Momma yɛnka ehu ne dadwen a ɛba wɔ nufu mu kokoram ho no ho asɛm.

Efi bere a oduruyɛfo no ka kyerɛɛ wo sɛ wowɔ nufu mu kokoram no, ebia woate adesoa kɛse bi ne ehu a wuntumi nnyina ano. "Dɛn na ɛba mprempren?", "So eyi bɛyɛ yiye?", "So metumi asoa ayaresa no?", "Dɛn na ɛbɛto m'abusua?" Ebia nsɛmmisa mpempem pii na ɛretu mmirika wɔ wo tirim. Nokwarem no, ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wubenya saa nkate ahorow yi. Eyi nyɛ wo nkutoo de. Saa adwennwen ne dadwen yi abu so wɔ obiara a ɔne kokoram reko no mu.

Nanso sɛ saa dadwen yi kɔ so na emu yɛ den kɛse a, ebetumi asiw sɛnea wubetumi ayɛ adwuma na wode wo ho ahyɛ ayaresa mu mpo. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ebetumi ayɛ dadwen yare a ɛyɛ adwenemyare ho sɛnkyerɛnne. Enti, ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛbɔ nkɔmmɔ pefee wɔ sɛnea wote nka no ho. Afei obetumi aboa wo ma woadi saa tebea yi ho dwuma.

Dɛn ne dadwen ho sɛnkyerɛnne?

Dadwen nyɛ ehu a yɛte wɔ yɛn adwene mu ara kwa. Wobetumi ate nka wɔ honam fam nso. Susuw ho hwɛ, so wote saa nneɛma yi nka?

Sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa wɔ hɔ bere nyinaa, na ɛhaw wo da biara da asetra a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo .

Abusuabɔ bɛn na ɛda nufu mu kokoram ne dadwen ntam?

Ɛnyɛ bere a wuhu sɛ wowɔ kokoram nko na saa dadwen yi betumi ayɛ kɛse, na mmom bere a wɔreyɛ ayaresa no ne bere a wɔasa yare no akyi nso.

Bere a wɔreyɛ ayaresa no...

Bere a wɔreyɛ ayaresa no, nneɛma a ɛte sɛɛ betumi ama wo dadwen ayɛ kɛse:

• Sɛ woadi kan anya tebea bi te sɛ dadwen anaa adwenemhaw a .
• Sɛ woadi kan anya honam fam anaa adwene mu ahodwiriw a.
• Sɛ wunni abusua anaa nnamfo a wɔdɔɔso a wɔbɛboa wo a.
• Sɛ ɛyaw aduru no ntumi nni ɛyaw no so yiye a.
• Bere a ayaresa mma eroge tebea no ntu mpɔn sɛnea wɔhwɛɛ kwan no.
• Bere a ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ nneɛma te sɛ aguare anaa w’ankasa wubedi aduan.

Bere a ayaresa no aba awiei akyi...

Sɛ́ anka wobɛte nka sɛ wo ho atɔ wo bere a ayaresa no aba awiei, te sɛ "Okay, ne nyinaa aba awiei mprempren" no, ɛtɔ mmere bi a dadwen betumi ayɛ kɛse. Eyi betumi afi:

• Ankonamyɛ a wobɛte nka bere a wunhu nnuruyɛfo ne ayarehwɛfo a na wotaa kɔ wɔn nkyɛn no bio no.
• Sɛ wufi ase susuw nsakrae nketenkete biara a ɛba wo nipadua mu ho kɛse.
• Bere a woresan akɔ adwuma na woreyɛ ofie nnwuma ayɛ wo su no.

So ɔkasa ayaresa betumi aboa?

Yiw, wubetumi. Sɛ wo ne adwenemyare ho ɔfotufo , te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo, a obetumi aboa wo ma woaka wo suro ne wo dadwen ho asɛm a, ebetumi aboa wo kɛse. Wubetumi aka akyerɛ wo duruyɛfo sɛ ɔmfa wo nkɔ obi nkyɛn mma eyi.

• Ayaresa a obiara yɛ: Ɛha na wubetumi aka wo suro, nsakrae a ɛba w’asetra mu, ne nsakrae a ɛba wo nipadua mu nyinaa ho asɛm pefee.
• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT): Eyi yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛkyerɛkyerɛ wo sɛ wobɛte nsusuwii a ɛde wo dadwen ba no ase na woasesa.
• Kuw mu nhyiam: Sɛ mobom ne afoforo a wɔrehyia nufu mu kokoram te sɛ wo kasa a, wunya atenka sɛ "ɛnyɛ me nkutoo." Ɛno yɛ ahoɔden kɛse.

Akwan yi akyi no, nneɛma te sɛ abusua afotu ne ahomegye ntetee nso betumi aboa.

So nnuru bi wɔ hɔ a ɛboa ma obi nya dadwen?

Ebia nnipa binom nso behia nnuru de aka kasa ayaresa ho. Saa nnuru yi betumi aboa ma wɔadi yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ ehu, ntini a ɛyɛ den, ne nna a wontumi nna so. Wɔde nnuru bi a ekum adwenemhaw nso di dwuma ma dadwen.

Nanso biribi a ɛho hia yiye a ɛsɛ sɛ wuhu ni: Sɛ worenom hormone therapy tamoxifen (Tamoxifen) sɛ nufu mu kokoram ayaresa a, nnuru bi a ekum adwenemhaw betumi atew ne mmɔdenbɔ so.

Nneɛma bɛn na wo nkutoo betumi ayɛ?

Nnuru ne afotu akyi no, nneɛma pii wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ de aboa ma w’adwene adwo.

• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ɛho nhia sɛ apɔw-mu-teɛteɛ yɛ kɛse. Ebetumi ayɛ mmerɛw te sɛ nantew anaa yoga a wobɛyɛ. Nanso mma wo werɛ mmfi sɛ wubebisa wo duruyɛfo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo bere a woreyɛ wo ayaresa no .
• Da pa: Tew kɔfe ne tii a wonom ansa na woada. Anyɛ yiye koraa no, gyae nsa nom nnɔnhwerew 4 ansa na woada.
• Ahomegye Apɔw-mu-teɛteɛ: Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo a, mum w’ani na home denneennen. Susuw wo nipadua no fã biara ho, fi wo ti kosi wo nan ase, na fa w’adwene bu wo ho sɛ woregye saa akwaa ahorow no ahome.
• Nneɛma foforo: Aduan a ɛkari pɛ a wubedi, bere a wo ne w’abusua benya, adwennwen, nsɛmma nhoma a wobɛyɛ, nnwom a w’ani gye ho tie, aduru a ɛyɛ huam a wode bedi dwuma, ne nyamesom amanne ahorow a wode wo ho bɛhyɛ mu nso betumi ama woanya ahotɔ kɛse.