አስም ካለብዎት ስለእነዚህ "ቀስቅሴዎች" ማወቅ ያለብዎት ነገሮች!

ሰላም! አስም አለብህ? ወይስ በቤተሰብህ ውስጥ ያለ ሰው፣ ምናልባትም ትንሽ ልጅህ፣ አስም አለበት? እንግዲያውስ እነዚህ "ቀስቅሴዎች" ምን እንደሆኑ በትክክል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በትክክል ካወቅካቸው፣ አስምን በመቆጣጠር እና መደበኛ ህይወት በመኖር ረገድ ብዙ እገዛ ታገኛለህ። ዛሬ እነዚህ ቀስቅሴዎች ምን እንደሆኑ፣ አስም ያለባቸውን ሰዎች ለምን እንደሚያስቸግራቸው እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንነጋገራለን።

እነዚህ "ቀስቅሴዎች" ምንድን ናቸው? በቀላሉ እንረዳቸው፣ አይደል?

በቀላል አነጋገር፣ "ቀስቅሴ" ማለት የአስም ምልክቶችዎን በድንገት የሚጨምር ወይም የሚጀምር ማንኛውም ነገር ነው - ለምሳሌ ሳል፣ የትንፋሽ ማጠር ፣ የደረት መወጠር እና አተነፋፈስ ።

ይህንን አስቡት፡ ፍጹም ጤናማ ነዎት። በድንገት፣ የሆነ ነገር (እንደ ብዙ አቧራ ወይም ለቅዝቃዜ አየር መጋለጥ) ሳል እና የመተንፈስ ችግር እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። የአስም ምልክቶችዎን የሚቀሰቅሰው 'አንድ ነገር' ቀስቅሴ ብለን የምንጠራው ነው። ልክ እንደ የማይታይ ማብሪያ/ማጥፊያ ነው። ያ ማብሪያ/ማጥፊያ ሲገለበጥ፣ አስምዎ ይቃጠላል።

ዋናው ነገር እነዚህ ቀስቅሴዎች ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አለመሆናቸው ነው። አስምዎን የሚያስነሱት ጓደኛዎን የሚያስነሱት ላይሆን ይችላል። እንዲሁም፣ ለተመሳሳይ ሰው እንኳን፣ እነዚህ ቀስቅሴዎች በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በተወሰኑ ወቅቶች ወይም እያደጉ ሲሄዱ። ለምሳሌ፣ ልጅዎ ገና በለጋ ዕድሜው በመጫወቻዎች ውስጥ ላሉ የአቧራ ብናኞች አለርጂክ ከሆነ፣ ይህ እድሜው እየገፋ ሲሄድ ሊቀንስ ይችላል፣ እና እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ ነገሮች አዲስ ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚያጠቁት ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው? አንድ በአንድ እንመልከታቸው!

አስም ካለብዎት ሊነኩዎት የሚችሉ የተለያዩ አይነት ቀስቅሴዎች አሉ። ስለ ዋናዎቹ በዝርዝር እንነጋገር።

1. በአለርጂዎች ምክንያት የሚከሰቱ ቀስቅሴዎች

እነዚህ በብዙ ሰዎች ላይ አስም እንዲባባስ የሚያደርጉ ዋና ዋና ምድቦች ናቸው። አለርጂ ማለት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጎጂ እንደሆነ የሚያውቀው እና በእሱ ላይ ምላሽ የሚሰጥ ነገር ነው።

• የአቧራ ብናኞች፡- እነዚህ በባዶ ዓይን ለማየት በጣም ትንሽ የሆኑ ትናንሽ ፍጥረታት ናቸው ። በአልጋችን፣ ትራሶቻችን፣ ፍራሾቻችን፣ ሶፋዎቻችን እና መጋረጃዎቻችን ውስጥ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በመመገብ ይኖራሉ። የእነዚህ ፍጥረታት ዓይነ ምድር አስምን የሚያባብሰው ነው። ለዚህ ዋናው ምክንያት በቤቱ ውስጥ ያለውን አቧራ በአግባቡ አለማጽዳት ነው ።
• የአበባ ዱቄት፦እነዚህ በዛፎች፣ በአበቦች እና በሣር ውስጥ የሚገኙ ትናንሽ ቅንጣቶች በተለይም ነፋሱ ሲነፍስ በአካባቢው ውስጥ ይከማቻሉ። እነዚህን ትንፋሽ መተንፈስ በአንዳንድ አስም ባለባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶቹን ሊያባብስ ይችላል። የአበባ ዱቄት አብዛኛውን ጊዜ ጠዋት፣ ከሰዓት እና ማታ ላይ ከፍተኛ ነው።
• የቤት እንስሳት ቆዳ፡- እንደ ውሾችና ድመቶች ያሉ እንስሳት የሚያፈሱት ጥቃቅን የቆዳ፣ የጸጉር እና የምራቅ ቁርጥራጮች በአንዳንድ ሰዎች ላይ አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለእንስሳት አለርጂክ ከሆኑ፣ ለአጭር ጊዜ ከነኩ በኋላ አስምዎ እየተባባሰ እንደሚሄድ ሊያስተውሉ ይችላሉ።
• ሻጋታ ፡- ሻጋታ ፣ እንደ በቂ አየር በሌላቸው (ለምሳሌ መታጠቢያ ቤቶች፣ የወጥ ቤት ማጠቢያዎች ፣ እርጥብ ግድግዳዎች) ባሉ እርጥበት አዘል አካባቢዎች የሚበቅል ሲሆን፣ እንዲሁም ኃይለኛ ቀስቃሽ ነገር ነው። ከዚህ ሻጋታ የሚመጡትን ስፖሮች ወደ ውስጥ ማስገባት አስምን ሊያባብሰው ይችላል።

2. በአካባቢ ብስጭት ምክንያት የሚከሰቱ ቀስቅሴዎች

ምንም እንኳን እነዚህ እንደ አለርጂዎች በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ የማይሰሩ ቢሆኑም፣ የመተንፈሻ አካላትን በቀጥታ ሊያነቃቁ እና የአስም ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• የጭስ ዓይነቶች ፡ የሲጋራ ጭስ ( ተጨባጭ ማጨስ በመባልም ይታወቃል)፣ ከእንጨት ከሚነድድ ምድጃ የሚወጣው ጭስ እና ከተሽከርካሪ የሚወጣው ጭስ ሁሉም ለአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው። እነዚህ ጭሶች የመተንፈሻ ቱቦዎችን በቀጥታ ስለሚያበሳጩ መተንፈስ አስቸጋሪ ያደርጉታል።
• ቀዝቃዛ አየር፡- በተለይ በቀዝቃዛ ቀናት ወደ ውጭ ሲወጡ ለቅዝቃዛ አየር በድንገት መጋለጥ አስም እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል። ቀዝቃዛና ደረቅ አየር የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ያደርቃል፣ ይህም ስሜታዊ ያደርጋቸዋል።
• የተወሰኑ ሽታዎችና ኬሚካሎች፡- በጠንካራ ሽቶዎች፣ በዕጣን እንጨቶች፣ በአየር ማጽጃዎች፣ በተባይ ማጥፊያዎች እና በማጽጃ ፈሳሾች ውስጥ የሚገኙ ኃይለኛ ኬሚካሎች ሽታ ለአንዳንድ ሰዎች ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል።
• የአየር ብክለት፡- አየሩ ከፋብሪካዎች፣ ከተሽከርካሪዎች፣ ወዘተ በሚወጡ ጎጂ ጋዞች እና የአቧራ ቅንጣቶች ሲበከል፣ አስም ያለባቸውን ሰዎች በእጅጉ ይጎዳል።

3. የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች (ጉንፋን እና ኢንፍሉዌንዛ)

እንደ ጉንፋን፣ ኢንፍሉዌንዛ እና ጉንፋን ያሉ የመተንፈሻ አካላት የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በልጆች ላይ የአስም መባባስ ዋና መንስኤዎች ናቸው። እነዚህ ኢንፌክሽኖች እብጠት እና በአየር መተላለፊያዎች ውስጥ የንፍጥ ምርት መጨመር ያስከትላሉ፣ ይህም የአስም ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል።

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ የአስም ምልክቶች (ሳል፣ ትንፋሽ) ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህንን "በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመጣ አስም" ብለን እንጠራዋለን። ነገር ግን ይህ ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም። ይህንን ሁኔታ ከሐኪምዎ ጋር በመነጋገር፣ ተገቢውን መድሃኒት በመውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በማሞቅ መቆጣጠር ይችላሉ።

5. ጠንካራ ስሜቶች እና ውጥረት

የአስም ምልክቶች ብዙ ስንስቅ፣ በጣም ስናዝን፣ ስንናደድ ወይም እንደ ምርመራ ባሉ ብዙ ውጥረት ውስጥ ስንሆን ሊባባሱ ይችላሉ። ይህ የሚሆነው በእነዚህ ጊዜያት የመተንፈስ መንገዳችን ስለሚለዋወጥ ነው።

6. የተወሰኑ መድሃኒቶች

እንደ አስፕሪን ወይም አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ 'ቤታ-ብሎከሮች') ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ለአስም በሽታ አነስተኛ ቁጥር ላላቸው ሰዎች መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። አስም ካለብዎት አዲስ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

7. የአየር ሁኔታ ለውጦች

የአየር ሁኔታ በድንገት ሲቀየር - ለምሳሌ፣ በጣም ሞቃታማ በሆነ ቀን በድንገት ዝናብ ሲዘንብ እና ከዚያም ሲቀዘቅዝ፣ ወይም ኃይለኛ ነፋስ ሲነፍስ - የአንዳንድ ሰዎች የመተንፈሻ አካላት ለእንደዚህ አይነት ለውጦች ስሜታዊ ሊሆኑ እና አስማቸው ሊባባስ ይችላል።

አስም የሚያስነሳኝን በትክክል እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

አስምዎን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊው እርምጃ አስምዎን የሚያባብሱዎትን ምክንያቶች በትክክል መለየት ነው። ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• የምልክት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ፡- የአስምዎ ቃጠሎ የሚነሳበትን ጊዜ፣ በወቅቱ ምን እያደረጉ እንደነበር፣ የነበረዎትን አካባቢ እና የተመገቡትን ምግብ ይፃፉ። ይህንን ለአንድ ወር ያህል ካደረጉ በኋላ፣ አንድ ንድፍ ማስተዋል ይጀምራሉ። "ኦህ... አቧራ ውስጥ ስሆን የበለጠ ሳል እሳልለሁ" የሚሉ ነገሮችን ማስተዋል ይጀምራሉ።
• ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- ምልክቶችዎን፣ የማስታወሻ ደብተርዎን እና ሌሎች ነገሮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። ከዚያም ሐኪምዎ ቀስቅሴዎችዎ ምን እንደሆኑ ለማወቅ ሊረዳዎ ይችላል።
• የአለርጂ ምርመራዎች፡- አንዳንድ ጊዜ ዶክተርዎ ለአለርጂ ምርመራ ሊልክዎት ይችላል። ይህ በትክክል ምን አይነት አለርጂ እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳል (ለምሳሌ የአቧራ ብናኝ፣ የአበባ ዱቄት፣ የተወሰኑ ምግቦች)።

አስፈላጊ፡- አስም እንዳለቦት ማወቅ እና ተገቢውን ህክምና (እንደ ትንፋሽ ሰጪዎች) በትክክል መጠቀም አስፈላጊ ነው። አስምዎን ለመቆጣጠር የሚያስችሉዎትን ዋና ዋና መንገዶችን ማስወገድ እና በሐኪምዎ የታዘዘልዎትን መድሃኒት መውሰድ ነው።

እነዚህን ቀስቅሴዎች እንዴት ማስወገድ ይቻላል? (አስተዳደር)

ቀስቅሴዎችዎን አንዴ ካወቁ በኋላ፣ የሚቀጥለው እርምጃ በተቻለ መጠን ማስወገድ ነው። እያንዳንዱን ቀስቅሴ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ቢሆንም፣ ለነሱ ያለዎትን ተጋላጭነት ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

• የአቧራ ንክሻዎችን ይቀንሱ;
• የአልጋ ልብሶችን እና የትራስ መሸፈኛዎችን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
• ለፍራሾችና ትራሶች ልዩ ሽፋኖችን ('ሚት-መከላከያ ሽፋኖች') ይጠቀሙ።
• አላስፈላጊ እቃዎችን በክፍል ውስጥ አያከማቹ። መጽሐፍትንና መጫወቻዎችን በተዘጉ ቁም ሳጥኖች ውስጥ ያስቀምጡ።
• ከተቻለ ምንጣፎችን ያስወግዱ እና ንጣፍ ወይም የእንጨት ወለል ይጠቀሙ።
• እራስዎን ከአበባ ዱቄት ይጠብቁ፦
• በአበባ ወቅት (በማለዳ፣ ነፋሻማ ቀናት) በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ ይቆዩ።
• ከቤት ከወጡ ጭምብል ያድርጉ። ልብስዎን ይቀይሩና ሻወር ይውሰዱ።
• በተለይም የአበባ ዱቄት ብዛት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ መስኮቶቹን በቤት ውስጥ ዝግ አድርገው ያስቀምጡ።
• ጭስ ያስወግዱ፦
• በቤትዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ፣ እንዲያቆም እርዱት። ቤት ውስጥ ማጨስን በጥብቅ ይከልክሉ።
• የእንጨት ምድጃ የሚጠቀሙ ከሆነ ጭሱ በትክክል እንዲወጣ የሚያስችል የጭስ ማውጫ መትከልዎን ያረጋግጡ።
• እራስዎን ከቀዝቃዛ ነፋሶች ይጠብቁ;
• በቀዝቃዛ ቀናት ወደ ውጭ ሲወጡ አፍዎንና አፍንጫዎን የሚሸፍን ማፍለጫ ወይም ሻርፕ ያድርጉ።
• የመቆጣጠሪያ ሻጋታ፡
• የቤቱን እርጥብ ቦታዎች (መታጠቢያ ቤቶች፣ ኩሽናዎች) ንፁህና ደረቅ አድርገው ያስቀምጡ።
• ጥሩ የአየር ዝውውርን ያረጋግጡ። ሻጋታ ያለባቸውን ቦታዎች በተገቢው ማጽጃ ያስወግዱ።

እንደዚህ አይነት ትናንሽ ነገሮች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር አስምዎን ለማስተዳደር ምርጡን መንገድ ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር አዘውትረው መነጋገር ነው።

ከተነጋገርነው ነገር ማስታወስ ያለብዎት ነገር (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ስለእነዚህ አስም የሚያባብሱ "ቀስቅሴዎች" ብዙ ተነጋግረናል። ማስታወስ ያለብዎት ዋና ዋና ነገሮች እነሆ፡

• "ቀስቅሴ" ማለት የአስም ምልክቶችዎን (ሳል፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የትንፋሽ ማጠር) እንዲጀምሩ ወይም እንዲባባሱ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር ነው።
• እነዚህ ቀስቅሴዎች ከሰው ወደ ሰው፣ ከእድሜ እና ከአየር ሁኔታ ጋር ሊለያዩ ይችላሉ ።
• ዋናዎቹ ቀስቅሴዎች አለርጂዎች (የአቧራ ብናኝ፣ የአበባ ዱቄት፣ የእንስሳት ፀጉር፣ ሻጋታ)፣ ጭስ፣ ቀዝቃዛ አየር፣ እንደ ጉንፋን ያሉ ሕመሞች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አንዳንድ ጊዜ ጠንካራ ስሜቶች ናቸው።
• ቀስቅሴዎችዎ ምን እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው ። የምልክት ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
• አስምን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ በተቻለ መጠን ቀስቃሽ ነገሮችን ማስወገድ እና በሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት መጠቀም ነው።

አትጨነቅ፣ አስም በአግባቡ ከተያዘ፣ መደበኛ እና ደስተኛ ህይወት ከመኖር የሚያግድህ በሽታ አይደለም። ቀስቅሴዎችህን ለማወቅ እና ራስህን ከእነዚህ በሽታዎች ለመጠበቅ ኃይል እንዲሰጥህ እመኛለሁ!

አስም፣ ቀስቅሴዎች፣ አለርጂዎች፣ የመተንፈስ ችግር፣ ሳል፣ የአበባ ዱቄት፣ ማጨስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ