Sɛ́ obi a ɔwɔ ADHD no, nsɛmmisa akɛse a ebia wowɔ no mu biako ne sɛ, "So me tebea no bɛkɔ so asɛe bere a merenyin no?" Ebia wobɛte nka sɛ wo sɛnkyerɛnne no reyɛ kɛse esiane asɛyɛde ne adwuma a ɛka ho no nti. Nokwarem no, ADHD nsɛe bere a worenyin no. Nanso nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi aka sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no da adi. Asɛmpa no ne sɛ, sɛ wɔde ayaresa ne nneyɛe ho ayaresa a ɛfata di dwuma a, mpanyimfo pii betumi adi wɔn asetra ho dwuma yiye. Enti momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri.
Ɔkwan bɛn so na ADHD ka mpanyimfo?
ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ka mpanyimfo wɔ ɔkwan soronko kakra so sen mmofra nkumaa. Sɛ́ ɔpanyin no, hwɛ sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi anaa.
| Nsɛnkyerɛnne no fã | Nsɛnkyerɛnne a wohu wɔ mpanyimfo mu |
|---|---|
| Adwene a wɔnyɛ |
|
| Nneɛma a wɔyɛ no boro so | |
| Nneɛma a ɛma obi yɛ ade ntɛmntɛm |
Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, anyɛ yiye koraa no, ebia ɔpanyin bi benya sɛnkyerɛnne anum a ɛkyerɛ sɛ ɔmfa n’adwene nsi biribi so ne/anaasɛ ɔyɛ ade boro so/ɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ. Sɛ wɔansa no yiye a , saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi asɛe kɛse.
Ebia woresusuw ho sɛ, "Dɛn nti na manhu eyi bere a na meyɛ abofra no?" Nneɛma pii betumi ama eyi aba:
- Obiara anhu sɛ eyi yɛ aduruyɛ tebea bere a na woyɛ abofra no.
- Nsɛnkyerɛnne no mu nyɛ den saa.
- Wubetumi agyina saa sɛnkyerɛnne ahorow no ano akodu baabi.
Nnipa pii hu sɛ wɔwɔ ADHD bere a wɔanyinyin nkutoo, bere a wofi ase de adwuma anaa abusua bi asɛyɛde to wɔn ho so no. Efisɛ ɛno ne bere a saa ahomegye a wonni ne adwene a wonni yi bɛyɛ akwanside kɛse.
Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ sɛ wufi ase sa yare no wɔ wo mmofraase a, ɛda adi sɛ wubedi wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so na woatra ase yiye akosi onyin mu. Nanso ɛno nkyerɛ sɛ wuntumi mfi ayaresa ase akyiri yi wɔ w’asetra mu. Sɛ wufi ase sa yare wɔ mfe biara mu a, ebetumi ama nsakrae kɛse aba w’asetra mu nkɔso mu.
Nneɛma bɛn na ebetumi ama wo ADHD ho sɛnkyerɛnne no ayɛ kɛse?
ADHD ho sɛnkyerɛnne betumi asesa bere a bere kɔ so no. Ebia nnipa binom behu sɛ tebea no yera koraa bere a wɔrenyin no. Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi aka sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den.
- Asetra mu osuahu ahorow
- Mmoa a wunya (anaasɛ wunnya) .
- Nsakrae a ɛba nipadua mu wɔ nipadua no mu
- Nkate mu ahodwiriw a emu yɛ den te sɛ awerɛhow ne adehwere (Awerɛhow) .
Eyinom akyi no, nneɛma pɔtee pii wɔ hɔ a ebetumi ama ADHD ho sɛnkyerɛnne ayɛ den bere a worenyin no.
Ɔbrɛ
Nneɛma te sɛ asetra a adagyew nnim, adwuma pii, ne adwennwen nyinaa betumi akanyan ADHD ho sɛnkyerɛnne. Na ɛyɛ adwuma wɔ akwan abien no nyinaa so. Ɛne sɛ, ADHD betumi ama ayɛ den ama wo sɛ wubeyi nneɛma a ɛde adwennwen ba afi baabi a atwa wo ho ahyia no mu, na ɛno betumi ama adwennwen ayɛ kɛse. Sɛ wowɔ tebea bi te sɛ dadwen (a ɛda adi sɛ nnipa a wɔwɔ ADHD taa nya bi) a, adwennwen betumi asɛe kɛse mpo.
Dae a wonnya
Te sɛ adwennwen no, nna ne ADHD wɔ abusuabɔ a ɛda akwan abien so. Sɛ wowɔ ADHD a, ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wobɛda, wotaa sɔre, na wo nna pii. Ebia wobɛkɔ asiane kɛse nso mu sɛ wubenya nna mu haw. Sɛ woantumi nna sɛnea ɛsɛ a, w’amemene mu yɛ kusuu. Eyi betumi ama ADHD ho sɛnkyerɛnne te sɛ adwene a ɛnteɛ ne adwene a wɔmfa nyɛ hwee no asɛe kɛse. Ɛtaa ba nso sɛ nna ho haw bɛdɔɔso bere a worenyin no.
Nnuan bi
Nyansahu mu adanse biara nni hɔ a emu da hɔ a ɛkyerɛ sɛ nea wudi na ɛde ADHD ba anaasɛ ɛma ɛyɛ kɛse. Nanso, aduan pa a srade, nkyene, ne asikre nnim no ye ma obiara. Adanse bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ebia nneɛma bi a wɔde yɛ nneɛma a wɔde ka ho no yɛ ɔhaw. Nhwɛso ahorow:
- Sodium benzoate a wɔde yɛ aduru
- MSG (Monosodium glutamate) a ɛwɔ nipadua no mu.
- Nneɛma a wɔde yɛ kɔla kɔkɔɔ ne kɔkɔɔ
Nhwehwɛmu bi hui sɛ abusuabɔ bi da nneɛma bi a wɔde yɛ nneɛma ne ade bi a wɔfrɛ no sodium benzoate a ɛma obi yɛ ade boro so no ntam.
Nkannyan a ɛboro so
Ebia ɛbɛyɛ den ama obi a ɔwɔ ADHD sɛ obegyina mmeae a ɛyɛ dede na ɛhyerɛn te sɛ kɔnsɛt, agoprama, gua a nnipa ahyɛ so ma, anaa ayeforohyia ahorow ano. Wɔfrɛ eyi ‘nkate mu adesoa a ɛboro so.’ Nsɛnkyerɛnne betumi ada adi wɔ saa mmere yi mu, titiriw bere a ɛyɛ den sɛ wobɛma w’ani aku nea obi reka ho anaa wode w’adwene asi ade biako so no.
Tɛknɔlɔgyi
Mfiridwuma mu nnwinnade bi betumi aboa wɔ ADHD ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ woyɛ list ahorow, hyehyɛ nkaebɔ ahorow, ne alarm ahorow wɔ wo smartphone so a, ebetumi aboa wo ma woakɔ so ayɛ nhyehyɛe. Nanso mfiridwuma bi nso betumi atwetwe adwene. Titiriw sɛ wɔbɔ amanneɛ bere nyinaa a, w’adwene a wode si biribi so dedaw no betumi asɛe kɛse.
So nsa ne nnubɔne ka ADHD?
Aane. Ade biako a ADHD de ba bere tenten ne asiane a ɛkɔ soro sɛ obi bɛnom nnubɔne ne nsa a wɔnom boro so. Eyi betumi afi:
- Nhyɛso: Eyi betumi ama yɛasi gyinae bɔne.
- Awosu mu abusuabɔ: Wɔahu sɛ awosu mu abusuabɔ bi da ADHD ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so no ntam.
- Wo ho a wobɛsa: Wubetumi adan akɔ nsa anaa nnubɔne so na ama wo dadwen ne adwennwen afi wo so.
Asiane yi sua sɛ wo nsa kaa ADHD ayaresa bere a na woyɛ abofra a. Afei nso, adwenemyare afoforo a ebia wubenya te sɛ dadwen ne adwenemhaw a wobɛsa no betumi atew asiane yi so bio.
So adwenemyare afoforo ka ADHD?
Anyɛ yiye koraa no, nnipa a wɔwɔ ADHD no mu bɛboro nkyem abiɛsa mu abien wɔ adwenemyare foforo biako. Eyinom mu nea abu so kɛse ne:
- Brɛ
- Hahaahayɔ
- Adidi mu haw ahorow
- Adwene a ɛma obi yɛ ade tra so
Sɛ tebea horow yi bom a, wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo kwan wɔ nea ɛsɛ sɛ wudi kan sa ne sɛnea wubedi wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma ho. Enti, ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛbɔ wo dadwen nyinaa ho nkɔmmɔ pefee.
Mɛyɛ dɛn adi me ADHD ho dwuma sɛ ɔpanyin?
Mpɛn pii no, nea ɛka mpanyimfo ADHD ayaresa ho ne nnuru a ɛkanyan adwene ne ayaresa a wɔne adwenemyare ho ɔfotufo bɛboa wo ma woasua nsusuwii ne nneyɛe foforo. Nea ɛka ho no, nneɛma afoforo bi a ebetumi aboa wo ni:
- Apɔw-mu-teɛteɛ daa: Titiriw bere a wote nka sɛ wo ho ntɔ wo kɛse na wo bo fuw no, teɛteɛ w’apɔw mu kakra. Kɔ nantew, tu mmirika, yɛ biribi a w’ani gye ho.
- Di nnuan a ahoɔden wom: Kwati nsa, nnubɔne, ne tawa koraa.
- Da yiye: Bɔ mmɔden sɛ wobɛda nnɔnhwerew 7-9 anadwo biara. Gyae sɛ wobɛhwɛ screen ahorow te sɛ TV, kɔmputa, ne telefon anyɛ yiye koraa no dɔnhwerew biako ansa na woada.
- Nya mmoa wɔ bere nhyehyɛe mu: Fa app bi di dwuma ma eyi, anaa hwehwɛ mmoa fi ɔkyerɛkyerɛfo hɔ.
- Kyerɛw nneɛma to hɔ: Kyerɛw nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae, nnwuma a ɛsɛ sɛ woyɛ, bere a ɛsɛ sɛ woyɛ, ne nea ɛkeka ho gu krataa a wode kyerɛw nsɛm mu anaa wo fon so.
- Wo ne afoforo nni nkitaho: Nya bere ne wo nnamfo ne w’abusuafo a wɔte wo ADHD ase no nkyɛn. Wo ne nnipa afoforo a wɔwɔ ADHD kɔka mmoa akuw ho.
- Nom wo nnuru no yiye: Ɛho hia sɛ wobɛnom wo nnuru sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo, bere a ɛfata, ne dodow a ɛfata.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD nsɛe bere a obi nyin no, nanso adwennwen, nna a wonnya, ne asetra mu nsakrae betumi ama sɛnkyerɛnne ahorow no asɛe kɛse.
- Wobetumi adi ADHD ho dwuma sɛ ɔpanyin. Nnuru ne nneyɛe ho ayaresa nyinaa tu mpɔn yiye.
- Sɛ wufi ase sa yare wɔ mfe biara mu a, ebetumi ama nsakrae kɛse, pa aba w’asetra mu, enti nsusuw da sɛ aka akyi dodo.
- Asetra pa (da pa, apɔw-mu-teɛteɛ, aduan a ahoɔden wom) yɛ mmoa kɛse wɔ ADHD sɛnkyerɛnne ahorow a wodi ho dwuma mu.
- Wo ne wo duruyɛfo nkasa pefee wɔ ɔhaw biara a worehyia ne wo nkate ho. Akwankyerɛ a ɛfata a wubenya no ne ade a ɛho hia sen biara.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho