አለርጂዎችህ በጭንቀት እየተባባሱ ነው? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

አለርጂ አለብህ? ከዚያም ከእነሱ ጋር የሚመጡትን ችግሮች ታውቃለህ ይሆናል። ያለማቋረጥ ሲያስነጥሱ፣ አፍንጫህ ሲዘጋ እና ለመተንፈስ ሲከብድ፣ አይኖችህን ሲቧጭሩ፣ ድካም ሲሰማዎት... አንዳንድ ጊዜ በዚህ ምክንያት በሌሊት መተኛት አይችሉም። ከዚህ ሁሉ ጋር፣ በህይወት መሰላቸት የሚሰማዎት ጊዜ አለ። ስለዚህ ዛሬ፣ በአለርጂዎች እና በአእምሯችን ውስጥ ስላለብን ጫና፣ ማለትም ስለ ውጥረት ፣ ስላለው ግንኙነት እንነጋገር። በሁለቱ መካከል ከምናስበው በላይ ትልቅ ግንኙነት አለ።

በአለርጂ እና በጭንቀት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ውጥረት ሲሰማዎት ማለትም ጫና፣ ሸክም ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት ሰውነትዎ ሆርሞኖችን እና ሌሎች ኬሚካሎችን መልቀቅ ይጀምራል። ከእነዚህ ውስጥ ዋና ዋና ኬሚካሎች አንዱ ሂስታሚን ነው። ይህ ሂስታሚን በአለርጂ ወቅት ለሚረብሹን ማሳከክ ፣ ማስነጠስ ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ እና ሽፍታዎች ዋነኛው ምክንያት ነው።

ስለዚህ፣ እዚህ ላይ ያለው አስፈላጊ ነገር ውጥረት አዳዲስ አለርጂዎችን እንደማያመጣ፣ ነገር ግን አሁን ያለውን አለርጂ ሊያባብሰው ይችላል፣ ይህም ማለት ምልክቶቹን ሊያባብሰው ይችላል። ይህ ማለት የሂስታሚን መጠንዎ ይጨምራል፣ ይህም የአለርጂ ምልክቶችዎን ይጨምራል ማለት ነው።

ፈተና እየመጣህ እንደሆነ አስብ። ወይም በቢሮ ውስጥ ባለ ትልቅ ፕሮጀክት እየተጨነቅክ እንደሆነ አስብ። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት አለርጂዎችህ ከወትሮው የበለጠ ከባድ እንደሆኑ አስተውለህ ይሆናል።

ሌላው ነገር ደግሞ ለሳምንታት ወይም ለወራት ያለማቋረጥ ውጥረት ሲሰማን ሰውነታችን ኮርቲሶል ያመነጫል።ይህ ሆርሞን የሚመረተውን ሆርሞን እንዲጨምር ያደርጋል። ይህም በሽታን የሚከላከልልንን የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን ያዳክማል። ይህም የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ውጥረት በእርግጥ የአለርጂ ምልክቶችን ያስከትላል?

አዎ። ይህ በዚህ ላይ በሳይንሳዊ ጥናት እንኳን ተረጋግጧል። በአንድ ጥናት፣ በምርመራ ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጠማቸው የሕክምና ተማሪዎች ቡድን ክትባት ተሰጥቷቸው የበሽታ መከላከያ ስርዓታቸው ምላሽ ተለክቷል። የተጨነቁ ተማሪዎች የበሽታ መከላከያ ምላሽ ዘና ብለው እና ጭንቀት ከሌላቸው ተማሪዎች በጣም ደካማ ነበር።

አለርጂም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ከመጠን በላይ መቆጣት ነው። አለርጂ የሚከሰተው የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንደ አቧራ እና የአበባ ዱቄት ባሉ በተለምዶ ምንም ጉዳት የሌላቸው ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ ምላሽ ሲሰጥ ነው። ስለዚህ ውጥረት ይህንን ምላሽ የበለጠ ውስብስብ ሊያደርገው ይችላል።

ዙሪያውን ብንመለከት፣ አሁን ከበፊቱ በበለጠ የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች አሉ፣ አይደል? ከ30-40 ዓመታት በፊት ከአስር ሰዎች አንዱ አለርጂ የነበረበት ቢሆንም፣ አሁን ግን ከሶስት ሰዎች አንዱ የተወሰነ የአለርጂ ችግር አለበት። ለዚህ አንዱ ምክንያት በአካባቢያችን ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ የአየር ብክለት እና በተቻለ መጠን ንፁህ ለመሆን የምንሞክር መሆኑ ሊሆን ይችላል (የሚያቃጥል ንፁህ ማህበረሰብ)። ይህ ሁሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን ሚዛን ይነካል።

ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እና አለርጂዎችን መቀነስ ይቻላል?

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ጭንቀትን መቆጣጠር ለአለርጂዎችዎም ትልቅ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። የተለያዩ ባለሙያዎች በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ ምክሮችን ይሰጣሉ።

አንዳንድ ዶክተሮች ያለማቋረጥ ሲያስነጥሱ እና የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር በቂ እረፍት ማግኘት ነው ይላሉ።

እንዲሁም አንዳንድ ዶክተሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው ይላሉ። ምክንያቱም ሰውነታችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ የሚያመነጨው ኤፒንፊኔን ሆርሞን ተፈጥሯዊ የአፍንጫ መጨናነቅን የሚያስታግስ ነው። ስለዚህ መተንፈስ እንኳን ቀላል ይሆናል።

በእርግጥ አንድ አይነት መፍትሄ የለም። ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ አለብዎት። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ዘዴዎች እነሆ።

እነዚህን ነገሮች በአንድ ጊዜ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ቀስ በቀስ እነዚህን ልማዶች ወደ ህይወትዎ ያዋህዱ። ትልቅ ልዩነት ይሰማዎታል። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም አለርጂዎን ለመቆጣጠር ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ የቤተሰብ ዶክተርዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ። እሱ ወይም እሷ በጣም ተስማሚ የሆነውን መፍትሄ ይሰጡዎታል።

ውጥረት፣ አለርጂ፣ ውጥረት እና አለርጂ ፣ ሂስታሚን፣ ማስነጠስ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓት