ልጆች እያለን በጓሮው ውስጥ ባዶ እግራችንን እየሮጥን ከቤት ውጭ እየተጫወትን እንደነበር ታስታውሳለህ? ግን ዛሬ ህይወታችን ምን ያህል የተለየ ነው? አብዛኛውን ጊዜያችንን በቤት ውስጥ፣ በቢሮዎች እና በኮንክሪት ወለሎች ላይ እናሳልፋለን። ሁልጊዜ ጫማ እና ጫማ ስለምንለብስ ሰውነታችን ከምድር ጋር ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ አጥቷል። ከምድር ጋር ያለውን ግንኙነት ማጣት ጤናችንን ሊጎዳ እንደሚችል አስበህ ታውቃለህ? ዛሬ ስለጠፋብን ግንኙነት ማለትም 'ግሬቲንግ' ወይም 'ኤርቲንግ' እያወራን ነው።
በቀላል አነጋገር፣ 'ግራውንዲንግ' ምንድን ነው?
'መሬት ማድረግ' ወይም 'ምድርነት' በጣም ቀላል ነገር ነው። ሰውነታችንን በቀጥታ ከምድር ጋር ስለማገናኘት ነው። ይህ በሣር፣ በአፈር ወይም በአሸዋ ላይ ባዶ እግራችንን በመራመድ ሊከናወን ይችላል። ወይም ደግሞ ልዩ የመሬት መሬቶችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።
እስቲ አስቡት፣ ምድራችን ትልቅ የኤሌክትሪክ ኃይል ያለው ቦታ ናት። በላዩ ላይ ብዙ አሉታዊ ኃይል ያላቸው ኤሌክትሮኖች አሉ። ከምድር ጋር ስንገናኝ እነዚህ ጠቃሚ ኤሌክትሮኖች ወደ ሰውነታችን ይፈሳሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ኤሌክትሮኖች ወደ ሰውነታችን በመምጠጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት መቀነስ ፣ ጭንቀትን ማስታገስ እና እንቅልፍን ማሻሻል እንችላለን።
አንዳንድ ባለሙያዎች ይህንን "የኤሌክትሮኒክስ እጥረት ሲንድሮም" ብለው ይጠሩታል። ይህ ማለት ከምድር ጋር ያለው ግንኙነት አለመኖር በሰውነታችን ውስጥ ኤሌክትሮኖች ባለመኖራቸው ምክንያት የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል ማለት ነው። ስለዚህ፣ በጓሮው ውስጥ በእግር በመጓዝ፣ ወደ ሐይቅ በመግባት ወይም 'የመሬት ምንጣፍ' በመጠቀም፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ሚዛን መመለስ እንችላለን።
ይህ በሳይንሳዊ መንገድ እንዴት ይሰራል?
ምድራችን የአቧራ ክምር ብቻ ሳትሆን በኤሌክትሪክ የሚሰራ ቦታ ናት። ቀደም ባሉት ጊዜያት ሰዎች ከተፈጥሮ ጋር በጣም በቅርበት ይገናኙ ነበር። ሰውነታቸው ሁልጊዜ ከምድር ጋር ይገናኝ ነበር።
ነገር ግን ዛሬ ባለው የአኗኗር ዘይቤያችን፣ ሰውነታችን አዎንታዊ የማይንቀሳቀሱ የኤሌክትሪክ ክፍያዎችን ያከማቻል። እነዚህ ከሰውነት ሳይለቀቁ ሲከማቹ፣ ሴሎቻችንን ሊጎዱ ይችላሉ። ከምድር ጋር ስንገናኝ፣ ከምድር የሚመጡት አሉታዊ ኤሌክትሮኖች እነዚህን አዎንታዊ ክፍያዎች ያጠፋሉ እና ሰውነትን ያመጣጥኑታል።
በቀላል አነጋገር፣ ከምድር የተገኙት እነዚህ ኤሌክትሮኖች እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው ያገለግላሉ፣ በሰውነታችን ውስጥ በሽታ የሚያስከትሉ እና ሴሎችን የሚጎዱ ፍሪ ራዲካልስ የሚባሉ ጎጂ ቅንጣቶችን ያጸዳሉ።
ሰውነትን በዚህ መንገድ በማመጣጠን የተሻለ እንቅልፍ ይወስዳሉ፣ ቁስሎች በፍጥነት ይፈውሳሉ፣ እና ለተለያዩ በሽታዎች መንስኤ የሆነው በሰውነት ውስጥ ያለው እብጠት ይቀንሳል።
'ግራውንዲንግ' ለማድረግ መንገዶች ምንድናቸው?
በተጨናነቀ ሕይወታችን፣ በየቀኑ ወደ ውጭ ወጥተን ባዶ እግራችንን ለመራመድ ጊዜ ላይኖረን ይችላል። 'የመሬት ማስዋቢያ' ምርቶች ለዚህ መፍትሄ ሆነው ቀርበዋል። እነዚህ ምርቶች ከራሳችን ቤት ሆነን ከምድር ጋር እንድንገናኝ ያስችሉናል።
| ምርት | እንዴት መጠቀም እና መግለጫ መስጠት እንደሚቻል |
|---|---|
| የግራውንዲንግ ምንጣፍ | እነዚህ በወንበር ላይ ሲቀመጡ ከእግርዎ በታች ሊቀመጡ ወይም እጆችዎ በሚሰሩበት ጊዜ እንዲነኩ ጠረጴዛ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ። ይህ ምንጣፍ ከመሬት ጋር በሽቦ (በግድግዳው ላይ ካለው መሬት ላይ ካለው መሰኪያ ነጥብ ጋር ወይም በቀጥታ ወደ ውጭ ካለው መሬት ጋር) መገናኘት አለበት። |
| የመሬት አቀማመጥ ወረቀቶች | እነዚህ ልዩ የኤሌክትሪክ ማስተላለፊያ ክሮች (ካርቦን ወይም ብር) ይዘዋል። ሰውነትዎ ይህንን ብርድ ልብስ በቀጥታ እንዲነካው ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። ይህ ደግሞ ከመሬት ጋር በሽቦ የተገናኘ ነው። |
| የግራውንዲንግ ካልሲዎች | እንደ ብር ያሉ አስተላላፊ ቁሳቁሶችን የያዘ ካልሲ አይነት። አንዳንዶቹ በቤት ውስጥ ከሽቦ ጋር በማገናኘት ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ባዶ እግራቸውን ከቤት ውጭ ሲራመዱ ኤሌክትሮኖችን ከመሬት ውስጥ ለመምጠጥ ይረዳሉ። |
| የግራውንዲንግ ጫማዎች | እነዚህ ጫማዎች በጫማው መሃል ላይ የሚያስተላልፉ ክፍሎች አሏቸው። ይህም ጫማውን ሲለብስ እንኳን ሰውነት ኤሌክትሮኖችን ከምድር እንዲስብ ያስችለዋል። |
| የመሬት አቀማመጥ ጥገናዎች | እንደ ተለጣፊ ከቆዳ ጋር ሊጣበቅ የሚችል ፕላች። ይህም ከመሬት ጋር በሽቦ ሊገናኝ እና ኤሌክትሮኖችን ሊቀበል ይችላል። |
አስፈላጊ ፡ እንደዚህ አይነት መሳሪያን በቤትዎ ውስጥ ካለ መሰኪያ ነጥብ ጋር እያገናኙ ከሆነ፣ መሰኪያው በትክክል መሬት ላይ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ። ይህንን ለማድረግ 'የውጪ ቼከር' መጠቀም ይችላሉ። ከተሳሳተ ገመድ ካለው ሶኬት ጋር ካገናኙት የኤሌክትሪክ ንዝረት አደጋ አለ።
የ'ግሬዲንግ' የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?
ምንም እንኳን 'መሬት ማድረግ' ጥቅሞችን በተመለከተ ጥናት አሁንም ቀጥሏል፣ እስካሁን የተረጋገጡ በርካታ እውነታዎች አሉ።
- እብጠትን ይቀንሳል፡- ከመሬት መንዳት ትልቁ ጥቅም አንዱ በሰውነት ውስጥ እብጠትን መቀነስ ነው። እብጠት እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር ላሉ በርካታ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ዋነኛ መንስኤ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት መሬት መንዳትን የሚለማመዱ ሰዎች በደማቸው ውስጥ ዝቅተኛ የሆነ የእብጠት ምልክቶች አሏቸው።
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል፡- መሬት ላይ መቆም የደም ጥግግትን ይቀንሳል እና በቀላሉ እንዲፈስ ያደርጋል። ይህም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ፣ ቁስሎችን በፍጥነት ለመፈወስ እና በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል።
- ጥሩ እንቅልፍ መስጠት፡- በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ጭንቀት የሚቆጣጠረው ኮርቲሶል ሆርሞን በሌሊት ቢነሳ እንቅልፍን ሊያዛባ ይችላል። 'ግሬዲንግ' በማድረግ፣ ይህ የኮርቲሶል መጠን በተፈጥሮ ዑደት (የሰርኬዲያን ምት) መሰረት የሚስተካከል ሲሆን ጥልቅና የተረጋጋ እንቅልፍ ለማግኘት ይረዳል።
- ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል፡- የልብ ምት ተለዋዋጭነትን እንደሚያሻሽል ተገኝቷል። ይህ በቀጥታ ከአእምሮ መረጋጋት እና ከጭንቀት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው።
- የታይሮይድ ተግባር፡- በሌሊት መሬት ላይ መቆም የታይሮይድ ሆርሞን መጠንን ሊጎዳ ይችላል፣ እና የአንዳንድ የታይሮይድ ታካሚዎችን ሁኔታ እንደሚያሻሽል ተዘግቧል።
የተሳተፉ አደጋዎች አሉ?
መሬት ላይ ማረፍ በአጠቃላይ በጣም አስተማማኝ ዘዴ ነው፣ ነገር ግን ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።
- ባዶ እግራቸው ሲወጡ፣ መሬት ላይ ስለታም የሆነ ነገር በመወጋት፣ ጀርሞችን ወደ ውስጥ በማስገባት ወይም ባልተስተካከሉ ቦታዎች ላይ በመንሸራተት ሊጎዱ ይችላሉ ።
- በሞቃት ቀናት ከቤት ውጭ 'መሬት እያደረጉ' ከሆነ፣ በቂ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ።
- ነጎድጓድ በሚከሰትበት ጊዜ 'የመሬት አቀማመጥ' መሳሪያዎችን ከመሰኪያ ነጥቦች ጋር አያገናኙ። በመብረቅ መሪ በኩል የኤሌክትሪክ አቅርቦት አደጋ አለ።
- እርጉዝ ከሆኑ፣ አለርጂ ካለብዎት፣ የነርቭ ሕመም ካለብዎት ወይም የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ካለብዎት 'ግሬቲንግ' ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።
- አንዳንድ ሰዎች 'ግሬቲንግ' ሲጀምሩ የሚሰማ የመወጠር ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ሆኖም፣ እንደ ጉንፋን ያሉ ምልክቶች ወይም ሌላ ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት 'ግሬቲንግ'ን ወዲያውኑ ያቁሙና የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- 'መሬት ማድረግ' ወይም 'ምድርነት' ሰውነታችንን በቀጥታ ከምድር ጋር የማገናኘት ሂደት ነው። ይህ በባዶ እግራችን በመራመድ ወይም ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል፣ እንቅልፍንና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
- ይህ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ ቢሆንም፣ ባዶ እግራቸውን ሲራመዱ እና የኤሌክትሪክ እቃዎችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
- 'ግራውንዲንግ' ለዘመናዊ የሕክምና ሕክምናዎች ምትክ ባይሆንም፣ አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል የሚረዳ ተጨማሪ ዘዴ ሊሆን ይችላል።
- አዲስ የጤና መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች ካሉብዎት።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር