ሁልጊዜ ደክመሃል? ትጨነቃለህ? ይህ 'አሉታዊ ኃይል' ሊሆን ይችላል?

አእምሮህ ያለምክንያት በጣም ከባድ ሆኖ የሚሰማህና ሰውነትህ ሕይወት አልባ ሆኖ የሚሰማህ አንዳንድ ቀናት አሉ አይደል? ወይም ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ከተነጋገርን በኋላ፣ በልብህ ውስጥ ያለው ደስታና ደስታ ሁሉ ይጠፋል። "ዛሬ ጥሩ ስሜት ውስጥ አይደለሁም" ብለን ብንገምትም እንኳ፣ ከእነዚህ ነገሮች በስተጀርባ የማናስበው ነገር ሊኖር ይችላል። በሕክምና ሳይንስ ሊለካ ባይችልም፣ ይህ 'አሉታዊ ኃይል' ወይም 'አሉታዊ ኃይል ' ብለን እንደምንጠራው የሚሰማን ነገር ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ በጥልቀት እንነጋገር።

ይህ 'አሉታዊ ኃይል' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚሰማን ስሜት ነው። አእምሯችንና ሰውነታችን በአንድ ሰው፣ በአንድ ቦታ ወይም በራሳችን አስተሳሰብ ምክንያት ከፍተኛ ጫናና ሸክም ከተሰማቸው፣ 'አሉታዊ ኃይል' እንዳለን እንናገራለን። በዚህ ረገድ በጣም አደገኛው ነገር ይህ አሉታዊነት የበለጠ አሉታዊነትን መሳቡ ነው። ማለትም፣ በልብዎ ውስጥ ያለ ትንሽ ሀዘን በዚህ ጉልበት ምክንያት የበለጠ ሊጨምርና ቀኑን ሙሉ ሊያበላሽ ይችላል። ስለዚህ፣ አእምሯዊና አካላዊ ጤንነታችንን ለመጠበቅ ከፈለግን፣ ይህንን 'አሉታዊ ኃይል' መለየትና ማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ መጥፎ ኃይል ሊመጣባቸው የሚችሉባቸው 3 ዋና ዋና ቦታዎች

ይህ 'አሉታዊ ኃይል' ከየት እንደሚመጣ በትክክል ካወቅን ብቻ ነው መቋቋም የምንችለው። ይህንን ስሜት በእነዚህ ቦታዎች ሊሰማዎት ይችል እንደሆነ ይመልከቱ።

1. አሉታዊ ሰዎች

ይህንን ከዚህ በፊት አጋጥሞህ ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ሲያገኟቸው እጅግ በጣም ደስተኛ እና ዘና እንዲሉ ያደርጉሃል። በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ጋር ስትነጋገር በራስህ ላይ ትልቅ ሸክም እና የጭንቀት ስሜት ይሰማሃል። አንዳንድ ተመራማሪዎች ሰዎች በዚህ መንገድ የሚያመነጩት ኃይል በእርግጥ ሊለካ እንደሚችል ያምናሉ። ሌሎች ደግሞ የሌሎችን ሰዎች ስሜት ፣ እንደ ቁጣ ወይም ሀዘን፣ ባይናገሩትም እንኳ፣ በፊት ላይ በሚያሳዩት ስሜት እና ባህሪ (የቃል ያልሆኑ ምልክቶች) በመረዳት ረገድ በጣም ጎበዝ እንደሆንን ያምናሉ።

2. አሉታዊ አካባቢዎች

አንዳንድ ቦታዎች በጣም ምቾት እንዲሰማን እና ዘና እንዲለን ያደርጉናል። ነገር ግን ሌሎች ቦታዎች በጣም ምቾት እንዲሰማን ያደርጉናል። ለምሳሌ፣ ልክ እንደ ጓደኛችን ቤት በጥርስ ሀኪም ቢሮ ውስጥ ተመሳሳይ ምቾት ላይሰማን ይችላል። ይህ ሊሆን የቻለው ከዚያ ቦታ ጋር ባለን ልምድ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ግን ያ ብቻ አይደለም። በአካባቢያችን ያሉ አካላዊ ነገሮች እንኳን ስሜታችንን ሊነኩ ይችላሉ።

በተለይም፣ የተዝረከረከ ነገር በአእምሯችን ላይ ብዙ ጭንቀት የሚያመጣ ነገር ነው። የእርስዎ ጠረጴዛ፣መኝታ ቤትዎ ያለማቋረጥ የተዝረከረከና የተዝረከረከ ሲሆን፣ እንቅልፍዎን እንኳን ሊያስተጓጉል ይችላል። እንደዚህ አይነት አካባቢ ምቾት የማይሰማንን 'አሉታዊ ኃይል' እንደሚፈጥር የምንናገርበት ቦታ ይህ ነው።

3. አሉታዊ የራስ-ንግግር

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ነገር ነው፣ ነገር ግን አይገነዘቡትም። 'ራስን ማውራት' ማለት ጮክ ብለን ሳንናገር በጭንቅላታችን ውስጥ የሚንከራተቱ የማያቋርጥ የአስተሳሰብ ጅረት ነው። "ይህንን በፍፁም ማድረግ አልችልም"፣ "ከንቱ ነኝ"፣ "ሁሉም ሰው ከእኔ የበለጠ ብልህ ነው" የሚሉ ሀሳቦች 'አሉታዊ የራስን ማውራት' ይባላሉ።

እነዚህ አሉታዊ ሀሳቦች ለጤናዎ ጎጂ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዎንታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች የጋራ ጉንፋን የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው፣ የልብና የደም ቧንቧ ጤናቸው የተሻለ ነው፣ እና የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። አዎንታዊ አስተሳሰብ ማለት ምንም ችግር እንደሌለ ማስመሰል ማለት አይደለም። እነዚህ ሀሳቦች ሲመጡ ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እንዳለዎት ማመን ማለት ነው።

'አሉታዊ ኃይል' ተጽዕኖ አሳድሮብኛል? በእነዚህ ምልክቶች ለይተህ እወቅ።

ብዙ ጊዜ ከአሉታዊ ሰዎች ጋር የምትገናኝ ከሆነ፣ በሁከት በነገሠበት አካባቢ ውስጥ የምትሆን ከሆነ ወይም ስለራስህ አሉታዊ አስተሳሰብ ካለህ፣ የሚከተሉትን ባህሪያት እንዳለህ ተመልከት።

እሺ፣ ስለዚህ ጉዳይ ምን ታደርጋለህ?

ይህ መጥፎ ኃይል የመጣው ከሰዎች፣ ከአካባቢው ወይም ከራስዎ አስተሳሰብ ይሁን አይሁን ምንም ለውጥ አያመጣም። እነዚህን ቀላል ደረጃዎች በመከተል መቀነስ ይችላሉ።

ለተወሰነ ጊዜ ከአሉታዊ ሰዎች እንራቅ።

በህይወትዎ ደስታንና አዎንታዊነትን የሚያመጡ ብዙ ሰዎች ሲኖሩዎት፣ የተሻለ ኑሮ ይኖርዎታል። ይህ ማለት የጓደኞችዎን ክበብ እንደገና ማጤን ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሁሉንም አሉታዊ ሰዎችን ከህይወትዎ ማስወገድ ላይችሉ ይችላሉ። ነገር ግን አዎንታዊ ጉልበትዎን ለእነሱ ላለማጣት መንገዶች አሉ። አንዱ መንገድ በዙሪያዎ አዎንታዊ ጉልበት ያለው መከላከያ እንዳለዎት መገመት ነው፣ ስለዚህ አሉታዊ ሀሳቦቻቸው ወደ እርስዎ እንዳይደርሱ። ሌላኛው መንገድ ቀልድ እና ሳቅ በማድረግ ስሜቱን ማቃለል ነው።

አካባቢያችንን ውብ እናድርግ።

ቤትዎን እና ቢሮዎን በማጽዳት ብዙ አሉታዊ ኃይልን ማስወገድ ይችላሉ። ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ነገሮች በእውነት ጠቃሚ የሆኑትን ብቻ ያስቀምጡ እና የቀረውን ያስወግዱ። አዳዲስ ነገሮችን ስለመግዛት ሲያስቡ፣ "ነገሮች ደስታን አያመጡም" የሚለውን እራስዎን ያስታውሱ።

በራሳችን ላይ እናተኩር።

'አሉታዊ ኃይልን' ለማስወገድ ማድረግ የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

• አዘውትረን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ ሰውነታችን ደስተኛ ሆርሞኖችን (ኢንዶርፊን) ያመነጫል።
• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- ጤናማ ምግብ ለሰውነታችንም ሆነ ለአእምሯችን በጣም ጠቃሚ ነው።
• ከተፈጥሮ ጋር ጊዜ አሳልፉ ፡ በፓርክ ውስጥ በእግር ለመጓዝ ይሂዱ፣ ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ፣ ዛፍ ወይም ቅጠል ይመልከቱ። እነዚህ ነገሮች በሚያስደንቅ ሁኔታ ዘና የሚያደርጉ ናቸው።

በተጨማሪም፣ የማሰላሰል ወይም የአስተሳሰብ ልምምድ በጣም ጠቃሚ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ምግብ ማጠብ እንኳን በምታደርጉት ነገር ላይ ብቻ ካተኮሩ አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ባታሰላስሉም እንኳ፣ የሚያረጋጋ ማንትራ ለራስዎ መድገም አዎንታዊ ጉልበትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።