ልጅዎ/ሴት ልጅዎ ስፖርት ይጫወታል? ስለዚህ ስፖርት ፊዚካል በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎት!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ። ነገር ግን የስፖርት ወቅት ከመጀመሩ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል፣ በሚረዱት የሲንሃላ ቋንቋ እንነጋገራለን።

የስፖርት አካላዊ ትምህርት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ለዚህ ​​ሌላ ስም የቅድመ ተሳትፎ አካላዊ ግምገማ ( PPE ) ነው። በስፖርት ከመሳተፍዎ በፊት የሚከናወን የአካል ብቃት ግምገማ ነው። ይህ ምርመራ በዋናነት በስፖርትዎ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መሳተፍ ይችሉ እንደሆነ ያረጋግጣል። በብዙ አገሮች፣ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ስፖርት ከመጫወትዎ በፊት ግዴታ ነው፣ ​​በተለይም በትምህርት ቤት። ሆኖም፣ ግዴታ ባይሆንም እንኳ ዶክተሮች በማንኛውም ስፖርት ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ከሆነ ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው ይላሉ።

ለዚህ የስፖርት ህክምና ምርመራ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች አሉ፡

1. የሕክምና ታሪክን መገምገም።

2. የአካል ምርመራ ማድረግ።

እነዚህን ሁለቱን ለየብቻ እንመልከት።

በመጀመሪያ የሕክምና ታሪክን እንመልከት።

ይህ ጥቂት ጥያቄዎችን መጠየቅን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህን ጥያቄዎች የያዘ ቅጽ ወደ ቤትዎ ይዘውት ይመጡልዎታል። ከዚያም መልሶቹን ከወላጆችዎ ጋር መሙላት ይችላሉ። ከተቻለ፣ በቤተሰብ ውስጥ ስለሚከሰቱ ማናቸውም በሽታዎች ሁለቱንም ወላጆች መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም አንዳንድ በሽታዎች በዘር የሚተላለፉ ሊሆኑ ይችላሉ፣ አይደል?

ይህ የሕክምና ታሪክ ቅጽ የሚከተሉትን የመሳሰሉ ነገሮችን በተመለከተ ጥያቄዎችን ያካትታል፡

• በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰቱ ሕመሞች፡- ለምሳሌ፣ በቤተሰብ ውስጥ የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ያለበት ሰው አለ?
• አሁን ያሉብዎት የጤና እክሎች ፡ አስም ፣ የስኳር በሽታ ሜሊተስ፣ የቅርብ ጊዜ የኮቪድ-19 ሁኔታዎች ወይም የሲጋራ ሴል ባህሪ።
• ከዚህ በፊት ሆስፒታል ገብተው ያውቃሉ ወይም ቀዶ ጥገና አድርገዋል?
• አለርጂዎች፡- አንዳንድ ሰዎች በነፍሳት ንክሻ ወይም በተወሰኑ ምግቦች ላይ አለርጂ ያጋጥማቸዋል። እንደዚህ አይነት ነገሮች።
• አሮጌ ጉዳቶች፡- እንደ ራስ ጉዳት፣ የጭንቅላት ጉዳት ወይም የጭንቅላት ጉዳት ያሉ የጭንቅላት ጉዳት አጋጥሞዎታል?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ፦ራስዎን ስቶ፣ ማዞር፣ የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር አጋጥሞዎት ያውቃል? ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው።
• የሚወስዷቸው ሁሉም መድሃኒቶች፡- ይህ ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶችን፣ የሚጠቀሙባቸውን የምግብ ማሟያዎች እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል።

ለሐኪምዎ ሳይነግሩ የአመጋገብ ማሟያዎችን እየተጠቀሙ እንደሆነ ያስቡ። ይህ የስፖርት ብቃትዎን ብቻ ሳይሆን ጤናዎንም ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ሁሉንም ነገር መንገር ያስፈልግዎታል።

ልክ ወንዶች ልጆች ስለ የወንድ የዘር ፍሬ ህመም ሊጠየቁ እንደሚችሉ ሁሉ፣ ልጃገረዶችም ስለ የወር አበባቸው ሊጠየቁ ይችላሉ። ዶክተሩ ስለ ማጨስና ሲጋራ ማጨስ፣ አልኮል፣ አደንዛዥ ዕፅ፣ የአመጋገብ ክኒኖች ወይም እንደ ስቴሮይድ ያሉ የስፖርት አፈጻጸምን የሚያሻሽሉ ተጨማሪ ምግቦችን ሊጠይቅ ይችላል።

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ሲሰጡ እውነቱን መናገር አለብዎት። ዶክተሩ የሚፈልገውን አይዋሹ ወይም መልስ አይስጡ። ይህ ለራስዎ ደህንነት ሲባል ነው።

ቀጥሎ የፊዚካል ምርመራ ነው።

ስለ ሕክምና ታሪክዎ ከተወያዩ በኋላ ዶክተሩ ይመረምራል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ቁመትዎ እና ክብደትዎ ይለካሉ እና ይመዘገባሉ.
• የደም ግፊት እና የልብ ምት ይገመገማሉ። የልብ ምትን ሲፈትሹ የልብ ምት እና የልብ ምት ይገመገማሉ።
• ራዕይህን እየፈተሽነው ነው። ጥሩ እይታ ለአንዳንድ ስፖርቶች አስፈላጊ ነው።
• ልብንና ሳንባን ያዳምጣሉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ እንግዳ የሆኑ ድምፆችን እና የልብ ምቱ መደበኛ መሆኑን ያጣራሉ።
• ጡንቻዎችዎ፣ አጥንቶችዎ እና መገጣጠሚያዎችዎ ጥንካሬ፣ ተለዋዋጭነት እና ህመም እንዳለባቸው ይመረመራሉ ።

የዚህ ዶክተር ቀጠሮ ስለ ጤናዎ ፣ ስለ አመጋገብዎ እና ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ዶክተሩን ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ አይፍሩ።

ይህ የስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

ይህ አስፈላጊ የሆነባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

• ያልተመረመሩ የጤና ችግሮችን መለየት ይችላል ፡ በሰውነትዎ ላይ እንኳን የማያውቁዋቸው ጥቃቅን ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ይህ ምርመራ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ማግኘት እና በአትሌቲክስ አፈፃፀምዎ ላይ ተጽዕኖ ከማሳደሩ ወይም የመጉዳት እድልዎን ከመጨመራቸው በፊት ማከም ይችላል።
• ለምሳሌ፣ በተደጋጋሚ የአስም በሽታ ካለብዎት፣ በሚሮጡበት ጊዜ መተንፈስዎን ቀላል ለማድረግ ሐኪምዎ መድሃኒትዎን ሊቀይር ይችላል።
• ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች፡ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማሙ የሥልጠና ምክሮችን ሊሰጥዎ ይችላል፣ ወይም ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዱ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ሊመክሩዎት ይችላሉ።

እስቲ አስቡት፣ በትምህርት ቤቱ የክሪኬት ቡድን ውስጥ የሚጫወት ኒሻል የሚባል ወጣት ልጅ አለ። በጉልበቱ ላይ ትንሽ ህመም ነበረው፣ ነገር ግን በቁም ነገር አልወሰደውም። የስፖርት ፊዚካል ዶክተሩ ይህንን አይቶ ወደ ፊዚካል ቴራፒ መራው። ስለዚህ፣ ከባድ ጉዳት ሊሆን የሚችለው በትንሽ መንገድ ተስተካክሏል።

ይህ ምርመራ መቼ እና የት መወሰድ አለበት?

ብዙ ወጣቶች ይህንን የስፖርት ህክምና ፈተና የሚወስዱት እርስዎ እና የጤና ታሪክዎን በተሻለ ሁኔታ ስለሚያውቁ ነው። አንዳንድ ጊዜ ትምህርት ቤቶች እነዚህን ፈተናዎች እራሳቸው ያዘጋጃሉ። በትምህርት ቤቱ ጂም ውስጥ ወደተዘጋጁት "ጣቢያዎች" ሄደው የፈተናውን እያንዳንዱን ክፍል ማጠናቀቅ ይችላሉ። እያንዳንዱ ጣቢያ የሕክምና ባለሙያ አለው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ፈተና የውድድር ዘመኑ ከመጀመሩ ቢያንስ ከ6 ሳምንታት በፊት መርሐግብር ማስያዝ ነው። ለምን? ዶክተሩ ማንኛውንም ችግር ካገኘ፣ አስፈላጊውን ምርመራ ለማድረግ፣ ህክምና ለማግኘት ወይም ስፔሻሊስት ለማየት በቂ ጊዜ ይኖረዋል። እስቲ አስቡት፣ የቤዝቦል ልምምድ ከመደረጉ አንድ ቀን በፊት ምርመራ ቢደረግልዎት እና ችግር ካለ፣ ለእርስዎም ሆነ ለዶክተሩ በጣም የማይመች ይሆናል።

እነዚህ የስፖርት ህክምና ፈተናዎች አብዛኛውን ጊዜ ለአንድ አመት ያህል ይሰራሉ ። ሆኖም ግን፣ ለእያንዳንዱ የስፖርት ወቅት አዲስ ቅጽ መሙላት ሊያስፈልግዎ ይችላል። በጤና ታሪክዎ ላይ ምንም አይነት ለውጥ ካለ፣ ለምሳሌ አዲስ ጉዳት፣ ወይም እንደ የደረት ህመም ወይም የትንፋሽ ማጠር ያሉ አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ከመጫወትዎ በፊት ሐኪምዎን እንደገና ማየት ያስፈልግዎታል። በጤናዎ ላይ ማንኛውም ለውጥ ካለ ለስፖርት አስተማሪዎ ወይም ለአሰልጣኝዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

በፈተናው ላይ ችግር ቢፈጠርስ?

ለአብዛኞቹ አትሌቶች ሁሉም ነገር ደህና ነው፣ ዶክተሩ ቅጹን ሞልቶ ይፈርማል። ነገር ግን ለአንዳንዶች ዶክተሩ መድሃኒት ሊያዝልዎ፣ ለተከታታይ ምርመራ እንዲመለሱ ሊጠይቅዎት፣ ተጨማሪ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ወይም እንደ አካላዊ ሕክምና ያለ ሕክምና ሊመክሩዎት ይችላሉ። ይህ ሁሉ የሚደረገው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲጫወቱ ለመርዳት ነው።

ዶክተርዎ ስፖርት እንድትጫወቱ "እሺ" ባይሰጥዎትስ? አይጨነቁ። ዶክተርዎ ተጨማሪ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ቢጠይቅዎት፣ የደም ግፊትዎን እንደገና እንደመፈተሽ ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል። ወይም የአስም መድሃኒትዎን ማስተካከል ሊሆን ይችላል።

የዚህ የስፖርት ህክምና ምርመራ ዋና ዓላማ ከመጫወት እንዲቆጠቡ ማድረግ ሳይሆን በሚጫወቱበት ጊዜ ደህንነትዎን ማረጋገጥ ነው።

አንድ ዶክተር አንድ አትሌት ስፖርቱን ጨርሶ መጫወት አይችልም ብሎ መናገር በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ማለት ምንም አይነት ስፖርት መጫወት አይችሉም ማለት አይደለም። ለምሳሌ፣ ብዙ የጭንቅላት ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ፣ እንደ እግር ኳስ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶችን መጫወት ላይችሉ ይችላሉ። ሆኖም፣ እንደ ቴኒስ ያሉ ሌሎች ስፖርቶችን መጫወት ይችሉ ይሆናል።

ታዲያ አመታዊ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያስፈልገንም?

ሁለቱን አታደናግሩ። ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጤናዎ ላይ ያተኩራል። ሆኖም ግን፣ መደበኛ ዓመታዊ ምርመራዎች አሁንም ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

መልካም ዜናው አስቀድመው ካቀዱ ሐኪምዎ ሁለቱንም ምርመራዎች በአንድ ቀን ማድረግ ይችላል። ዓመታዊ ምርመራዎን ሲያቅዱ፣ የስፖርት ሕክምና ምርመራ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው። በዚህ መንገድ፣ ሐኪምዎ ለሁለቱም የሚስማማ ጊዜ ሊያዘጋጅ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

በዓለም ላይ ታዋቂ የሆኑ ፕሮፌሽናል አትሌቶች በተቻለ መጠን ውጤታማ ለመሆን የሕክምና እንክብካቤ እንደሚያስፈልጋቸው ሁሉ፣ ወጣት አትሌቶችም እንዲሁ። ዓመታዊ የስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴዎን በማግኘት ከእነዚያ ፕሮፌሽናል አትሌቶች ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።

ስለዚህ፣ ስፖርት የሚወዱ እና ንቁ ሰው ከሆኑ፣ ይህንን የስፖርት ፊዚካል በጥንቃቄ ያስቡበት። ደህንነትዎን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ክህሎቶችዎን ለማሻሻልም ይረዳዎታል!

የስፖርት ህክምና ምርመራ፣ የስፖርት አካላዊ ምርመራ፣ የደህንነት አገልግሎት (PPE)፣ የስፖርት ደህንነት፣ ወጣት አትሌቶች፣ የህክምና ታሪክ፣ የአካል ምርመራ