በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትም ይደርስብዎታል? ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለሚችሉ መድሃኒቶች እንማር!

እርግዝና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ ውብ እና ተስፋ ሰጪ ጊዜ ነው። ነገር ግን ከዚህ ውብ ጊዜ ጋር የሚመጡ አንዳንድ ጥቃቅን የጤና ችግሮች አሉ። ከማዞር እና ከማስታወክ ጋር፣ ብዙ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ዋናው ችግር የሆድ ድርቀት ነው። ለቀናት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እና ሆድዎን እንደሞሉ ሲሰማዎት በጣም ምቾት አይሰማዎትም? እርስዎም ይህ ችግር ካለብዎት፣ ስለሱ አይጨነቁ። ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የተለመደ ነው። ነገር ግን ከፋርማሲ መድሃኒት መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ስለዚህ ዛሬ፣ በእርግዝና ወቅት ስለ የሆድ ድርቀት እና ስለሱ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንነጋገር።

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ለምን የተለመደ ነው?

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። እነዚህን ማወቅ ይህንን ሁኔታ ለመረዳት ቀላል ያደርግልዎታል።

• የሆርሞን ለውጦች፡- በእርግዝና ወቅት ሰውነታችን ብዙ ፕሮጄስትሮን የተባለውን ሆርሞን ያመነጫል። ይህ ሆርሞን የማህፀን ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ ሲሆን በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴን ያዘገያል። ይህ ማለት የምንመገበው ምግብ በአንጀት ውስጥ በዝግታ ይንቀሳቀሳል ማለት ነው። ይህም ሰውነታችን ብዙ ውሃ እንዲስብ ስለሚያደርግ ሰገራው ደረቅና ጠንካራ ያደርገዋል።
• የብረት ማሟያዎች ፡- ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት የደም ማነስን ለመከላከል የብረት ታብሌቶችን ይሰጡዎታል። እነዚህ የብረት ታብሌቶችም የሆድ ድርቀት ዋና መንስኤ ናቸው።
• የማህፀን መጠን መጨመር ፡ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እያደገ ሲሄድ ማህፀኑ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል። ይህ በአንጀታችን ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል። ይህ ግፊት ደግሞ የሰገራ መተላለፊያ እንቅፋት ሊያስከትል ይችላል።
• በአመጋገብና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት በመቀነሱ ምክንያት የምንበላውና የምንጠጣው መንገድ ይለወጣል። እንዲሁም በእግር መሄድና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በድካም ምክንያት ይቀንሳል። እነዚህ ነገሮች የሆድ ድርቀትንም ይጎዳሉ።

መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከእነዚህ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ውስጥ አንዳንዶቹን መሞከር አለብን?

የሆድ ድርቀት እንደተሰማዎት ወዲያውኑ መድሃኒት ከመውሰድ ይልቅ፣ በቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው በጣም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴዎች አሉ። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ነገሮች ከችግርዎ እፎይታ ያስገኛሉ።

ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ብዙ ውሃ መጠጣት ሰገራዎን ያለስላል እና በቀላሉ እንዲወጣ ያደርገዋል። ውሃ ብቻ ሳይሆን እንደ ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂ እና ገንፎ ያሉ ፈሳሾችም ጥሩ ናቸው።

በፋይበር የበለጸጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።

ፋይበር ለምግብ መፍጫ ስርዓታችን እንደ አንድ ጥቅል የኮኮናት ፍሬ ነው። አንጀትን ያጸዳል ፣ የሰገራን ክብደት ይጨምራል፣ እና በቀላሉ እንዲያልፍ ይረዳል።

• አትክልቶች (ስፒናች፣Gotu Kola , Mukunuwenna)
• አትክልቶች (ባቄላ፣ ካሮት፣ ቢራ)
• ፍራፍሬዎች (ወይኖች፣ ሙዝ፣ አቮካዶ)
• እህል (አጃ፣ ማሽላ፣ ቡናማ ሩዝ)

እንደዚህ አይነት ፋይበር የበዛባቸውን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ።

ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ለእርግዝና ተስማሚ የሆነ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው። በቀን ከ20-30 ደቂቃዎች በእግር መሄድ እንኳን በቂ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀትን ተግባር ያነቃቃል እና የሆድ ድርቀትን ይቀንሳል። ሆኖም ግን፣ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር እና ፈቃድ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

መድሃኒት መውሰድ ካለብዎት ደህንነቱ የተጠበቀው ምንድን ነው?

ከላይ የተጠቀሱት ተፈጥሯዊ ዘዴዎች የሆድ ድርቀትዎን ካላዳኑ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል። ነገር ግን እዚህ ላይ ሁላችንም ማስታወስ ያለብን አንድ አስፈላጊ ነገር አለ።

ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) መድኃኒቶች እንኳን በእርግዝና ወቅት ሊወሰዱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። በአጠቃላይ፣ በእርግዝና ወቅት ለሆድ ድርቀት ደህና እንደሆኑ የሚታሰቡ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ እንደሚስማማ፣ መጠኑን እና ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎት ዶክተርዎ ብቻ መወሰን ይችላል።

ከታች የተዘረዘሩት የአንዳንድ እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ቀላል መግለጫ ነው።

ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ነገሮች

የእርግዝና የመጀመሪያ ወር የእርግዝና ወራት እንደ አንጎልና ልብ ያሉ የሕፃኑ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች የሚያድጉበት በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ስለ መድሃኒቱ በችኮላ ውሳኔ ከማድረግ ይቆጠቡ። በጣም አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ዶክተር ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት አይውሰዱ።

እንዲሁም፣ አንድ መድሃኒት "ደህንነቱ የተጠበቀ" የሚሆነው በተጠቀሰው መጠን እና በሐኪም የታዘዘው መሰረት ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ነው። ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም ለረጅም ጊዜ መጠቀም የማይፈለጉ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ከባድ የሆድ ቁርጠት፣ የደም መፍሰስ ወይም የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ለቀናት የማይኖርዎት ከሆነ፣ የተለመደ ነው ብለው አያስቡ። ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያማክሩ። አንዳንድ ጊዜ የሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

እርግዝና፣ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት፣ እርግዝና፣ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት፣ የሴቶች ጤና፣ ዶክተር፣ ሜታሙሲል፣ ኮላሴ፣ ሚራላክስ