhekana naleso sifiso.

Yiziphi izinto ezingaba umlutha?

Uma sithi "umlutha," sivame ukucabanga ngezidakamizwa. Kodwa empeleni, kunezinhlobo eziningi ezahlukene zezinto ezingaba umlutha.

Ukuluthwa Yizidakamizwa

Lolu uhlobo lomlutha esilubonayo nesikhuluma ngalo kaningi.

• Ugwayi: Lokhu kungaba umlutha kalula ngenxa yekhemikhali ebizwa ngokuthi ' i-Nicotine '.
• Utshwala: Nakuba buvamile emphakathini, utshwala bungaba umlutha kakhulu.
• Insangu / Ukhula : Nakuba abanye abantu bengase bacabange ukuthi lokhu akukubi kangako, insangu nayo inamandla okuba umlutha, ikakhulukazi uma isetshenziswa isencane.
• Izidakamizwa ezifana ne-Heroin ne-Cocaine: Lezi izidakamizwa ezinamandla kakhulu, ezilutha kakhulu, futhi eziyingozi kakhulu. Zingakulimaza ngempela, futhi ngezinye izikhathi zize zikubulale.

Uma sisebenzisa lezi zinto, siba umlutha wenjabulo yesikhashana ezisinikezayo, futhi kancane kancane ziba yinto ebaluleke kakhulu.

Ungaba umlutha wokuziphatha? (Imikhuba Yokuziphatha)

Yebo, ungamangali, umuntu angaba umlutha wemikhuba ethile ngisho noma engenaso isidakamizwa. Lokhu sikubiza ngokuthi "Ukulutheka Kokuziphatha." Nazi izibonelo ezimbalwa:

• Umlutha Wokugembula: Ukungakwazi ukuyeka ukugembula, kungakhathaliseki ukuthi uyawina noma ulahlekelwa yimali.
• Umlutha We-inthanethi/Imidiya Yezokuxhumana:Ngichitha usuku lonke ngisebenzisa ifoni yami, ngicabanga ngokuthandwa kanye nokuphawula.
• Umlutha Wemidlalo: Ukudlala imidlalo amahora amaningi ngaphandle kokudla, ukuphuza, noma ukulala.
• Ukulutheka Kokuthenga: Awukwazi ukuyeka ukuthenga izinto ngaphandle kwesidingo noma ngaphandle kwemali.

Ngisho nasezintweni ezinjengalezi, ubuchopho bujwayela injabulo yesikhashana obuyitholayo lapho benza leso senzo, futhi bungakwazi ukuphila ngaphandle kwayo.

Kwenzeka kanjani ukuba umlutha? Kwenzekani ebuchosheni?

Lokhu kungokwesayensi kancane, kodwa ngizokuchaza kalula. Kukhona ingxenye yobuchopho bethu ebizwa ngokuthi "Uhlelo Lomvuzo." Uma sidla ukudla okumnandi, sithola ukunconywa, noma senza into esiyithandayo, lesi sikhungo sikhipha amakhemikhali anjenge-"Dopamine." Lokhu kusenza sizizwe sijabule futhi sanelisekile. Lokhu kujwayelekile futhi kungokwemvelo. Kodwa-ke, uma sisebenzisa izinto ezifana nezidakamizwa, lolu "Hlelo Lomvuzo" luvuselelwa ngokuzumayo, ngamandla amakhulu. Lusinika "ukukhahlela" okungavamile, okukhulu kunenjabulo evamile. Inkinga iqala lapha. Ubuchopho bujwayela lokhu kutholakala okuphezulu kwe-"Dopamine." Ngokuhamba kwesikhathi, kwenzeka izinto ezimbili: 1. Ukubekezelelana: Ukuze uthole injabulo enkulu efanayo owawuyithola ngaphambili, udinga ukusebenzisa umuthi omningi. Awusazizwa ujabule ngenani elincane. 2. Izimpawu Zokuyeka: Uma uyeka noma unciphisa ukusebenzisa umuthi, uqala ukuzwa izimpawu ezingathandeki emzimbeni nasengqondweni yakho. Isibonelo, ukukhathala, izinhlungu zomzimba, ikhanda elibuhlungu, ukuqwasha, isicanucanu, ukuhlanza, ubuhlungu besisu, ukujuluka ngokweqile, ukuthuthumela, ukukhathazeka, kanye nokucasuka. Ukuze ubalekele lezi zimpawu zokuhoxa, uqala ukusebenzisa lesi sidakamizwa futhi. Lokhu kufana nomjikelezo omubi. Lena yindlela umuntu awela ngayo kancane kancane emgodini wokulutheka.

Yiziphi izimpawu zokulutha? Ukubona kanjani?

Kunezimpawu eziningana ezingakusiza ukuthi ubone ukuthi umuntu umlutha yini. Ukuba nesinye noma ezimbili zalezi akusho ukuthi umuntu umlutha, kodwa uma ubona eziningana zazo zilandelana, kufanele ukhathazeke.

• Isifiso esiqhubekayo, esingalawuleki sokwenza/ukusebenzisa leyo nto (izidakamizwa noma ukuziphatha).
• Ukusebenzisa noma ukwenza okuthile ngobuningi obukhulu noma isikhathi eside kunalokho obekuhlosiwe ekuqaleni.
• Ukuzama ukuyeka noma ukunciphisa ukwenza leyo nto, kodwa ngingakwazi ukuyenza.
• Kuthatha isikhathi esiningi nomzamo ukuyithola, ukuyisebenzisa, nokululama emiphumeleni yayo.
• Lo mlutha ubangela ukuba imisebenzi yansuku zonke , imithwalo yemfanelo yomsebenzi, yezemfundo kanye neyomndeni inganakwa noma ingenziwa ngendlela efanele.
• Ukwazi ukuthi lokhu kuzobangela izinkinga zomzimba nezengqondo,(isib., ukubhema ugwayi ngisho noma ukhwehlela, ukugembula ngisho noma ulahlekelwa yimali) Ukuqhubeka nokwenza leyo nto.
• Njengoba kushiwo ngaphambili, ukubekezelelana kuyanda (kudinga umthamo ophezulu ukuze uthole injabulo efanayo) futhi izimpawu zokuhoxa ziyavela lapho umuthi uyekwa.
• Lo mlutha ubangela abantu ukuba bayeke noma baziqhelelanise nezinto ezifana nobudlelwano bomphakathi, izibopho zomndeni, kanye nezinto abazithandayo .

Cabanga nje, unomngane owayevame ukuphuza utshwala obuncane. Kodwa manje usephuza cishe nsuku zonke, ngisho nasekuseni. Akayi emsebenzini. Uhlala elwa nomndeni wakhe. Ngisho noma efuna ukuyeka, akakwazi ukukwenza. Lolu uhlobo lwesimo osibonayo kumuntu omlutha.

Kungani abanye abantu belutheka kalula kunabanye?

Lona umbuzo abantu abaningi abawubuzayo. Kungani abanye abantu besebenzisa izidakamizwa ngendlela efanayo, kodwa omunye umuntu abe umlutha kanti omunye akazenzi? Kunezizathu eziningana zalokhu.

• Izici Zezakhi Zofuzo: Uma othile emndenini (abazali, izingane zakubo) ebenomlutha, abanye bangase babe nesifo "sezakhi zofuzo", okungukuthi, isici esiyingozi, sokulutha. Kodwa-ke, akubona bonke abantu ababa umlutha ngoba nje benazo izakhi zofuzo.
• Ukuqala Kwasekuqaleni: Ingozi yokuba umlutha iphezulu kakhulu uma uqala ukusebenzisa izidakamizwa, ikakhulukazi usemncane, lapho ubuchopho bungakakhuli ngokugcwele.
• Izinkinga Zempilo Yengqondo : Abantu abanezifo zengqondo ezifana 'nokucindezeleka', ' ukukhathazeka' , ' ukucindezeleka' bangase basebenzise izidakamizwa njengempumuzo yesikhashana ebuhlungwini nasekucindezelekeni. Kodwa lokho kwenza isimo sibe sibi kakhulu.
• Izici Zemvelo: Ukuhlala endaweni lapho izidakamizwa zitholakala kalula khona, ukucindezela kontanga, izinkinga zomndeni, kanye nokuhlangenwe nakho okubuhlungu nakho kungaba nomthelela ekubeni umlutha.
• Uhlobo Lwesidakamizwa: Ezinye izidakamizwa (isib. i-heroin, i-cocaine) zishesha futhi zilutha kakhulu kunezinye.

Ingabe ukulutheka kuwubuthakathaka noma isifo?

Leli iphuzu elibaluleke kakhulu. Abantu abaningi bacabanga ukuthi ukulutheka kuwukuntuleka kwamandla engqondo, ubuthakathaka, nokuwohloka kokuziphatha. Ngakho-ke, babheka umuntu oluthekile njengokungathi babheka isigebengu.

Kodwa empeleni, ukulutheka kuyisifo sobuchopho esingelapheka nesiyinkimbinkimbi. Njengesifo sikashukela noma isifo senhliziyo. Akuyona inketho.

Ukulutheka kushintsha isakhiwo kanye nokusebenza kobuchopho. Yingakho kunzima ukulawula. Ngakho-ke, esikhundleni sokusola umuntu okuluthekayo, kubalulekile ukumqonda ngozwela futhi umsize.

Ngingaluthola kanjani usizo? Ingabe kukhona ukwelashwa?

Yebo! Lezi yizindaba ezinhle kakhulu. Kukhona ukwelashwa kokulutheka, futhi kungenzeka ukululama ngokuphelele ekuluthekeni. Kodwa kuthatha isikhathi, ukuzinikela, kanye nokusekelwa okufanele kanye nokwelashwa. Uma wena noma othile omaziyo enenkinga nalokhu, nazi ezinye izinto ongazenza: 1. Khuluma nomuntu omethembayo: Into yokuqala okufanele uyenze ukukhuluma nomuntu omethembayo ngaphandle kokukugcina kuwe. Lokhu kungaba yilungu lomndeni, umngane omuhle, uthisha, umholi wenkolo, noma 'udokotela'. 2. Funa iseluleko sezokwelapha: Funa iseluleko 'kudokotela oqeqeshiwe', 'udokotela wezifo zengqondo', noma 'umeluleki'. Bangahlola isimo sakho futhi bathuthukise uhlelo lokwelashwa olusebenza kahle kuwe. 3. Izinketho zokwelapha:

• Ukwelashwa Kwezokwelapha: Kunemithi ethile engasiza ekulawuleni izimpawu zokuhoxa futhi inciphise izifiso. Le mithi itholakala kuphela ngomuthi kadokotela.
• Ukwelulekwa Nokwelashwa Kokuziphatha: Ukwelulekwa kukusiza ukuthi ukhulume futhi uphathe izinkinga zempilo yengqondo kanye nemizwa eyaholela ekubeni umlutha. Ukwelashwa okufana ne-Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kungakusiza ukuthi ushintshe imicabango nokuziphatha okuluthayo futhi ufunde izindlela ezintsha nezinempilo zokubhekana nezinkinga.
• Izikhungo Zokuvuselela: Abanye abantu kungadingeka bahlale esikhungweni sokuvuselela isikhashana bese bethola ukwelashwa. Lapho, bathola ukwelashwa okuhlukahlukene kanye nokusekelwa endaweni ephephile.
• Amaqembu Okusekela: Ukujoyina amaqembu okusekela afana ne-'Alcoholics Anonymous (AA)' (kulabo abalutha utshwala) kanye ne-'Narcotics Anonymous (NA)' (kulabo abalutha izidakamizwa) kungaba yindlela ephumelela kakhulu yokuthola ulwazi, isikhuthazo, kanye nokusekelwa kwabanye ababhekene nenkinga efanayo.

Into ebaluleke kakhulu ukuthi, ungesabi noma ube namahloni okucela usizo.Kungenzeka ukuthi ululame ekugqilazweni. Kunzima ukudlula kulolu hambo wedwa, ngakho qiniseka ukuthi ufuna ukwesekwa.

Ingabe ukulutheka kungavinjelwa?

Ukuvimbela umlutha kubaluleke kakhulu, ikakhulukazi phakathi kwentsha.

• Ukuqwashisa ngezingozi zezidakamizwa: Qaphela ngokugcwele ukuthi izidakamizwa ziyini, ukuthi zingadala monakalo muni, kanye nengozi yokulutha. Lolu lwazi kufanele lunikezwe yizikole nabazali.
• Ukufunda ukuthi "Cha": Uma ucindezelwa ukusebenzisa izidakamizwa ngabangane noma omunye umuntu, yithi "cha" futhi unqume ukuthi uzozigwema. Abangane beqiniso ngeke bakuphoqe ukuba wenze noma yini engalungile.
• Izindlela ezinempilo zokubhekana nokucindezeleka: Kuvamile ukubhekana nokucindezeleka empilweni. Esikhundleni sokufuna izimpendulo kukho ngezidakamizwa, zama ukunciphisa lokho kucindezeleka ngezindlela ezinempilo ezifana 'nokudlala imidlalo', 'ukuzivocavoca', 'ukuzindla', ukuzibandakanya nomsebenzi wokuzilibazisa owuthandayo, noma ukukhuluma nomngane omuhle.
• Ukufuna usizo kusenesikhathi: Uma ubhekene nobunzima ngokomzwelo, uzizwa unesizungu, noma uzizwa ukhungathekile yizinkinga, khuluma nomuntu omdala omethembayo, umeluleki, ngakho. Ungahlupheki wedwa.

Izinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho-ke sikhulume kakhulu ngokulutha namuhla. Okokugcina, khumbula la maphuzu.

• Umlutha awuyona into oyikhethayo noma ubuthakathaka bokuziphatha. Kuyisifo esingelapheka esithinta ubuchopho.
• Ukulutheka kungathinta noma ubani, kunoma yimuphi ubudala, kunoma yisiphi isizinda. Ngakho-ke ungabeki muntu eceleni.
• Ukulutheka kungaba nemiphumela emibi kakhulu ngokomzimba, ngokwengqondo, ngokwenhlalo nangokwezomnotho.
• Kukhona usizo kanye nokwelashwa. Kungenzeka ukuthi ululame ngokuphelele ekuluthweni. Kudinga ukuzinikela kanye nokusekelwa okufanele.
• Uma wena noma othile omaziyo ehlushwa umlutha, sicela ufune usizo. Ungabi namahloni noma wesabe.
• Into engcono kakhulu ongayenza ukuvimbela umlutha, futhi kubaluleke kakhulu ukufundisa isizukulwane esisha, ikakhulukazi ngalokhu.

Khumbula, ukulutheka akusona isiphetho sohambo. Ngokusekelwa okufanele, ukuqonda, kanye nokwelashwa, noma ubani angasinqoba lesi simo futhi aphile impilo enempilo nejabulisayo. Awuwedwa.

umlutha, umlutha, izidakamizwa, utshwala, ukwelashwa, usizo, impilo yengqondo, ukusebenzisa kabi izidakamizwa, umlutha wokuziphatha, ukululama