በወንዶች ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት፡ ማንም የማይናገረው ጸጥተኛ ቀውስ

“ወንዶች አያለቅሱም” እና “ወንዶች ጠንካራ መሆን አለባቸው” የሚሉ አባባሎች ምን ያህል ጫና እንደተደበቀ አስበው ያውቃሉ? እንዲያውም የመንፈስ ጭንቀት ወንዶችንም ሴቶችንም ሊጎዳ ይችላል። ሆኖም፣ ወንዶች የሚያጋጥሟቸው መንገዶች እና የሚያሳዩበት መንገድ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ብዙውን ጊዜ ወንዶች እርዳታ ለመጠየቅ አይፈልጉም። ስለዚህ፣ ዛሬ፣ በጸጥታ ሕይወትን ስለሚያጠፋው ስለዚህ ችግር በግልጽ እንነጋገር።

በወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን መለየት በጣም አስቸጋሪ የሆነው ለምንድነው?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እስቲ አስቡት፣ ገና ከልጅነታችን ጀምሮ ማህበረሰባችን ' ወንዶች ልጆች ስሜታቸውን በማሳየት ጥሩ እንዳልሆኑ' እና 'ጠንካራ መሆን እንዳለባቸው' አስተምሮናል። ስለዚህ፣ ሲያዝኑ፣ ሲጨነቁ ወይም ሸክም ሲሰማቸው፣ ብዙ ወንዶች ይህንን ለመግለጽ ይቸገራሉ። ሌሎች ደካማ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ፣ እና ይህ በስራቸው እና በማህበራዊ ግንኙነታቸው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይፈራሉ።

እንዲሁም አንድ ወንድ ዶክተር ጋር ሲሄድ ስለአእምሮ ጤንነቱ ሳይሆን ስለ አካላዊ ምልክቶቹ ያወራል። ለምሳሌ፣ “ዶክተር፣ በጣም ደክሞኛል”፣ “ራስ ምታት አለብኝ ”፣ “የሆድ ችግር አለብኝ” የሚሉ ነገሮችን ይናገራል። ስለዚህ፣ እነዚህ አካላዊ ምልክቶች ለሌሎች ብዙ ሕመሞች የተለመዱ ስለሆኑ፣ እርስዎ፣ ልክ እንደ ዶክተሩ፣ መንስኤው የመንፈስ ጭንቀት ሳይሆን ሌላ የአካል ሕመም እንደሆነ ያስቡ ይሆናል።

በወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድናቸው?

ስለ ድብርት ስናስብ፣ ብዙውን ጊዜ ስለ ሀዘን፣ ስለ ፀፀት እና ስለ ማልቀስ እናስባለን። ነገር ግን በወንዶች ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት በተለየ መንገድ ራሱን ሊገልጽ ይችላል። ይህንን ልዩነት ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

አካላዊ ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት አእምሮን ብቻ ሳይሆን ሰውነትንም ጭምር ይጎዳል። የምግብ ፍላጎት ለውጦች (መቀነስ ወይም መጨመር) እና የእንቅልፍ ዘይቤዎች ለውጦች ( እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መተኛት) የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። በተጨማሪም፣ ወንዶች የሚከተሉትን ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ

• በተደጋጋሚ ራስ ምታት
• እንደ ማቅለሽለሽ እና የሆድ መነፋት ያሉ የምግብ መፈጨት ስርዓት ችግሮች
• ያለ ግልጽ ምክንያት የሰውነት ህመም

የመንፈስ ጭንቀት በጾታዊ ጤና ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህ ብዙ ሰዎች ማውራት የማይወዱት ርዕስ ነው፣ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው። የመንፈስ ጭንቀት የወንዶችን የወሲብ ፍላጎት እና አፈፃፀም በቀጥታ ሊጎዳ ይችላል።

• የወሲብ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ማጣት ማለት ይቻላል
• የብልት መቆም ችግር
• ኦርጋዝ ላይ መድረስ አስቸጋሪ ነው

ሕክምና ካልተደረገለት ምን ይሆናል?

የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ካልተደረገለት የባሰ ይሆናል እንጂ አይሻሻልም። የቤተሰብ ሕይወትህን፣ ሥራህን እና ማህበራዊ ግንኙነቶችህን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሽ ይችላል።

በጣም መጥፎው ነገር አንድን ሰው ያለ ህክምና የሚደረግለት የመንፈስ ጭንቀት ራሱን እስከማጥፋት ደረጃ ሊያደርሰው ይችላል። በስታቲስቲክስ መሠረት ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ራሳቸውን በማጥፋት የመሞት እድላቸው በአራት እጥፍ ይበልጣል። ይህ የሆነበት ምክንያት ወንዶች ራሳቸውን ለመግደል ሲሞክሩ የበለጠ ኃይለኛ ዘዴዎችን ስለሚጠቀሙ ነው።

እራስዎን የመጉዳት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን ብቻዎን አይሁኑ። ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። በስሪላንካ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH) 24/7 የእገዛ መስመር ቁጥር 1926 ይደውሉ። አንድ ሰው እርስዎን ለመርዳት በሌላኛው በኩል ይገኛል።

አረጋውያን ወንዶች እና የመንፈስ ጭንቀት

የመንፈስ ጭንቀት የእርጅና የተለመደ አካል አይደለም፣ ነገር ግን ከእርጅና ጋር የሚከሰቱ አንዳንድ ለውጦች የመንፈስ ጭንቀትን የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ።

• የጤና ችግሮች፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እንደ ስኳር በሽታ፣ ካንሰር፣ ስትሮክ እና ሥር የሰደደ ህመም ያሉ በሽታዎች የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እነዚህ በሽታዎች እና የሚወስዷቸው መድሃኒቶች የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የሕይወት ለውጦች፡- እንደ ጡረታ መውጣት፣ በስራ ቦታ ማንነትን ማጣት፣ የሚወዷቸውን ሰዎች ሞት እና የትዳር ጓደኛን መንከባከብ ያሉ ነገሮች ከፍተኛ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ብቸኝነት፡- ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ከጓደኞችና ከጎረቤቶች ልንርቅ እንችላለን። ይህ ብቸኝነትና መገለል ለድብርት ዋነኛ ተጋላጭነት ነው።

የመንፈስ ጭንቀት እንዴት ይታከማል?

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ከ10 የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች 8ቱ በተሳካ ሁኔታ ሊታከሙ ይችላሉ። ዋናዎቹ የሕክምና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ፡ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት።
• ሳይኮቴራፒ፡- ብቃት ካለው አማካሪ ጋር በመነጋገር ህክምና መፈለግ።
• ከላይ የተጠቀሱትን የሁለቱንም ዘዴዎች ጥምረት።
• በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ላይ እንደ ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT) ወይም ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (TMS) ያሉ አንጎልን የሚያነቃቁ ሕክምናዎችም አሉ።

እርዳታ ለማግኘት በጣም ጥሩው ቦታ የቤተሰብ ዶክተርዎ ነው። ወይም ደግሞ በመንግስት ሆስፒታል ወደሚገኝ የሳይካትሪ ክሊኒክ መሄድ ይችላሉ።