በጭንህ ውስጥ ህመም ወይም መወጠር እየተሰማህ ነው? እስቲ ስለ ኦብቱሬተር ነርቭ እንነጋገር።

እግርዎን ሲራመዱ ወይም ሲያጥብቁ አንዳንድ ጊዜ በጭንዎ ውስጥ ህመም፣ ህመም ወይም እንግዳ የሆነ ምቾት ማጣት ያጋጥመዎታል? ብዙ ሰዎች እነዚህ ነገሮች ቀላል የጡንቻ ውጥረት ብቻ እንደሆኑ ያስባሉ፣ ነገር ግን መንስኤው በሰውነታችን ውስጥ ጥልቅ በሆነ ልዩ ነርቭ ላይ ያለ ችግር ሊሆን ይችላል። ያ ነርቭ የመርጋት ነርቭ ይባላል። ስሙ እንግዳ ሊመስል ቢችልም፣ ይህ ነርቭ ለእግራችን እንቅስቃሴ እና ስሜት በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬውኑ ስለሱ ብቻ እንነጋገር።

የኦብቱሬተር ነርቭ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የObturator Nerve በዳሌዎ ውስጥ እና እስከ ጭንዎ ውስጠኛ ክፍል ድረስ የሚዘልቅ ትልቅ፣ ቅርንጫፍ ያለው ነርቭ ነው። የዳርቻ ነርቭ ስርዓታችን አካል ነው። ማለትም፣ ከአንጎል እና ከአከርካሪ ገመድ መልዕክቶችን ወደ ሌላኛው የሰውነት ክፍል የሚያደርስ እና ከሰውነት ክፍሎች የሚመጡ ስሜቶችን ወደ አንጎል የሚያደርስ የነርቮች አውታረ መረብ አካል ነው።

ይህ ነርቭ የሚጀምረው በታችኛው የጀርባችን ክፍል ውስጥ ውስብስብ በሆኑ የነርቮች አውታረ መረብ ውስጥ ነው። በሕክምና አነጋገር፣ ይህንን የወገብ ፕሌክሰስ ብለን እንጠራዋለን። ከዚያ ጀምሮ፣ ይህ ነርቭ በዳሌው በኩል ይጓዛል እና በጭኑ አናት ላይ ወደ ሁለት ዋና ቅርንጫፎች ይከፈላል።

ይህ የመርጋት ነርቭ ምን ይሆናል?

ይህ ነርቭ ሁለት ዋና ዋና ተግባራትን ያከናውናል፤ እነሱም እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር (የሞተር ተግባር) እና ስሜቶችን መስጠት (የስሜት ህዋሳት ተግባር) ።

መራመድ፣ መሮጥ፣ መቆም ምን እንደሚመስል አስብ። ይህ ሁሉ የእግርህን እንቅስቃሴዎች በትክክል ማስተባበር ይጠይቃል። የኦብቱሬተር ነርቭ የሚረዳው ለዚህ ነው።

የነርቭ ሁለቱ ዋና ዋና ቅርንጫፎች

ጭኑ ላይ ከደረሰ በኋላ ይህ ነርቭ በሁለት ክፍሎች ይከፈላል።

1. የፊት ቅርንጫፍ፡- ይህ በጭኑ ውስጠኛ እና መካከለኛ ክፍል ላይ ለቆዳ ስሜት የሚሰጥ የነርቭ ክፍል ነው። እንዲሁም ጭኑን የሚያጣምሩትን አንዳንድ ጡንቻዎችን በውስጡ ያነቃቃል።

2. የኋላ ቅርንጫፍ፡- ይህ ቅርንጫፍ ጭኖቹን አንድ ላይ በማሰባሰብ እና ዳሌውን በማዞር የሚረዱ ሁለት ዋና ዋና ጡንቻዎችን ይቆጣጠራል።

የኦብቱሬተር ነርቭ ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?

ይህ ነርቭ በሆነ መንገድ ከተጎዳ ወይም ከተጨመቀ፣ ኦብቱሬተር ኒውሮፓቲ ብለን እንጠራዋለን። ይህ ከተከሰተ፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

• በተለይም እግሩን ሲዘረጋ እና ከጎን ወደ ጎን ሲያንቀሳቅሰው በጭኑ ውስጠኛ ክፍል ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ህመም እና ድክመት ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የእግር ቁርጠት፤
• በታችኛው የሆድ ክፍል የሚጀምር እና እስከ ጉልበቱ የሚዘልቅ ህመም ።
• በጭኖች እና ብሽሽት ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመወዛወዝ ስሜት (paresthesia)።
• አንዳንድ ጊዜ በእግር ሲጓዙ እግሮችዎ የሚንቀጠቀጡ ወይም የማይረጋጉ ሆነው ይሰማዎታል።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት በቂ እረፍት ማግኘት ነው። ህመም ካለብዎት፣ እንደ አድቪል ያለ ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሃኒት (NSAID) በዶክተርዎ እንደታዘዘው መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች ከቀጠሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ ። እሱ ወይም እሷ የፊዚዮቴራፒ ወይም ሌሎች ህክምናዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

የኦብቱሬተር ነርቭ እንዴት ሊጎዳ ይችላል?

ይህ ነርቭ በሰውነታችን ውስጥ ጥልቅ እና የተጠበቀ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ አይጎዳም። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች ሊጎዳ ይችላል።

ይህንን የነርቭ ጤንነት እንዴት እንጠብቃለን?

እንደ ካንሰር ወይም ቀዶ ጥገና ያሉ አንዳንድ ነገሮችን መከላከል አንችልም። ነገር ግን ይህንን ነርቭ በስፖርት ወቅት እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመጠበቅ ማድረግ የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

• የሆድ እና የዳሌ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህም ለነርቭ ጥሩ መከላከያ ይሰጣል።
• ብስክሌት ነጂ ከሆኑ የመቀመጫውን ቁመት በትንሹ ዝቅ አድርገው ይንዱ ። ይህም በዳሌዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
• በጭኖችዎ ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት (ለምሳሌ፣ የስፖርት ውርወራ) ፣ ሰውነትዎን በደንብ ያሞቁ እና ያራዝሙ ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በብብትዎ ወይም በጭንዎ ላይ ህመም ከተሰማዎት፣ እንቅስቃሴውን ለመቀጠል እራስዎን አያስገድዱ፣ እረፍት ይውሰዱ ። ሰውነትዎን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

በእነዚህ ቀላል ደረጃዎች፣ ይህንን ውድ ነርቭ ከጉዳት መጠበቅ እና ጤናማ ተንቀሳቃሽነትን መጠበቅ ይችላሉ።