Ngezinye izikhathi, lapho sibuka isigcawu esidabukisayo kudrama yethelevishini, ngezinye izikhathi lapho sizwa izindaba ezijabulisayo kakhulu, noma ngisho nalapho sihleli lapho nje, kunezikhathi lapho izinyembezi zifika emehlweni ethu, akunjalo? Kungani lokho kwenzeka? Kungani abanye abantu bekhala kakhulu kunabanye? Iyini indaba yangempela ngemuva kwalezi zinyembezi? Ake sixoxe ngayo namuhla.
Izinhlobo zezinyembezi kanye nendima yazo
Ubuwazi ukuthi izinyembezi esizikhalayo azifani? Empeleni kunezinhlobo ezintathu eziyinhloko zezinyembezi ezivela emehlweni ethu. Ngayinye yazo inomsebenzi ohlukile. Kalula nje, kunezizathu ezintathu ezenza amehlo ethu akhiphe izinyembezi.
| Uhlobo lokudabuka | Isizathu sokuza | Umsebenzi oyinhloko |
|---|---|---|
| Izinyembezi ze-basal | Lezi izinyembezi ezigcina amehlo ethu emanzi usuku lonke. Uma sicwayiza, zisakazeka kulo lonke iso. | Iqukethe amanzi, i-mucus, namafutha okumanzisa iso, ukucacisa umbono, ukunikeza umoya-mpilo kanye nezakhamzimba iso, nokulivikela ekungcoleni nasekuthelelekeni. |
| Izinyembezi ezicasulayo | Uma into ecasulayo ingena esweni, isibonelo, lapho usika u-anyanisi, ukuhlanza, noma lapho uthuli lungena esweni. | Hlanza iso ngokushesha bese ususa into ecasulayo engene bese uvikela iso. |
| Izinyembezi ezingokomzwelo | Imizwa enamandla, njengozwela, uthando, ubuhlungu obungokomzimba, ukudabuka, noma injabulo, ibangelwa izinto ezinjalo. | Ukuxhumana ngemizwa yethu nabanye. Lezi zinyembezi ziqukethe ama-hormone ahlobene nokucindezeleka kanye nemithi yokwelapha izinhlungu yemvelo kunezinye izinhlobo zezinyembezi. Yingakho bethi, "Ukukhala okuhle kuwukukhala okuhle." |
Kungani abanye abantu bekhala kakhulu kunabanye?
Kungenzeka ukuthi uqaphele ukuthi abanye abantu bakhala kalula kunabanye. Kunezizathu eziningana zalokhu.
Okokuqala, izifundo zithole ukuthi abesifazane bakhala ngo-60% ngaphezu kwabesilisa . Ochwepheshe abaqiniseki ukuthi kungani lokhu kubangelwa, kodwa bacabanga ukuthi kungenzeka ukuthi kungenxa yezinto ezifana nalezi:
- Imisele yezinyembezi yabesilisa mincane kuneyabesifazane.
- I-hormone i -testosterone, eningi emzimbeni wesilisa, ilawula ukugeleza kwezinyembezi ngezinga elithile.
- I-hormone i -prolactin , eningi emzimbeni wesifazane, inomthelela ekukhiqizweni kwezinyembezi.
- Izimo zengqondo zomphakathi ezifana nokuthi “amadoda awakhali” zibangela amadoda ukuba azame ukulawula imizwa yawo.
Ubuntu bethu kanye nendlela esisebenzisana ngayo nabanye nakho kudlala indima. Abantu abazethembayo nabavikelekile ebudlelwaneni babo abesabi ukuveza imizwa yabo nokukhala. Kodwa-ke, abantu abangafuni ukuba nobuhlobo obuseduze nabanye bazama kanzima ukugwema ukukhala.
Uyakhala ngaphandle kwesizathu?
Kuvamile ukukhala ngezizathu ezinjengokudabuka noma injabulo. Kodwa uma uzithola ukhala ngaso sonke isikhathi ngaphandle kwesizathu esibonakalayo, kungaba uphawu lwesifo esithile .
Uma uzithola ukhala ngaphandle kwesizathu, ngisho noma wenza imisebenzi evamile yansuku zonke, kungaba uphawu lokucindezeleka . Ezinye izimpawu zokucindezeleka zifaka:
- Ukudabuka okuqhubekayo kanye nomuzwa wokuphelelwa yithemba.
- Ukulahlekelwa intshisekelo emisebenzini yansuku zonke.
- Ukulahlekelwa yisifiso sokudla noma ukudla ngokweqile.
- Izinkinga zokulala (ukungalali noma ukulala ngokweqile).
- Ukuzicabanga ngokweqile njengomuntu onecala futhi ongelutho.
Uma unezinye zalezi zimpawu , sicela ungakhathazeki ngakho futhi ubone udokotela wakho ngokushesha okukhulu. Ngaleyo ndlela, ungathola ukwelashwa okufanele kakhulu.
Ngaphezu kwalokho, ukukhala okungalawuleki kungaba uphawu lwesifo i-Alzheimer's , isifo sohlangothi, noma ezinye izinkinga zobuchopho. Uma usola ukuthi wena noma othile oseduze nawe angaba nalesi simo, kubalulekile ukukhuluma nodokotela ngaso.
Senzani uma omunye umuntu ekhala?
Uma othile eqala ukukhala phambi kwakho, impendulo yethu ngezinye izikhathi ingaba buhlungu nakakhulu kuye ngenxa yokungakhululeki esikuzwayo. Ngakho-ke, esikhundleni sokuphuthuma ukududuza umuntu okhalayo noma ukunikeza izixazululo, ngezinye izikhathi kungcono ukumvumela akhale.
Uma othile oseduze nawe ekhala, zama lezi zinto:
- Qonda ubuhlungu nokuhlupheka kwabo futhi ukhulume ngozwela. Hlonipha imizwa yabo.
- Bavumele bakhale. Kuyindlela yabo yokukhulula imizwa yabo. Babonise ukuthi uyabakhathalela.
- Unganikezi iseluleko ngokuzumayo noma uzame ukushintsha indaba. Cishe kungcono ukuthi uthule nje ubadedele bahambe.
- Uma usuzizwa ukuthi sebekulungele ukukhuluma, basize baqonde imizwa yabo. Babuze ukuthi kungani bekhale nokuthi bazizwa kanjani manje.
- Ungakhulumi kakhulu. Bavumele bacabange futhi bahlele imicabango yabo.
- Yamukela indlela abasabela ngayo ngaleso sikhathi. Ungabaphoqi ukuba bacabange ngendlela ehlukile.
Uma ufuna ukulawula ukukhala kwakho...
Nakuba kungekuhle ngaso sonke isikhathi ukugcina imizwa yakho ivalekile, ngezinye izikhathi sidinga ukulawula izinyembezi zethu. Ezimweni ezinjalo, esikhundleni sokucindezela ngokuphelele imizwa, thatha isikhashana usuke kuleso simo bese uyikhulula endaweni ekhululekile. Noma, zama ukuziphazamisa isikhashana. Bukela ividiyo ehlekisayo, ufunde incwadi, noma ukhulume nomngane ngenye into.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukukhala kuyinqubo yemvelo yomzimba. Kunezinhlobo eziningana zezinyembezi ezivela emehlweni ethu.
- Izinyembezi ezingokomzwelo ikakhulukazi ziwumthombo wokuphulukiswa kwengqondo. Kukhona iqiniso elithile kulesi sisho esithi, "Ukukhala okuhle kuyakhulula."
- Izici ezifana nama-hormone nobuntu zingathonya ukuthi umuntu ukhala kakhulu kunabanye.
- Uma uhlala ukhala ngaphandle kwesizathu, kungaba uphawu lokucindezeleka. Esimweni esinjalo, kufanele nakanjani ubone udokotela.
- Uma omunye umuntu ekhala, kubalulekile ukumlalela nokumsekela ngokumvumela akhale, kunokuba umnikeze izixazululo ezisheshayo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho