Om 'n nuwe baba in die gesin te verwelkom, is 'n werklik vreugdevolle ervaring. Dit is egter ook baie algemeen dat nuwe moeders gedurende die eerste paar weke 'n mengsel van verbasing, angs, uitputting en selfs hartseer ervaar. Dit is iets wat baie moeders ervaar. Soms kan hierdie gevoelens egter meer intens word of langer duur as verwag. Dit is waaroor ons vandag gaan praat.
Wat is postpartum depressie? Wanneer die vreugde buite bereik voel
In die eerste dae of weke na geboorte ervaar baie moeders buierigheid, trane en gevoelens van hartseer. Dit word dikwels die "Baby Blues" genoem. Gewoonlik verdwyn dit vanself binne 'n paar dae, of hoogstens twee weke. As daardie gevoelens van hartseer, angs of die gevoel van onvermoë om te hanteer egter langer as twee weke voortduur, of as dit so intens word dat dit vir jou moeilik is om vir jou baba te sorg, is dit wat ons Postpartum Depressie (PPD) noem.
Die belangrikste ding om te onthou is dat dit nie jou skuld is nie, en dit is nie 'n teken van swakheid nie. Dit is 'n wettige mediese toestand wat enigiemand kan affekteer. Die goeie nuus is dat daar baie effektiewe behandelings beskikbaar is. Met die regte ondersteuning kan die meeste moeders terugkeer na hul normale lewens en hul tyd saam met hul baba geniet.
Wat is die simptome van postpartum depressie? Hoe identifiseer ons dit?
Hierdie toestand affekteer almal anders. Simptome verskil van persoon tot persoon, maar daar is 'n paar algemene tekens. Kyk of jy met enige van die volgende vereenselwig:
- Aanhoudende gevoelens van hartseer, hopeloosheid, of die gevoel asof jy jou greep op alles verloor het.
- Konstante vrees, bekommernis of 'n gevoel van oorweldiging.
- Onnodige selfverwyt of skuldgevoelens.
- Onbeheerbare huilbuie sonder enige ooglopende rede.
- Stemmingswisselings, prikkelbaarheid of gevoelens van woede.
- Moeilikheid om te slaap of, omgekeerd, te veel slaap.
- Verlies van eetlus of ooreet.
- Moeilikheid om te konsentreer of die gevoel dat jou geheue in duie stort.
- 'n Gebrek aan belangstelling om met vriende of familie te sosialiseer.
- ’n Gebrek aan verbintenis met jou baba voel of geen belangstelling in kinderversorging het nie.
- Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat jy voorheen geniet het.
Om een of twee van hierdie simptome te ervaar, beteken nie outomaties dat jy postpartum depressie het nie. As verskeie hiervan egter langer as twee weke voortduur, is dit die beste om met 'n gesondheidsorgwerker te konsulteer.
Skaars maar gevaarlike simptome
In baie seldsame gevalle kan sommige moeders meer ernstige simptome ervaar. Hierdie moet nooit geïgnoreer word nie:
- Gedagtes om jouself of jou baba seer te maak.
- Om dinge te sien of te hoor wat nie daar is nie (bekend as hallusinasies ), of om agterdogtige of paranoïese gevoelens te hê dat almal teen jou is.
Indien u hierdie simptome ervaar, soek onmiddellik mediese hulp by u plaaslike hospitaal se noodafdeling. Dit is 'n mediese noodgeval.
Waarom gebeur postpartum depressie?
Eenvoudig gestel, daar is nie net een enkele oorsaak nie. Dit is gewoonlik 'n kombinasie van faktore.
- Hormonale veranderinge: Na geboorte ondergaan jou liggaam beduidende hormonale veranderinge, wat jou bui en geestesgesondheid kan beïnvloed.
- Lewensaanpassings: Om vir 'n pasgeborene te sorg, is 'n enorme verantwoordelikheid. Slaaptekort, gebrek aan rus., en konstante moegheid kan tot aansienlike stres lei. Vir baie moeders kan die roetine om maande lank deur die nag wakker te word om die baba te voed en te streel, fisies en emosioneel uitputtend wees.
Alhoewel hierdie toestand enige moeder kan affekteer, loop sommige individue 'n groter risiko, insluitend diegene wat:
- Het 'n geskiedenis van depressie (of vorige postpartum depressie).
- Het 'n familiegeskiedenis van geestesgesondheidstoestande.
- Het hoë vlakke van stres tydens swangerskap ervaar.
- Het gesondheidskomplikasies tydens swangerskap of bevalling ondervind.
- Gebrek aan ondersteuning van hul lewensmaat, familie of huishouding. Dit is van kritieke belang; nuwe moeders benodig 'n ondersteuningstelsel.
Hoe word postpartum depressie gediagnoseer?
As jy die bogenoemde simptome herken, is die beste plan van aksie om met jou huisdokter , jou verloskundige/ginekoloog of 'n geestesgesondheidsprofessie (psigiater of sielkundige) te praat. Hulle sal met jou praat, jou simptome evalueer en 'n diagnose maak.
Soms identifiseer moeders hierdie veranderinge in hulself; ander kere kan 'n maat of goeie vriend die verandering opmerk en hulle aanmoedig om hulp te soek.
Wat is die behandelings vir postpartum depressie? Kan ek herstel?
Ja, absoluut! Doeltreffende behandelings bestaan, en die meeste moeders herstel ten volle. Behandeling hang af van jou spesifieke simptome en die erns daarvan.
- Berading (` Counseling` ): Dit is noodsaaklik. Om met 'n opgeleide professionele persoon te praat, laat jou toe om jou emosies te verwerk en bied jou hanteringsstrategieë.
- Selfsorg: Dit is 'n kernonderdeel van behandeling.
- Kry soveel rus as moontlik. Alhoewel slaap moeilik is met 'n pasgeborene, probeer om te rus wanneer moontlik en steun op familie se ondersteuning.
- Handhaaf 'n gesonde, voedsame dieet.
- Bly aktief. Selfs 'n rustige stap kan help.
- Vind tyd vir jouself. Doen iets wat jou vreugde verskaf of jou ontspan (bv. lees 'n boek, luister na musiek, gesels met 'n vriend).
- Ondersteuningsgroepe: Om met ander moeders te skakel wat dieselfde ervaar, bied 'n sterk ondersteuningsnetwerk en die gerusstelling dat jy nie alleen is nie.
- Medikasie: Soms kan 'n dokter medikasie voorskryf om simptome van depressie of angs te verlig. Daar is veilige medikasie beskikbaar vir borsvoedende moeders. Moenie bang wees om dit met jou dokter te bespreek nie, maar neem nooit enige medikasie sonder professionele mediese advies nie.
Hoe kan ek hulp kry?
Indien u die simptome wat beskryf word, ervaar, moet asseblief nie uitstel om hulp te vra nie. Vroeë intervensie lei tot 'n vinniger herstel.
- Begin deur jou huisdokter (GP) , jou ginekoloog (OB/GYN) of jou baba se kinderarts te kontak. Hulle kan:
- Skryf medikasie voor indien nodig.
- Verwys jou na 'n psigiater, sielkundige of ander geestesgesondheidsprofessie .
- Bestel bloedtoetse om fisiese oorsake, soos probleme met skildklierfunksie, uit te sluit.
- Jy kan ook jou plaaslike hospitaal se geestesgesondheids-buitepasiëntafdeling besoek.
- Belangrik:As jy voel dat jy jouself of jou baba kan seermaak, of dinge hoor/sien wat nie daar is nie, gaan onmiddellik na jou plaaslike hospitaal se noodafdeling. Moenie wag nie.
Daar is baie geestesgesondheidsbronne en ondersteuningsdienste beskikbaar. Vra asseblief u gesondheidsorgverskaffer vir aanbevelings in u area.
'n Laaste boodskap om te onthou
Onthou altyd dat postpartum depressie behandelbaar is en herstel baie algemeen is. Die meeste moeders keer terug na hul normale roetine en geniet tyd saam met hul baba binne 'n paar weke na die aanvang van behandeling.
Jy is nie alleen hiermee nie. Baie moeders beleef hierdie ervaring. Die belangrikste ding is om dapper te wees en hulp te soek. Jou geluk en geestesgesondheid is net so belangrik soos jou baba se welstand. Sorg asseblief vir jouself.
Indien u verdere vrae het, praat asseblief met 'n vertroude vriend of u dokter. Ek wens u 'n spoedige herstel toe!
Postpartum Depressie, Geestesgesondheid, Moederskap, Babasorg, Behandeling
