እንደ እናት እርግዝናዎን ለማለፍ የሚረዱዎት አስፈላጊ የእርግዝና መሳሪያዎች

እናት መሆን በህይወትዎ ውስጥ ሊያጋጥሙዎት ከሚችሏቸው እጅግ ውብ ተሞክሮዎች አንዱ ነው። ይህንን ዜና ከተቀበሉበት ቀን ጀምሮ በደስታ እና በትንሽ ትዕግስት ተሞልተዋል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ 'አሁን ምን ማዘጋጀት አለብኝ?'፣ 'በዚህ ጊዜ ምን እፈልጋለሁ?'፣ 'ህፃኑ ምን ይፈልጋል?' የሚሉ ሺህ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ፣ አይደል? አይጨነቁ። የሁሉም ሰው እርግዝና የተለየ ቢሆንም፣ ይህንን ጊዜ ቀላል እና ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ለማድረግ የሚረዱ አንዳንድ የተለመዱ ነገሮች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ከእርግዝናዎ መጀመሪያ እስከ መጨረሻ ድረስ ከእርስዎ ጋር ለማቆየት ስለሚያስፈልጉዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንነጋገራለን።

ልጅ ስለመውለድ ማሰብ ሲጀምሩ እና በመጀመሪያው የእርግዝና ወራት (ቅድመ እርግዝና እና የመጀመሪያ የእርግዝና ወራት)

ብዙ ሰዎች ልጅ መውለዳቸውን ካወቁ በኋላ ሁሉም ነገር መዘጋጀት እንዳለበት ያስባሉ። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ልጅ ለመውለድ ካሰቡበት ጊዜ ጀምሮ መዘጋጀት አለበት።

የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ፎሊክ አሲድ የያዘ ቫይታሚን መውሰድ መጀመር ነው። ዶክተሮች ልጅ ስለመውለድ ማሰብ ከጀመሩበት ጊዜ ጀምሮ ፎሊክ አሲድ መውሰድ አስፈላጊ ነው ይላሉ። የዚህ ምክንያቱ ፎሊክ አሲድ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን መከላከል ስለሚችል በህፃኑ አንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ላይ የመውለድ ጉድለቶችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነዚህ የሕፃኑ የአካል ክፍሎች እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ከማወቃቸው በፊት ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ስለሚፈጠሩ። ስለዚህ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እሱ የሚመክረውን የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መጠቀም ይጀምሩ።

ቀጥሎ፣ ጥሩ ምክር እንዲሰጥዎት የሚያምኑበት ሰው ወይም መጽሐፍ መኖሩ አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ፣ በሰውነትዎ ላይ በሚሰማዎት ትናንሽ ለውጦች ሊደናገጡ ይችላሉ። "ይህ የተለመደ ነው? ወይስ ዶክተር ማየት አለብኝ?" እንደሚሉት ያሉ ምን እየተከናወነ እንዳለ ማወቅ የማይችሉባቸው ጊዜያት አሉ፣ ለምሳሌ "ይህ የተለመደ ነው? ወይስ ዶክተር ማየት አለብኝ?" እናትዎን፣ የታመነ ጓደኛዎን ወይም የዶክተርዎን የስልክ ቁጥር እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ለማነጋገር ምቹ መሆን ጥሩ ሀሳብ ነው። እርግጥ ነው፣ የባልዎ ድጋፍ በዚህ ጉዞ ወቅትም ትልቅ ጥንካሬ ነው።

በዚህ ጊዜ በዝርዝርዎ ውስጥ የሚጨምሩት ሌላው ነገር ጥሩ የቆዳ እርጥበት ማድረጊያ ነው። የእርግዝና ሆርሞኖችቆዳ በሚከሰቱ ለውጦች ደረቅና ማሳከክ የተለመደ ነው። በተጨማሪም፣ ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ ሆድዎ እያደገ ሲሄድ በቆዳዎ ላይ የሚፈጠረውን ምቾት ማጣትና የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።

ለውጦች የሚጀምሩት በሁለተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ነው።

ሁለተኛው የእርግዝና ወራት በእርግዝና ወቅት የነፃነት ጊዜ ነው። ሆኖም ግን፣ በሰውነትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች የበለጠ መታየት ጀምረዋል። ​​ሆድዎ እየሰፋ ነው። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ ምቾት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ።

ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርጉ ነገሮች

• ምቹ ጫማዎች፡- ውብ የሆኑ ረጅም ጫማዎን ለተወሰነ ጊዜ ወደ ጎን ማስቀመጥ ሊኖርብዎ ይችላል። ሆድዎ እያደገ ሲሄድ የሰውነትዎ የስበት ማዕከል ይለወጣል። ይህ ሚዛኑን እንዲቀንስ እና የመውደቅ እድልዎ እንዲጨምር ያደርጋል። በአገራችን የመንገድ ሁኔታ አደጋው የበለጠ ይጨምራል። ስለዚህ ጠፍጣፋ፣ የማይንሸራተቱ እና ለእግርዎ የሚስማሙ ጫማዎችን ይምረጡ።
• የወሊድ ልብስ እና የውስጥ ልብስ፡- ይህ እንደ ጥጥ ባሉ ቁሳቁሶች የተሰሩ ልቅ እና ቀላል ክብደት ያላቸውን ልብሶች ለመቀየር በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ጡቶችዎም ያድጋሉ። ስለዚህ፣ ቢያንስ ከአንድ ኩባያ መጠን የሚበልጥ ምቹ የሆነ ጡት ማስያዣ መምረጥ አስፈላጊ ነው። ከባለሙያ ጋር ወደ የውስጥ ልብስ መደብር የሚሄዱ ከሆነ፣ ለዚህ ​​ጊዜ እና በኋላ ላይ ጡት ለማጥባት ትክክለኛውን መጠን ያለው ጡት ማስያዣ ለመምረጥ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።
• የወሊድ ቀበቶ፡- ለብዙ እናቶች ሆዳቸው እያደገ ሲሄድ የጀርባ ህመም ችግር ነው። ለዚህ ጥሩ መፍትሄ የወሊድ ቀበቶ መጠቀም ነው። ይህ ከሆድ በታች የሚለጠፍ ወፍራም የመለጠጥ ማሰሪያ ነው። ይህ ለሆድ እና ለጀርባ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል።
• ተጨማሪ ትራስ፡- ሌሊት መተኛት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆድዎ እያደገ ሲሄድ በጎንዎ መተኛት ጥሩ ነው። በዚህ ጊዜ በእግሮችዎ መካከል፣ ከሆድዎ ስር እና ከጀርባዎ ጀርባ ጥቂት ተጨማሪ ትራስ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው። በገበያ ላይ የሚገኝ 'የሰውነት ትራስ' ወይም 'የእርግዝና ትራስ' ለዚህ ጥሩ ኢንቨስትመንት ነው።

ለአነስተኛ የጤና ችግሮች መዘጋጀት

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊከሰት የሚችል የልብ ህመም (Heartburn) የሚከሰተው በኢሶፈገስ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርጉ እና እያደገ የመጣውን ማህፀን በሆድ ላይ የሚጫነውን ጫና የሚፈጥሩ የሆርሞን ለውጦች በመኖራቸው ነው። እንደዚህ ላሉ ጊዜያት እንደ ቱምስ ወይም ማይላንታ ያሉ መድኃኒቶችን በእጅዎ ማስቀመጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ የሚጠብቀው ሦስተኛው ወር

አሁን የጉዞዎ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ነዎት። ይህ ህፃን እስኪወለድ ድረስ የሚዘጋጁበት ጊዜ ነው። አንዳንዶቻችን እናቶች ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ እቃዎችን ለመግዛት እንቸገራለን። ሆኖም ግን፣ አስቀድመው ማዘጋጀት ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች አሉ።

ይህ ዝግጅት ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለባልዎ እና ለቤተሰብዎም በጣም ጥሩ ምቾት ይሆናል። ይህ ትንሽ ዝግጅት ህፃኑ ወደ ቤት ከተመለሰ በኋላ ያለምንም ጭንቀት እና በደስታ ጊዜውን ለመደሰት በጣም ይረዳዎታል።