በእግሮችህና በክንድህ ላይም ይወዛወዛል? (ፒን እና መርፌዎች) ይህ ለምን ይከሰታል? እንነጋገር!

ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ተቀምጠህ ስትነሳ ወይም ሌሊት ላይ አንድ ክንድህን ከክንድህ በታች ተኝተህ ጠዋት ስትነቃ "የአንተ ያልሆነ የሚመስል" እግር ወይም ክንድ አጋጥሞህ ያውቃል? በዚያን ጊዜ፣ እግር ወይም ክንድ የአንተ እንዳልሆነ ይሰማሃል፣ አንዳንድ ጊዜ ጉንዳኖች እየሮጡ እንደሆነ ወይም በመርፌ ጫፍ እየተወጋህ እንደሆነ ይሰማሃል አይደል? ሁላችንም በአንድ ወቅት ይህንን ተሞክሮ አጋጥሞናል። ታዲያ ይህ በእርግጥ የሚከሰተው ለምንድን ነው? ይህ "መንቀጥቀጥ" ምን እንደሆነ በትክክል እንወቅ?

እግሮቻችን እንዲህ "እንቅልፍ የሚወስዱት" ለምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች ይህ የሚሆነው ወደ ክንድ ወይም እግር የሚፈሰው ደም ሲቆም እንደሆነ ያስባሉ። ምንም እንኳን ለዚህ የተወሰነ እውነት ቢኖርም፣ ዋናው ተጠያቂው ነርቮቻችን ናቸው ። እስቲ አስቡት፣ እነዚህ ነርቮች በሰውነታችን ውስጥ የሚፈሱ ትናንሽ ሽቦዎች ናቸው። በቤታችን ውስጥ እንዳሉት የኤሌክትሪክ ሽቦዎች ናቸው። እነዚህ ነርቮች ከአእምሯችን ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች እና ከሰውነት ክፍሎች ወደ አንጎል መልዕክቶችን ያመጣሉ። የሆነ ነገር ከተሰማዎት፣ ከተጎዱ፣ ከተንቀሳቀሱ፣ በዚህ ሁሉ የሚረዳው ይህ የነርቭ ሥርዓት ነው።

አሁን፣ በተመሳሳይ ቦታ ላይ፣ አንድ እግር በተሻገረ እግር ላይ ተቀምጠህ እንደሆነ አስብ፣ እና የሚሆነው በዚያ እግር ውስጥ ያሉት ነርቮች ለተወሰነ ጊዜ መቆንጠጥ ይጀምራሉ። ልክ አንድ ሰው በውሃ ቱቦ ላይ ሲረግጥ፣ የውሃ ፍሰቱ ይቀንሳል፣ ነርቮቹ ሲቆነጠጡ፣ በእነሱ ውስጥ የሚፈሱት መልዕክቶች ለጊዜው ይቆማሉ ወይም ይቀንሳሉ። ስለዚህ፣ ከእግር ወደ አንጎል የሚላኩት መልእክቶች ከእግር ወደ አንጎል “እንደዚህ ይሰማኛል” የሚሉ አይደሉም፣ እና ከአንጎል የሚወጡት መልእክቶች ከእግር ወደ አንጎል “ይህ መሆን አለበት” የሚሉ አይደሉም። ያኔ ነው በእግር ውስጥ “እንደማልወድ” የሚሰማን እና የሚወዛወዝ የሚሰማን።

በቀላል አነጋገር፣ በስልክ ላይ ከጓደኛህ ጋር እየተነጋገርክ እንደሆነ እና ጥሪው በድንገት እንደተቋረጠ ነው። "ሰላም፣ ሰላም" ትላለህ፣ ግን በሌላኛው በኩል መልስ የለም። አእምሮህ "እግርህ የት ነው?" ብሎ እንደሚጠይቅ ነው፣ ነገር ግን እግርህ በተጨናነቀው ነርቮች ምክንያት መልስ መስጠት አይችልም። ገባህ?

"ጉንዳኖች እየሮጡ ነው" የሚመስለው ለምንድን ነው? (ፓሬስቴሺያ)

እሺ፣ አሁን እግርህን ከነበረህበት ቦታ ስታወጣ ምን ይሆናል? ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የመወዛወዝ ስሜቱ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል፣ እና እግርህ ወደ ሕይወት እየተመለሰ እንደሆነ ይሰማሃል፣ አይደል? ነገር ግን ከዚያ ጋር እንደ ጉንዳኖች እየሮጡ ወይም በመርፌ እየተወጉ እንደሆነ ያለ እንግዳ የመወዛወዝ ስሜት ይመጣል። በሕክምና ውስጥ፣ ይህንን 'Paresthesia' ብለን እንጠራዋለን።

የሚሆነው ግን እነዚያ የተቆነጠጡ ነርቮች እንደገና ሲለቀቁ፣ ቀስ በቀስ "መነቃቃት" ይጀምራሉ። ከእንቅልፋችን ከተነሳን በኋላ ለተወሰነ ጊዜ እንደዘገየን ሁሉ፣ ነርቮቻችንም ወደ መደበኛ ተግባራቸው ለመመለስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ። በዚህ "ንቃት" ወቅት፣ ከነርቮች ወደ አንጎል የሚላኩ መልእክቶች ትንሽ ሊደበላለቁ እና ወደተለያዩ አቅጣጫዎች ሊሄዱ ይችላሉ። ለዚህም ነው እንደ ጉንዳኖች ዙሪያ ሲሮጡ ያሉ የተለያዩ እንግዳ ስሜቶች የሚሰማን - እንደ ፒን እና መርፌዎች ። ግን አይጨነቁ፣ ይህ በጥቂት ሰከንዶች፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።

ይህ አደገኛ ነገር ነው? መፍራት አለብን?

አብዛኛውን ጊዜ፣ በአንድ ክንድ ወይም እግር ላይ የሚሰማ መወጠር ምንም አይነት አደገኛ አይደለም ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ለሁላችንም ይከሰታል። በልጆች፣ በወጣቶች፣ በአዋቂዎች፣ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ትንሽ ስህተት ከሰሩ ወይም ተኝተው እያሉ ክንድዎ ከአንገትዎ ስር ከተጣበቀ፣ ይህ በጣም የተለመደ ነው። በሰውነትዎ ላይ ዘላቂ ጉዳት አያስከትልም።

እስቲ አስቡት፣ ፊልም እየተመለከቱ ለአንድ ሰዓት ያህል በአንድ ቦታ ተቀምጠህ። ስትነሳ እግርህ ደነዘዘ ይሰማሃል። ትንሽ ስትንቀሳቀስ፣ በሁለት ወይም በሦስት ደቂቃዎች ውስጥ ድንዛዜው ይጠፋል፣ እግርህም ሙሉ በሙሉ ጤናማ ሆኖ ይሰማሃል። ይህ የተለመደ ሁኔታ ነው።

ስለዚህ ሁልጊዜ በከንቱ አትፍሩ።

ግን፣ በእንደዚህ አይነት ጊዜ፣ ትንሽ መጠንቀቅ አለብህ!

ምንም እንኳን መደበኛ የመደንዘዝ ስሜት አደገኛ ባይሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ የመደንዘዝ ስሜት የሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ የሚከተሉትን ማወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው

• ያለምንም ግልጽ ምክንያት በተደጋጋሚ የሚወዛወዝዎት ከሆነ፡- ተቀምጠውም ሆነ ተኝተው እያሉም ቢሆን እግሮችዎ ያለማቋረጥ የሚወዛወዙ ከሆነ።
• የመደንዘዙ ስሜት ለሰዓታት ወይም ለቀናት የሚቆይ ከሆነ፡- የማያቋርጥ የመደንዘዝ ስሜት ካለ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይሻሻላል።
• የመደንዘዝ ስሜት ከእጅዎ ወይም ከእግሮችዎ ድካም ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ፡- ምንም ነገር ማንሳት እንደማይችሉ ወይም ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ።
• የመደንዘዝ ስሜት በአንድ የሰውነት ክፍል ውስጥ ከጀመረ እና ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ከተዛመተ።
• የመደንዘዝ ስሜት ከከባድ ህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ እና ህመሙ የማይቀንስ ከሆነ።
• ቆዳው ቀለሙን ከቀየረ ፣ ከቀዘቀዘ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ባለበት አካባቢ ካበጠ (እነዚህ የደም ቧንቧ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ)።
• እንደ የስኳር በሽታ ሜሊተስ፣ የቫይታሚን ቢ12 እጥረት ወይም የታይሮይድ እክሎች ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት፣ እነዚህ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች የዳርቻ ነርቭ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በተደጋጋሚ የመደንዘዝ ስሜት ካጋጠመው የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
• አንዳንድ ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት እንደ " መልቲፕል ስክለሮሲስ" ያሉ የነርቭ ሥርዓትን የሚነኩ በሽታዎች የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ እነዚህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር እግርዎ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ስለደነዘዘ ብቻ ስለ ከባድ ሕመም መጨነቅ አይደለም። ሆኖም ግን፣ የመደንዘዝ ስሜቱ ከቀጠለ፣ እየባሰ ከሄደ ወይም ከላይ የጠቀስኳቸው ሌሎች ምልክቶች ከተከተሉ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

እግርዎ ወይም ክንድዎ ደንዝዞ ከሆነ በፍጥነት ምን ማድረግ አለብዎት?

በድንገት በክንድዎ ወይም በእግርዎ ላይ የሚወዛወዝ ስሜት ከተሰማዎት አይረበሹ። እነዚህን ቀላል ነገሮች ይሞክሩ፡

1. የአቀማመጥ ለውጥአሁን ካለህበት ቦታ ውጣ። እግሮችህ ከተጠለፉ፣ ዘርጋቸው። እጆችህ ከተጣበቁ፣ አውጣቸው።

2. ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ፡- የደነዘዘውን ክንድ ወይም እግር በቀስታ ይንቀሳቀሱ፣ ዘርግተው እና ያጎንጉኑት። በአንድ ጊዜ ብዙ ለማንቀሳቀስ አይሞክሩ።

3. ማሳጅ፡- የሚወዛወዝበትን ቦታ በቀስታ ይንኩና ያሽጉ። ይህም የደም ዝውውርን እና የነርቭ ማነቃቂያን ያሻሽላል።

4. ተነስተህ ትንሽ ተራመድ፡- እግርህ የሚወዛወዝ ከሆነ እረፍት ውሰድና ቀስ ብለህ ተራመድ።

አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች ሲያደርጉ የመወዛወዝ ስሜቱ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይጠፋል።

የእነዚህን የመደንዘዝ ክስተቶች ለመቀነስ ምን ሊደረግ ይችላል?

እነዚህ ልማዶች በእግሮችዎ ላይ በተደጋጋሚ የሚሰማንን ህመም ለማስወገድ ይረዳሉ፦

• ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይቆዩ፡- ቢሮ ውስጥ ሲሰሩ፣ ቴሌቪዥን ሲመለከቱ ወይም ሲያጠኑ እንኳን፣ ቢያንስ በየግማሽ ሰዓቱ አንድ ጊዜ ይነሱ፣ ሰውነትዎን ትንሽ ዘርግተው ይንቀሳቀሱ።
• በአግባቡ ተቀመጥ፡- እግሮችህን መሬት ላይ ቀጥ አድርገህ ጀርባህን ቀጥ አድርገህ ተቀመጥ። እግሮችህን አጣምረህ ወይም ተሻግረህ ለረጅም ጊዜ አትቀመጥ።
• በምትተኛበት ጊዜ ጥንቃቄ አድርግ፡- አንድ ክንድህን ከጭንቅላትህ በታች ወይም አንድ ክንድህን ከሰውነትህ በታች አድርገህ አትተኛ። ከተቻለ ሁለቱንም ክንዶችህን ከፊትህ አድርገህ በጎንህ ተኛ።
• ጥብቅ ልብሶችን ወይም ጌጣጌጦችን አይለብሱ፡- አንዳንድ ጊዜ ጠባብ ጂንስ፣ ካልሲዎች ወይም በእጅ አንጓዎች ላይ የተጣበቁ ማሰሪያዎች ወይም አምባሮች የነርቭ መጨመቅ እና የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡- ብዙ ውሃ ይጠጡ፣ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እነዚህ ነገሮች ለአጠቃላይ የነርቭ ሥርዓት ጤና አስፈላጊ ናቸው።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ በእግሮችና እግሮች ላይ ስለሚከሰት የመደንዘዝ ስሜት ብዙ ተነጋግረናል፣ አይደል? በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጊዜያዊ በሆነ የተቆለፈ ነርቭ ምክንያት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ አደገኛ አይደለም።
• ዋናው ምክንያት የደም ዝውውርን ከማቆም ይልቅ የነርቭ ስርጭት መቋረጥ ነው።
• ፓሬስቴሺያ፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ ከድንዛዜ በኋላ የሚሰማው "ፒን እና መርፌዎች" ስሜት፣ ነርቮች እንደገና "ሲነቁ" የሚከሰት ጊዜያዊ ሁኔታ ነው።
• የተለመደው የመደንዘዝ ስሜት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በራሱ ይሻሻላል።
• በተደጋጋሚ፣ ባልተገለፀ፣ ያለማቋረጥ እና ከድካም ጋር ተያይዞ ስለሚከሰት የመደንዘዝ ስሜት ይጠንቀቁ። ይህ ከተከሰተ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• ይህ አቀማመጥን በመቀየር ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ እና ጥሩ አኳኋን በመለማመድ ሊቆጣጠር ይችላል።

ስለዚህ፣ እግርዎ ወይም ክንድዎ በሚቀጥለው ጊዜ "ሲተኛ" አይረበሹ። አሁን ለምን እንደሆነ ያውቃሉ! ነገር ግን የጠቀስኳቸው ያልተለመዱ ምልክቶች ካሉብዎት ሐኪም ማማከርዎን አይርሱ።

የመደንዘዝ ስሜት ፣ ፒኖችና መርፌዎች፣ የእግር መደንዘዝ፣ የእጅ መደንዘዝ፣ ነርቮች፣ የነርቭ መጭመቅ፣ ፓሬስቴዥያ