ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපි කොහොමද හුස්ම ගන්නෙ, ඇඟට ඔක්සිජන් අරගෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන්නෙ කියලා? මේ ඔක්කොම වෙන්නෙ අපේ ඇඟේ තියෙන පුදුම සහගත පද්ධතියක් නිසා. ඒ තමයි ශ්වසන පද්ධතිය, එහෙමත් නැත්නම් `(Respiratory System)` එක. අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු, හරිද?
එතකොට මොකක්ද මේ ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නේ ඔයාට හුස්ම ගන්න උදව් කරන ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන අවයව සහ ව්යුහයන් එකතුවකට. මේකට ඔයාගේ පෙනහළු, නාසය, කට, සහ මේවා එකට සම්බන්ධ කරන බට වගේ කොටස්, ඒ කියන්නේ ශ්වාසනාල `(airways)` අයිති වෙනවා. ඒ වගේම, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියට උදව් කරන මාංශ පේශී සහ රුධිර නාලිකාත් තියෙනවා, පපුවේ කූඩුව හෙවත් ඉළ ඇට ටික මේ සේරම ආරක්ෂා කරනවා. මේ හැම කොටසක්ම එකතු වෙලා තමයි ඔයා හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට ඔක්සිජන් ඇඟට අරගෙන, හුස්ම එළියට දානකොට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිට කරන්නේ.
ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රධානම කාර්යයන් මොනවද?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රධානම දේ තමයි ඔයාගේ ඇඟේ සෛල වලට ඔක්සිජන් ඇදලා අරගෙන, අපද්රව්යයක් වෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් `(carbon dioxide)` එළියට දාන එක. ඔයා මේක කරන්නේ හුස්ම ඇතුළට අරගෙන එළියට දාලා, ඒ වගේම ඔයාගේ පෙනහළුවල තියෙන පොඩි පොඩි වායු කෝෂිකා, ඒ කියන්නේ ගර්ත `(alveoli)` සහ ඒ ළඟින් යන රුධිර නාලිකා අතර වෙන වායු හුවමාරුවකින්. ඊට අමතරව ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය තවත් වැදගත් දේවල් කිහිපයක්ම කරනවා:
- ඔයා ඇතුළට ගන්න හුළඟ උණුසුම් කරලා, තෙතමනය එකතු කරනවා. ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය හුළඟ ඔයාගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වයට ගැළපෙන්න උණුසුම් කරනවා. ඒ වගේම, ඇඟට අවශ්ය තෙතමනයට ගේන්න තෙත් කරනවා.
- ඔයා හුස්ම ගන්නකොට ඇතුළට යන අහිතකර දේවලින් ඇඟ ආරක්ෂා කරනවා. ශ්වසන පද්ධතියේ සමහර කොටස්වලට පුළුවන් අහිතකර විෂබීජ සහ උද්දීපක දේවල් ඇතුළට යන එක නවත්වන්න – එහෙම නැත්නම් ඒවා ඇතුළට ගියොත් එළියට තල්ලු කරලා දාන්න.
- ඔයාට කතා කරන්න උදව් වෙනවා. හුළඟ ඔයාගේ ස්වර තන්තු `(vocal cords)` කම්පනය කරනකොට තමයි ශබ්ද හැදෙන්නේ.
- ඔයාට සුවඳ දැනෙන්න උදව් වෙනවා. හුළඟ ඇතුළට ගන්නකොට ඒකේ තියෙන අංශු ඔයාගේ ආඝ්රාණ ස්නායුව `(olfactory nerve)` හරහා යනවා. එතකොට තමයි මොළයට යම් දෙයක සුවඳ ගැන පණිවිඩ යන්නේ.
- ඔයාගේ ඇඟේ අම්ලතාවය සමතුලිත කරනවා. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැඩි වුණාම ඔයාගේ ලේ වල `(pH)` අගය අඩු වෙලා, ආම්ලික වෙනවා. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කරන එකෙන්, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය ඇඟේ අම්ල-භෂ්ම සමතුලිතතාවය `(acid-base balance)` පවත්වාගන්න උදව් වෙනවා.
ශ්වසන පද්ධතියේ කොටස් මොනවද තියෙන්නේ?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රධානම අවයව තමයි ඔයාගේ පෙනහළු. ඒත් ඔයාට හුස්ම ගන්න උදව් වෙන්න එකට වැඩ කරන විවිධ කොටස් ගොඩක් ශ්වසන පද්ධතියේ තියෙනවා. මේ කොටස් තමයි:
- නාසය සහ නාස් කුහරය `(nasal cavity)`
- කට සහ මුඛ කුහරය `(oral cavity)`
- කුහර/සයිනස් `(sinuses)`
- උගුර හෙවත් ග්රසනිකාව `(pharynx)`
- ස්වරාලය හෙවත් ස්වර පෙට්ටිය `(larynx)`
- ශ්වාස නාලය `(trachea)`
- ප්රධාන ශ්වාසනාලිකා `(bronchi)`
- පෙනහළු `(lungs)`
- මහා ප්රාචීරය `(diaphragm)`
මොකක්ද මේ උඩු ශ්වසන මාර්ගය කියන්නේ?
ඔයාගේ උඩු ශ්වසන මාර්ගය `(upper respiratory tract)` තමයි ඇඟට හුළඟ අරගෙන, ඒක පෙනහළු පැත්තට යවන්න උදව් කරන්නේ. ඔයා ඇතුළට ගන්න හුළඟට තෙතමනය එකතු කරන්නෙත් මෙතනින්. ඔයාගේ ශ්වසන මාර්ගය පටන්ගන්නේ නාසයෙන් සහ කටින්, ඔයා ඇඟට හුළඟ ඇදලා ගන්නේ එතනින්නේ. උඩු ශ්වසන මාර්ගයේ අනිත් කොටස් තමයි නාස් කුහරය, කම්මුල්වලයි නළලෙයි තියෙන කුහර `(sinuses)` සහ ස්වරාලය `(larynx)`.
එතකොට යටි ශ්වසන මාර්ගය කියන්නේ මොකක්ද?
ඔයාගේ යටි ශ්වසන මාර්ගයට `(lower respiratory tract)` අයිති වෙන්නේ ඔයාගේ ශ්වාස නාලය `(trachea)`, ශ්වාසනාලිකා `(bronchi)` සහ පෙනහළු. ඔයාගේ ශ්වාස නාලය, ප්රධාන ශ්වාසනාලිකා සහ කුඩා ශ්වාසනාලිකා `(bronchioles)` එකතු වෙලා හැදෙනවා ට්රේකියෝබ්රොන්කියල් ට්රී `(tracheobronchial tree)` එක. හරියටම කිව්වොත්, උඩු අතට හරවපු ගහක් වගේ පේන මේ බට පද්ධතියෙන් තමයි උඩු ශ්වසන මාර්ගයෙන් එන හුළඟ පෙනහළුවල තියෙන පොඩි වායු කෝෂිකා, ඒ කියන්නේ ගර්ත `(alveoli)` වලට අරන් යන්නේ.
කොහොමද ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය වැඩ කරන්නේ? හරිම පුදුමයි!
ඔයාගේ ඇඟේ සෛලවලට ශක්තිය හදාගන්න ඔක්සිජන් ඕනෙමයි. මේ ශක්තිය හදනකොට අපද්රව්යයක් විදිහට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිටවෙනවා. මේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඇඟේ වැඩිපුර එකතු වුණොත් ඒක ඇඟට අහිතකරයි. ඉතින්, ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රධානම රාජකාරිය තමයි ඔක්සිජන් පෙනහළු ඇතුළට අරගෙන, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන එක (වායු හුවමාරුව). මේ වැඩේට ඔයාගේ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය – ඒ කියන්නේ හදවත, ලේ සහ ලේ නහර – එක්ක එකතු වෙලා තමයි වැඩ කරන්නේ.
හිතන්නකෝ, ඔයා හුස්ම ඇතුළට ගන්න හැම වාරයකම හුළඟේ තියෙන ඔක්සිජන් කියන්නේ ගුවන් යානා මිලියන ගාණක යන මගීන් වගේ කියලා. මේ යානා ටික පෙනහළු කියන ගුවන් තොටුපළට එනවා. ඔයාගේ මහා ප්රාචීරය `(diaphragm)` පහළට ඇදෙනකොට, පපුවේ ඉඩ වැඩිවෙලා, හුළඟ (එක්කම මේ පොඩි ඔක්සිජන් මගීන්වත්) පෙනහළු ඇතුළට ඇදෙනවා. මේ හුළඟ කටින් හරි නහයෙන් හරි ඇතුල් වෙලා, ශ්වාසනාලය `(trachea)`, ශ්වාසනාලිකා `(bronchi)` සහ කුඩා ශ්වාසනාලිකා `(bronchioles)` දිගේ, හරියට ගුවන් තොටුපළේ දාවන පථ වගේ, ගමන් කරනවා. ඊටපස්සේ මේ මගීන් ටික ගුවන් තොටුපළේ ගේට්ටු, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ගර්ත `(alveoli)` වලට එනවා.
එතනදී, ඔක්සිජන් මගීන් පෙනහළු වටේ තියෙන තුනී පටල `(membranes)` හරහා ගිහින්, පොඩි රුධිර නාලිකා `(capillaries)` වලට යනවා. හරියට ඔක්සිජන් මගීන්ව ගුවන් තොටුපළේදී ටැක්සියකින් එක්කන් යනවා වගේ හිතන්නකෝ. අන්තිමට, මේ ටැක්සිය ඔයාගේ සෛල, පටක `(tissues)` වලට ගිහින්, සෛලවලට ශක්තිය දෙන්න ඔක්සිජන් ටික බස්සනවා.
කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන්නේ කොහොමද?
සෛල ශක්තිය පාවිච්චි කරනකොට, එයාලා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හදනවා. ඔයාගේ පටකවලදී ඔක්සිජන් ටැක්සියෙන් බහිනකොටම, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අංශු ටික ටැක්සියට නඟිනවා. එතන ඉඳන්, ඒ අය ඔයාගේ ලේ පාර දිගේ ඇවිත් පෙනහළුවල තියෙන අර ගුවන් තොටුපළේ ගේට්ටු `(alveoli)` වලට එනවා. ඔයාගේ මහා ප්රාචීරය ආපහු උඩට යනකොට, පපුවේ කුහරය පොඩි වෙලා, ඔයා හුළඟ ආපු විදිහටම එළියට තල්ලු කරනකොට, ඒ අය පෙනහළුවලින් එළියට පියාඹලා යනවා. තේරුණාද?
හුස්ම ගන්නවට අමතරව තවත් වැඩ තියෙනවද?
ඔව්, ඔයා හුස්ම ඇතුළට අරන් එළියට දාන අතරේ, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය වියළි හුළඟින් සහ අහිතකර වෙන්න පුළුවන් අංශුවලින් ඔයාගේ ඇඟ ආරක්ෂාත් කරනවා. ඔයා හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට, ඔයාගේ සයිනස් `(sinuses)` කුහර හුළඟේ උෂ්ණත්වය සහ තෙතමනය පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
හුළඟ නාස් පුඩු දිගේ සහ ශ්වාස මාර්ග දිගේ පහළට යනකොට, සිහින් කෙඳි වැනි ව්යුහ (සීලියා - `cilia`) දූවිලි, විෂබීජ `(germs)` සහ අනිත් උද්දීපක දේවල් පෙරලා අල්ලගන්නවා, ඒවා ශ්වාස මාර්ගවලටයි පෙනහළු වලටයි යන්න නොදී. එහෙම උද්දීපක හෝ විෂබීජ කොහොමින් හරි ඇතුළට ගියොත්, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය ඒවා සෙම `(mucus)` වල අල්ලගන්නවා. ඊටපස්සේ, ශ්වාස මාර්ගවල තියෙන සීලියා `(cilia)` රැල්ලක් වගේ චලනය වෙලා, ඔයා කහිනකොට හරි කිවිසුම් යනකොට හරි මේ සෙම ඇඟෙන් එළියට තල්ලු කරලා දානවා.
අපේ ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයන් මොනවද?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය හැදිලා තියෙන අවයව සහ පටකවලට බලපාන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයන් ගොඩක් තියෙනවා. මේවායින් සමහරක් ඇතිවෙන්නේ ඔයා හුස්ම ගන්නකොට ඇතුළට යන උද්දීපක සහ විෂබීජ – ඒ කියන්නේ ආසාදන ඇතිකරන වෛරස් `(viruses)`, බැක්ටීරියා `(bacteria)` සහ දිලීර `(fungi)` – නිසා. අනිත් ඒවා හානිවීම් හෝ ජානමය රෝග නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයක් තමයි:
- අසාත්මික නාසා ප්රදාහය `(Allergic rhinitis)`: ගස්වල පරාග, සුරතල් සතුන්ගේ ලොම්, දූවිලි වගේ දේවලට ඇතිවෙන අසාත්මිකතා ඔයාගේ ශ්වාස මාර්ගවලට සහ නාස් මාර්ගවලට බලපාන්න පුළුවන්.
- කල් පවතින ශ්වාසනාල රෝග `(Chronic airway conditions)`: මේවට ඇදුම `(Asthma)`, කල් පවතින අවහිරකාරක පුප්ඵුශීය රෝගය `(COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease)` සහ සිස්ටික් ෆයිබ්රෝසිස් `(Cystic Fibrosis)` වගේ රෝග අයිති වෙනවා.
- උඩු සහ යටි ශ්වසන මාර්ග ආසාදන: උණ `(Influenza)` එහෙමත් නැත්නම් සාමාන්ය සෙම්ප්රතිශ්යාව වගේ ශ්වසන ආසාදන සුලභයි.
- ප්රදාහය `(Inflammation)`: ආසාදන නිසා ඔයාගේ ලොකු ශ්වාසනාලිකා ඉදිමෙන්න පුළුවන් (ශ්වාසනාලිකා ප්රදාහය - `(Bronchitis)`), ගර්ත ඉදිමෙන්න පුළුවන් (නියුමෝනියාව - `(Pneumonia)`), සයිනස් කුහර ඉදිමෙන්න පුළුවන් (සයිනුසයිටිස් - `(Sinusitis)`) හෝ ශ්වසන පද්ධතියේ වෙනත් කොටස් ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
- අන්තරාල පෙනහළු රෝග `(Interstitial Lung Disease - ILD)`: පුප්ඵුශීය ෆයිබ්රෝසිස් `(Pulmonary Fibrosis)` සහ අනිත් `(ILD)` වර්ග නිසා ඔයාගේ පෙනහළුවල ස්ථිර කැළැල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අවහිරතා `(Blockages)`: මේක පිටතින් ආපු දෙයක්, හිතකර ගැටිත්තක් හෝ පිළිකාමය ගැටිත්තක් වෙන්න පුළුවන්.
- අම්ල-භෂ්ම අසමතුලිතතා: ඔයා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැඩියෙන් හරි අඩුවෙන් හරි පිටකරනකොට, ඔයාගේ ලේවල අම්ල-භෂ්ම සමතුලිතතාවය වෙනස් වෙලා, ශ්වසන ඇල්කලෝසිස් `(Respiratory Alkalosis)` සහ ශ්වසන ඇසිඩෝසිස් `(Respiratory Acidosis)` ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ලේවල හෝ පටකවල ඔක්සිජන් මදිවීම හෝ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැඩිවීම: මේවා ලේ වල රෝග වගේ පෙනුනත්, හයිපොක්සීමියා `(Hypoxemia)`, හයිපොක්සියා `(Hypoxia)` සහ හයිපර්කැප්නියා `(Hypercapnia)` කියන තත්ත්වයන් ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ මොකක්හරි අවුලක් තියෙනවයි කියන එකේ ලකුණු වෙන්න පුළුවන්.
ශ්වසන පද්ධතියේ රෝගයක් තියෙනවනම් පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ මොනවද?
ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන රෝගී තත්ත්වයක් නිසා මේ වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ හතිය `(Dyspnea)`
- සෙම සහිත හෝ වියළි කැස්ස
- හොරි හෙවත් සොටු දියර ගැලීම හෝ නහය හිරවීම
- පපුවේ වේදනාව හෝ තද ගතිය
- හුස්ම ගන්නකොට වීසිල් සද්දයක් වගේ එන එක `(Wheezing)`
- හම, තොල් හෝ නියපොතු නිල් පාට වීම `(Cyanosis)`
ශ්වසන රෝග තියෙනවද කියලා හොයාගන්න දොස්තර මහත්තුරු පාවිච්චි කරන පරීක්ෂණ මොනවද?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ සෞඛ්ය තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න වෛද්යවරු විවිධ පරීක්ෂණ සහ ක්රම පාවිච්චි කරනවා. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අනුව, මේවායින් සමහරක් වෙන්න පුළුවන්:
- ස්පන්දන ඔක්සිමීටරය `(Pulse oximetry)`: මේක හරිම සරල, සාමාන්යයෙන් කරන පරීක්ෂණයක්. ඔයාගේ ඇඟිල්ලට දාන පොඩි උපකරණයකින් ලේ වල ඔක්සිජන් මට්ටම මනින එක.
- පුප්ඵුශීය ක්රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණ `(Pulmonary function tests)`: පෙනහළුවල ක්රියාකාරීත්වය බලන පරීක්ෂණ.
- පපුවේ එක්ස්-රේ පරීක්ෂණය `(Chest X-rays)`
- ධමනිගත රුධිර වායු පරීක්ෂාව `(Arterial blood gas)`
- සමහර වෙලාවට සී.ටී. ස්කෑන් `(CT Scan)` හෝ බ්රොන්කොස්කොපි `(Bronchoscopy)` (ශ්වාසනාලය ඇතුළට කැමරාවක් දාලා බලන පරීක්ෂණයක්) වගේ පරීක්ෂණත් කරන්න පුළුවන්.
ශ්වසන රෝගවලට සාමාන්යයෙන් දෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ඔයාට දෙන ප්රතිකාර රඳා පවතින්නේ ඔයාට තියෙන ශ්වසන රෝගය මොකක්ද, ඒක කොච්චර දරුණුද කියන එක මත. සමහර ප්රතිකාර මේ වගේ වෙන්න පුළුවන්:
- ආශ්වාස කරන කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් `(Inhaled corticosteroids)` හෝ බ්රොන්කොඩිලේටර් `(Bronchodilators)`: ඔයාට ඇදුම, `(COPD)` වගේ ශ්වාස මාර්ග පටුවෙන රෝග තියෙනවනම්, ඔයාට නිතරම ඉන්හේලර් එකක් පාවිච්චි කරන්න වෙන්න පුළුවන්.
- ආසාදනවලට ප්රතිවෛරස `(Antiviral)`, ප්රතිජීවක `(Antibiotic)` හෝ ප්රතිදිලීර `(Antifungal)` ඖෂධ.
- ඇන්ටිහිස්ටමින් `(Antihistamines)` (අසාත්මිකතාවලට)
- ලියුකොට්රීන් මොඩිෆයර්ස් `(Leukotriene modifiers)`
- පුප්ඵුශීය පුනරුත්ථාපනය `(Pulmonary rehabilitation)`
- ගැටිති හෝ වෙනත් අවහිරතා වලට සැත්කම් `(Surgery)`.
- සමහර දරුණු අවස්ථාවලදී පෙනහළු බද්ධ කිරීමක් `(Lung transplant)` වුණත් කරන්න පුළුවන්.
මගේ ශ්වසන පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න මට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න මේ දේවල් කරන්න:
- දුම්පානය කිරීමෙන් හෝ වේප් `(vape)` කිරීමෙන් වළකින්න. දුම්පානය නිසා පෙනහළු සහ ශ්වාස මාර්ගවල රෝග ගොඩක් හැදෙනවා, නැත්නම් තියෙන රෝග උත්සන්න වෙනවා. වේප් දියරවලත් ගොඩක් වෙලාවට සිගරට්වල තියෙන අහිතකර ද්රව්යම තියෙනවා.
- ඔයාගේ ශ්වාස මාර්ගවලට හානි කරන්න පුළුවන් දූෂක ද්රව්ය වලින් ඈත් වෙන්න. මේවට අනුන්ගේ සිගරට් දුම `(secondhand smoke)`, රසායනික ද්රව්ය සහ රේඩෝන් `(Radon)` (පිළිකා ඇතිකරන්න පුළුවන් විකිරණශීලී වායුවක්) වගේ දේවල් අයිතියි. ඔයාගේ රස්සාව නිසා හරි විනෝදාංශ නිසා හරි දුම්, දූවිලි වගේ දේවලට නිරාවරණය වෙනවනම්, මුව ආවරණයක් `(mask)` පළඳින්න.
- හොඳට වතුර බොන්න. හොඳට වතුර බිව්වම ඔයාගේ පෙනහළුවල තියෙන සෙම තුනී වෙලා, ලේසියෙන් එළියට දාන්න පුළුවන් වෙනවා.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න. ව්යායාම නිසා ඔයාගේ පෙනහළුවල මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙලා, හුස්ම ගන්න එක ලේසි වෙනවා.
- ආසාදන වළක්වාගන්න. නිතරම අත් සෝදන එකෙනුයි, ශ්වසන රෝගවලට එරෙහිව එන්නත් `(vaccinations)` ලබාගන්න එකෙනුයි ඔයාට ලෙඩ හැදෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන්.
මම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ කවදද?
ඔයාට දිගටම තියෙන, එන්න එන්නම වැඩිවෙන කැස්සක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, එහෙමත් නැත්නම් ශ්වසන රෝගයක වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම් වහාම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න. ඒ වගේම, නිතරම වෛද්ය පරීක්ෂණ `(checkups)` කරගන්න. ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රශ්න කලින්ම අඳුනගත්තොත්, ඒවා දරුණු වෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන්.
අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් මොනවද?
හුස්ම ඇතුළට ගන්න... හුස්ම එළියට දාන්න... ඔයාගේ හුස්ම ගැනීමෙන් ඔයාව සන්සුන් කරන්න, හිත එක තැනක තියාගන්න පුළුවන්. ඒක ඔයාට සුවඳ දැනෙන්න, රස බලන්න, ඔයා ආසම සින්දුවක් කියන්නත් උදව් වෙනවා. ඒ හැමදේටම වඩා වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය ඔයාගේ සෛලවලට ශක්තිය දෙන්න ඔක්සිජන් ඇතුළට අරගෙන, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඇඟේ එකතුවෙන්න නොදී එළියට දාන එක. ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ මොකක්හරි අවුලක් තියෙනවනම්, ඔයාට කහින්න, හතිය එන්න, හරි ඉක්මනට හුස්ම හිරවෙන්න හරි පුළුවන්. ඔයාට ඒ වගේ කනස්සල්ලක් ඇතිකරන රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. එතකොට ඔයාට තවත් සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගන්න උදව් ලැබෙයි.
` ශ්වසන පද්ධතිය, හුස්ම ගැනීම, පෙනහළු, ඔක්සිජන්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, ශ්වසන රෝග, නිරෝගී ශ්වසනය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න