So wo nsa, wo nan, anaa w’akyi yɛ wo yaw? Momma yɛnhwehwɛ onii ko a Nnompe Ho Oprehyɛn yɛ no ankasa!

Dɛn ne ntini ne nnompe nhyehyɛe? Momma yɛnte ase wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den koraa so!

• Nnompe : Eyinom ne yɛn nipadua no nhyehyɛe. Te sɛ ofie bi afasu ne ɔdan atifi. Nnompe ma yɛn nipadua yɛ nsɛso ne ahoɔden. Wɔbɔ akwaa a ɛho hia wɔ yɛn mu te sɛ amemene ne koma nso ho ban .
• Nkwaa : Nkwaa yɛ mmeae a nnompe abien ka bom. Te sɛ hinge a ɛwɔ ɔpon bi so no. Wɔma yetumi kotow, trɛw, na ɛkeka yɛn nipadua. Nkotodwe , nsateaa, mmati, ne asen ne nkwaa a yɛtaa de di dwuma.
• Ntini: Eyinom te sɛ yɛn nipadua no engine. Wɔka nnompe ho na sɛ ɛtrɛw na ɛtwetwe a, yetumi tu. Ntini boa ma yɛdi nneɛma a yɛyɛ wɔ yɛn adwene mu (nantew, mmirikatu) ne nneɛma a yɛyɛ a yennim (koma bɔ) nyinaa so.
• Nhama ne Ntini: Nhama yɛ nhama a ɛyɛ den a ɛka dompe biako ne foforo bom. Ntini yɛ nhama a ɛka ntini ne nnompe bom. Sɛ ɛnyɛ wɔn a, anka nkwaa rentumi nnyina, na ahoɔden a efi ntini no mu no renkɔ nnompe no mu.

Hena ne saa nnompe ne nkwaa ho ɔbenfo yi (Nnompe ho Oprehyɛn)?

Nea ɛho hia: Ɛmfa ho sɛ asɛmfua Oprehyɛn ho ɔbenfo wɔ wɔn din mu no, eyinom nyinaa nyɛ oprehyɛn ho animdefo. Nokwarem no, wɔtaa bɔ mmɔden sɛ wɔbɛsa wo haw no a wɔnyɛ oprehyɛn , de nnuru, apɔw-mu-teɛteɛ, anaa akwan foforo di dwuma. Sɛ nneɛma a aka nyinaa di nkogu nkutoo a, oprehyɛn ho hia, anaasɛ sɛ opira/yare no su hwehwɛ sɛ wɔyɛ oprehyɛn koraa a.

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Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkɔ Nnompe Ho Oprehyɛn ho Oduruyɛfo nkyɛn?

• Mpaepae: Sɛ wohwe ase anaa wunya akwanhyia na wububu wo nsa, wo nan, anaa dompe foforo bi a, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ mpaapaemu ketewaa bi.
• Akisikuru ne Nhyɛso: Fa no sɛ wohintiw mpofirim bere a woredi kriket, anaasɛ wokyinkyim w’akyi bere a worema biribi a emu yɛ duru so no. Eyinom yɛ apirakuru a ɛba ntini anaa ntini ahorow no so.
• Nkwaa mu Ɛyaw : Ɛyaw a ɛkɔ so ne nkwaa te sɛ nkotodwe, mmati, nsateaa, ne asen mu a ɛhoa. Ade biako a ɛde eyi ba betumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no (Arthritis).
• Akyi ne Kɔn mu Ɛyaw: Eyi yɛ ɔhaw a ɛtaa ba nnipa pii so. Saa ɛyaw yi betumi afi nneɛma te sɛ gyinabea a enye, nneɛma a emu yɛ duru a wɔma so , ne nsakrae a ɛba bere a obi nyin no mu.
• Agumadi mu Apirakuru : Opira biara a obi nya bere a ɔredi agumadi. Sɛ nhwɛso no, ACL (anterior cruciate ligament) a ɛtetew kotodwe no mu, mmati a abubu, ne nea ɛkeka ho.
• Akwaa a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ mmerɛw: Ɛtɔ mmere bi a, ntini a ɛyɛ mmerɛw betumi ama nsa ne nsateaa ayɛ mmerɛw na ayɛ yaw. Nhwɛsoɔ ne tebea bi a wɔfrɛ no Carpal Tunnel Syndrome.''
• Nnompe anaa nkwaa mu dɛmdi: Tebea horow bi fi awo mu (sɛ nhwɛso no, nan a wɔde abɔ akuturuku) anaasɛ ɛba akyiri yi, te sɛ scoliosis.
• Nnompe mu mmerɛwyɛ:Tebea horow te sɛ nnompe mu yare ma nnompe yɛ mmerɛw na ɛbubu ntɛmntɛm.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew, nkwaa a wontumi ntutu: Sɛ nkwaa bi te nka sɛ akɔhyɛ, te sɛ nea wontumi ntutu.

Ɔkwan bɛn so na Nnompe Ho Oprehyɛn Ho Oduruyɛfo betumi aboa wo?

1. Diagnosis – Yareɛ no a wɔbɛhunu no pɛpɛɛpɛ

• Wobebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne: Nea edi kan no, oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm. Ɛhe na ɛyaw no wɔ, ɛyɛɛ dɛn na efii ase, bere bɛn na ɛyɛ kɛse, ne sɛ ebia wowɔ ayaresa mu tebea foforo bi anaa. Nsɛm a wode bɛma no ho hia yiye.
• Nipadua mu Nhwehwɛmu: Afei, oduruyɛfo no bɛhwɛ wo. Ɔbɛte baabi a ɛyaw no wɔ no nka, ɔbɛkanyan wo nsa ne wo nan, na wakotow wo nkotodwe. Eyi bɛboa wɔn ma wɔanya baabi a ɔhaw no wɔ ne sɛnea ɛyɛ aniberesɛm no ho adwene.
• Mfonini Sɔhwɛ: Ɛtɔ mmere bi a, ɛsɛ sɛ wotwa mfonini na ama wɔahu nea ɛrekɔ so wɔ mu no pɛpɛɛpɛ.
• (X-ray) (X-ray): Wobetumi de eyi adi dwuma titiriw de ahu nneɛma te sɛ nnompe a abubu, abubu, mpaapaemu, ne nkwaa a ɛpaapae wɔ nnompe mu.
• (CT scan) (CT scan - Computed Tomography scan): Eyi betumi afa mfonini a emu da hɔ, a wɔatwa no tiaa sen X-ray. Ɛnyɛ nnompe no nko na ebetumi ama wɔanya adwene bi, na mmom ntini a ɛyɛ mmerɛw no nso.
• (MRI scan) (M.R.I. Scan - Magnetic Resonance Imaging scan): Eyi tumi hu ɔhaw ahorow a ɛwɔ ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini, ntini, ntini, ne ntini (ɔfã a ɛte sɛ cushion a ɛda nkwaa ntam) mu pefee.

2. Ayaresa – yareɛ no a wɔsa

Ayaresa a Ɛnyɛ Oprehyɛn:

• Nnuru: Wobetumi de nnuru a wɔde kum ɛyaw ne nnuru a ekum ɔyare mmoawa ama.
• Nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu: Nkwaa mu ɛyaw bi, sɛ nhwɛso no, ɛyaw a ntini mu yare de ba no, wobetumi atew denam ayaresa te sɛ steroid a wɔde gu nkwaa no mu tẽẽ so.
• Casts, Splints, Braces: Sɛ dompe bi bubu a, wɔde cast si hɔ sɛnea ɛbɛyɛ a entumi nkɔ baabiara. Sɛ akisikuru bi ba a, wobetumi de ahama anaa ahama a wɔde kyekyere nkwaa bi ahyɛ mu de abɔ nkwaa bi ho ban.
• Apɔw-mu-teɛteɛ:Eyi ho hia paa. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi a ɛsɛ sɛ woyɛ, akwan a wobɛfa so ahyɛ wo ntini mu den, ne akwan a wobɛfa so ama wo nkwaa no akɔ soro. Eyi betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm na atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɔhaw ahorow a ɛbɛsan aba bio no so.
• Asetra mu Nsakrae: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wo mu duru boro so a, wobetumi atu wo fo sɛ brɛ wo mu duru so. Eyi te saa efisɛ mu duru a ɛboro so no de nhyɛso kɛse ba nkwaa te sɛ nkotodwe ne asen so. Ebia wobetu wo fo nso sɛ tena ase yiye na ma nneɛma so wɔ ɔkwan a ɛremma w’akyi nyɛ yaw so.

Oprehyɛn Ayaresa:

• Nnompe a Abubu Siesie: Wɔde nhama, nnadewa, mprɛte, ne nkɔnsɔnkɔnsɔn hyehyɛ nnompe asinasin a abubu no pɛpɛɛpɛ na wɔde si hɔ.
• Nkwaa a Wɔde Sisi: Woyi nkwaa a asɛe na ɛyɛ yaw, te sɛ kotodwe anaa asen, na wɔde nkwaa a wɔde dade anaa plastic ayɛ (Hip replacement, Knee replacement) si ananmu. Eyi yi ɛyaw fi hɔ na ɛma wutumi nantew na wosan yɛ adwuma yiye.
• (Arthroscopy): Eyi yɛ oprehyɛn bi a wɔfrɛ no "keyhole surgery." Wɔyɛ ntokuru nketewa biako anaa abien wɔ baabi a ɛbɛn nkwaa no, na wɔfa so de mfoninitwa afiri ketewaa bi (arthroscope) ne nnwinnade a wɔde yɛ oprehyɛn hyɛ mu de siesie ɔhaw ahorow a ɛwɔ nkwaa no mu (e.g., ntini a atetew, ntini ahorow). Esiane sɛ ntwitwiridii kɛse biara nni hɔ nti, ne ho tɔ no ntɛmntɛm.
• Nhama ne Ntini a Wosiesie: Wɔpam ntini anaa ntini te sɛ ACL a ɛtetew bere a wɔredi agumadi no san bom.
• Ntini a Wɔde Ma Oprehyɛn: Wɔ tebea horow te sɛ Carpal Tunnel Syndrome mu no, wɔyɛ oprehyɛn ketewaa bi de gyae ntini a wɔahyɛ no den no.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae ansa na wo ne Nnompe Ho Oprehyɛn Ho Oduruyɛfo ahyia ne bere a woakɔ

• Krataa a efi wo GP (Referral): Mpɛn pii no, w’abusua oduruyɛfo (GP) de wo bɛkɔ oduruyɛfo titiriw yi nkyɛn. Fa saa krataa no ka wo ho.
• Amanneɛbɔ dedaw: Sɛ woayɛ X-ray anaa scan bi a atwam a, fa ɛno nso bra.
• Nnuru ho nsɛm: Ka nnuru a worenom mprempren kyerɛ wo duruyɛfo .
• Bisa nsɛm:

"Nsuro sɛ wubebisa oduruyɛfo no nsɛm. Bisa na bua w'adwenem naayɛ ne wo nsɛmmisa nyinaa. Dodow a wuhu wo yare ne wo ayaresa ho nsɛm pii no, dodow no ara na wo ho bɛtɔ wo ntɛmntɛm."

Ɔkwan bɛn so na yɛbɛma yɛn nnompe, yɛn nkwaa, ne yɛn ntini ayɛ yiye? Afotu kakraa bi

• Aduan a ɛkari pɛ: Di nnuan a calcium ne vitamin D pii wom (nufusu, kyiisi, yogurt, nhabannuru a ɛyɛ ahabammono, mpataa nketewa). Eyinom hyɛ nnompe mu den.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa: Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ nantew, mmirikatu, ne asuguare hyɛ ntini ahorow mu den na ɛma nkwaa yɛ mmerɛw.
• Nipadua mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu: Mu duru a ɛboro so de nhyɛso a ɛho nhia ba nkwaa no so.
• Di ahobammɔ ho nhyehyɛe akyi: Fa ahobammɔ nnwinnade di dwuma bere a woredi agumadi ne adwumam no. Hu asiane ahorow a ebetumi aba sɛ obi bɛhwe ase.
• Gyinabea Pa: Ma w’akyi nyɛ tẽẽ bere a wote ase, gyina hɔ, na woma nneɛma a emu yɛ duru so no.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

• Sɛ wowɔ ɛyaw, wo ho nyɛ wo dɛ, anaa opira bi a ɛfa wo nnompe, wo nkwaa, anaa wo ntini ho a, mmu w’ani ngu so.
• Nnompe ho oprehyɛn yɛ obi a ɔte sɛ w’adamfo, a wasiesie ne ho sɛ ɔbɛboa wo wɔ ɔhaw ahorow yi ho.
• Ɛnyɛ bere nyinaa na ɛho hia sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Ayaresa pii wɔ hɔ a ɛnyɛ oprehyɛn.
• Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm na wohwehwɛ afotu a, wubetumi asa wo haw no ansa na asɛe.