Baie mense dink, "O... dit moet 'n verstuikte enkel wees." Dis waar, die meeste rugpyn word deur spierspanning veroorsaak. Maar het jy geweet dat nie alle rugpyn deur dieselfde ding veroorsaak word nie? Soms word die pyn eintlik deur jou gewrigte veroorsaak.
Eenvoudig gestel, gewrigte is die plekke waar ons bene verbind. Hierdie gewrigte is baie belangrik vir ons ruggraat om behoorlik te funksioneer en vir ons om goed te voel. Daar is twee tipes gewrigte wat veral betrokke is by die ruggraat. Een is die sakroiliakale gewrigte , waar ons ruggraat aan ons heupbene verbind. Die ander is die fasetgewrigte, wat tussen die werwels in ons ruggraat is. As hierdie gewrigte om enige rede beskadig word, as hulle ontsteek raak, of as hulle verslyt word as gevolg van 'n toestand soos artritis, kan jy erge rugpyn ervaar.
Hoof oorsake van gewrigsverwante rugpyn
Daar is verskeie belangrike mediese toestande wat gewrigswelling, skade en gepaardgaande rugpyn kan veroorsaak. Kom ons kyk na hulle.
Artritis
Alhoewel daar baie tipes artritis is, praat ons hoofsaaklik oor twee tipes:
- Rumatoïede Artritis (RA): Dit is 'n chroniese inflammatoriese toestand wat veroorsaak word deur 'n probleem met ons eie immuunstelsel. Eenvoudig gestel, die liggaam se eie verdedigingstelsel begin sy eie gewrigte aanval. Dit veroorsaak dat die gewrigte beskadig, geswel en pynlik raak.
- Osteoartritis: Dit gebeur wanneer die kraakbeen, die beskermende kussing aan die punte van gewrigte, met ouderdom of oorbenutting wegslyt. Dit is ook 'n algemene oorsaak van rugpyn.
Beide tipes artritis kan swelling en skade aan die gewrigte in jou onderrug veroorsaak. Onthou, die onderrug dra die meerderheid van jou liggaam se gewig. Dus is iemand met artritis meer geneig om onderrugpyn te ervaar. Daarbenewens kan ander tipes artritis, soos psoriatiese artritis , ook rugpyn veroorsaak.
Ankiloserende spondilitis (AS)
Dit is ook 'n spesiale toestand wat onder die kategorie artritis val. Dit veroorsaak swelling van die gewrigte aan die basis van die ruggraat, heupe en omliggende areas. Alhoewel hierdie siekte nie heeltemal genees kan word nie, kan die simptome goed beheer word met behoorlike mediese behandeling. Simptome begin gewoonlik in die jeug, dit wil sê rondom die ouderdom van 18-25.
Die simptome van AS kan van persoon tot persoon verskil. Daar is periodes wanneer die pyn toeneem en dan vir 'n rukkie bedaar. Hieronder is 'n paar van die mees algemene simptome.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Rug- en heuppyn | Verhoogde pyn, veral snags en wanneer jy rus. |
| Oggendstyfheid | Styfheid in die rug en gewrigte met wakker word in die oggend. |
| Postuurverandering | Leun vorentoe om pyn te verminder. |
| Ander simptome | Rooiheid en swelling van die oë, veluitslag, probleme met diep asemhaling, onverklaarbare verlies aan eetlus, gewigsverlies, moegheid, koors en maagpyn of diarree. |
Omdat hierdie AS-simptome soortgelyk kan wees aan dié van ander siektes, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg vir 'n akkurate diagnose .
Hoe weet ek seker of my rugpyn deur 'n gewrigsprobleem veroorsaak word?
Slegs 'n dokter kan jou verseker sê of jy 'n gewrigsiekte soos artritis het. Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy of sy jou oor jou mediese geskiedenis vra en jou ondersoek.
As jy simptome soos gewrigswelling en oggendstyfheid benewens jou rugpyn het, is dit meer waarskynlik 'n gewrigsiekte as 'n spierprobleem. Jou dokter sal waarskynlik X-strale en bloedtoetse aanbeveel om presies te bepaal wat aangaan.
Indien moontlik, hou 'n dagboek van jou pyn. Skryf neer wanneer die pyn begin, wat jy destyds gedoen het, en enige ander simptome wat jy het. Dit sal jou dokter help om die oorsaak te vind en jou behandeling te beplan.
Maniere om rugpyn te verminder
Die tipe behandeling wat jy ontvang, sal afhang van die tipe gewrigsprobleem wat jy het en die erns daarvan. Dit is iets wat jy en jou dokter saam moet bespreek.
Byvoorbeeld, as jy rumatoïede artritis het en tekens van gewrigskade toon, kan jou dokter 'n spesiale tipe medikasie voorskryf, genaamd DMARD's (siektemodifiserende antirumatiese middels). Hierdie medikasie werk deur gewrigsinflammasie te verminder en verdere skade aan die gewrigte te voorkom.
Die beste deel is dat baie van die dinge wat jy vir spierpyn kan doen, ook met gewrigspyn kan help. Praat met jou dokter oor hierdie dinge.
Pynstillers en anti-inflammatoriese middels
NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne) is 'n klas pynstillers wat dikwels aanbeveel word vir rugpyn omdat hulle beide swelling en pyn teiken. Terwyl sommige hiervan oor die toonbank by 'n apteek gekoop kan word, is dit altyd 'n goeie idee om met jou dokter te konsulteer voordat jy enige medikasie gebruik.
Oefening
Stadige, sagte oefeninge soos water-aerobics, tai chi en joga is wonderlik om rugpyn te verlig. Onthou, enige beweging wat nie pyn vererger nie, is voordelig. As jy nie seker is waar om te begin of hoe om veilig te oefen nie, praat met jou dokter of 'n fisioterapeut.
Streshantering
Stres en angs kan rugpyn vererger. Daarom kan die vermindering van stres deur metodes soos praatterapie en bewustheidsopleiding help om pyn te beheer en jou lewensgehalte te verbeter.
Handhawing van 'n gesonde gewig
Ekstra gewig plaas onnodige druk op jou onderrug en gewrigte. Albei hierdie kan direk bydra tot rugpyn. 'n Gesonde dieet en oefening kan jou help om 'n gesonde gewig te handhaaf. Vra jou dokter hoe om hierdie reis te begin.
Boodskap vir die Huis Toe
- Nie alle rugpyn word veroorsaak deur 'n verstuite enkel nie. Dit kan veroorsaak word deur 'n probleem met jou rug of heupgewrigte.
- Toestande soos artritis en ankiloserende spondilitis is algemene oorsake van rugpyn.
- As jy aanhoudende rugpyn het, veral oggendstyfheid, of gewrigswelling, moenie selfdiagnoseer nie en raadpleeg beslis 'n dokter.
- Behandelingsmetodes hang af van die oorsaak van die siekte, en medikasie wat geneem word soos voorgeskryf deur 'n dokter, sagte oefening, gewigsbeheer en stresvermindering is baie belangrik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by