ከተመገቡ በኋላ ድካም ይሰማዎታል? የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ስለሚያደርገው ስለዚህ በሽታ (ሪአክቲቭ ሃይፖግላይሴሚያ) እንማር።

አንዳንድ ጊዜ፣ ሙሉ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በድንገት በሁለት ወይም በሦስት ሰዓታት ውስጥ ድካም፣ ድካም እና የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? አንዳንድ ሰዎች ላብ እና እጆቻቸውና እግሮቻቸው ይንቀጠቀጣሉ። ብዙ ሰዎች ይህ የተለመደ ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ይህ ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመቀነስ ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በሕክምና ውስጥ፣ ይህንን ምላሽ ሰጪ ሃይፖግላይሴሚያ ብለን እንጠራዋለን። ስለዚህ ጉዳይ ዛሬውኑ እንነጋገር።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ሃይፖግላይሴሚያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የደም ስኳርዎ ወይም የግሉኮስ መጠንዎ ከመደበኛው በታች ሲሆን ሃይፖግላይሴሚያ ነው። የሰውነታችን የስኳር መጠን ቀኑን ሙሉ በተወሰነ ደረጃ ከፍ እና ዝቅ ይላል። ይህ የተለመደ ነው። ነገር ግን በጣም ሲቀንስ ብቻ ነው ችግር የሚሆነው።

ይህ ሁኔታ በስኳር ህመምተኞች ዘንድ የተለመደ ቢሆንም፣ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ ሁለት አይነት በሽታዎች አሉ፤ እነሱም፡-

1. ጾም የደም ማነስ (hypoglycemia) ፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምክንያት ነው። በዚህ ውስጥ፣ ምግብ በማይበሉበት ጊዜ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል።

2. ምላሽ ሰጪ የደም ማነስ (Reactive Hypoglycemia): ይህ ዛሬ የምንናገረው እና ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ዓይነት ነው። ምግብ ከተመገቡ በኋላ ይከሰታል። ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ `(postprandial hypoglycemia )` ተብሎ የሚጠራው። ይህ ማለት «ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር መቀነስ» ማለት ነው።

የሪአክቲቭ ሃይፖግላይሴሚያ ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በ4 ሰዓታት ውስጥ ይታያሉ። እነዚህ ለእርስዎ የሚያውቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ በአንድ ጊዜ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የዚህ ምክንያቱ ሁልጊዜ ግልጽ ባይሆንም፣ ብዙ ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ካርቦሃይድሬት የያዘ ትልቅ ምግብ ከበላ በኋላ ኢንሱሊን የሚባል ሆርሞን ስለሚያመነጭ ነው።

በአንድ ጊዜ ብዙ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ኑድል እና ጣፋጭ ነገር እንደምትመገብ አስብ። ከዚያም ቆሽታችን ይህንን ስኳር ለመቆጣጠር ኢንሱሊን ያመነጫል። ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች ሰውነት ውስጥ፣ ምግቡ ከተፈጨ በኋላም ቢሆን፣ ይህ ኢንሱሊን መመረቱን ይቀጥላል። ከዚያም ከሚያስፈልገው በላይ ኢንሱሊን በደም ውስጥ ይከማቻል፣ ይህም የደም ስኳር መጠን በድንገት እንዲቀንስ ያደርጋል። የእነዚህ ምልክቶች መንስኤ ይህ ነው።

በተጨማሪም፣ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፦

• አንዳንድ የቲዩመር ዓይነቶች።
• አልኮል መጠጣት (በተለይም ያለ ምግብ)።
• አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች። ለምሳሌ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ቀዶ ጥገና ወይም የቀዶ ጥገና።
• አንዳንድ የሜታቦሊክ በሽታዎች።
• ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ይህ ጉዳይ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

እነዚህን ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ካሰቡ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ዶክተርዎን ማየት ነው። እሱ ወይም እሷ ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የስኳር በሽታ እንዳለበት ይጠይቅዎታል።

በሽታውን ለመመርመር ሐኪሙ የሚከተሉትን ምርመራዎች ሊያዝዝ ይችላል-

• የደም ስኳር ምርመራ፡- ምልክቶች ሲታዩብዎት የደም ስኳርዎን መጠን መመርመር እና ምልክቶቹ ከጠፉ በኋላ ከሚወስዱት ደረጃ ጋር ማወዳደር ይችላሉ።
• የተቀላቀለ የምግብ መቻቻል ምርመራ (MMTT): በዚህ ምርመራ የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ልዩ መጠጥ (ከፍተኛ ስኳር ያለው) ይሰጥዎታል። ከዚያም የደምዎን የስኳር መጠን ለመፈተሽ በሚቀጥሉት 5 ሰዓታት ውስጥ ብዙ ጊዜ ናሙና ይወሰዳል። ይህ የስኳር መጠንዎ ባልተለመደ ሁኔታ እንደሚቀንስ ለማየት ይረዳዎታል።

ሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የሕክምና ዘዴዎች በሽታውን በሚያመጣው ነገር ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

የሕክምና ሕክምና

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር መጠን ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ቢወርድ፣ ይህ የሃይፖግላይሴሚያ በሽታ ነው። በዚያን ጊዜ 15 ግራም ካርቦሃይድሬት (ለምሳሌ፣ የተወሰነ ግሉኮስ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ) ወስደው በ15 ደቂቃ ውስጥ የደም ስኳርዎን እንደገና መመርመር ይኖርብዎታል። ነገር ግን እነዚህ ነገሮች መደረግ ያለባቸው በሕክምና ምክር ብቻ ነው ።

አብዛኛዎቹ ሪአክቲቭ ሃይፖግላይሴሚያ ያለባቸው ሰዎች ምንም አይነት ልዩ መድሃኒት አያስፈልጋቸውም። ነገር ግን መንስኤው ዕጢ ወይም ሌላ በሽታ ከሆነ ዶክተሩ አስፈላጊውን ህክምና (ቀዶ ጥገና ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን) ያዝዛል።

ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ብዙ ሰዎች የሕክምና እርዳታ አያስፈልጋቸውም፤ ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤንና የአመጋገብ ለውጦችን በማድረግ ሁኔታውን በሚገባ ማስተዳደር ይችላሉ።

ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፦

• በየ3 ሰዓቱ ትንሽ ምግብ ወይም መክሰስ ይመገቡ። በቀን 5 ወይም 6 ትናንሽ ምግቦችን መመገብ፣ 3 ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ፣ የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል።
• የተመጣጠነ ምግብ ይምረጡ። ፕሮቲን (ዓሳ፣ ሥጋ፣ እንቁላል፣ ሽምብራ፣ ምስር)፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ሙሉ እህሎች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• ስኳር የበዛባቸውን እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን መጠንዎን ይቀንሱ። ይህም ነጭ ዳቦ፣ ኬኮች፣ ብስኩቶች፣ ስኳር የበዛባቸው መጠጦች እና በጣም ጣፋጭ ሻይን ያካትታል። እነዚህም የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር እና ከዚያም እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• አልኮል የሚጠጡ ከሆነ፣ ባዶ ሆድ ላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ።ሁልጊዜ ከምግብ ጋር አልኮል ይጠጡ።
• አዘውትረው ይለማመዱ። ቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እንኳን ሰውነትዎ ስኳርን በብቃት እንዲጠቀም ሊያግዙት ይችላሉ።

ምላሽ ሰጪ ሃይፖግሊኬሚያ ሲንሃላ፣ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር መቀነስ፣ ከፕራንድያል ሃይፖግሊኬሚያ በኋላ የደም ስኳር መቀነስ፣ የደም ስኳር መቀነስ፣ ከምግብ በኋላ ድካም፣ የስኳር በሽታ