አንዳንድ ጊዜ ይሰለቻልሃል፣ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር አትችልም ወይም ያለማቋረጥ የሆነ ነገር ትረሳለህ? ብዙ ሰዎች እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ይህ ADHD ( የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) የሚባል በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ይህ በሽታ ብዙም የማይነገር ነገር ግን በአዋቂዎች ዘንድ የተለመደ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ ሁኔታ ከልጅነት ጀምሮ የነበረ ቢሆንም፣ ሳይታወቅ እስከ ጉልምስና ዕድሜ ድረስ ሊኖር ይችላል።
የአዋቂዎች ADHD ከልጅነት ADHD የተለየ ነው?
አዎ፣ በተወሰነ ደረጃ ሊለወጥ ይችላል። በልጅነት ጊዜ የሚታየው ከፍተኛ እንቅስቃሴ እርስዎ ትልቅ ሰው ሲሆኑ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን በምትኩ ሌሎች ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ።
በዚህ መንገድ አስቡት። በቢሮ ውስጥ በሚሰሩ ስራዎች ላይ ማተኮር ይቸገራል፣ አእምሮዎ ሁል ጊዜ ይንከራተታል። አንድን አስፈላጊ ስራ በጊዜ ገደብ ለማጠናቀቅ ይቸገራሉ። ወይም ቁልፎችዎን ወይም ቦርሳዎን ቤት ውስጥ የት እንደሚያስቀምጡ ዘወትር ይረሳሉ። ነገሮችን በንጽህና እና በተደራጀ መልኩ ለማቆየት ይቸገራሉ። ነገሮችን በቅጽበት (ግዴለሽነት) ይናገራሉ እና ያደርጋሉ። እነዚህ ነገሮች በስራዎ፣ በቤተሰብ ህይወትዎ፣ በጓደኝነትዎ እና በራስ መተማመንዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
ዋናው ነገር ADHD የእርስዎ ጥፋት ወይም ስንፍናዎ አይደለም። በአንጎል ተግባር ለውጥ ምክንያት የሚመጣ ሊታከም የሚችል የጤና ችግር ነው።
ለአዋቂዎችም ሆነ ለትናንሽ ልጆች የሚሰጠው ሕክምና ተመሳሳይ ነው። ሆኖም ግን፣ ከእድሜዎ፣ ከህመም ምልክቶችዎ እና ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር መጣጣም አለበት። ይህ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን (ባለብዙ ሞዳል ሕክምና) ማጣመርን ያካትታል። ይህ ማለት እንደ መድሃኒቶች፣ የባህሪ ማሻሻያ ቴክኒኮች፣ የህይወት ክህሎት ስልጠና እና የምክር አገልግሎት ያሉ ነገሮችን ማለት ነው።
ለህክምና ምን ዓይነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
መድሃኒት የ ADHD ሕክምና ዋና መሠረት ነው። ነገር ግን ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር አብሮ መስራት እና ቀስ በቀስ መሞከር የሚያስፈልግዎ ነገር ነው።
ዋናዎቹ የመድኃኒት ዓይነቶች
1. አነቃቂዎች
እነዚህ ለ ADHD ጥቅም ላይ የሚውሉ በጣም የተለመዱ እና የመጀመሪያ ደረጃ መድኃኒቶች ናቸው። እነዚህ መድኃኒቶች በተወሰነ ደረጃ በአንጎል ውስጥ በትኩረት እና በቁጥጥር ውስጥ የተሳተፉትን ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲሜትሪዎች) ተግባር በማረም ይሰራሉ።
- ሜቲልፌኒዳቴ
- አምፌታሚን
- ዴክስትሮአምፌታሚን
- ሊዝዴክሳምፌታሚን
አብዛኛውን ጊዜ ዶክተርበጣም ዝቅተኛ መጠን ባለው የዚህ መድሃኒት መጠን ይጀምራሉ። ከዚያም የጎንዮሽ ጉዳቶቹ አነስተኛ እስኪሆኑ ድረስ መጠኑ በየ 7 ቀኑ ይስተካከላል ነገር ግን ምልክቶቹ በደንብ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። ለአዋቂዎች፣ ለረጅም ጊዜ የሚሰሩ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ምርጥ ምርጫ ናቸው። ከ10-14 ሰዓታት ያህል ስለሚሰሩ፣ በቀን አንድ ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ።
| የማነቃቂያ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች | መግለጫ |
|---|---|
| የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች | የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ክብደት መቀነስ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ራስ ምታት፣ የአፍ መድረቅ፣ የተወሰነ የመረበሽ ስሜት፣ የጭንቀት ስሜት እና የደም ግፊት እና የልብ ምት ትንሽ ጭማሪ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹን መጠን በማስተካከል መቆጣጠር ይቻላል። |
| ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ተስማሚ አይደለም | እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ እንደ የልብ ህመም፣ ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት፣ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ጭንቀት፣ የዕፅ ሱስ ታሪክ እና የቱሬት ሲንድሮም ላሉባቸው ሰዎች አይሰጡም። ከእነዚህ ሌሎች በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት በእርግጠኝነት ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት። |
2. አነቃቂ ያልሆኑ
የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ለእርስዎ የማይሰሩ ከሆነ ሐኪምዎ ይህንን አይነት መድሃኒት ሊመክርዎት ይችላል። ለምሳሌ አቶሞኬቲን (ስትራትራ) ነው። እነዚህ መድኃኒቶች ለመሥራት ጊዜ ይወስዳሉ፣ ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ።
እነዚህ ለ ADHD የመጀመሪያ ምርጫ አይደሉም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፣ በተለይም ቡፕሮፒዮን (ዌልቡትሪን)፣ የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ ተረጋግጧል። ዶክተርዎ እነዚህን መድሃኒቶች ሊያጤኑ ይችላሉ፣ በተለይም ከ ADHD ጋር የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ካለብዎት።
የንግግር ሕክምና ምን ያህል አስፈላጊ ነው?
በጣም አስፈላጊ! ጥሩ ምክር ከትክክለኛው መድሃኒት ጋር ተዳምሮ በጣም ኃይለኛ ጥምረት ነው። ይህ እርስዎን ብቻ ሳይሆን ቤተሰብዎንም ADHD እንዲረዱ እና የሚያመጣቸውን ችግሮች እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል።
ዋና የምክር ዘዴዎች
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT)፡- በቀላል አነጋገር፣ የአስተሳሰብና የድርጊት መንገድዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እና ህይወትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። በስራ ቦታ፣ በግንኙነቶች፣ በጊዜ አስተዳደር እና ነገሮችን በማደራጀት ላይ ላሉ ችግሮች በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- የጋብቻ እና የቤተሰብ ሕክምና፡- ይህ ቤተሰብዎ እነዚህን ነገሮች የሚያደርጉት በመሰላቸት ወይም ኃላፊነት በጎደለው መንገድ ሳይሆን ይህ የጤና እክል መሆኑን እንዲገነዘብ ሊረዳው ይችላል። እንዲሁም እርስ በርስ በተሻለ ሁኔታ ለመግባባት እና ችግር የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን ለመለየት ይረዳዎታል።
- የ ADHD አሰልጣኝ ፡ ይህ ትንሽ አዲስ ነገር ነው። ይህ አሰልጣኝ በተግባራዊ ነገሮች ያግዝዎታል። ማለትም፣ እቅድ እንዴት ማውጣት፣ ግቦችን ማውጣት፣ ጊዜን ማስተዳደር እና ነገሮችን ማደራጀት እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን እና ሀሳቦችን ይሰጡዎታል።
ከ ADHD ጋር ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉብዎትስ?
ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንደ ጭንቀት፣ ድብርት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግሮች ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ስለዚህ ሐኪምዎ ሲያክሙዎት እነዚህን ሁሉ ነገሮች ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት፣ ምክንያቱም ለአንድ በሽታ የሚሆን መድኃኒት በሌላው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ለምሳሌ፣ ለ ADHD የሚያነቃቁ አንዳንድ መድሃኒቶች ጭንቀትን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ካሉዎት፣ ዶክተርዎ ህክምናዎን በጣም ችግር በሚፈጥረው ሁኔታ ላይ በመመስረት ያቅዳል። እንዲሁም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ADHDን በአግባቡ ማከም የዕፅ ሱስን ለማሸነፍ ይረዳል።
ስለዚህ፣ አዲስ ለውጦችን ወይም ምልክቶችን ካስተዋሉ፣ ስለእነሱ በግልጽ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። ለሐኪምዎ የበለጠ መረጃ በሰጡ ቁጥር፣ በጣም ተስማሚ የሆነውን ሕክምና ለእርስዎ ለመስጠት ቀላል ይሆንለታል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD ልጆችን የሚያጠቃ ነገር ብቻ አይደለም። አዋቂዎችም ይህ ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል፣ እና ላያውቁት ይችላሉ።
- ይህ ስንፍና ወይም ስህተት አይደለም። ሊታከም የሚችል የጤና ሁኔታ ነው።
- ሕክምናው ስለ መድኃኒት ብቻ አይደለም። መድኃኒት፣ የምክር አገልግሎት (ቴራፒ) እና የሕይወት ክህሎት ስልጠናዎች በሙሉ ሲጣመሩ ውጤቶቹ በጣም ስኬታማ ይሆናሉ።
- ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒትና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። በትዕግስት ይኑሩ እና ትክክለኛውን መድሃኒት ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ።
- ስለሌሎች የጤና ችግሮች (እንደ የልብ ህመም፣ የደም ግፊት፣ የመንፈስ ጭንቀት) እና ስለሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።
- ብቻህን አይደለህም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ የሚኖሩ ብዙ ሰዎች አሉ። ትክክለኛውን እርዳታ መፈለግ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር