So wote nneɛma bi ho suro a ɛyɛ nwonwa nso nka? Momma yɛnka saa ehu yi ho asɛm!

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛtɔ mmere bi a yɛbɛte nka sɛ yesuro nneɛma, ɛnte saa? Ɛte sɛ nea wo ho yeraw wo ansa na woayɛ sɔhwɛ a emu yɛ den wɔ sukuu mu, sɛ wuhu ɔkraman a ɔyɛ ɔkwasea wɔ abɔnten so a, ehu ka wo kakra, anaasɛ aprannaa a ano yɛ den mpo ma ehu ka wo. Nanso ɛnnɛ mɛka ehu bi a ɛyɛ soronko kakra, emu dɔ sen sɛnea ebia wubesusuw ho asɛm akyerɛ wo. Wɔfrɛ ɛno sɛ ehu. Ɛnnɛ, yɛrebɛka saa ehu yi ho asɛm wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den koraa so, wɔ ɔkwan a wobɛtumi ate aseɛ so.

Dɛn ankasa ne ehu?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ehu yɛ biribi anaa tebea bi ho suro a emu yɛ den, a wontumi nni so, na ɛyɛ soronko . Eyi nyɛ ehu a ɛfata a yehyia wɔ yɛn da biara da asetra mu ara kwa. Susuw ho hwɛ, ehu a ɛyɛ daa no fi hɔ bere tiaa bi akyi, anaa bere a nea enti a ehu no fi hɔ no. Nanso wɔ obi a ɔwɔ ehu fam no, bere biara a obehu anaa obenya saa ehu no, saa ehu a emu yɛ den no san ba. Ɛnkɔ ntɛm, ɛhyɛ wɔn adwene mu.

Mmofra ne mpanyimfo a wɔwɔ ehu a ɛte sɛɛ bɔ mmɔden sɛ wɔbɛkwati ade anaa tebea a wosuro no wɔ ɔkwan biara so . Susuw ho saa kwan yi so, mmofra binom wɔ suro a ɛyɛ hu sɛ wɔbɛkɔ elevator mu. Ɛne sɛ, wosuro mmeae a wɔatoto ne mmeae nketewa paa. Onipa a ɔte saa no nkɔ elevator mu da, sɛ wabrɛ mpo a, ɔhwehwɛ antweri pii sɛnea obetumi, na ɔnkɔ baabi a elevator wɔ mpo. Saa dodow no ara ne sɛnea saa ehu no di wɔn so.

Ɛtɔ da bi a, sɛ ɛsɛ sɛ wohyia ade a ɛyɛ hu yi, a ɛkyerɛ sɛ ɔkwan biara nni hɔ a ɔbɛfa so aguan afi mu a, abofra no betumi anya adwennwen kɛse ne dadwen a wontumi nnyina ano, na mpo wanya ehu.

Afei ebia woresusuw ho sɛ, "Dɛn ne ehu a ɛba obi so?" Momma yɛnhwɛ ɛno nso.

Sɛ ehu aka wo a, wote nka dɛn?

Okay, seesei woate nea ehu yɛ ne sɛnea ebetumi ayɛ den no ase. Na, sɛnea madi kan aka no, ɛtɔ mmere bi a sɛ ɛsɛ sɛ wuhyia ehu yi a, wubetumi anya ehu. Ehu a ɛba obi so yɛ osuahu a ɛyɛ hu yiye na ɛboro so . Saa bere no, wo nipadua nyinaa fi ase wosow a ntease biara nnim, wo ho fifiri, na wo home kɔ soro mpofirim kɛse.

Wɔ afoforo fam saa bere yi:

• Ebia wobɛte yaw a ano yɛ den wɔ wo moma so, te sɛ nea wo koma rebɔ.
• Ebia wo ho bɛtɔ wo na nneɛma a atwa wo ho ahyia no ayɛ kusuu.
• Me koma rebɔ ntɛmntɛm, ɛte sɛ nea ɛbɛhuruw afi me moma so.
• Ebia wobɛte nka sɛ wo ho atɔ wo anaasɛ ɛbɛyɛ den sɛ wobɛhome.
• Ebia wubesusuw sɛ , "So biribi kɛse bi rebɛto me?" anaasɛ "Minnim sɛ mɛwu anaa."

Sɛ ehu ba a, abofra anaa ɔpanyin betumi ate nkaNneɛma te sɛ, "Mintumi nyɛ hwee mprempren, makɔda baabi, mintumi nni me ho so." Mmabun binom ka sɛ saa bere no, wontumi nsusuw nneɛma ho yiye mpo, na wonya atenka a ɛyɛ hu te sɛ, "Minnim sɛ mɛbɔ dam anaa." Ɛyɛ bɔne saa.

Nanso biribi a ɛsɛ sɛ wokae ni. Mpɛn pii no ehu a ɛba obi so no di simma kakraa bi . Nanso wɔ onipa a ɔrehyia mu no fam no, ebetumi ayɛ te sɛ bere tenten koraa, ebia nnɔnhwerew pii. Afei nso, ɛtɔ mmere bi a, ɛwom mpo sɛ wonim sɛ wɔn suro no yɛ nea ntease nnim koraa na ɛnyɛ ne kwan so de, nanso wontumi nsiw wɔn adwene ne wɔn nipadua kwan sɛ wɔbɛyɛ wɔn ade saa. Ɛno kyerɛ sɛ ɛyɛ den yiye sɛ wobesiw ehu ano sɛ ɛrensi saa bere no.

Ehu ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Okay, afei momma yɛnhwɛ sɛ ehu ahorow wɔ hɔ anaa. Yiw, ehu ahorow pii wɔ hɔ. Wɔn mu no, nea abu so sen biara ne asetra mu suro . Suro kɛse a obi a ɔwɔ eyi wɔ ne sɛ ɛbɛyɛ n’aniwu wɔ afoforo anim, titiriw ahɔho, sɛ wobedi wɔn ho fɛw, na wɔbɛyɛ nkwaseasɛm bi.

Kakra kakra fa asetra mu suro ho

Ebia abofra a ne ho suro sɛ ɔne afoforo bɛbɔ no suro sɛ ɔne ɔkyerɛkyerɛfo anaa agumadi ho ɔkyerɛkyerɛfo bi bɛkasa wɔ sukuu mu. Anaasɛ ebia wosuro sɛ wɔbɛsɔre wɔ adesuakuw no mu biara anim akɔ aguaree. Wosuro sɛ obiara bɛhwɛ wɔn na wasusuw wɔn ho biribi.

Esiane saa asetra mu suro yi nti, ɛtɔ mmere bi a abofra kumaa bi te ehu nka araa ma ontumi mma adesuakuw no mu mpo mma nhoma bi ho asɛm, anaasɛ nkɔ n’adamfo bi awodadi apontow ase na ɔmfa ne ho nhyɛ anigye no mu. Nokwarem no, mmofra pii suro kakra na wɔn ho yeraw wɔn sɛ wɔbɛkasa wɔ adesuakuw bi anim. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso wɔ mmofra a wɔwɔ asetra ho suro fam no, ehu yi yɛ kɛse araa ma wontumi ntra ase sɛnea ɛsɛ na wɔnyɛ wɔn sukuu adwuma yiye. Nnamfo a wobenya no yɛ adaeso ma wɔn.

Ebia nnipa binom besusuw sɛ abofra a ne ho suro nnipa no fɛre ade kɛse , kyerɛ sɛ, ne ho nni asɛm koraa, na ɔne obiara nkasa. Nanso ɛnte saa. Ebia abofra a ɔwɔ fekubɔ ho suro bɛpɛ ankasa sɛ obepue, anya nnamfo pii, na ɔne obiara abɔ yiye. Nanso wɔn haw kɛse ne sɛ wontumi nni saa ehu a wontumi nnyina ano a wɔte bere a wɔne nnipa afoforo wɔ hɔ ne bere a wɔrekasa no so.

Dɛn ne Agoraphobia?

Ehu foforo ne Agoraphobia.Eyi yɛ nea ɛyɛ den kakra. Nea ɛba wɔ eyi mu ne sɛ ehu ka wɔn wɔ beae pɔtee bi, titiriw wɔ baabi a nnipa ahyɛ hɔ ma, na sɛ wɔyɛ saa a, ehu ne dadwen kɛse wɔ wɔn sɛ ɛbɛyɛ den sɛ wobefi beae hɔ ntɛm, sɛ wɔrennya mmoa mfi obiara hɔ, anaasɛ wɔn ani bewu wɔ afoforo anim. Saa ehu no ho suro mu yɛ den araa ma wɔkwati mmeae a wosusuw sɛ ebia ehu bɛba wɔn so. Nhwɛsoɔ:

• Bɔs ne keteke ahorow a nnipa ahyɛ mu ma
• Akwan akɛse
• Sotɔɔ ahorow a nnipa ahyɛ mu ma, aguadidan akɛse
• Sinidan ahorow, agumadibea ahorow

Mmeae a ɛte sɛɛ yɛ hu kɛse ma wɔn.

Claustrophobia ne ehu afoforo

Claustrophobia yɛ biribi a nnipa pii ate ho asɛm. Ɛyɛ mmeae nketenkete a wɔatoto mu ho suro. Sɛ nhwɛso no, nea ɛka ho ne suro a wosuro sɛ wobɛtra elevator, dan ketewa, ɔkwan a wɔfa so fa mu, anaa wimhyɛn mu. Wosuro nea ɛbɛba sɛ wɔakɔda baabi a ɛte saa a.

Nokwarem no, ɛbɛyɛ nea ɛfata sɛ yɛbɛka sɛ ehu ahorow pii wɔ hɔ te sɛ nea nneɛma ne tebea horow a ɛwɔ wiase yi mu no dɔɔso no. Nhwɛso kakraa bi bio ni:

• Arachnophobia: Ehu a ɛtra so ma akɔre.
• Ophidiophobia: Awɔ ho suro.
• Acrophobia: Suro a wosuro sɛ wobɛkɔ soro.
• Cynophobia: Akraman ho suro.
• Afei nso, Ablutophobia yɛ suro a wosuro sɛ wobɛhohoro na woaguare. Bra bɛdwene ho, nneɛma a ɛte saa wɔ hɔ!

Dɛn nti na mmofra nkumaa nya ehu a ɛte sɛɛ?

Okay, afei ebia woresusuw nea enti a mmofra nkumaa yi, anaa mpanyimfo binom mpo nya ehu ho . Eyi yɛ asɛmmisa a ɛho hia paa. Nokwarem no, nnuruyɛfo anaa nyansahufo ntumi nkyerɛɛ biribi pɔtee biako nti a mmofra binom nya ehu. Nanso, nneɛma pii wɔ hɔ a wosusuw sɛ ɛde eyi ba.

• Awosu mu abusuabɔ: Ɛtɔ mmere bi a wubetumi asusuw ho sɛ ebia obi awosu mu nkwaadɔm nya eyi so nkɛntɛnso anaa. Ɛne sɛ, sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu, sɛ nhwɛso no, awofo, anuanom, wɔ ehu anaa adwene mu dadwen a ɛte saa ara a, hokwan ketewaa bi wɔ hɔ sɛ abofra nso benya biribi a ɛte saa. Nanso ɛnkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ ɛyɛ saa.
• Nsɛm a ɛyɛ hu: Ehu nso betumi afi asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow kɛse bi a esii wɔ abofra asetra mu so. Nhwɛsoɔ:
• Ɔwofo bi wu mpofirim.
• Awofo awaregyae ne abusua mu ɔhaw ahorow a efi mu ba.
• Tu kɛse kyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wotu kɔ baabi foforo ne sukuu foforo mpofirim.
• Abofra no a ɔwɔ akwanhyia a emu yɛ den mu anaasɛ ɔrehu.
• Suban a wɔasua:Ɛtɔ da bi a, mmofra tumi "sua" sɛ wobesuro biribi afi wɔn awofo anaa mpanyimfo afoforo hɔ. Sɛ nhwɛso no, sɛ ɛna bi suro akɔre paa a, ebia ne ba nso suro akɔre.

Nyansahufo ahu nneɛma bi afa ehu ho. Sɛ nhwɛso no, akontaabu kyerɛ (ɛwom sɛ wɔayɛ eyinom dodow no ara wɔ amannɔne de, nanso yebetumi anya adwene bi) sɛ nnipa 100 biara mu bɛyɛ 5 wɔ ehu biako anaa nea ɛboro saa. Wɔka nso sɛ mmea taa nya ehu kakra sen mmarima. Mpɛn pii no, asetra mu suro fi ase bere a obi yɛ ɔbabun , kyerɛ sɛ, wadi bɛyɛ mfe dumiɛnsa anaa dunan no. Nanso eyi ne ehu ahorow afoforo betumi afi ase wɔ mmofraase koraa, kyerɛ sɛ, wɔ abofra a wadi mfe ason anaa awotwe mpo mu.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa saa ehu yi?

Afei ma yɛnka ade a ɛho hia sen biara no ho asɛm. Ɛne sɛ, sɛ wowɔ ehu te sɛ eyi a , sɛnea wobɛsa . Eyi ho hia paa. Efisɛ ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wuhu ne sɛ ehu yɛ biribi a wobetumi asa na wɔasa, anaasɛ wɔadi so yiye. Enti biribiara nni hɔ a enti ɛsɛ sɛ yesuro anaa yɛn ani wu.

Ɛyɛ papa sɛ abofra a ɔwɔ ehu no di kan kɔ wɔn abusua oduruyɛfo nkyɛn . Mpɛn pii no, oduruyɛfo no bɛhwehwɛ abofra no mu akɔ akyiri, na sɛ ɛho hia a, ɔde wɔn bɛkɔ obi a ne ho akokwaw wɔ adwuma no mu, te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, adwenemyare ho oduruyɛfo, anaa ɔyaresafo nkyɛn.

Sɛ wohu sɛ abofra bi anya ehu pɛ a, saa nnuruyɛfo atitiriw yi betumi aboa. Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi apaw:

• Nnuru: Ebia mmofra binom duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ɛbɛboa wɔn ma wɔadi wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na wɔatew wɔn dadwen ne ehu so. Saa nnuru yi betumi aboa wɔn ma wɔagyina wɔn ehu no ano na wɔadi so. Nanso, ɛsɛ sɛ wɔnom nnuru yi wɔ oduruyɛfo akwankyerɛ ase, wɔ dodow a wɔakyerɛw ama wɔn no mu, ne bere a wɔakyerɛw ama wɔn no mu.
• Suban Ho Ayaresa: Eyi ne aduru titiriw a etu mpɔn sen biara a wɔde sa ehu. Nea ɛka ho ne sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ abofra no akwan foforo a ɔbɛfa so adi ne suro ho dwuma na wasakra saa nsusuwii ne nneyɛe a ɛyɛ hu no. Ɛwɔ afã atitiriw abien:
• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ: Nneɛma te sɛ ahome a emu dɔ ne akwan a wɔfa so dwennwen nneɛma ho a ɛboa wo ba ma ɔde n’adwene si biribi so. Eyinom betumi aboa wo ba ma wate nka sɛ otumi di ne ho so kɛse. Saa akwan yi betumi aboa ma wɔn adwene adwo bere a wɔte nka sɛ wɔrebenya ehu no.
• Ayaresa a Wɔde Ma Nkakrankakra / Nhyehyɛe a Wɔde Ma Wɔn Nkate:Eyi ne ade a ɛho hia sen biara wɔ ehu a wɔsa mu. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ abofra no de nkakrankakra, ahwɛyiye kɛse, wɔ baabi a ahobammɔ wɔ, denam ɔyaresafo no mmoa so, hyia ade a wosuro no. Fa no sɛ, sɛ abofra bi suro akraman a, nea edi kan no wokyerɛ ɔkraman mfonini, afei woka ɔkraman ho asɛm, afei wokyerɛ video, afei wokyerɛ ɔkraman ankasa fi akyirikyiri, na awiei koraa no wode nkakrankakra boa wɔn ma wɔbɛn baabi a ɔkraman wɔ, ebia wode wo nsa bɛka no mpo. Wɔyɛ eyi nyinaa wɔ ɔkwan bi so a abofra no betumi agyina ano, nkakrankakra yiye, wɔ ɔyaresafo no akwankyerɛ ase.

Ɛdenam abofra no ne sɛnea ehu no mu yɛ den so no, ayaresa betumi agye adapɛn, asram, anaa nea ɛboro saa mpo. Nanso, nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobetumi asa ehu na mmofra asua sɛnea wobegyina ano na wɔadi wɔn asetra so. Mmoa a awofo ne abusua de ma nso ho hia yiye wɔ ha.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne

Enti, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛkae fi eyinom nyinaa mu ne sɛ ehu yɛ tebea a wotumi sa na wotumi di ho dwuma . Sɛ wo, abofra anaa ɔpanyin bi a wunim no wɔ bi a, ɛho nhia sɛ wo ani wu, wusuro, anaa wohaw wo ho sɛ ɛyɛ wo nkutoo. Ebetumi ato obiara.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛhwehwɛ mmoa a ɛfata . Sɛ wunya aduruyɛ mu afotu ne ayaresa a ɛfata a, wubetumi asua sɛ wo ne ehu yi bɛtra ase na woadi so. Afei wubetumi abɔ w’asetra anigye, ahofadi, na wunsuro bio!

Kae: Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ ɔhaw yi, akyinnye biara nni ho sɛ mmoa wɔ hɔ! Nsuro sɛ wubenya saa mmoa no.

` Ehu, Ehu, Ehu, Ehu, Asetra mu Ehu, Agoraphobia, Claustrophobia, Mmofra Adwene mu Akwahosan, Ayaresa, Ehu