Voel jy hartseer nadat jy 'n baba gehad het? Moenie bekommerd wees nie, kom ons praat oor postpartum depressie!

Is dit nie wonderlik om 'n nuwe baba in die gesin te verwelkom nie? Maar terselfdertyd kan 'n nuwe ma gedurende die eerste paar weke 'n bietjie senuweeagtig, angstig, moeg en soms selfs hartseer voel. Dit is iets wat met baie ma's gebeur. Maar soms kan hierdie gevoelens 'n bietjie meer intens wees en 'n bietjie langer duur. Dit is waaroor ons vandag gaan praat.

Wat is postpartum depressie? Kan jy nie gelukkig wees nie?

In die eerste paar dae of selfs twee tot drie weke na die geboorte van 'n baba, kan moeders hartseer, buierigheid en bloot gehuil ervaar. Ons noem dit die "Baba-blues". Dit bedaar gewoonlik vanself binne 'n paar dae, hoogstens twee weke. As hierdie hartseer, angs en gevoel dat jy niks kan doen nie egter langer as twee weke aanhou, of as hierdie gevoelens so sterk is dat dit dit moeilik maak om selfs na die baba om te sien, dan noem ons dit postpartumdepressie. Die belangrike ding is dat dit nie jou skuld of jou swakheid is nie . Dit is 'n toestand wat enigiemand kan affekteer. Die beste ding is dat daar effektiewe behandelings hiervoor is. Met behandeling kan die meeste moeders terugkeer na hul normale lewens en gelukkig wees met hul baba.

Wat is die simptome van postpartum depressie? Hoe herken ons dit?

Hierdie toestand raak nie almal op dieselfde manier nie. Dit beteken dat simptome van persoon tot persoon kan verskil. Maar daar is 'n paar algemene simptome. Kyk of jy enige van hierdie ervaar:

• Ek voel altyd hartseer, asof daar geen hoop is nie, en ek voel asof ek alles prysgegee het.
• Ek voel altyd vrees, bekommernis en groot angs.
• Hulle blameer net hulself.
• Ek huil sonder rede, soms so baie dat ek nie kan ophou nie.
• Ek is nie gelukkig nie, ek is altyd kwaad, en my bui verander vinnig.
• Slaap is nie aaneenlopend nie, of jy slaap meer as wat jy behoort.
• Kos is smaakloos, of jy eet te veel.
• Dit is moeilik om op enigiets te fokus, en ek voel asof my geheue tekort skiet.
• Ek voel nie lus om met my vriende of familie te praat, of hulle te ontmoet nie.
• Ek voel nie 'n sterk band met die baba nie, en ek verloor belangstelling om na die baba om te sien.
• Ek het geen begeerte meer om die dinge te doen wat ek voorheen geniet het om te doen nie.

Nie elke keer as jy een of twee van hierdie simptome het, word dit "postpartum depressie" genoem nie. Maar as jy verskeie van hulle vir meer as twee weke agtereenvolgens het, is dit die beste om 'n dokter te sien.

Potensieel gevaarlike, maar baie seldsame simptome

Baie selde, wat baie selde beteken, kan sommige moeders meer ernstige simptome ervaar. Hierdie moet glad nie geïgnoreer word nie:

• Gedagtes om die baba of jouself skade aan te doen, ontstaan.
• Om dinge te sien en te hoor wat nie regtig daar is nie (dit word genoem `(Hallusinasies (“sê”), of vermoedens (“(Paranoïde)” gevoelens) ontstaan ​​asof almal teen hulle is en hulle probeer leed aandoen.

Indien u hierdie simptome het, moet u onmiddellik hospitaal toe gaan of so gou as moontlik mediese advies inwin. Dit is 'n noodgeval.

Waarom kom postpartum depressie voor? Wat is die oorsake?

Eenvoudig gestel, daar is geen enkele rede hiervoor nie. Dit is 'n kombinasie van verskeie faktore wat hierdie situasie veroorsaak.

• Hormonale veranderinge: Na die geboorte van 'n baba ondergaan 'n moeder se liggaam 'n groot verandering in hormoonvlakke. Hierdie skielike verandering kan sommige mense emosioneel op hierdie manier beïnvloed.
• Lewensveranderinge: Om vir 'n nuwe baba te sorg is 'n groot verantwoordelikheid. Jy verloor slaap, jy verloor rus , en jy voel heeldag moeg. Al hierdie dinge saam kan tot stres lei. Stel jou voor, sommige moeders moet middernag opstaan ​​om borsvoeding te gee en hul babas te wieg. Hoe vermoeiend voel dit as dit maande aanhou?

Alhoewel hierdie toestand by enige moeder kan voorkom, is sommige mense meer geneig om dit te ontwikkel. Byvoorbeeld:

• As jy al ooit voorheen aan depressie gely het (dit kan selfs postpartum depressie na geboorte wees).
• As iemand in die familie (ma, pa, broer of suster) depressie het.
• As jy onder baie stres was tydens swangerskap .
• As u gesondheidsprobleme tydens swangerskap of na geboorte gehad het.
• As daar min ondersteuning van die huis, man of familie is. Dit is baie belangrik. 'n Nuwe moeder het almal se hulp nodig in 'n tyd soos hierdie.

Hoe weet jy verseker of dit postpartum depressie is? (Diagnose)

As jy enige van die bogenoemde simptome het, is die beste ding om te doen om jou dokter, psigiater of sielkundige te vertel. Hulle sal met jou praat, na jou simptome luister en jou presies vertel of jy hierdie toestand het of nie. Soms besef die moeder self hierdie verandering. Ander kere sal 'n man, familielid of goeie vriend die verandering opmerk en die moeder aanmoedig om mediese advies te soek.

Wat is die behandelings vir postpartum depressie? Is dit geneesbaar?

Ja, absoluut! Daar is goeie behandelings hiervoor, en met behandeling herstel baie moeders heeltemal. Behandelings kan wissel. Dit hang af van die aard van jou simptome, die erns daarvan, ens.

• Berading : Dit is baie belangrik. Om oor jou gevoelens en emosies met 'n opgeleide berader te praat, kan baie nuttig wees. Dit kan jou ook leiding gee oor hoe om die situasie te hanteer .
• Om na jouself om te sien: Dit is ook deel van die behandeling.
• Kry soveel slaap as moontlik. Dis moeilik om genoeg slaap te kry met 'n baba. Maar neem 'n kort blaaskans wanneer moontlik. Kry hulp van familielede.
• Eet goeie voedsame kos.
• Oefening. Selfs 'n kort entjie is genoeg.
• Vind tyd om iets te doen wat jou gelukkig maak en jou gedagtes bevry (bv. lees 'n boek, luister na 'n liedjie, gesels met 'n vriend).
• Ondersteuningsgroepe: Om met ander moeders te praat wat in dieselfde situasie as jy is en ervarings te deel, is 'n groot sterkpunt. Dit is ook vertroostend om te weet dat jy nie alleen is nie.
• Medikasie: Soms kan jou dokter medikasie voorskryf. Dit kan help om jou gevoelens van hartseer en angs te verminder. Daar is veilige medikasie wat deur borsvoedende moeders gebruik kan word. Moet dus nie daaroor bekommerd wees nie. Moet egter geen medikasie neem sonder mediese advies nie.

As ek hulp nodig het, waar kry ek hulp?

Indien u enige van die simptome wat in hierdie artikel genoem word, ervaar, moet asseblief nie uitstel om hulp te soek nie. Hoe gouer u hulp soek, hoe gouer kan u herstel.

• Raadpleeg eers jou huisdokter (`Family Doctor / GP`), jou ginekoloog en verloskundige (`VOG`), of jou baba se pediater (`Pediatrician`). Hulle kan:
• Skryf medisyne voor indien nodig.
• Verwys jou na 'n psigiater, sielkundige of ander geestesgesondheidswerker .
• Soms kan bloedtoetse (bv. 'n skildklierfunksietoets) gedoen word om te sien of daar 'n ander fisiese oorsaak vir hierdie simptome is.
• Jy kan ook na die psigiatriese kliniek by die naaste staatshospitaal gaan.
• Die belangrikste: As jy voel dat jy jou baba of jouself seermaak, of as jy dinge sien of hoor wat nie daar is nie, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se noodkamer. Dit is nie iets wat jy moet uitstel nie.

Daar is ook geestesgesondheids- en ondersteuningsdienste en telefoonnommers in Sri Lanka. Indien nodig, kan jy 'n dokter daaroor vra.

Wat moet ons nog hieroor weet? (Boodskap vir die huis toe)

Onthou, postpartum depressie is behandelbaar, en die behandelings is effektief. Die meeste moeders kan binne 'n paar weke terugkeer na hul normale lewens en hul nuwe baba geniet.

Jy is nie alleen op hierdie tydstip nie. Baie moeders gaan deur hierdie ervaring. Die belangrikste ding is om nie bang te wees om hulp te vra nie, en nie skaam te wees om vorentoe te kom nie. Jou geluk, jou geestesgesondheid en dié van jou baba is baie belangrik. Dink dus ook aan jouself.

Indien u enige verdere vrae hieroor het, praat asseblief met iemand wat u vertrou, of 'n dokter. Ek wens u 'n spoedige herstel toe!

---

Postpartum Depressie, Moeder, Baba, Geestesgesondheid, Depressie, Behandeling