ቤትዎ የተዝረከረከ ነው? ይህ የተለመደ ችግር ነው ወይስ የመጠራቀም ችግር ነው?

በጠረጴዛዎ ላይ የወረቀት ክምር አለ? በክፍሉ ውስጥ ሁሉ የተበተኑ ልብሶች አሉ? አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ሲያዩ "ኦህ፣ እኔም ያንን የማከማቻ ችግር አለብኝ?" ብለው ያስቡ ይሆናል? ግን አይጨነቁ። አብዛኛውን ጊዜ፣ እኛ እንደምናስበው ከባድ አይደለም። ሆኖም፣ በቤትዎ ውስጥ ትንሽ ቆሻሻ በመኖሩ እና በማከማቸት መካከል ትልቅ ልዩነት አለ፣ ይህም በእውነት የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

ታዲያ ይህ ሁኔታ 'ማቆያ' የሚባለው ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሆርዲንግ ዲስኦርደር የአእምሮ ሕመም ነው። በዚህ ውስጥ የሚሆነው ብዙ ዋጋ የሌላቸው እና ምንም ፋይዳ የሌላቸው ነገሮች ይሰበሰባሉ ማለት ነው። እንዲሁም፣ ከእነዚህ የተሰበሰቡ ነገሮች ውስጥ ጥቂቱን እንኳን ስለማስወገድ ወይም ስለመጣል ስታስብ፣ ብዙ የአእምሮ ህመም እና ጭንቀት ይሰማሃል። እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ተመሳሳይ አይነት 40 የሚያህሉ ማንኪያዎች ሊኖራቸው ይችላል። እንደ አሮጌ የጋዜጣ ቁርጥራጮች፣ ባዶ የዮጎርት ኩባያዎች እና ያገለገሉ የሻይ ከረጢቶች ያሉ ነገሮች እንኳን ለእነሱ በጣም ጠቃሚ ናቸው። በዚህ ምክንያት፣ እነዚህን ነገሮች ማስወገድ አይፈልጉም። ይህ ሁኔታ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ፣ በቤት ውስጥ የመኖር ችሎታቸውን ያጣሉ።

• ምናልባት መታጠቢያ ቤቱ እንኳን ነገሮችን ለማከማቸት ቦታ ሊሆን ይችላል።
• በሳሎን ክፍል ውስጥ ወንበር ላይ ለመቀመጥ የሚያስችል ቦታ የለም።
• በኩሽና ውስጥ ምግብ ለማብሰል ምንም ቦታ የለም።
• ወደ ቤት ውስጥ ለመራመድ፣ በሁለት የነገሮች ክምር መካከል በቀላሉ ሊሄድ የማይችል ትንሽ መንገድ ብቻ አለ።

ይህ ሁኔታ በቤተሰብ ሕይወት ላይም ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ባል ወይም ሚስት አላስፈላጊ ነገሮችን ወደ ቤት ውስጥ ሲያስገቡ፣ ሌላኛው ሰው ችግሩን መቋቋም አይችልም እና ትላልቅ ችግሮች ያጋጥሙታል። ከ2013 ጀምሮ ይህ የማከማቻ ችግር እንደ የተለየ የአእምሮ ሕመም ይታወቃል። ከዓለም ሕዝብ ከ2% እስከ 5% የሚሆነው ይህ ሕመም እንዳለበት ይገመታል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ሕመም ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ወይም ኦዲሲ የተባለ የአእምሮ ሕመም ዓይነት ሊሆን ይችላል። እንዲሁም እንደ ADHD (የትኩረት ጉድለት መዛባት) እና ዲሜኒያ (የማስታወስ ማጣት በሽታ) ካሉ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል።

ታዲያ 'ኮብቸር' የሚባለው አጠቃላይ ችግር ምንድን ነው?

አብዛኞቻችን በቤታችን ውስጥ ትንሽ የተዝረከረከና የተዝረከረከ ነገር መኖሩ የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን አሁንም በቤታችን ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መንቀሳቀስ እንችላለን።ጓደኛ ወይም ዘመድ ወደ ቤትዎ እየመጣ ከሆነ ትንሽ ማጽዳት ይችላሉ። ክፍሎቹ ለራሳቸው ዓላማ ያገለግላሉ። ለምሳሌ፣ መታጠቢያ ቤቱ ለመታጠቢያ ቤት እንጂ ወረቀቶችን ለማከማቸት ቦታ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን መሰብሰብ ይወዳሉ። ነገር ግን እነዚህ ነገሮች የተወሰነ ዋጋ ወይም የግል ጠቀሜታ አላቸው። ለምሳሌ፣ ቴምብሮችን መሰብሰብ፣ አሮጌ ሳንቲሞችን መሰብሰብ እና ለበዓላት ቤቱን የሚያስጌጡ ነገሮችን መሰብሰብ። እነዚህን ነገሮች መመልከት ደስታ እና ኩራት ያመጣል፣ ልክ እንደ ክምችት ሁኔታ እፍረት ወይም ሀዘን አይደለም።

በእነዚህ ሁለት መካከል ያለውን ልዩነት በቀላሉ መረዳት እንችላለን?

ይህ ችግር ሊሆን እንደሚችል እንዴት ያውቃሉ?

የማከማቻ ክምችትዎ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እየጎዳ ከሆነ፣ ይህ የአደጋ ምልክት ነው። የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ፡

• ቤት ውስጥ ማግኘት ስላልቻልክ ለተመሳሳይ ነገሮች ደጋግመህ ትከፍላለህ?
• በቤትዎ ውስጥ ባለው የተዝረከረከ ነገር ምክንያት እንግዶችን ወደ እርስዎ መጋበዝ ይቸገራሉ? ወይስ በዚህ ምክንያት የገንዘብ ችግር እያጋጠመዎት ነው?
• ቤት ውስጥ ማግኘት ስላልቻልክ በሰዓቱ ሂሳብህን አትከፍልም?
• በኩሽና ውስጥ ባለው ቆሻሻ ምክንያት በሰዓቱ ምግብ ማብሰል ከባድ ነው?
• ከቤተሰብዎ ውስጥ ስለ ዕቃዎች ክምችትዎ ዘወትር የሚያማርር አለ? የቤተሰብ ጠብ ያስከትላል?
• በቤትዎ ውስጥ ያሉት ብቸኛ ደረጃዎችዎ፣ በተከመረባቸው ነገሮች ውስጥ ለመዝለል አስቸጋሪ ናቸው?
• ይህንን የነገሮች ክምር ስትመለከት "ይህንን መቆጣጠር አልችልም" ብለህ ታስባለህ? ወይስ በራስህ አዝነሃል እና ተበሳጭተሃል ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች የምትሰጠው መልስ "አዎ" ከሆነ፣ ይህ ማለት ግራ መጋባትህ ለእርስዎም ሆነ ለሌሎች ችግር እየሆነ መጥቷል ማለት ነው።

ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር አንዳንድ ምክሮች እነሆ-

1. ስለ ልማዶችህ ተጠንቀቅ

ደብዳቤ ወደ ቤት ሲያመጡት የት ነው የሚያስቀምጡት? ነገሮችዎ እንዴት እንደሚከማቹ በትክክል ከተረዱ፣ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከመልዕክት ሳጥኑ እንዳወጡት ወዲያውኑ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለምን አያስቀምጡትም?

2. ችግሩን በትክክል ለይ

ብዙ ሰዎች "ጠረጴዛውን አጽድቼዋለሁ፣ ግን ሁሉም ነገር ተመልሷል" ይላሉ። እንደዚህ ስትናገር ችግሩን እያስወገድክ ነው። "እነሱ" አይደሉም፣ ልማዶችህ ናቸው። ስለዚህ "ጠረጴዛው እንደገና የተበላሸው በልማዶቼ ምክንያት ነው" የሚለውን ተረዳ።

3. ግልጽ የሆኑ ወሰኖችን ያዘጋጁ።

"የገበያዬን ዋጋ እቀንሳለሁ" ብሎ ማሰብ ግልጽ አይደለም። በምትኩ፣ "የእኔን ትርምስ በእነዚህ ሁለት ክፍሎች ብቻ ነው የምገድበው" የሚል ግልጽ ግብ ይኑርህ።

4. በተደራጀ ሁኔታ መኖር የዕድሜ ልክ ፈተና መሆኑን ተቀበል።

ይህ ክብደት መቀነስ ነው። 20 ኪሎ ግራም ከቀነሱ በኋላ ያንን ክብደት ለመጠበቅ እርዳታ ያስፈልግዎታል። ሌላ 2-3 ኪሎ ግራም ሊጨምሩ ይችላሉ። ከዚያም ክብደትዎን በሌላ 5-10 ኪሎግራም እንዳይቀንሱ ጠንክረው መሥራት አለብዎት። ሂደቱም ተመሳሳይ ነው።

5. የባለሙያ እርዳታ ያግኙ

ይህንን ሁኔታ በራስዎ ለማስተዳደር ችግር ካጋጠመዎት፣ እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ።

• የሕክምና ምክር፡- የሆርዲንግ ዲስኦርደር ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ዶክተርዎን ማየት ነው። እሱ ወይም እሷ በትክክል ሊመረምሩዎት እና እንደ ድብርት ወይም ADHD ባሉ ሌሎች ሁኔታዎች ምክንያት መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄቫቲቭ ቴራፒ ( CBT ) ያሉ በጣም ውጤታማ ወደሆኑ ሕክምናዎች ሊመሩዎት ይችላሉ።

የማከማቻ ችግር፣ የተዝረከረከ፣ የአእምሮ ጤና፣ ክምችት፣ የቤት ጽዳት፣ OCD፣ የአእምሮ ህመም፣ የሲንሃላ ጤና