ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඇයි අපිට බඩගිනි වෙන්නේ, කෑවම බඩ පිරෙන්නේ කොහොමද, සමහරුන්ට ඇයි මහත් වෙන්න ලේසි, සමහරුන්ට කෙට්ටු වෙන්න අමාරු කියලා? මේ හැමදේකටම සම්බන්ධ, අපේ ඇඟ ඇතුළේ නිපදවෙන පුංචි රසායනික පණිවිඩකරුවෙක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. එයා තමයි ලෙප්ටින් (Leptin) කියන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, ලෙප්ටින් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ බර දිගුකාලීනව පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන, අපේ මේද සෛල (adipose tissue) වලින් නිදහස් කරන හෝමෝනයක්.
ලෙප්ටින් (Leptin) කියන්නේ මොකක්ද? අපි සරලව බලමුද?
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේද තට්ටු (body fat) තමයි මේ ලෙප්ටින් (Leptin) කියන හෝමෝනය හදන්නේ කියලා. ඉතින්, මේ ලෙප්ටින් (Leptin) වල ප්රධානම කාර්යය තමයි අපේ බඩගින්න පාලනය කරන එක සහ කෑම ගත්තට පස්සේ "දැන් ඇති, බඩ පිරුණා" කියන හැඟීම (satiety) අපිට ලබා දෙන එක. මේක හරියට අපේ ඇඟේ බර පාලනය කරන පොඩි කළමනාකරුවෙක් වගේ.
විද්යාඥයින්ට මේ ලෙප්ටින් (Leptin) හෝමෝනය හම්බවෙලා තියෙන්නේ 1994 දී. ඒ කියන්නේ තාමත් මේ ගැන ගොඩක් දේවල් හොයාගන්න තියෙනවා. දැනටමත් එයාලා ලෙප්ටින් (Leptin) හෝමෝනය පාවිච්චි කරලා බර පාලනය කරන එක, ඇල්සයිමර් (Alzheimer's) රෝගය, ප්රජනක සෞඛ්යය (reproductive health) සහ මඳසරුභාවය (infertility) වගේ දේවල් වලට ප්රතිකාර කරන්න පුලුවන්ද කියලා පර්යේෂණ කරනවා.
"ආ... ලෙප්ටින් (Leptin) වලින් බර පාලනය කරනවා නම්, අපිටත් පුළුවන් නේද ලෙප්ටින් (Leptin) පාලනය කරන්න?" ඔයාට එහෙම හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඇත්ත කතාව නම් මේ හෝමෝනය එච්චර ලේසියෙන් අපිට ඕන විදියට පාලනය කරන්න අමාරුයි.
ලෙප්ටින් (Leptin) වලින් අපේ ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?
ලෙප්ටින් (Leptin) වල ප්රධානම වැඩේ තමයි අපේ ශරීරයේ බර ස්ථාවරව තියාගන්න උදව් කරන එක. හරියටම කිව්වොත්, අපි ගන්න කෑම ප්රමාණයයි, අපේ ඇඟ ශක්තිය පාවිච්චි කරන විදියයි අතර දිගුකාලීන සමතුලිතතාවයක් (long-term balance) මේ ලෙප්ටින් (Leptin) වලින් පාලනය කරනවා. ඒ කියන්නේ, ඇඟට ශක්තිය (කැලරි - calories) අවශ්ය නැති වෙලාවට, නිකරුණේ බඩගිනි හැඟීමක් ඇතිවෙන එක වළක්වන්න ලෙප්ටින් (Leptin) උදව් කරනවා.
ලෙප්ටින් (Leptin) ප්රධාන වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වෙන්නේ අපේ මොළේ තියෙන හයිපොතැලමසය (Hypothalamus) කියන කොටසට. මේ හයිපොතැලමසය (Hypothalamus) තමයි අපේ බඩගින්නයි, ශක්ති තුලනයයි (energy balance) පාලනය කරන්නේ. හැබැයි, ලෙප්ටින් (Leptin) වලට සංවේදී ප්රතිග්රාහක (receptors) අපේ ඇඟේ වෙනත් තැන්වලත් තියෙනවා.
හැබැයි මෙන්න මේකත් තේරුම් ගන්න ඕන. ලෙප්ටින් (Leptin) කියන්නේ අපි එක වේලක් කෑවම ඊළඟ වේලට බඩගිනි වෙන එකට බලපාන හෝමෝනයක් නෙවෙයි. ඒ වෙනුවට, කාලයක් තිස්සේ අපි කන කෑම ප්රමාණය වෙනස් කරලා, ශක්තිය පාවිච්චි කරන විදිය පාලනය කරලා, අපේ බර පවත්වාගෙන යන්න තමයි මේක උදව් කරන්නේ.
විශේෂයෙන්ම ඔයා බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරනකොට ලෙප්ටින් (Leptin) වල බලපෑම ගොඩක් තදින් දැනෙනවා. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේදය අඩු වෙනකොට, ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටමත් අඩු වෙනවා. එතකොට මොළයට සංඥාවක් යනවා "අනේ, ඇඟට කෑම මදි වගේ, අපි නිරාහාරව ඉන්නවා වගේ" කියලා. මේ නිසා තමයි සමහර වෙලාවට අධික බඩගින්නක්, විවිධ කෑම වර්ග කන්න ආසාවක් (cravings) ඇතිවෙන්නේ. එතකොට ඕනෑවට වඩා කෑම කන්නත් පෙළඹෙනවා. මේක නිසා බර අඩු කරගන්න එක තවත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
විද්යාඥයෝ තාමත් මේ ලෙප්ටින් (Leptin) ගැන පර්යේෂණ කරනවා. එයාලා විශ්වාස කරනවා ලෙප්ටින් (Leptin) අපේ මේ දේවල් වලටත් බලපානවා කියලා:
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය (Metabolism)
- අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine system) - ඒ කියන්නේ අපේ හෝමෝන පද්ධතිය
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune system) - ඒ කියන්නේ ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන පද්ධතිය
ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම පාලනය වෙන්නේ කොහොමද?
අපේ ඇඟේ තියෙන සුදු මේද පටක (white adipose tissue) තමයි ලෙප්ටින් (Leptin) හදල පිට කරන්නේ. මේ සුදු මේද පටක කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ප්රධානම මේද වර්ගය. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන තෙල් තට්ටු.
ලෙප්ටින් (Leptin) හැදෙන්නේ මේද සෛල වලින් නිසා, ඔයාගේ ලේ වල තියෙන ලෙප්ටින් (Leptin) ප්රමාණය කෙලින්ම සම්බන්ධ වෙන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේද ප්රමාණයට. ඒ කියන්නේ, ඇඟේ මේදය අඩු නම්, ලෙප්ටින් (Leptin) අඩුයි. ඇඟේ මේදය වැඩි නම්, ලෙප්ටින් (Leptin) වැඩියි. හරිම සරලයි නේද?
කාලයක් තිස්සේ ඔයාගේ ඇඟේ මේද ස්කන්ධය (fat mass) වැඩි වුණොත් ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම ඉහළ යනවා. ඒ වගේම, මේද ස්කන්ධය අඩු වුණොත් ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම පහළ බහිනවා.
ලෙප්ටින් (Leptin) වැඩි වුණොත් මොකද වෙන්නේ?
ස්ථුලතාවය (Obesity) තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇඟේ ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම ගොඩක් වෙලාවට ඉහළයි. මේකට කියන්නේ හයිපර්ලෙප්ටිනීමියාව (Hyperleptinemia) කියලා. මෙහෙම ලෙප්ටින් (Leptin) නිතරම ඉහළ මට්ටමක තියෙනකොට, අපේ මොළය ලෙප්ටින් (Leptin) වලට හරියට ප්රතිචාර දක්වන්නේ නැති තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට තමයි ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය (Leptin Resistance) කියන්නේ.
හයිපර්ලෙප්ටිනීමියාව (Hyperleptinemia) එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් තවත් තත්ත්ව කිහිපයක් තියෙනවා:
- විශාදය (Depression)
- ඇතැම් ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම (Food addiction)
- ස්නායු පද්ධතියේ පරිහානිය හා සම්බන්ධ රෝග (Neurodegenerative disorders)
- මධ්යසාර නොවන මේද තැන්පත් වූ අක්මා රෝගය (Nonalcoholic fatty liver disease)
- රැබ්සන්-මෙන්ඩන්හෝල් සින්ඩ්රෝමය (Rabson-Mendenhall syndrome) - මේක ඉතා දුර්ලභ ජානමය තත්ත්වයක්.
ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය (Leptin Resistance) කියන්නේ මොකක්ද?
ඔයාට ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය (Leptin Resistance) තියෙනවා නම්, ඔයාගේ මොළය ලෙප්ටින් (Leptin) වලට සාමාන්ය විදියට ප්රතිචාර දක්වන්නේ නැහැ. හිතන්නකෝ, ලෙප්ටින් (Leptin) දිගටම මොළයට සංඥා එවනවා "කෑම ඇති, බඩ පිරිලා" කියලා, ඒත් මොළේ ඒක ගණන් ගන්නේ නැහැ වගේ. ඉතින්, ඔයාට බඩ පිරුණු හැඟීම එන්නේ නැහැ. මේ නිසා, ඇඟේ ඇති තරම් මේදය තැන්පත් වෙලා තිබුණත්, ඔයා දිගටම කෑම කනවා.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ලෙප්ටින් (Leptin) හරියට වැඩ කරන්නේ නැති නිසා, මොළය හිතනවා ඇඟට කෑම මදි, නිරාහාරව ඉන්නවා කියලා. එතකොට ශක්තිය ඉතුරු කරගන්න, මොළය අපේ ශක්ති මට්ටම අඩු කරනවා, ඒ වගේම අපි විවේකයෙන් ඉන්නකොට පාවිච්චි කරන කැලරි ප්රමාණයත් අඩු කරනවා. සරලවම කිව්වොත්, අපේ මූලික පරිවෘත්තීය වේගය (Basal Metabolic Rate - BMR) අඩු කරනවා.
ඉතින් බලන්නකෝ, ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය (Leptin Resistance) නිසා එක පැත්තකින් නිතරම බඩගිනි දැනෙනවා, අනිත් පැත්තෙන් BMR එක අඩු වෙනවා. මේ දෙකම එකතු වුණාම, බර වැඩිවෙන එක තවත් දරුණු වෙනවා.
විද්යාඥයෝ දැනට ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයට (Leptin Resistance) ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග හොයාගන්න පර්යේෂණ කරමින් ඉන්නවා.
ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයේ (Leptin Resistance) ලක්ෂණ මොනවද?
ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයේ (Leptin Resistance) ප්රධානම ලක්ෂණ තමයි නිතරම අධික බඩගින්නක් දැනීම (hyperphagia) සහ වැඩිපුර කෑම ගැනීම. මේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඇඟේ සෑහෙන තරම් මේදය තැන්පත් වෙලා තියෙද්දිත්.
හැබැයි, මේ ලක්ෂණ වලට හේතු වෙන්න පුළුවන් වෙනත් සාධක සහ රෝග තත්ත්වනුත් තියෙනවා. ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය (Leptin Resistance) විතරක්ම නෙවෙයි. විද්යාඥයෝ තාමත් ලෙප්ටින් (Leptin) ගැන ඉගෙනගන්න නිසා, අනාගතයේදී ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයේ (Leptin Resistance) තවත් ලක්ෂණ හොයාගන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ලෙප්ටින් (Leptin) අඩු වුණොත් මොකද වෙන්නේ?
ලෙප්ටින් ඌනතාවය (Leptin deficiency) කියන්නේ ඇත්තටම ඉතාම දුර්ලභ තත්ත්වයක්. මේකට සම්බන්ධ ප්රධානම රෝගය තමයි සංජානනීය ලෙප්ටින් ඌනතාවය (Congenital leptin deficiency). මේක උපතින්ම එන ජානමය තත්ත්වයක්. මේ තත්ත්වය තියෙන අයගේ මේද පටක වලින් ලෙප්ටින් (Leptin) නිපදවෙන්නේ නැහැ.
ලෙප්ටින් (Leptin) නැති වුණාම, ශරීරය හිතන්නේ ඇඟේ කිසිම මේදයක් නැහැ කියලයි. මේ නිසා පාලනය කරගන්න බැරි, අධික බඩගින්නක් සහ කෑම කන්න ආසාවක් ඇතිවෙනවා. මේ හේතුව නිසා, සංජානනීය ලෙප්ටින් ඌනතාවය (Congenital leptin deficiency) තියෙන දරුවන්ට ඉතා කුඩා කාලයේදීම දරුණු ස්ථුලතාවය (class III obesity) ඇතිවෙනවා, ඒ වගේම වැඩිවිය පැමිණීමත් ප්රමාද වෙනවා.
මේ තත්ත්වයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් වෙනත් රෝග:
- ඩිස්ලිපිඩීමියාව (Dyslipidemia) - ඒ කියන්නේ කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol), ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) වගේ මේද වර්ග වල අසමතුලිතතාවයක්
- මේද තැන්පත් වූ අක්මා රෝගය (Fatty liver disease)
- නිතර නිතර බැක්ටීරියා ආසාදන (Frequent bacterial infections) හැදීම
- හයිපර්ඉන්සියුලිනීමියාව (Hyperinsulinemia) - ඒ කියන්නේ ඉන්සියුලින් (insulin) ඕනෑවට වඩා නිපදවීම
- හයිපොගොනඩොට්රොපික් හයිපොගොනඩිස්ම් (Hypogonadotropic hypogonadism) - ඒ කියන්නේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම අඩු වීම
ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම බලන්න මොන වගේ ටෙස්ට් එකක්ද කරන්නේ?
ලේ සාම්පලයක් අරගෙන කරන පරීක්ෂණයකින් (blood test) ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම බලන්න පුළුවන්. හැබැයි, වෛද්යවරු සාමාන්යයෙන් හැමෝගෙම ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම බලන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන්ම මේ වගේ අවස්ථා වලදී තමයි ලෙප්ටින් (Leptin) පරීක්ෂණයක් කරන්න කියලා නිර්දේශ කරන්නේ:
- ඔයාගේ කුඩා දරුවෙකුට තුන්වන කාණ්ඩයේ ස්ථුලතාවය (class III obesity) තියෙනවා නම්.
- ඔයාට ස්ථුලතාවය (obesity) සහ නිතරම පවතින බඩගින්නක් තියෙනවා නම්.
ලෙප්ටින් (Leptin) සාමාන්ය මට්ටම් කොහොමද තියෙන්න ඕන?
සාමාන්යයෙන් ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම් මේ වගේ පරාසයක තියෙන්න පුළුවන්:
- කාන්තාවන් සඳහා: නැනෝග්රෑම් මිලිලීටරයට (ng/mL) 0.5 සිට 15.2 දක්වා
- පිරිමින් සඳහා: නැනෝග්රෑම් මිලිලීටරයට (ng/mL) 0.5 සිට 12.5 දක්වා
හැබැයි මතක තියාගන්න, විවිධ රසායනාගාර (laboratories) අනුව මේ සාමාන්ය අගයන්ගේ පරාසයන් පොඩ්ඩක් විතර වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ රිපෝර්ට් එකේ තියෙන සාමාන්ය අගයන් පරාසය බලන්න. නැත්නම් ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් ඒ ගැන අහලා දැනගන්න එක තමයි හොඳම.
මගේ ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම වැඩි කරගන්නේ කොහොමද?
ඇත්තම කිව්වොත්, බඩගින්න සහ කෑම රුචිය අඩු කරගන්න ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම වැඩි කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් හරිම අඩුයි. මොකද, කලිනුත් කිව්වා වගේ, ඔයාගේ ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම කෙලින්ම සම්බන්ධ වෙන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේද පටක ප්රමාණයට.
එක පර්යේෂණයකින් හොයාගෙන තියෙනවා නින්ද අඩුවෙන් ලබන අයගේ ග්රෙලින් (ghrelin) කියන බඩගින්න ඇතිකරන හෝමෝනයේ මට්ටම වැඩි බවත්, ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම අඩු බවත්. ඉතින්, ප්රමාණවත්, හොඳ නින්දක් ලබන එක ඔයාගේ හෝමෝන පාලනය කරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම විද්යාඥයෝ ලෙප්ටින් (Leptin) සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) කියන මේද වර්ගය අතර සම්බන්ධය ගැනත් හොයනවා. සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙනවා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) මට්ටම වැඩි වුණාම ලෙප්ටින් (Leptin) වැඩ කරන විදියට බලපෑමක් වෙනවා කියලා. හැබැයි මේ ගැන තාම විවිධ මත තියෙනවා. සමහර විද්යාඥයෝ හිතනවා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) අඩු කරන විදියේ ආහාර සැලැස්මක් (eating plan) ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම යහපත් කරගන්න උදව් වෙයි කියලා. ඒත් තවත් අය ඒකට එකඟ වෙන්නේ නැහැ.
ලෙප්ටින් (Leptin) වැඩිපුර තියෙන කෑම මොනවද?
මෙන්න මේක ගොඩක් දෙනෙක් වරද්දගන්න තැනක්. ලෙප්ටින් (Leptin) කියන්නේ අපේ ඇඟ ඇතුළෙම හදන හෝමෝනයක් මිසක්, විටමින් C (vitamin C) හරි ප්රෝටීන් (protein) හරි වගේ කෑම වලින් ගන්න පුළුවන් පෝෂකයක් (nutrient) නෙවෙයි. ඒ නිසා, ලෙප්ටින් (Leptin) අඩංගු කෑම වර්ග කියලා දෙයක් නැහැ.
අවසාන වශයෙන්, අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටිකක්
ලෙප්ටින් (Leptin) කියන්නේ ඇත්තටම සාපේක්ෂව අලුතින් හොයාගත්ත දෙයක්. ඒ නිසා විද්යාඥයෝ තාමත් මේ ගැන, විශේෂයෙන්ම ස්ථුලතාවයට (obesity) සහ බර අඩු කරගැනීමට (weight loss) මේක බලපාන විදිය ගැන තවදුරටත් ඉගෙන ගනිමින් ඉන්නවා. ඔයාගේ ඇඟේ මේදය අඩු වෙනකොට ලෙප්ටින් (Leptin) මට්ටම අඩු වෙලා, ඇඟ "නිරාහාරව ඉන්නවා" වගේ සංඥාවක් දෙන නිසා, බර අඩු කරගන්න එක අමාරු වෙන්න පුළුවන් කියන එක දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති.
ඔයා ඔයාගේ ශරීරයේ බර ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්නවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් නිරෝගී විදියට බර අඩු කරගන්න මගපෙන්වීමක් අවශ්ය නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන එක. ඒ වගේම, හෝමෝන සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (endocrinologist) හමුවෙලා, බර කළමනාකරණය (weight management) පිළිබඳ වැඩසටහන් ගැනත් කතා කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, මේ හැමදේම කරන්නේ ඔයාගේ සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්න උදව්වක් විදියට. තමන්ගේ ශරීරය ගැන දැනුවත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
` ලෙප්ටින්, බර පාලනය, හෝමෝන, බඩගින්න, ස්ථුලතාවය, මේදය, පරිවෘත්තීය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න