Momma yensua Adrenaline Rush - ahopere a ɛba nipadua no mu bere a koma no retu mmirika no ho ade!

Fa no sɛ worenam abɔnten so na mpofirim ara ɔkraman bi huruw fi adi, anaasɛ bɔs bi a ɛde mmirika tu breki mpofirim. Ebia worehwɛ fam afi baabi a ɛkorɔn, ansa na woayɛ sɔhwɛ, anaasɛ worehwɛ sini a ɛyɛ hu a ɛyɛ hu ankasa... Mpofirim ara wo koma fi ase bɔ ntɛmntɛm, wo nipadua yɛ mmerɛw, wo ho fifiri, na wote ahopere a ɛyɛ nwonwa nka, ɛnte saa? Ɛno ne nea yɛfrɛ no "Adrenaline Rush" wɔ kasa no mu. Eyi yɛ yɛn nipadua no ahobammɔ no fã ankasa. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm nnɛ ara kwa.

Dɛn ankasa ne Adrenaline Rush?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adrenaline yɛ hormone bi a wɔyɛ wɔ yɛn nipadua mu. Ne din foforo ne epinephrine. Eyinom na ɛba wɔ adrenal glands a ɛwɔ yɛn asaabo atifi no mu titiriw. Sɛ wote adwennwen, ehu, anaa tebea bi a asiane wom bi nka ara pɛ a, wɔde saa adrenaline hormone yi ka yɛn mogya ho wɔ simma kakraa bi mu denam sɛnkyerɛnne bi a efi w’amemene mu so. Eyi kanyan yɛn nipadua no "ako-anaa-guan" mmuae. Ɛne sɛ, esiesie nipadua no ma egyina asɛnnennen no ano saa bere no, sɛ́ ɔbɛko anaasɛ oguan. Yɛte saa osuahu yi nka yiye bere a yɛreyɛ nneɛma te sɛ bungee jumping, skydiving, anaa agumadi akansi ahorow mu no. Eyi de anigye ne anigye kɛse brɛ ebinom. Wɔ afoforo fam no, eyi de ehu ne dadwen ba.

Nsonsonoe a ɛda Adrenaline ne Cortisol ntam

Saa nkwaadɔm abien yi nyinaa ne adwennwen wɔ abusuabɔ. Te sɛ adrenaline no, cortisol yɛ hormone bi a yɛn adrenal ntini ahorow no yɛ. Nanso, wogyae wɔn fi nipadua no mu wɔ mmere ahorow abien mu.

• Adrenaline : Eyi ne "nea odi kan yɛ ho biribi." Adrenaline ne nea edi kan a ɛba bere a ehu anaa adwennwen aba no. Ɛma koma bɔ , ɔhome, ne mogya mmoroso kɔ soro ntɛmntɛm, na esiesie nipadua no ma ɛyɛ ade ntɛm ara.
• Cortisol : Eyi fi adi wɔ adrenaline akyi. Eyi kyerɛ sɛ sɛ asɛnnennen a ɛba ntɛm ara no aba awiei mpo a, sɛ woda so ara hia ahoɔden na wode agyina tebea no ano a, cortisol boa. Ɛma asikre (ahoɔden) a wɔde asie yɛn mmerɛbo mu no kɔ mogya no mu.

Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba a ɛkyerɛ sɛ obi anya adrenaline

Ebia wubenya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa bere a adrenaline ayɛ wo hyew no. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi taa tra hɔ kosi dɔnhwerew biako wɔ adeyɛ a ɛyɛ hu no akyi.

Ɔkwan bɛn so na saa adrenaline a ɛretu mmirika yi ba wɔ nipadua no mu?

Saa adeyɛ yi yɛ nwonwa. Sɛ wote biribi a ɛwɔ wo mpɔtam hɔ a ɛma wote ehu, adwennwen, anaa asiane mu nka a, w’amemene no fã a wɔfrɛ no amygdala (a ɛboa ma wodi nkate te sɛ ehu ne adwennwen so) de sɛnkyerɛnne bi kɔ w’amemene no fã foforo a wɔfrɛ no hypothalamus.Ɛde sɛnkyerɛnne bi kɔma. Hypothalamus no yɛ adwuma sɛ yɛn nipadua no mu hormone a ɛhwɛ so. Afei, hypothalamus no de hormone sɛnkyerɛnne bi kɔ yɛn adrenal ntini ahorow no so . Saa ntini abien yi wɔ yɛn asaabo atifi. Sɛ saa ntini yi nya saa sɛnkyerɛnne yi a, ɛma adrenaline hormone no kɔ yɛn mogya mu. Saa hormone yi fa mogya no mu fa nipadua no nyinaa mu, na ɛde sɛnkyerɛnne ahorow a yɛadi kan aka ho asɛm no ba.

Nkɛntɛnso pa a adrenaline nya wɔ nipadua no so

Adrenaline ma yɛn mogya ntini mu yɛ den na ɛde mogya kɔ mmeae a ɛho hia te sɛ ntini, koma, ne amemene. Eyi siesie wo ma asɛnnennen no.

Nsunsuanso bɔne a adrenaline a ɛkɔ soro de ba

Ɛwom sɛ eyi yɛ adebɔ mu mmuae de, nanso ɛnyɛ adwene pa sɛ wobɛtaa ayi adrenaline adi anaasɛ wobɛma atra so, titiriw a ntease biara nnim. Ebetumi apira wo nipadua ne wo koma.

• Ahomegye a wonni ne abufuw
• Dadwen ne ahomegye a wonni
• Tipaeɛ
• Adwene a ɛyɛ basaa ne obi a ɔtotɔ piti
• Koko mu yaw
• Nsakrae a ɛba koma a ɛbɔ mu (koma a ɛbɔ daa, koma a ɛbɔ ntɛmntɛm) .
• Mogya mmoroso
• Asikre dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu
• Nipadua a ɛwosow
• Asoroben

Ɛtɔ da bi a, nkate mu adwennwen a ɛboro so betumi de tebea bi a wɔfrɛ no "broken-heart syndrome" a ɛtew mogya a ɛkɔ koma no mu no so aba. Eyi ho yɛ na kakra, nanso eye sɛ wobɛma woahu. Sɛ worehyia saa sɛnkyerɛnne ahorow yi daa a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛfata sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa.

Wobɛyɛ dɛn adwo wo ho bere a adrenaline ayɛ wo yaw no?

Sɛ adrenaline a ɛyɛ mmerɛw twam wie a, nneɛma nketenkete kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de ama w’adwene ne w’apɔw adwo. Eyinom bi ne yɛn parasympathetic nervous system (a ɛma koma no bɔ brɛoo na ɛma adwene no dwo) a ɛbɛkanyan no.

1. Ahomegye a emu dɔ apɔw-mu-teɛteɛ

Tena ase na w’akyi yɛ tẽẽ. Afei home brɛoo na fa home kɔ akyiri. Sɛ nhwɛso no, wubetumi ayɛ ‘Box Breathing’. Hom home ma woakan anan. Kura wo home mu ma woakan anan. Afei home fi mu ma dodow anan. Yɛ eyi simma kakraa bi.

2. Tie nnwom a ɛma obi dwo

Tie nnwom a w’ani gye ho na ɛma wo bo dwo. Nnwom a wɔde nnwinnade bɔ, nnwom a wɔde di dwuma wɔ tete mmere mu, ne abɔde mu nnyigyei mpo (nsu a ɛtɔ, osu nnyigyei) betumi ama obi adwo kɛse.

3. Kɔ nantew.

Fa simma 10-15 nantew abɔnten, titiriw wɔ beae a nnua wɔ. Eyi bɛtwetwe w’adwene na ama wo nipadua adwo.

4. Wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa.

Wo ne w’adamfo anaa w’abusua muni bi nkasa mfa sɛnea wote nka ho. Wo nkate a wobɛka akyerɛ wo no betumi ayɛ awerɛkyekye fibea kɛse.

Nsɛm a Wɔtaa Bisa (FAQs) .

Dɛn nti na adrenaline a ɛyɛ me yaw anadwo?

Sɛ wosɔre anadwo a wo koma rebɔ na ehu aka wo a, ebetumi aba sɛ esiane sɛ woaso dae bi a ɛyɛ hu nti. Anaasɛ ebetumi aba sɛ esiane sɛ adwennwen a woakura mu da mũ no nyinaa no repue bere a woakɔda na woade wo ho no nti. Wɔ mmere te sɛ eyinom mu no, eye sɛ wobɛyɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ bi, akenkan nhoma bi, anaa wubetie nnwom bi a ɛma obi dwo.

Dɛn nti na nnipa binom ani gye Adrenaline Rush ho saa?

Wɔ nnipa binom fam no, sɛ adrenaline a ɛyɛ ntɛmntɛm ba a, amemene no ma ntini mu nkwaadɔm a wɔfrɛ no Dopamine ne Serotonin . Eyinom ma yɛte anigye ne abotɔyam nka. Enti, wɔ ebinom fam no, osuahu yi yɛ anigye paa. Wɔnam so yi adwennwen fi hɔ na wodi wɔn nkate so. Wɔn na wɔdan kɔ agumadi a ɛyɛ hu so. adrenaline rush sinhala, adrenaline, koma bɔ, ɔko anaa wimhyɛn ho mmuae sinhala, adwennwen hormone, nea ɛba bere a ehu aka wo, sɛnea wobedi adrenaline sinhala so