Kom ons leer meer oor cholesterol. Sal dit jou kind beïnvloed?

Jy het waarskynlik al van cholesterol gehoor, reg? Ons dink dikwels daaraan as 'n probleem wat slegs volwassenes raak. Maar eintlik is cholesterol baie belangrik vir die gesondheid van ons kleintjies. Soms het selfs hartsiektes wat later in die lewe ontwikkel, sy oorsprong in die kinderjare. So, sal ons vandag in 'n bietjie meer besonderhede hieroor praat?

Wat is cholesterol? Kom ons vind presies uit.

Goed, so kom ons kyk eers na wat cholesterol is. Eenvoudig gestel, dit is 'n wasagtige, olierige stof in ons liggame. Dit word hoofsaaklik deur ons lewer geproduseer. Dink daaraan, cholesterol help om die wande van ons selle, of selmembrane, te bou. Nie net dit nie, dit is ook noodsaaklik vir die maak van sommige hormone, soos estrogeen by vroue en testosteroon by mans, sowel as vitamien D. Nou dink jy waarskynlik: 'Ag, wat gebeur met klein kindertjies met cholesterol?' Baie ouers dink nie regtig hieraan nie. Maar, volgens dokters, kan die oorsake van hartsiektes wat ontwikkel wanneer hulle grootword, soms op 'n jong ouderdom begin. Dit beteken, as 'n kind se cholesterolvlak hoër is as die aanbevole hoeveelheid van jongs af, is die kind meer geneig om ernstige siektes soos hartsiektes of beroerte te ontwikkel wanneer hulle grootword. Daarom moet ons ook bekommerd wees oor die cholesterol van jong kinders.

Hoe kry ons cholesterol?

Ons lewer produseer al die cholesterol wat ons liggaam benodig. Ons liggaam kry egter ook cholesterol uit sommige van die kosse wat ons eet. Dit is veral waar van dierlike voedsel. Byvoorbeeld:

• Eiergeel
• Vleis (soos beesvleis , varkvleis)
• Hoender
• Seekos (soos garnale, seekat)
• Melk en suiwelprodukte (soos kaas, roomys)

Nog iets is, as die kos wat ons eet baie "(versadigde vet)" en "(transvet)" bevat, kan ons lewer meer cholesterol produseer. Daarom is dit baie belangrik om versigtig te wees met olierige en gebraaide kosse. Plantvoedsel, dit wil sê groente, vrugte en graan, bevat egter glad nie cholesterol nie. Dus is dit baie goed vir die liggaam om meer van sulke kosse te eet.

Is daar tipes cholesterol? Wat is hulle?

Ja, die cholesterol in ons bloed beweeg nie op sy eie deur die liggaam nie. Dit beweeg deur die bloedvate in kombinasie met proteïene. Wanneer hierdie cholesterol en proteïen bymekaar kom, noem ons dit `(Lipoproteïene)`. Ons hoor dikwels van twee hooftipes hiervan, reg?

1. LDL (Laedigtheidlipoproteïen) – "Slegte" cholesterol

Dit is wat ons "slegte" cholesterol noem. Weet jy hoekom? Hierdie "(LDL)" cholesterol kan in die wande van ons bloedvate, dit wil sê die arteries, neergelê word. Net soos vuilgoed in 'n pyp vassteek. Op hierdie manier word die neerslae wat vorm wanneer cholesterol en ander dinge in die bloed ophoop, "(Plaak)" genoem.

Hierdie `(Plaak)` veroorsaak dat die bloedvate geleidelik verhard, vernou en soms selfs heeltemal geblokkeer raak.

As 'n bloedklont in 'n vernoude bloedvat soos hierdie vorm, verhoog dit die risiko van 'n hartaanval of beroerte. Dokters noem hierdie verdikking en vernouing van die arteries "aterosklerose". Hierdie toestand kan ook bloedvloei na belangrike organe soos die brein, ingewande en niere verminder. Daarom is dit belangrik om jou "LDL"-cholesterolvlakke te verlaag.

2. HDL (Hoë-digtheid lipoproteïen) – "Goeie" cholesterol

Dit is wat ons "goeie" cholesterol noem. Weet jy wat dit is? Hierdie "(HDL)" cholesterol verwyder die slegte "(LDL)" cholesterol uit die bloedvate en neem dit terug na die lewer. Die lewer breek hierdie cholesterol af en verwyder dit uit die liggaam. Dis soos iemand wat ons bloedvate skoonmaak. So, eenvoudig gestel, die verhoging van die vlak van "slegte" "(LDL)" cholesterol in ons liggaam en die verlaging van die vlak van "goeie" "(HDL)" cholesterol verhoog die risiko om hartsiektes te ontwikkel. Wat ons wil doen, is om "(LDL)" laag en "(HDL)" hoog te hou.

Wat is die oorsake van hoë cholesterol?

Daar is drie hoofredes waarom cholesterolvlakke selfs by jong kinders styg: 1. Dieet: Eet kosse hoog in vet, veral versadigde vet en transvet. Sommige kinders eet byvoorbeeld dikwels gebraaide kosse, kitskos en soet kosse. Dan is die kanse dat cholesterol styg hoog. 2. Oorerwing: As ouers of nabye familielede hoë cholesterol het, kan kinders ook in gevaar wees. Dit beteken, as jou ma, pa of een van jou broers en susters hoë cholesterol het, moet jy 'n bietjie meer versigtig wees vir jou kind. 3. Vetsug:Cholesterol kan toeneem wanneer kinders gewig optel en vetsugtig raak as gevolg van 'n ongesonde dieet en gebrek aan oefening. Kinders wat egter gereeld oefen, gesonde kos eet, geen familielede met hoë cholesterol het nie en 'n gesonde gewig het, is minder geneig om hoë cholesterol te hê.

Hoe weet jy of jou cholesterolvlak hoog is? Watter toetse is beskikbaar?

Meestal is daar geen ooglopende simptome van hoë cholesterol nie. Die beste manier om uit te vind, is om 'n bloedtoets te kry. Oor die algemeen beveel dokters aan dat alle kinders hul cholesterolvlakke een keer tussen die ouderdomme van 9 en 11 laat nagaan , en weer tussen die ouderdomme van 17 en 21. Daar is egter tye wanneer sommige kinders vroeër getoets moet word, selfs na die ouderdom van 2. Wanneer is hierdie tye?

• As een van die ouers of 'n nabye familielid 'n totale cholesterolvlak van meer as 240 mg/dL het.
• As iemand in die familie `(Kardiovaskulêre Siekte)` ( hartsiekte en bloedvatsiekte ) het (voor die ouderdom van 55 vir 'n man, voor die ouderdom van 65 vir 'n vrou).
• Indien die kind enige spesiale mediese toestande het, byvoorbeeld niersiekte , Kawasaki - siekte of jeugdige idiopatiese artritis.
• As die kind oorgewig is, beteken dit dat hy of sy vetsugtig is.
• As die kind siektes soos `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Hoë Bloeddruk)` ( Hoë Bloeddruk ) het, of as hy/sy rook (dit is minder relevant vir jong kinders, maar kan adolessente affekteer).

Jou dokter mag dalk 'n bloedtoets aanvra om jou kind se cholesterolvlakke na te gaan. Soms word jy gevra om 12 uur voor die toets te vas (net water is goed). Dit word "vas" genoem. Dokters kontroleer cholesterolvlakke volgens die riglyne wat deur die "Nasionale Cholesterolopvoedingsprogram (NCEP)" gestel is. Dit is 'n lys van aanbevole vlakke vir "Totale Cholesterol" en "LDL-cholesterol" vir kinders en adolessente tussen die ouderdomme van 2 en 18.

So, wat doen ons hieraan? (Boodskap vir die huis toe)

Ek hoop jy het nou 'n beter idee oor cholesterol en hoe belangrik dit is, veral as dit by die gesondheid van ons kinders kom.

Onthou, cholesterol kan 'n stille vyand wees. Dit is dus die beste om bewus te wees en die nodige stappe vroegtydig te neem.

So, wat moet ons doen?

• Gesonde dieet: Gee kinders soveel groente, vrugte en graan as moontlik. Verminder kosse hoog in olie, suiker en sout, en kitskos soveel as moontlik. Tuisgemaakte maaltye is die beste.
• Aktiewe leefstyl: Moedig kinders aan om te speel, hardloop en spring. Dit is baie goed om ten minste 'n uur per dag aan fisieke aktiwiteit deel te neem.
• Tydige ondersoeke: Kontroleer u kind se cholesterolvlakke gereeld soos deur u dokter aanbeveel. Maak seker dat u hieraan aandag gee, veral as iemand in u familie hoë cholesterol het.
• Volg jou dokter se advies: As jy uitvind dat jou kind se cholesterolvlak hoog is, moenie paniekerig raak nie en volg jou dokter se advies presies. Soms kan dit beheer word met dieet- en lewenstylveranderinge. Baie selde moet jong kinders medikasie kry.

Elke ouer wil hul kind gesond en gelukkig sien. So, as jy 'n bietjie oor cholesterol dink en die nodige dinge doen, sal jy jou kind se toekoms verder kan verseker.

---

Cholesterol, Cholesterol, Kindercholesterol, LDL, HDL, Hartsiekte, Gesonde eetgewoontes