So ACL a ɛwɔ kotodwe mu no yɛ nea asiane wom? Nsuro, momma yɛnka eyi ho asɛm! (Anim a Ɛyɛ Mmeamudua - ACL) .

So woate ‘pop’ nnyigyei bi mpofirim bere a wo kotodwe bubui mpofirim kɔɔ nkyɛn bere a woredi agoru, woretu mmirika, anaa worehuruw no pɛn? Anaasɛ wo kotodwe afi ase reyɛ wo yaw anaa wohohoro mpofirim? Sɛ eyi ato wo a, ebetumi ayɛ opira a ɛwɔ ACL (anterior cruciate ligament) a ɛwɔ wo kotodwe mu no. Sɛ nnipa pii te saa din yi a, ehu ka wɔn, titiriw wɔn a wɔbɔ agumadi no. Nanso mma ɛnyɛ saa. Momma yɛnka nea ɛyɛ, nea enti a ɛba, ne nea ɛsɛ sɛ yɛyɛ ho asɛm.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ACL yi?

Fa no sɛ wo kotodwe yɛ hinge a ɛyɛ den. Sɛ saa hinge yi bɛyɛ adwuma yiye a, ehia nhama a emu yɛ den a ɛbɛtumi akura n’afã horow no mu. Saa ara na yɛn kotodwe mu no, ntini anan a ɛyɛ den a ɛka asen ne asen no bom, na ɛboa ma kotodwe no gyina pintinn. Yɛfrɛ eyinom "ligaments."

Anterior Cruciate Ligament , anaa ACL , yɛ ntini atitiriw anan no mu biako. Ɛyɛ nea ɛmma kotodwe no ntumi nkɔ n’anim na ɛma kotodwe no gyina pintinn bere a wɔadi akɔneaba no. Enti ɛyɛ adwuma te sɛ ahobammɔ bɛlt ma kotodwe.

Dɛn ne ACL apirakuru ahorow?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɔbɛkyekyɛ wo pira no mu abiɛsa, a egyina sɛnea opira no mu yɛ den so. Ɛno na ɛkyerɛ ayaresa no.

Ɛtɔ da bi a nnuruyɛfo de nsɛmfua "tear" anaa "rupture" di dwuma ma eyi. Nneɛma abien no nyinaa kyerɛ ade koro.

Dɛn nti na akwanhyia a ɛte sɛɛ si?

ACL opira taa ba agumadifo mu, titiriw:

• Agumadi a ɛfa sɛ wugyina mpofirim na wosakra ɔkwan a wobɛfa so: Wɔ agumadi te sɛ bɔɔlbɔ, asau, basketball, tɛnis, ne volleyball mu no, ɛsɛ sɛ wugyae mmirikatu mpofirim na wodan kɔ ɔkwan foforo so. Saa bere no, kotodwe no betumi akyinkyim a wontumi nnyina ano na asɛe ACL no.
• Sɛ wusi fam wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so: Sɛ wusi fam wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so bere a worehuruw a, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ akwanhyia yi besi.
• Nkɛntɛnso a ɛba mpofirim: Sɛ wɔbɔ wo wɔ wo kotodwe mu tẽẽ, te sɛ obi foforo a ɔbɔ wo.

Dɛn ne eyi ho sɛnkyerɛnne?

Ɛnyɛ obiara na onya sɛnkyerɛnne koro no ara bere a wapira ACL no, nanso nea ɛtaa ba no bi ne:

• 'Pop' nnyigyei a wote: "Pop" anaa "tuck" nnyigyei a wote fi kotodwe mu no yɛ biribi a ɛto nnipa pii bere a akwanhyia bi asi.
• Ɛyaw a emu yɛ den : Akwanhyia no akyi pɛɛ no, ɛyaw a emu yɛ den ba kotodwe no mu. Ɛtɔ da bi a, ɛyaw no tumi yɛ den araa ma wuntumi nnyina ano mpo.
• Ɛhohoro ntɛmntɛm: Kotodwe no fi ase hohoro kɛse wɔ nnɔnhwerew kakraa bi akyi wɔ akwanhyia no akyi.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew : Ɛbɛyɛ den sɛ wode wo nan bɛto fam na wode mu duru ahyɛ so. Sɛ wonam a, ebia wo kotodwe bɛte nka sɛ "ɛnyɛ nea entumi nnyina," "ɛyɛ mmerɛw," anaasɛ "ɛrehwe ase."
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkotow na watrɛw kotodwe no mu: Ɛtaa ba sɛ wuntumi nkotow anaa ntrɛw kotodwe no mu koraa.

Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubegyae agodie ntɛm ara na woakɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo asɛm a ɛkɔ akyiri a ɛfa sɛnea akwanhyia no sii ho. Afei, ɔbɛhwehwɛ wo kotodwe mu.

1. Nipadua mu Nhwehwɛmu : .Oduruyɛfo no bɛma woada mpa so, abɔ wo kotodwe wɔ afã horow, na wode wo nan akɔ anim ne akyi nkakrankakra. Eyi bɛma wanya sɛnea wo ACL no gyina pintinn no ho adwene.

2. X-ray: Sɛ ACL no ntumi nhu wɔ X-ray so mpo a, wobetumi aka akyerɛ wo sɛ yɛ X-ray mfa nhwɛ sɛ kotodwe no mu abubu afoforo anaa.

3. MRI anaa Ultrasound Scan: Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so asusuw ACL no tebea ho pɛpɛɛpɛ. MRI scan betumi akyerɛ pefee sɛ ebia ntini no mu atetew, atetew, anaasɛ atetew koraa.

4. Ntini mu Nhwehwɛmu: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ oduruyɛfo no adwenem yɛ no naa bi a, ɔde ɔkwan bi a wɔfrɛ no arthroscopy bedi dwuma. Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔbɛtwa kotodwe no mu ketewaa bi, de mfoninitwa afiri bi afa mu, na wɔahwɛ kotodwe no mu tẽẽ wɔ afiri a wɔde hwɛ nneɛma so. Sɛ ɛho hia a, wobetumi adi nneɛma a asɛe no ho dwuma ntɛm ara.

Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Ayaresa no gyina sɛnea wo pira no mu yɛ den (grade), mfe a woadi, ne sɛnea woyɛ nnam so.

• Mmoa a edi kan : Sɛ obi apira ketewaa bi (Grade 1) a, ahomegye , nsukyenee, aduru a wɔde kyekyere kotodwe, ne nan a wɔma so no betumi aboa. Sɛ emu duru soa yɛ den a, ebia ɛho behia sɛ wɔde poma bɛbɔ.
• Nnuru: Oduruyɛfo no bɛkyerɛw nnuru a ɛbɛma ɛyaw ne ɔfe so atew.
• Knee Brace: Wobetumi de eyi adi dwuma de aboa kɛse na ama kotodwe no agyina pintinn kɛse.
• Apɔw-mu -teɛteɛ : Eyi ho hia yiye . Wɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo akwankyerɛ ase no, ɛho hia sɛ wɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ de hyɛ ntini a atwa kotodwe no ho ahyia no den, na wɔde tete kotodwe no a wɔbɛkotow koraa na wɔatrɛw mu. Sɛ́ ebia wɔyɛ oprehyɛn anaasɛ wɔnyɛ no, nipadua mu ayaresa yɛ ayaresa yi fã titiriw.
• Oprehyɛn: Sɛ wo ACL mu tetew koraa (Grade 3), titiriw sɛ woyɛ ogumadifo anaasɛ wo kotodwe ntumi nnyina bere a woreyɛ da biara da a, wo duruyɛfo betumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Nea ɛka eyi ho ne sɛ wubeyi ACL ntini a asɛe no na wode aduru a wɔde ahyɛ wo nipadua no fã foforo mu asi ananmu.

Ebetumi agye bɛyɛ asram 9 kosi 12 ansa na wɔasan akɔ agoprama so bere a wɔayɛ no oprehyɛn awie no. Apɔw-mu-teɛteɛ ho hia wɔ saa bere no nyinaa mu.

So wobetumi asiw ACL opira ano?

Yiw, wobetumi atew asiane yi so kɛse bere a wɔtete wɔn ho yiye na wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu.

• Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ dua ne nan ntini mu den a wɔbɛyɛ.
• Ɔkwan a ɛfata a wobɛfa so ayɛ adwuma bere a worehuruw akɔ soro na woasi fam no.
• Nan a wode besi hɔ yiye a wode sua bere a woresakra ɔkwan a wobɛfa so mpofirim (a wobɛdannan wo ho na woatwitwa).
• Mpaboa a ɛyɛ papa a ɛfata agumadi a wɔredi no a wɔhyɛ.

Ɛho hia yiye sɛ wohwehwɛ afotu fi wo nteteefo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo hɔ wɔ eyi ho.