በ ADHD መድሃኒት (Adderall) ምክንያት እንቅልፍ እና ድካም ይሰማዎታል? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

አድደርአልን ( ADHD ) ለማከም እየወሰዱ ነው? ከሆነ፣ አንድ አስገራሚ ነገር አጋጥሞዎት ይሆናል። ማለትም፣ ይህንን መድሃኒት ሲወስዱ፣ በጣም የተረጋጋ ወይም እንቅልፍ የሚሰማዎት ይሆናል። አንዳንድ ሰዎችም የድክመት ወይም የድካም ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ይህ በእውነቱ ትንሽ አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ይከሰታል። ስለዚህ ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ስለሱ ምን ማድረግ እንዳለብን እንመልከት።

አዴራል እንቅልፍ እንዲወስድ የሚያደርገው ለምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አዴራል አነቃቂ ነው። ንቁ እና ንቁ እንዲሰማዎት የሚያደርግ መድሃኒት ነው። ነገር ግን በአንጎልዎ ውስጥ ሴሮቶኒን፣ ኖሬፒንፊሪን እና ዶፓሚን የሚባሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን ይጨምራል። እነዚህ ኬሚካሎች የሚያረጋጉ እና ትኩረት እንድናደርግ የሚረዱን ናቸው።

እስቲ አስቡት፣ የ ADHD በሽታ ያለበት ሰው አእምሮ ዘወትር ስለተለያዩ ነገሮች እያሰበ፣ በአንድ ቦታ መቆየት የማይችል እና በእብደት እየሠራ ነው። አዴራል የሚያደርገው ይህንን የተረበሸ አእምሮ "ማረጋጋት" እና በሥርዓት እንዲሠራ መርዳት ነው። ስለዚህ፣ የአንዳንድ ሰዎች አእምሮ ይህንን "ማረጋጋት" ትንሽ ከመጠን በላይ ይሰማዋል። እንደ እንቅልፍ ስሜት የሚወጣው ይህ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህንን መድሃኒት የሚወስዱ ህጻናት ከ2% እስከ 4% የሚሆኑት ድካም እና እንቅልፍ ያጋጥማቸዋል። በአዋቂዎች ዘንድ ይህ ቁጥር ወደ 6% አካባቢ ነው። ስለዚህ ይህ በእርስዎ ላይ እየደረሰ ከሆነ የተለመደ ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ልማዶች ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ በቀን ውስጥ እንቅልፍ የሚሰማዎት ከሆነ፣ በሌሊት የእንቅልፍዎን ጥራት በማሻሻል ይህንን ችግር መቀነስ ይችላሉ። ይህ ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህና ይባላል።

• በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ ይሂዱ እና ይንቁ። ቅዳሜና እሁድም ቢሆን ይህንን ልማድ አይቀይሩ።
• ከመተኛቱ በፊት አልኮል ወይም ካፌይን የያዙ መጠጦችን (ቡና፣ ሻይ፣ ለስላሳ መጠጦች) አይጠጡ።
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ትልቅ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ።
• በቀን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት ጠንክሮ መሥራት ጥሩ አይደለም።
• ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ቴሌቪዥን ማየት እና ስልክዎን መጠቀም ያቁሙ።
• መኝታ ቤትዎን ጨለማ እና ጸጥታ የሰፈነበት ያድርጉት።

መድሃኒቱን ካቆመ በኋላ የሚመጣው 'አደጋ'

የአዴራል እንቅልፍ ማጣት ሌላው ዋና ምክንያት መድሃኒቱን በድንገት ማቆም ነው። ይህንን መድሃኒት ለረጅም ጊዜ ወይም በከፍተኛ መጠን ሲጠቀሙ ከቆዩ እና ያለ ዶክተርዎ ምክር በድንገት መውሰድ ካቆሙ፣ በጣም ድካም እና እንቅልፍ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ "የአዴራል አደጋ" ይባላል።

ሌላ አማራጭ መድኃኒቶች አሉ?

ቀደም ብለን የተወያየንባቸውን የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብታደርጉም አሁንም ለመተኛት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። ችግሩን ለመፍታት የመድኃኒትዎን መጠን ማስተካከል ይችሉ ይሆናል። ወይም የተለየ የ ADHD መድሃኒት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ፣ Dexedrine ወይም Ritalin ለእርስዎ በተለየ መንገድ ሊሰሩ ይችላሉ።

ከአድደርአል በተጨማሪ ሌሎች በርካታ አማራጮች አሉ፡

አነቃቂ ያልሆኑ

እንደ ስትራቴራ እና ኬልብሬ ያሉ መድኃኒቶች ሴሌክቲቭ ኖሬፒንፊሪን ሬፕታክ ኢንሂቢተሮች (NRIs) ከሚባሉ የመድኃኒት ክፍሎች ውስጥ ናቸው። እነዚህ መድኃኒቶች የሚሰሩት ኖሬፒንፊሪን በሚባል በአንጎል ውስጥ ያለውን ኬሚካል መጠን በመጨመር ሲሆን ይህም ለትኩረት እና ለትኩረት አስፈላጊ ነው። አነቃቂዎች ስላልሆኑ እንደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

ለከፍተኛ የደም ግፊት አንዳንድ መድሃኒቶች

ኢንቱኒቭ እና ካፕቫይ ለ ADHD የተፈቀደላቸው አነቃቂ ያልሆኑ መድኃኒቶች ናቸው። እነዚህ መድሃኒቶች በመጀመሪያ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም ያገለግሉ ነበር። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን እና ግዴለሽነትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ በትኩረት ጊዜ ላይ ብዙም ተጽዕኖ አያሳድሩም። በሚያሳዝን ሁኔታ፣ እነዚህ መድሃኒቶች አንዳንድ ሰዎችን ድካም እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ይችላሉ።

አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች

እንደ ትራይሳይክሊክስ እና ቡፕሮፒዮን ያሉ አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችም ለ ADHD እንደሚረዱ ተረጋግጧል። ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ መድሃኒቶች እንደ አዴራል ባሉ አንጎል ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ የኬሚካል መልእክተኞችን (ኒውሮአንቲሜትሮችን) ስለሚነኩ ነው። ሆኖም ግን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሏቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ዶክተርዎ ይህ ሁሉ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን መወሰን አለበት። የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ እና በጣም አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት እንዲወስኑ ሊረዳዎት ይችላል።