የሆነ ቦታ ጭንቅላትዎን ነክተው ለጥቂት ቀናት፣ ምናልባትም ለወራት የተለያዩ አይነት ምቾት ማጣትና ለውጦች ሊሰማዎት የቻለበት ጊዜ አለ? እንደ ማዞር፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ወይም ተራ ድካም ያሉ ነገሮች። እንደዚያ ከሆነ፣ ቀላል ላይሆን ይችላል። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው።
የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) እንደ
ጭንቅላት ጉዳት ከደረሰ በኋላ የሚከሰት ሁኔታ ሲሆን ምልክቶቹ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ አይጠፉም፣ ነገር ግን ለወራት፣ ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና ስሜትዎን ሊነኩ ይችላሉ። የጭንቅላት ጉዳት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከሁለት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች ከቆዩ በኋላ ብቻ ነው ዶክተሮች PCSን የሚጠረጥሩት። አንዳንድ ምልክቶች በጣም ስውር ናቸው። ለዚህም ነው ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ ለሚያዩዋቸው ማናቸውም ለውጦች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ የሆነው።
አስፈላጊ ፡ እራስዎን ወይም ሌላ ሰውን ለመጉዳት ከፈለጉ ወይም አንድ ሰው አደጋ ላይ እንደሆነ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ አለብዎት ።
የማያቋርጥ የድህረ-መኮማሽን ሲንድሮም
በዚህ ጉዳይ ላይ የሚሆነው ምልክቶቹ ለማይታሰብ ጊዜ የሚቆዩ መሆናቸው ነው። ይህ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንደሆነ በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ ነው፣ የሚወሰነው በዶክተሩ መደምደሚያ ነው። ብዙውን ጊዜ ምልክቶቹ ከአደጋው በኋላ ለሶስት፣ ለስድስት ወይም ከዚያ በላይ ከታዩ ይህ ይባላል።
ይህ ሁኔታ "ከራስ ምታት በኋላ የሚከሰት ህመም" ምን ያህል የተለመደ ነው?
የራስ ምታት (concussions) በእውነቱ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን በየዓመቱ ምን ያህል ሰዎች እንደሚይዛቸው በትክክል መናገር ከባድ ነው። ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ሰዎች ጭንቅላታቸውን ቢመቱም እንኳ ወደ ሐኪም አይሄዱም። ባለሙያዎች በየዓመቱ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ብቻ ከ1.6 ሚሊዮን እስከ 4 ሚሊዮን የሚደርሱ አዳዲስ የራስ ምታት እንደሚከሰቱ ይገምታሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት
15% የሚሆኑት የራስ ምታት ያለባቸው ሰዎች 'PCS' ሊኖራቸው ይችላል ። ሆኖም ግን፣ ተመራማሪዎች ቁጥሩ በጣም ከፍ ያለ ነው ብለው ለማመን በቂ ምክንያት አላቸው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ
- ብዙ ሰዎች የሕክምና እርዳታ አይፈልጉም ፡ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ሁሉም ሰው የጭንቅላት መታወክ ሲይዘው ወደ ሐኪም አይሄድም። ምልክቶቹ እስከ "PCS" ድረስ ቢቀጥሉም እንኳ ይህ ሊሆን ይችላል።
- ግልጽ የሆኑ መስፈርቶች አለመኖር፡- የተለያዩ ድርጅቶች ``(PCS)`ን ለመለየት የተለያዩ መስፈርቶች አሏቸው። አንዳንዶቹ ከጊዜ በኋላ እንኳን ተለውጠዋል።
- የመኮማተር ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪነት፡- አንዳንድ የመኮማተር ምልክቶችን ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ናቸው። ለምሳሌ፣ የስሜት ለውጦች፣ የባህሪ ለውጦች። እነዚህ በሆስፒታል ውስጥም እንኳ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ወይም ዶክተር አንድ ሰው በተለምዶ እንዴት እንደሚሠራ ላያውቅ ይችላል። ስለዚህ፣ በጭንቅላቱ መወጠር ምክንያት ሌሎች የባህሪ ለውጦችን መለየት አስቸጋሪ ነው።
የ"ድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም" ምልክቶች ምንድናቸው?
የ"ድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም" ምልክቶች በመሠረቱ ከኮንከሽን ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
ልዩነቱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ መሆናቸው ነው ። በጣም አስፈላጊው ነገር በጭንቅላትዎ ላይ ከተመታ ወይም ከጅራፍ አደጋ በኋላ
ንቃተ ህሊናዎን ካጡ (ወይም ከተደናቀፉ) ለአጭር ጊዜ የጭንቅላት መምታት ሊኖርብዎ ይችላል። በአካባቢዎ ያለ አንድ ሰው በጭንቅላቱ ላይ ከተመታ ወይም ተመሳሳይ ድብደባ በኋላ ንቃተ ህሊናዎን ካጣ፣ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብዎት፣ ምንም እንኳን ንቃተ ህሊናዎን በፍጥነት ቢመልስም። ማስታወስ ያለብዎት ሌላ ነገር ደግሞ
ኮንከሽን ለመያዝ ንቃተ ህሊናዎን ማጣት የለብዎትም ። በጭንቅላቱ ላይ ከተመታ በኋላ ንቃተ ህሊናዎን ባያጡም እንኳ፣ መጀመሪያ ላይ ያን ያህል ከባድ የማይመስሉ አንዳንድ ነገሮች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ
- "ጭንቅላቴ ይጎዳል።"
- "በጭንቅላቴ ላይ የሆነ ነገር እንደተከሰተ ይሰማኛል።"
- "እኔ ብቻ ነው የተበሳጨሁት።"
- "ከዋክብትን አያለሁ"
የጭንቅላት መወጠር ምልክቶች በአራት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈሉ ይችላሉ፡-
- አካላዊ
- ሴንሰሮሲስ
- የአእምሮ (ከትኩረት/ ከማተኮር ጋር የተያያዘ)
- የስሜት ወይም የባህሪ ለውጦች
አካላዊ ምልክቶች
እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦
- ራስ ምታት ፡ ይህ በጣም የተለመደው ምልክት ነው።
- ሚዛን ማጣት፡- በአግባቡ መራመድ አለመቻል፣ መሰናከል።
- ድካም፡- ሕይወት አልባ ሆኖ የሚሰማኝ ስሜት።
- ማቅለሽለሽ ፡- ማስታወክ እንዳለብህ ይሰማሃል።
- የእጅና የእግር መደንዘዝ፣ የማስተባበር ችግሮች፡- የእጅና የእግር እግሮች እንደለመዷቸው ይሰማቸዋል፣ እና በእጅዎ ውስጥ ያሉት ነገሮች መሬት ላይ ይወድቃሉ።
- የእንቅልፍ ችግሮች ፡- ወይ እንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት) ወይም ከመጠን በላይ መተኛት (ሃይፐርሶምኒያ)።
የስሜት ህዋሳት ምልክቶች
እነዚህ በአምስቱ ዋና ዋና የስሜት ህዋሳትዎ (ማየት፣ መስማት፣ ማሽተት፣ ጣዕም፣ ንክኪ) ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ሚዛን ያሉ ተዛማጅ የስሜት ህዋሳትን ሊነኩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡
- ፎቶፎቢያ፡- ዓይኖች ለደማቅ ብርሃን፣ ለፀሐይ ብርሃን ወዘተ ሲጋለጡ ሰማያዊ ይሆናሉ።
- ኮከብ መመልከት (ፎቶፕሲያ) ወይም በዓይኖች ፊት ትናንሽ ነጥቦችን ማየት (ቪዥዋል ስኖው) ።
- የደበዘዘ እይታ ።
- ድርብ እይታ (ዲፕሎፒያ) ።
- ማዞር ።
- ፎኖፎቢያ: ትንሽ ድምጽ እንኳን ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል.
- የሌሊት እይታ መቀነስ ( ኒክታሎፒያ )።
- ቨርቲጎ፡- እርስዎ ወይም አካባቢዎ እየተሽከረከሩ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።
- የማንበብ እና የሚንቀሳቀሱ ነገሮችን ማየት መቸገር (ሁለቱንም አይኖች በአንድ አቅጣጫ ማንቀሳቀስ መቸገር)።
- ቅርብ የሆኑ ነገሮችን የማየት ችግር (Convergence Disorder) ።
የአእምሮ ምልክቶች
የአእምሮዎን ሁኔታ ሊነኩ የሚችሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማዘንበል ስሜት፦ ስለተወሰኑ ነገሮች ያለህን ትዝታ ታጣለህ።
- ማተኮር ከባድ ነው ።
- ጭንቅላቴ በጭጋግ እንደተሸፈነ ይሰማኛል (የአእምሮ ጭጋግ)።
- የአስተሳሰብ ፍጥነት ቀርፋፋ፡- ቀደም ሲል ለማሰብ ቀላል የነበሩ ነገሮች አሁን ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ።
የባህሪ ምልክቶች
የራስ ምታት (sneukuse) በባህሪዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሊሆኑ የሚችሉ የባህሪ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በፍጥነት ይቆጣል ።
- ብቻ ነው የሚያሳዝነኝ እና የሚያሳዝነኝ የሚሰማኝ ።
- ጭንቀት ።
- ብስጭት፣ እረፍት ማጣት ።
- የስሜት መለዋወጥ በድንገት ይከሰታል ።
- እረፍት ማጣት ስሜት ።
- ራሴን ለመጉዳት፣ ራስን ለመግደል እንደምፈልግ ይሰማኛል ።
ትኩረት፡- እራስዎን ለመጉዳት ከፈለጉ ወይም አንድ ሰው አደጋ ላይ እንደሆነ ካሰቡ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ ። በ1990 የሱዋሴሪያ አምቡላንስ አገልግሎትን፣ የፖሊስ የአደጋ ጊዜ ቁጥር 119 ወይም በ1926 የብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመርን መደወል ይችላሉ። ወይም ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይሂዱ።
ይህንን `(ከኮከስሽን በኋላ የሚከሰት ሲንድሮም)` የሚያመጣው ምንድን ነው?
ባለሙያዎች አንዳንድ ሰዎች ለምን PCS እንደሚይዛቸው በትክክል አያውቁም፤ የራስ ምታት ያለባቸው ሰዎች ሁሉ ግን አይደሉም። ይህ የሁኔታዎች ጥምረት ነው ብለው ያስባሉ።
"ከኮከስ በኋላ የሚከሰት የጭንቅላት ህመም" የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
ለ `(PCS) እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው፡
- ከዚህ በፊት የጭንቅላት ጉዳት ወይም የጭንቅላት ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ፡- በእያንዳንዱ የጭንቅላት ጉዳት "PCS" የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
- ከውስጦች ጋር የመንቀጥቀጥ ስሜት፦የጭንቅላት መታወክ በአንጎልዎ ወይም በራስዎ ላይ ሌሎች ችግሮችን ካስከተለ (ለምሳሌ፣ የመሃል መስመር ለውጥ፣ የራስ ቅል ስብራት፣ የራስ ቅል ውስጥ ደም መፍሰስ)፣ የፒሲኤስ (PCS) የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
- እንደ ትኩረት-ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ወይም የመማር ችግሮች ያሉ ሌሎች ከአእምሮ ጋር የተያያዙ ችግሮች ካሉብዎት ፣ PCS የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- ቀደም ሲል የነበሩ የባህሪ ጤና ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች፡- ጭንቀት፣ ድብርት እና ባይፖላር ዲስኦርደር እንዲሁም የፒሲኤስ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- በርካታ የጭንቅላት መወጠር ምልክቶች መኖር፡- አደጋ ከደረሰ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በርካታ የጭንቅላት መወጠር ምልክቶች እያዩ ከሆነ፣ ይህ `(PCS)` የመያዝ እድልን የመጨመር ምልክት ሊሆን ይችላል።
- የጭንቅላት መወጠር ምልክቶች ክብደት፡- ምልክቶቹ በከፋ ቁጥር "PCS" የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
የ'(የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም)' ችግሮች ምንድናቸው?
"ከጭንቅላቱ በኋላ የሚመጣ ህመም" (Post-concussion syndrome) ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ችግሮች አሉ። ሁሉም ከጭንቅላቱ ቀጣይ ከሆኑ ምልክቶች ጋር የተያያዙ ናቸው። ይህ አልፎ አልፎ የሚከሰት ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች ለዓመታት፣ አንዳንዴም ለዘለቄታው፣ ከጭንቅላቱ በኋላ የሚመጣ ህመም ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የህመም ማስታገሻዎች ሱስ።
- የማሰብ እና የማተኮር ችግር።
- የማስታወስ ችሎታ ማጣት።
- ለመስራት አስቸጋሪ ወይም ጨርሶ አለመቻል።
- የአስፈፃሚነት ችግር፡- ይህ የሚያመለክተው ችግሮችን የማቀድ፣ የማደራጀት እና የመፍታት ችሎታ መቀነስን ነው።
- የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ ችግሮች።
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የመሳተፍ ችግሮች፡- የቤት ውስጥ ሥራ፣ መታጠብ እና ልብስ መልበስ ያሉ ነገሮች እንኳን አስቸጋሪ ይሆናሉ።
- የባህሪ ለውጦች፡- በተለይም ጠበኝነት፣ ጭንቀት ወይም ድብርት።
- ራስን የመጉዳት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።
"ከድህረ-መንቀጥቀጥ በኋላ የሚከሰት ሲንድሮም" እንዴት ይገለጻል?
የጭንቅላት መወጠርን የሚያረጋግጥ ምንም አይነት የተለየ ምርመራ የለም፣ ስለዚህ "PCS"ን በቀጥታ ለመመርመር ምንም መንገድ የለም። በምትኩ፣ ዶክተር የጭንቅላት መወጋትን ይመረምራል - ከዚያም "PCS" - በክሊኒካዊ ውሳኔያቸው እና በታካሚው ምልክቶች ላይ በመመስረት። ይህንን ለማድረግ በርካታ መሳሪያዎችን እና ዘዴዎችን ይጠቀማሉ፡
- የነርቭ ምርመራ የአካል እና የነርቭ ስርዓት ተግባር ፈተና ነው ።
- ስለ ጭንቅላትዎ መታወክ ስለፈጠረው አደጋ እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ስላጋጠሙዎት ምልክቶች እናወራለን ፤
- እንደ `(የኮምፒውተር ቶሞግራፊ - ሲቲ)` ቅኝቶች፣ `(ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ - ኤምአርአይ)` ቅኝቶች ወይም `(ኤክስሬይ)` ያሉ ምርመራዎች፡እነዚህ እንደ የራስ ቅልና የአንገት ስብራት፣ የአንጎል ደም መፍሰስ እና ሌሎች የአንጎል ጉዳቶች ያሉ ችግሮችን ለመለየት ወይም ለማስወገድ ይረዳሉ።
አንድ ዶክተር PCS እንዳለቦት ከጠረጠረ፣ ለተከታታይ ጉብኝቶች ተመልሰው እንዲመጡ ይነግርዎታል። ይህ የሚደረገው በምልክቶችዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ለመከታተል ነው። በእያንዳንዱ ጊዜ፣ ተመሳሳይ ምርመራዎችን ሊደግም እና ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በምልክቶችዎ ላይ እንኳን ጥቃቅን ለውጦችን ለመለየት ስለሚሞክር ነው። እሱ ወይም እሷ የሚመክሩት ሌሎች ምርመራዎች እንደ የህክምና ታሪክዎ እና ምልክቶችዎ ሊለያዩ ይችላሉ። ዶክተርዎ ስለሚመክራቸው ምርመራዎች እና ለምን እንደሚረዱዎት የበለጠ ሊነግርዎት ይችላል።
"ከኮከስሽን በኋላ የሚከሰት ሲንድሮም" እንዴት ይታከማል? ለዚህ በሽታ መድኃኒት አለ?
የጭንቅላት መታወክም ሆነ `(PCS)` «ሊፈወሱ የሚችሉ» ተብለው አይቆጠሩም፣ ነገር ግን ለማገገም የሚረዱ የሕክምና ዕቅዶች አሉ። ይህ ማለት ለ`(PCS)` ቀጥተኛ ሕክምና ወይም መድኃኒት የለም ማለት ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች
ማድረግ የሚችሉት ነገር ቢኖር አእምሮዎ ለመፈወስ ጊዜ መስጠት ነው ። ይህ ማለት ለምልክቶችዎ ትኩረት መስጠት፣ የሚያደርጉትን መቆጣጠር እና ምልክቶቹ ሲባባሱ ማረፍ ማለት ነው። እንዲሁም ለምልክቶችዎ የሚረዱ እና የማገገሚያ ሂደትዎን የሚያፋጥኑ አንዳንድ ሕክምናዎች አሉ። ለምልክቶች የተወሰኑ ሕክምናዎች በእነዚህ ምድቦች ውስጥ ይካተታሉ
ራስ ምታት
ዶክተሮች ከጭንቅላትዎ ሲመለሱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዲያልፉ የሚያግዙ የህመም ማስታገሻዎችን ብዙ ጊዜ አያዝዙም። ይህ የሆነበት ምክንያት ምልክቶቹን የሚያባብስ ነገር እያደረጉ ከሆነ፣ በመድሃኒቱ ምክንያት ወዲያውኑ ላያውቁት ይችላሉ። ይህ መድሃኒቱን መውሰድ ሲያቆሙ ምልክቶችዎ እንዲመለሱ ሊያደርግ ይችላል። በምትኩ፣ ምልክቶችዎ እየባሱ ሲሄዱ ምን እያደረጉ እንደሆነ ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ይህ ማለት
እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ ማዘግየት፣ ማረፍ እና መጠበቅ ማለት ነው። በቂ እረፍት እና ማገገሚያ ያግኙ፣ እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ሆነው መቆየት ይችላሉ፣ ከዚያም በቀኑ መጨረሻ ላይ መድሃኒትዎን መውሰድ ይችላሉ። ለራስ ምታት በቀኑ መጨረሻ ላይ ሊወሰዱ የሚችሉ መድሃኒቶች `(አሲታሚኖፌን)` (እንደ ፓናዶል) ወይም `(ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች - NSAIDs)` ያካትታሉ። ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድሃኒቶች ምልክቶችዎን የማይቆጣጠሩ ከሆነ፣ ዶክተርዎ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። አልፎ አልፎ፣ ዶክተር በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ባለው ነርቭ ላይ ``ኦክሲፒታል ነርቭ ብሎክ`` እንደ ህክምና ሊያስብ ይችላል።
ማቅለሽለሽ
እንደ `(ፕሮሜታዚን)`፣ `(ኦንዳንሴትሮን)` ወይም `(ሜቶክሎፕራሚድ)` ያሉ መድሃኒቶች የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድሃኒቶች የሐኪም ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል።
ለእንቅልፍ ችግሮች
ከጭንቅላት መታወክ ወይም ከፒሲኤስ የማገገም አንዱ ክፍል ቋሚ የሆነ የመኝታ ሰዓት መጠበቅ ነው። እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካለብዎት፣ ቢያንስ ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዑደት ሊጎዳ የሚችል ሜላቶኒን ያሉ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ በሐኪም የታዘዙ እና ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድሃኒቶችም ሊረዱዎት ይችላሉ።
ማንኛውንም እንቅልፍ የሚያበረታቱ መድሃኒቶችን ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ።
ለስሜት ህዋሳት ችግሮች
የጭንቅላት መታወክ ወይም ፒሲኤስ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለብርሃን እና ለድምፅ ስሜታዊነት ያጋጥማቸዋል። ይህም በደማቅ፣ በጩኸት ወይም በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ በጣም ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ይህንን ለመቆጣጠር ለአካባቢዎ ያለዎትን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይሞክሩ። ኮፍያ፣ የፀሐይ መነፅር ወይም የጆሮ መከላከያ (እንደ ሲሊኮን የጆሮ ፕላጎች ያሉ) ማድረግ ሊረዳዎት ይችላል። እንዲሁም ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት በአቅራቢያዎ ጸጥ ያለ እና ሰላማዊ ቦታ ያስቡ። ከዚያም አካባቢው መቋቋም የማይችል ከሆነ እና እረፍት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ወደዚያ መሄድ ይችላሉ። አንዳንድ የማገገሚያ ወይም የሕክምና ዘዴዎች የስሜት ህዋሳት ችሎታዎን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ። የቬስቲቡላር ፊዚካል ቴራፒ፣ የእይታ ቴራፒ እና ሌሎች ዘዴዎች እነዚህን ስርዓቶች እንደገና ለማመጣጠን እና ምልክቶችዎን ለማሻሻል ይረዳሉ።
በትኩረት እና በትኩረት ላይ ያሉ ችግሮች
የንግግር-ቋንቋ ቴራፒ ከጭንቅላቱ መወጠር በኋላ ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ ክህሎቶችን እንደገና ለማሰልጠን ይረዳዎታል። ይህም የማንበብ፣ የማተኮር እና መረጃን የማስኬድ እና የመያዝ ችሎታዎን ያካትታል።
ለባህሪ ችግሮች
ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድብርት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመዱ ናቸው። የአንጎል ጉዳት ወይም የፒሲኤስ (PCS) ሲያጋጥምዎት፣ እነዚህ ውጥረቶች አንድ ሰው በማጉያ መነጽር እየተመለከተዎት እንዳለ ሊሰማቸው ይችላል። ቀደም ሲል ያለምንም ችግር መቋቋም ይችሉ የነበሩ ነገሮች አሁን እንደ ትልቅ ፈተና ሊሰማቸው ይችላል። እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ሐኪም ያሉ በጭንቅላት ጉዳት የሰለጠነ የባህሪ ባለሙያ ማነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ስሜቶች እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ።
ሐኪምዎ የጭንቀት፣ የጭንቀት፣ የቁጣ ወይም የድብርት ስሜትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዙልዎ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የጭንቅላት መታወክ ወይም "ፒሲኤስ" ያለባቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ እንዲያርፉ ይነገራሉ። ነገር ግን አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው
ከጉዳት በኋላ ለጥቂት ቀናት እረፍት ካደረጉ በኋላ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፈውስ ሂደቱን ለመጀመር ይረዳል ። ይህ ከባድ ማንሳትን ወይም ስፖርቶችን ማካተት የለበትም፣ ምክንያቱም በጣም አድካሚ ናቸው። ሊረዱ የሚችሉ ዝቅተኛ ደረጃ እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት ወይም ፈጣን የእግር ጉዞን ያካትታሉ። እነዚህ በቀን ከ20 እስከ 30 ደቂቃዎች ሊደረጉ ይችላሉ።
እነዚህ እንቅስቃሴዎች ምልክቶችዎን ሊያባብሱት አይገባም።ከሆነ፣ የምታደርገውን ጥረት ቀንሱ። ይህ ማለት ፍጥነት መቀነስ እና እረፍት መውሰድ ማለት ነው። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር በእነሱ ላይ በሚያሳልፉት ጊዜ ላይ ነው። ፍጥነት ወይም ርቀት ቅድሚያ ሊሰጠው አይገባም። ግብዎ እንደገና - እና ቀስ በቀስ - መንቀሳቀስ መሆን አለበት ይህም ለእርስዎ አስቸጋሪ አያደርግም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎን በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ መመሪያ ለማግኘት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ውስብስቦች ምንድናቸው?
የሕክምናው ችግሮችና የጎንዮሽ ጉዳቶች በአብዛኛው የተመካው በሕክምናው ራሱ እንዲሁም በሌሎች ምክንያቶች ላይ ነው። ሐኪምዎ ምን እንደሚጠብቁ፣ ምን መጠንቀቅ እንዳለብዎት እና የሕክምናውን ማንኛውንም ውስብስብ ወይም የጎንዮሽ ጉዳት ለመቀነስ ወይም ለማስተዳደር ምን ማድረግ እንደሚችሉ የሚነግርዎት በጣም ጥሩ ሰው ነው።
የ'(የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም)' የወደፊት ተስፋ ምንድን ነው?
የፒሲኤስ (PCS) ተስፋ በአጠቃላይ ጥሩ ነው። አብዛኛዎቹ የፒሲኤስ (PCS) ያለባቸው ሰዎች በመጨረሻ ያገግማሉ፣ እና ምልክቶቻቸው ይጠፋሉ። ይህ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። ለሌሎች ደግሞ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። በሚያሳዝን ሁኔታ፣ አንዳንድ ሰዎች ከፒሲኤስ ዘላቂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል። በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ የበሽታ ምልክቶችዎን ማስተዳደር ይቻላል። ሐኪምዎ ስለ ሕክምና አማራጮችዎ እና ምልክቶችዎን ለመቀነስ ወይም ለመቆጣጠር ስለሚረዱባቸው መንገዶች የበለጠ ሊነግርዎት ይችላል።
"ከኮከስ በኋላ የሚከሰት የጭንቅላት ህመም" የመያዝ እድልን መቀነስ ወይም መከላከል እችላለሁን?
የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) በድንገት ይከሰታል። ስለዚህ፣ ለመከላከል ምንም የተለየ መንገድ የለም።
ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ አንጎልዎ ከኮንከሽን በኋላ እንዲያገግም በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ ነው። ከኮንከሽን በኋላ እንዲያገግሙ ለመርዳት የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ። በጣም የተለመዱት መመሪያዎች የሚከተሉት ናቸው
- ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያርፉ፡- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቅላት መወጠር ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል። እንዲሁም ከመጠን በላይ መሥራት ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። የጭንቅላት መወጋት ምልክቶች ሲባባሱ ፍጥነትዎን መቀነስ ወይም እረፍት መውሰድ ጥሩ ነው። በተለይም ከጭንቅላት መወጋት በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የአካል እና የአእምሮ እረፍት ለጭንቅላት መወጋት ማገገም አስፈላጊ ነው። ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በኋላ ቀስ በቀስ ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎ እንዴት መመለስ እንደሚችሉ ከጤና አጠባበቅ ቡድንዎ ጋር ይነጋገሩ።
- እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ ይጨምሩ፡- ዶክተርዎ ከመጀመሪያው የእረፍት ጊዜዎ በኋላ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን እንዴት ማሠልጠን እንደሚችሉ ምክር ይሰጥዎታል። ምልክቶቹ ከተመለሱ ወይም ከተባባሱ፣ ወደ ቀድሞው የእንቅስቃሴ ደረጃዎ ይመለሱ እና ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ሌላ የጭንቅላት ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ፡- በጭንቅላትዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጨመረ ቁጥር የድህረ-መኮነሽን ሲንድሮም (PCS) የመያዝ ዕድሉ ይጨምራል። ሁለተኛው የጭንቅላት ጉዳት ከመጀመሪያው በኋላ ብዙም ሳይቆይ መከሰት በጣም አደገኛ ነው - ገዳይ ሊሆን ይችላል።ተጫዋቾች የአንጎል ጉዳት ደርሶባቸው ሊሆን ይችላል የሚል ትንሽ ጥርጣሬ ቢኖርም፣ ጨዋታውን እንዲቀጥሉ መፍቀድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።
እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?
"ከኮንከስሽን በኋላ የሚከሰት ሲንድሮም" ካለብዎት፣ ምልክቶችዎን የሚቆጣጠሩበት መንገድ እንደ ምልክቶችዎ ይለያያል። ሐኪምዎ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲድኑ የሚያግዙ ሕክምናዎችን ሊጠቁምዎት ይችላል። እንዲሁም ምልክቶችዎን መከታተል እና በእንክብካቤዎ ላይ ምን ለውጦች እንደሚያስፈልጉ ወይም እንደማይያስፈልጉ መወሰን ይችላሉ።
ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ ወይም የሕክምና ምክር መቼ ማግኘት አለብኝ?
በጭንቅላቱ ላይ ከተመታ በኋላ ለአጭር ጊዜ እንኳን ንቃተ ህሊናዎን ካጡ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። የጭንቅላት እና/ወይም የአንገት ጉዳት ከደረሰ ከ24 ሰዓታት በላይ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማነጋገር አለብዎት። ከጉዳቱ በኋላ ከሁለት ሳምንት በላይ የቆዩ የጭንቅላት እና የአንገት ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብዎት። አንድ ዶክተር የአንጎል እና የአንገት ህመም እንዳለብዎት ካረጋገጠ በኋላ፣ እንደሚያውቁት በተናገሩ ቁጥር ያግኟቸዋል። ምልክቶችዎን ለመከታተል እና በዚሁ መሰረት ለማከም መደበኛ ቀጠሮ መያዝ አስፈላጊ ነው። ሐኪም ማየት ያለብዎት ሌሎች ጊዜያት የሚከተሉት ናቸው
- ምልክቶችዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ወይም በተለመደው እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር መንገድ ከተቀየሩ።
- ሕክምናዎ ወይም መድሃኒትዎ እንደበፊቱ ጥሩ እየሰራ እንዳልሆነ ካስተዋሉ።
ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብኝ?
የጭንቅላት መታወክ እና "ፒሲኤስ" አብዛኛዎቹ ምልክቶች ወይም ችግሮች የሕክምና ድንገተኛ አደጋዎች አይደሉም። ሆኖም ግን፣ ሁለት ዋና ዋና ልዩ ሁኔታዎች አሉ፡
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ባህሪያት፡- እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው እራስዎን የመጉዳት አደጋ ላይ ከሆኑ፣ ወዲያውኑ በ1990 ሱዋሴሪያ፣ 119 ፖሊስ ወይም በ1926 ብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመር ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
- የመናድ ችግር፡- የመናድ ችግር (ወይም ያልታወቀ የንቃተ ህሊና ማጣት) ካለብዎት፣ በተለይም የመጀመሪያዎ ከሆነ፣ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር ይፈልጉ። እርስዎ ወይም እርስዎ ያለዎት ሰው ከአምስት ደቂቃ በላይ የሚቆይ የመናድ ችግር ካለብዎት ወይም ሙሉ ንቃተ ህሊናዎን እና ንቁነትዎን ሳያገኙ በተከታታይ ብዙ የመናድ ችግር ካለባቸው፣ ወዲያውኑ የ1990 የጤና አገልግሎቶችን ይደውሉ።
ለ`(ከኮከስሽን ሲንድሮም በኋላ)` በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?
ለድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም በጣም ጥሩው ሕክምና ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ለአንድ ሰው የሚሠራው ለሌላ ሰው ላይሠራ ይችላል። ለዚህ አንዱ ምክንያት ለድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) ቀጥተኛ ፈውስ አለመኖሩ ነው፣ ስለዚህ ሕክምናው የሚወሰነው በምልክቶችዎ ላይ ነው። ሐኪምዎ ምን ዓይነት ሕክምናዎችን እንደሚመክሩ እና ለምን እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል።
"ከድህረ-መንቀጥቀጥ ሲንድሮም" በጣም የተለመደው ምልክት ምንድነው?
ራስ ምታት የ`(PCS)` (እና በአጠቃላይ የጭንቅላት መወጠር) በጣም የተለመደ ምልክት ነው። በመጨረሻም፣ ጥቂት አስፈላጊ ነጥቦች (የቤት ውስጥ መልእክት)
ለብዙ ሰዎች፣ የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) ከወትሮው በበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም፣ አልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች፣ ለዓመታት ሊቆይ ይችላል፣ እና እንዲያውም ዘላቂ ሊሆን ይችላል። የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) ለሌሎች ለማየት አስቸጋሪ የሆነ አቅም የሚያሳጣ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ምልክቶቹ የሚያስጨንቁ፣ የማይመቹ እና እንዲያውም የአካል ጉዳተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። ለኮንከሽን እና ለድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) ቀጥተኛ ፈውስ ባይኖርም፣ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ብዙ ሕክምናዎች አሉ። በተጨማሪም፣ ከኮንከሽን ሲያገግሙ የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል የድህረ-ኮንከሽን ሲንድሮም (PCS) የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ የኮንከሽን ምልክቶችዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ እና ህይወትዎን እንዴት እንደሚነኩ ለመገደብ ይረዳል።
ስለዚህ፣ ችላ ከማለት ይልቅ የጭንቅላት ጉዳት ካጋጠመዎት የሕክምና እርዳታ መፈለግ ብልህነት ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር