Wanneer ons die woord depressie hoor, dink die meeste van ons daaraan as bloot hartseer, eensaamheid en 'n gevoel van hopeloosheid. Dit is weliswaar daardie gevoelens die hoofsimptome van hierdie toestand. Maar die storie is eintlik baie dieper as dit. Het jy geweet dat hierdie druk in jou gemoed jou liggaam direk beïnvloed, soos jou slaap, jou dieet en jou gewig? Dit kan ook die rede wees vir die onverklaarbare pyne wat soms in die liggaam voorkom.
Baie keer, selfs al weet iemand dat hulle depressie het, dink hulle nie daaraan om hierdie fisiese simptome aan hul toestand te koppel nie. Daar is dus 'n groot kans dat hierdie simptome gemis sal word. Skryf dus hierdie vrae op 'n stuk papier neer die volgende keer wat jy die dokter gaan sien. Dis goed om voorbereid te wees, want dis algemeen dat ons vergeet wat ons wil vra wanneer die dokter inkom.
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Hoe depressie nie net die gees beïnvloed nie, maar ook die liggaam
Depressie is nie net beperk tot die verstand nie. Dit beïnvloed ons hele liggaam. Kom ons kyk hoe.
| Die gebied wat die liggaam beïnvloed | Moontlike gevolge van depressie |
|---|---|
| Aptyt en liggaamsgewig | Sommige mense verloor hul eetlus heeltemal en verloor gewig. Ander tel gewig op omdat hulle voortdurend eet om hul hartseer te hanteer en nie oefen nie. |
| Slaap | Baie mense dink dat wanneer hulle depressief is, hulle heeltyd slaperig voel en baie slaap. Dis waar. Maar sommige mense kan ook erge slapeloosheid hê. |
| Fisiese pyn | Navorsing het bevind dat depressie die persepsie van fisiese pyn kan verhoog. Voorbeelde sluit in gereelde hoofpyn, rugpyn en maagpyn. |
Vrae wat jy beslis aan jou dokter moet vra
Goed, so kom ons kyk wat die belangrikste vrae is om jou dokter te vra.
1. Watter soort depressie het ek?
Ja, daar is verskillende tipes depressie. Die behandelings wat die beste vir elke tipe werk, is verskillend. Daarom is dit baie belangrik vir suksesvolle behandeling om presies te weet watter tipe jy het.
2. Wat is die beste behandeling vir my? Medikasie? Psigoterapie? Of albei?
Afhangende van die aard en erns van u simptome, sal u dokter u adviseer oor die mees geskikte behandelingsopsie vir u.
- Medikasie: Medikasie help om simptome te beheer deur die aktiwiteit van sekere chemikalieë ( neurotransmitters ) in die brein te balanseer.
- Psigoterapie: Dit is 'n tipe gespreksterapie wat jou kan help om jou emosies te hanteer en die stres van die alledaagse lewe te bestuur.
Dikwels is die resultate baie suksesvol wanneer hierdie twee metodes saam gebruik word. Moet ook nie vergeet om te vra hoe lank na die aanvang van behandeling jy resultate kan verwag nie.
3. Kan my ander siektes dit beïnvloed?
Sommige mediese toestande kan depressie veroorsaak of vererger. Byvoorbeeld, hartsiektes, kanker en skildklierprobleme kan dit beïnvloed. Hierdie toestande kan ook die doeltreffendheid van jou depressiemedikasie beïnvloed. Vertel dus jou dokter van enige ander mediese toestande wat jy het.
4. Moet ek regtig die medisyne neem?
Medikasie (dikwels in kombinasie met psigoterapie) is 'n baie effektiewe manier om depressie te behandel. Veral as die simptome ernstig is, as jy gedagtes het om jou lewe te beëindig, of as jy heeltemal gevoelloos voel tot die punt waar jy niks meer kan geniet nie, mag medikasie nodig wees. Die beste besluit hieroor word deur jou dokter geneem.
Die belangrikste ding is om nie te probeer om hierdie situasie alleen te hanteer nie. Om mediese advies in te win, sal jou baie krag gee om vinnig te herstel.
5. Wat is die newe-effekte van die medikasie wat gegee word?
Soos enige medikasie, kan antidepressante newe-effekte hê. Wees dus oop hieroor met jou dokter.
- Wat is die newe-effekte van hierdie medisyne?
- Hoe word hulle bestuur?
- Moet ek gereeld bloedtoetse of bloeddruk laat nagaan terwyl ek hierdie medikasie gebruik?
- Terwyl u hierdie medisyne neemIs swangerskap veilig?
Om dit alles te weet en behandeling te begin, sal 'n groot sielkundige verligting vir jou wees.
6. Watter veranderinge moet ek in my leefstyl maak?
Benewens medikasie, kan klein veranderinge aan jou leefstyl 'n groot verskil maak in die beheer van hierdie toestand. Vra jou dokter:
- Oefening: Daaglikse oefening stel hormone vry wat groot geluk in die gemoed bring.
- ’n Goeie dieet: Dit is belangrik om ’n voedsame dieet te volg.
- Alkohol en dwelms: Dit is noodsaaklik om heeltemal hiervan weg te bly, aangesien dit depressie vererger.
- ’n Spesifieke roetine: Om die gewoonte te ontwikkel om elke dag op dieselfde tyd wakker te word, te werk en te gaan slaap, sal orde in jou lewe bring.
7. Wat dink jy van alternatiewe behandelings?
Sommige mense stel dalk belang in verskeie Ayurvediese behandelings, tradisionele medisyne, vitamiene of dieetaanvullings. Navorsing tot op hede het nie bewys dat hierdie alternatiewe behandelings depressie heeltemal kan genees nie. Sommige dinge kan egter wel verligting bied.
Maar die belangrikste ding is, voordat jy so iets gebruik, moet jy met jou dokter daaroor praat en sy goedkeuring kry, want sommige alternatiewe dinge kan bots met die hoofmedikasie wat jy neem.
Wat om te doen in 'n noodgeval?
Dit is die belangrikste ding. Jy en jou gesin moet vooraf weet wat om te doen as julle ooit voel dat julle julleself wil seermaak. Jy en jou dokter moet 'n spesifieke plan hiervoor maak.
'n Duidelike begrip hê van wat om in so 'n noodgeval te doen, die telefoonnommers om te skakel (byvoorbeeld 'n vertroude vriend, familielid of 'n beradingsdiens), en waarheen om onmiddellik te gaan (die naaste hospitaal se Noodafdeling - ETU ).
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n behandelbare siekte. Dit beïnvloed jou verstand sowel as jou liggaam.
- Moenie bang wees om hieroor te praat nie. Praat openlik met jou dokter oor alles.
- Voordat jy die dokter gaan sien, skryf die vrae neer wat jy wil vra. Dit sal jou baie help.
- Met 'n kombinasie van medikasie, psigoterapie en lewenstylveranderinge kan hierdie toestand byna heeltemal genees word.
- Hou altyd 'n plan vir 'n noodgeval. Jy is nie alleen nie, vra vir hulp.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.