Wanneer probleme in ons lewens ontstaan, wanneer ons diep ontsteld voel, soek baie van ons een of ander vorm van hulp, nie waar nie? Sommige gaan na 'n tempel, kerk of tempel om te kalmeer. Ander mediteer en probeer om hul gedagtes te kalmeer. Kan sulke godsdienstige en geestelike dinge dus werklik ons fisiese gesondheid, veral ons gedagtes, beïnvloed? Vandag praat ons oor hierdie onderwerp wat vir baie mense belangrik is.
Die verband tussen jou brein en jou geestelike lewe
Tradisionele Westerse medisyne het nie veel aandag aan 'n persoon se godsdienstige oortuigings gegee nie. Maar dit is besig om te verander. 'n Aantal nuwe studies toon dat spirituele of godsdienstige praktyke 'n verrassende impak op ons gesondheid, veral geestesgesondheid, kan hê.
Eenvoudig gestel, talle studies het getoon dat mense wat 'n spirituele of godsdienstige praktyk volg, laer voorkomssyfers van depressie, selfmoord en dwelmmisbruik het. Boonop is diegene wat gereeld kerk bywoon, bid, mediteer en ander help, meer geneig om van posttraumatiese stresversteuring (PTSV) te herstel en geestelik sterker te word na 'n traumatiese gebeurtenis.
Volgens Lisa Miller, 'n sielkundige aan die Universiteit van Columbia, bied hierdie praktyke 'n gevoel van sekuriteit gedurende die moeilikste tye in die lewe, "iemand waak oor ons, ons is nie alleen nie." Mense wat betekenis en doel in hul lewens vind deur hul geestelike oortuigings, bou die geestelike krag om enige moeilike probleem die hoof te bied en dit te oorkom, en bou veerkragtigheid om enige uitdaging wat op hul pad kom, die hoof te bied.
Dit is nie net beperk tot geestesgesondheid nie. Studies het getoon dat mense wat gereeld godsdienstige dienste bywoon, minder geneig is om in die hospitaal opgeneem te word, en selfs al word hulle in die hospitaal opgeneem, herstel hulle en gaan hulle gouer huis toe. Selfs pasiënte met ernstige siektes soos kanker rapporteer 'n hoër lewensgehalte as hulle 'n geestelike praktyk volg.
Die verstommende ding is dat ons soms hierdie veranderinge in ons eie breine kan sien. Wetenskaplikes het bevind dat wanneer ons 'n godsdienstige of spirituele ervaring het, sekere dele van ons breine wat emosies, intuïsie en diep begrip beheer, geaktiveer word.
Sommige dele van die brein van iemand wat lank depressief was, mag dalk "dun" (hipotrofie) voorkom. Navorsing het egter getoon dat daardie dele van die brein van iemand wat deur spirituele praktyke herstel, "verdik" (hipertrofie). Hierdie veranderinge in die brein kan beskerming teen geestesongesteldheid bied. Presies hoe dit gebeur, word egter nog nagevors.
Die belangrikste ding is dat dit baie belangrik is om 'n praktyk te volg wat daarmee verband hou, eerder as om net te glo . Dit is soos 'n sielkundige behandeling wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Byvoorbeeld, in behandelings soos ( Kognitiewe Gedragsterapie – KGT) , is dit die voortdurende oefening van daardie dinge wat resultate lewer.
Is die konsep van 'God' noodsaaklik?
Nee. Jou spirituele oortuiging hoef nie noodwendig godsdienstig te wees nie. Dit kan 'n verbintenis met 'n "hoër mag" of 'n "universele krag" wees. Vir sommige is dit bloot 'n gevoel van "iets groter as hulself". Dit kan wissel van die tradisionele geloof in 'n God tot 'n diep verbintenis met die heelal, met kuns, met die natuur of met ander mense.
Stel jou voor daardie diep gevoel wat ons ervaar wanneer ons na 'n pragtige sonsondergang kyk, na 'n pragtige gedig of liedjie luister, of die skoonheid van die natuur van Sigiriya of die Einde van die Wêreld geniet. Dit is ook 'n spirituele ervaring.
“Of jy nou Christen, Boeddhis, Hindoe, Moslem of iemand is wat geen godsdiens beoefen nie, hierdie spirituele ervarings word gevoel deur dieselfde manier waarop ons breine funksioneer. Dit is 'n baie vreemde en pragtige ding.”
Formele oortuigings en praktyke is dus nie nodig nie. Jy kan dankbaar wees teenoor ander, vriendelikheid toon, gemeenskapsdiens doen of tyd saam met die natuur deurbring. As jy gelukkig en vreedsaam voel, luister na musiek, lees poësie en doen daardie dinge meer.
Die krag van eenheid oor enigiets wat alleen gedoen word
Wanneer ons oor “spiritualiteit” praat, kan dit soms soos ’n baie persoonlike, individuele ding lyk. “Maar ons is sosiale wesens. Ons het ander mense nodig. Ons het ’n plek nodig om te behoort,” sê sosioloog Brandon Vaidyanathan.
Miskien is dit hoekom dit 'n groter impak op gesondheid het om aan 'n georganiseerde godsdiens te behoort as om geestelik onafhanklik te wees. Ten minste, dit is wat 'n opname wat tydens die COVID-19-pandemie gedoen is, bevind het.
| Aktiwiteit | Belangrikste voordele |
|---|---|
| Spirituele praktyke wat alleen gedoen word (bv. alleen mediteer, die natuur ervaar) | Gemoedsrus, selfbegrip, persoonlike vryheid. |
| Godsdienstige/spirituele praktyke wat as 'n groep gedoen word (bv. besoeke aan tempels/kerke, meditasiegroepe) | Eenheid, 'n gevoel van samehorigheid en sosiale ondersteuning is die beste geneesmiddels vir eensaamheid. |
Wanneer jy na 'n tempel of kerk gaan en by ander aansluit, kry jy die gevoel dat "ek deel is van hierdie gemeenskap." Dit is die beste medisyne vir eensaamheid. Jy kry nie daardie gevoel wanneer jy alleen in 'n kamer mediteer nie.
Maar daar is ook 'n ander kant hieraan. Nie alle godsdienstige of spirituele gemeenskappe is goed nie. As jy voel dat jy deur jou god of gemeenskap gestraf, verlate voel en as 'n sondaar laat voel, kan dit jou angs, depressie en stres verhoog. Ook, as daar politiek, begunstiging en skinder binne jou godsdienstige gemeenskap is, is dit seker dat stresvlakke hoog onder hulle is.
Hoe kan mediese behandeling en geestelike genesing versoen word?
Sommige dokters en sielkundiges integreer reeds pasiënte se persoonlike godsdienstige of spirituele praktyke in hul behandelings (bv. KGT). Studies het getoon dat hierdie benadering veral effektief is in die hantering van dwelmmisbruik, chroniese depressie en trauma.
Anna Yusim, 'n psigiater aan die Yale School of Medicine, is 'n passievolle navorser oor hierdie onderwerp. Soos sy sê: "Geestelike behoeftes is 'n kern- en noodsaaklike deel van 'n persoon se bestaan."
Sy inkorporeer verskeie godsdienstige en spirituele praktyke in haar behandeling van haar pasiënte. Indien die pasiënt se kern oortuigings deel van hul geloof is, inkorporeer sy gebed, die lees van godsdienstige geskrifte en deelname aan godsdienstige seremonies in die behandelingsplan. Vir diegene sonder sulke spesifieke godsdienstige oortuigings,Sy gebruik tegnieke soos meditasie, joga en asemhalingsoefeninge. Sy sê hierdie metodes kon 'n baie kragtige en transformerende verskil in die lewens van pasiënte maak.
So, as jy voel dat jou geestelike oortuigings belangrik is vir jou geestesgesondheid, moenie bang wees om met jou dokter daaroor te praat nie. Vertel hom of haar van jou oortuigings en wat jou vertroosting bied. Dit kan help om jou mediese behandeling meer effektief te maak.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om 'n spirituele of godsdienstige praktyk te volg, kan jou geestesgesondheid aansienlik verbeter, veral om depressie en stres te verminder.
- Eerder as om net te glo, kom resultate van die konsekwente nakoming van 'n praktyk (soos meditasie, gebed, sosiale diens).
- Jy hoef nie noodwendig godsdienstig te wees nie. Die natuur, kuns of 'n diep verbintenis met ander kan ook 'n kragtige spirituele ervaring wees.
- Om as 'n groep te werk en te voel dat jy aan 'n gemeenskap behoort, is 'n kragtige instrument om eensaamheid te bestry.
- As jou spirituele oortuigings vir jou belangrik is, praat openlik daaroor met jou dokter. Dit kan as 'n aanvulling op jou behandelingsplan ingesluit word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by