ዛሬ፣ ብዙ ወጣት ወንዶች ብዙውን ጊዜ የሚያፈገፍጉትን አንድ አስፈላጊ ርዕስ እየተወያየን ነው፡- የወንድ የዘር ፍሬዎን ራስን መመርመር። ሀሳቡ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ግራ የሚያጋባ ወይም የሚያሳፍር ሊመስል ቢችልም፣ ይህ የራስዎን ጤና እና አካል ለመቆጣጠር ወሳኝ እርምጃ መሆኑን ያስታውሱ። ከጊዜ በኋላ ቀላል እና የተለመደ ልማድ ይሆናል። መረጃ በመያዝ አጠቃላይ ጤናዎን ቅድሚያ መስጠት ለወደፊቱ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው።
የወንድ የዘር ፍሬ ራስን መመርመር (TSE) ለምን አስፈላጊ ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የወንድ የዘር ፍሬ ራስን መመርመር (TSE) ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ቀደም ብሎ ለመለየት ይረዳዎታል፣ በተለይም የካንሰር ምልክቶችን። “ይህ በእርግጥ በእኔ ላይ ሊደርስ ይችላል?” ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር በትናንሽ ወንዶች ልጆች ላይ እምብዛም የማይገኝ መሆኑ እውነት ቢሆንም፣ ከ15 እስከ 35 ዓመት ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ የካንሰር ዓይነት ነው። ለዚህም ነው መረጃ ማግኘት ወሳኝ የሆነው። እንደ ብዙ ሁኔታዎች፣ ቀደም ብሎ ከተገኘ፣ የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር በጣም ሊታከም የሚችል እና ብዙውን ጊዜ ሊድን የሚችል ነው። ለውጥን በቶሎ ባዩ ቁጥር፣ የተሳካ ውጤት የማግኘት እድሉ ይጨምራል።
መሰረታዊ መስመርዎን የማወቅ ዋጋ
ስለ አንድ የቅርብ ጓደኛ አስብ፤ በባህሪያቸው ወይም በመልካቸው ላይ ትንሹን ለውጥ እንኳን አስተውለህ ይሆናል፣ አይደል? እዚህ ጋር ተመሳሳይ አመክንዮ ይሠራል። በየወሩ የቲኤስኢ ምርመራ በማድረግ፣ ከተለመደው የሰውነትዎ አካል ጋር ይተዋወቃሉ - መጠን፣ ቅርፅ እና ሸካራነት። ወደፊት ለውጥ ከተከሰተ፣ ወዲያውኑ ያውቁታል። ይህ “የሰውነትዎን መሰረታዊ መሠረት” ማቋቋም በመባል ይታወቃል፣ እና የጤና ችግሮችን ቀደም ብለው ለመያዝ በጣም ጥሩው መከላከያዎ ነው።
ፈተናውን ለማካሄድ በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?
TSE ለማድረግ በጣም ጥሩው ጊዜ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ወቅት ወይም ወዲያውኑ ነው። ለምን? ሙቀቱ የብልት ቆዳን ዘና ያደርጋል፣ ይህም ማንኛውንም አይነት ችግር ለመሰማት ቀላል ያደርገዋል። ሲቀዘቅዝ የብልት መሸፈኛ ይጠበባል፣ ይህም ጥልቅ ምርመራ ማድረግን አስቸጋሪ ያደርገዋል። እራስዎን ለመፈተሽ በገላ መታጠቢያዎ ወቅት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
የ TSE ን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል
ደረጃዎቹን እንሂድ። ተረጋጉ - ቀላል ሂደት ነው፡
1. ከመስተዋት ፊት ለፊት ይቁሙ፡- እንደ መታጠቢያ ቤትዎ ባሉ የግል ቦታዎች ላይ፣ በብልት ቆዳ ላይ የሚታይ እብጠት፣ መቅላት ወይም ያልተለመዱ ነገሮችን ይመልከቱ።
2.አንድ የወንድ የዘር ፍሬን በአንድ ጊዜ ይመርምሩ፡- ሁለቱንም እጆች ይጠቀሙ። የወንድ የዘር ፍሬውን በአውራ ጣትዎ እና በጣቶችዎ መካከል በቀስታ ያሽከርክሩት (መረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች)። ትንሽ ኳስ እየተሰማዎት እንደሆነ አድርገው ይያዙት። መላውን ገጽ እንደሚሰማዎት ያረጋግጡ። ገር መሆንዎን ያስታውሱ - ምንም ጫና አይፍጠሩ። ህመም ሊሰማዎት አይገባም።
3. ምን እየፈለጉ ነው? ጤናማ የሆነ የወንድ የዘር ፍሬ ለስላሳ፣ ሞላላ ቅርጽ ያለው እና ጠንካራ (እንደ ጠንካራ የተቀቀለ የእንቁላል ነጭ ሸካራነት ተመሳሳይ ነው፣ ምንም እንኳን ትንሽ ለስላሳ ቢሆንም) ሊሰማዎት ይገባል። ማንኛውንም እብጠት፣ ጠንካራ ነጠብጣቦች፣ ኖዶች ወይም ያልተለመደ ለስላሳነት እየፈለጉ ነው።
4. ለሁለተኛው የወንድ የዘር ፍሬ ይድገሙት፡- ለሌላኛው ወገን ተመሳሳይ ረጋ ያለ እና ጥልቅ ዘዴ ይጠቀሙ።
5. ምን የተለመደ ነገር እንደሆነ ይወቁ
- አንድ የወንድ የዘር ፍሬ ከሌላው ትንሽ ከፍ ያለ ወይም ዝቅ ብሎ ተንጠልጥሎ መገኘቱ ፍጹም የተለመደ ነው።
- ከእያንዳንዱ የወንድ የዘር ፍሬ ጀርባ፣ ለስላሳ፣ ቱቦ የሚመስል መዋቅር ይሰማዎታል። ይህ ኤፒዲዲሚስ ሲሆን የወንድ የዘር ፍሬን የሚያከማች እና የሚያጓጉዝ ነው። ይህንን እንደ እብጠት አድርገው አያስቡት። የተለመደ ነው እና ሲነካው ለስላሳ ሊሰማው ይገባል።
እነዚህን እርምጃዎች መከተል ከሰውነትዎ ጋር እንዲላመዱ ይረዳዎታል። መጀመሪያ ላይ እንግዳ ሊመስል ቢችልም፣ በጥቂት ወራት ውስጥ የራስዎን እንክብካቤ የማድረግ ልማድ ተፈጥሯዊ አካል ይሆናል።
ምን አይነት ያልተለመዱ ነገሮችን መፈለግ አለብዎት?
ፈተናዎን ሲያካሂዱ፣ ለእነዚህ ልዩ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ፡
- እብጠት ወይም እብጠት፡- በብልት ላይ ወይም ውስጥ ያለ ጠንካራ፣ በተለምዶ ህመም የሌለበት (በመጀመሪያ ደረጃ) እብጠት። እንደ ትንሽ ዘር፣ ለውዝ ወይም እንደ ሩዝ እህል እስከ ወይን ድረስ ሊሰማ ይችላል።
- በመጠን ወይም በቅርጽ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- አንድ የወንድ የዘር ፍሬ በድንገት ከሌላው በእጅጉ የሚበልጥ ሆኖ ከታየ ወይም ቅርፁ ከተቀየረ (ለምሳሌ፣ ተፈጥሯዊውን ሞላላ ቅርጽ ማጣት እና መደበኛ ያልሆነ መሆን)።
- የሸካራነት ለውጦች (ወጥነት): ከተለመደው ለስላሳ ወለል ይልቅ፣ እንደ ድንጋይ ያለ እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ ቦታ ወይም የተወሰነ ቦታ ሊሰማዎት ይችላል።
- በብልት ውስጥ የክብደት ስሜት፡- ያልተለመደ የክብደት ስሜት ወይም በአንድ በኩል የሚጎትት ስሜት።
- በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ብሽሽት ላይ የሚሰማ አሰልቺ ህመም፡- አንዳንድ ጊዜ የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር የማያቋርጥ እና ምክንያቱ ያልታወቀ አሰልቺ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- በብልት ውስጥ ድንገተኛ የፈሳሽ ክምችት፡- አንደኛው ወገን እንደ እብጠት ከተሰማው፣ ልክ እንደ ፈሳሽ የተሞላ። ይህ ሁኔታ ሃይድሮሴል በመባል ይታወቃል፤ ሆኖም ግን፣ ሁሉም ሃይድሮሴል በካንሰር ምክንያት የሚከሰቱ እንዳልሆኑ እባክዎ ልብ ይበሉ።
- ህመም ወይም ምቾት ማጣት፡- ብዙ ካንሰሮች መጀመሪያ ላይ ህመም የሌላቸው ቢሆኑም፣ አካባቢውን ሲነኩ አልፎ አልፎ ህመም፣ ውጥረት ወይም ስሜታዊነት ሊሰማዎት ይችላል።
በጣም አስፈላጊው ነገር "የተለየ" ወይም ለእርስዎ ከተለመደው ነገር የሚለይ ለማንኛውም ነገር ትኩረት መስጠት ነው።
ለውጥ ካስተዋልክስ? አትደናገጥ!
አሁን፣ ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የራስ ምርመራ ካደረጉ እና ያልተለመደ ነገር ካገኙ - እብጠት፣ እብጠት ወይም ህመም -በመጀመሪያ ደረጃ፣ ተረጋጉ። አትደናገጡ!
እብጠት ማግኘት በራስ-ሰር ካንሰር እንዳለቦት አያመለክትም። በብዙ አጋጣሚዎች የወንድ የዘር ፍሬ እብጠቶች ካንሰር አይደሉም። እነዚህ እብጠቶች በሌሎች የተለያዩ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ለምሳሌ
- ሲስትስ፡- እነዚህ ትናንሽ፣ በፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች ሲሆኑ በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የሌላቸው ናቸው።
- ቫሪኮሴልስ፡- ከወንድ የዘር ፍሬ የሚወጣውን ደም የሚያጓጉዙ የደም ሥር መስመሮች መስፋፋት። አንዳንድ ጊዜ ይህ “የትል ከረጢት” ሊመስል ይችላል።
- ኢንፌክሽኖች፡- የኤፒዲዲሚስ (ኤፒዲዲሚትስ) ወይም የወንድ የዘር ፍሬ ራሱ (ኦርኪቲስ) ኢንፌክሽን እብጠት፣ መቅላት፣ ሙቀት እና ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በአንቲባዮቲክ ሊታከሙ ይችላሉ።
- ሃይድሮሴል፡- በብልት ዙሪያ በሚከማች ፈሳሽ ምክንያት የሚከሰት እብጠት።
- ጉዳት ፡ ማንኛውም የድንግዝግዝ ኃይል ወይም ጉዳት ጊዜያዊ እብጠት ወይም እብጠቶች ሊያስከትል ይችላል።
ስለዚህ፣ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ፣ በጣም ጥሩው እርምጃ ሳይዘገዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ነው። በራሱ እንደሚጠፋ ተስፋ በማድረግ አያፍሩ ወይም አይጠብቁ። መንስኤውን በትክክል መገምገም፣ እንደ አልትራሳውንድ ስካን ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ እና ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው። ቀደም ብሎ ማወቅ ቀላል ህክምና እና የተሻሉ ውጤቶችን እንደሚያስገኝ ያስታውሱ።
ይህንን ምን ያህል ጊዜ ማድረግ አለብዎት?
በወር አንድ ጊዜ የወንድ የዘር ፍሬ ራስን መመርመር (TSE) ማድረግ ይመከራል። በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ማድረግ አያስፈልግዎትም። መደበኛ እንዲሆን በየወሩ አንድ ቀን ይመድቡ - ምናልባትም በወሩ የመጀመሪያ -። ይህ የሰውነትዎን መደበኛ ሁኔታ እንዲያውቁ ይረዳዎታል እና እንዳይረሱት ያረጋግጣል።
ከካንሰር ባሻገር፡ ይህ ሌላ ምን ሊያሳይ ይችላል?
በወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር ላይ ትኩረት ብናደርግም፣ ይህ ወርሃዊ የራስ ምርመራ እንደ ቫሪኮሴሎች፣ ሃይድሮሴሎች ወይም የኢንፌክሽን የመጀመሪያ ምልክቶች ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን ቀደም ብለው እንዲያውቁ ሊረዳዎት ይችላል። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ፣ በተለይም ቫሪኮሴሎች፣ የወንድ የዘር ፍሬን ሊነኩ ይችላሉ። እነዚህን ችግሮች በሐኪም እርዳታ ቶሎ መፍታት የመራቢያ ጤናዎን ለመጠበቅ ወሳኝ እርምጃ ነው።
ቁልፍ ነጥቦች
ለማጠቃለል ያህል፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነጥቦች እነሆ፡-
- ወርሃዊ የወንድ የዘር ፍሬ ራስን መመርመር (TSE) ለማድረግ ቃል ግቡ። ገላዎን ሲታጠቡ ወይም በኋላ ቢያደርጉት ይመረጣል።
- ለእርስዎ የተለመደ ነገር ምን እንደሆነ ይወቁ (መጠን፣ ቅርፅን እና ስሜትን)። ይህም ማንኛውንም ለውጥ ማስተዋልን ቀላል ያደርገዋል።
- እብጠት፣ እብጠት፣ ህመም ወይም ሌላ ያልተለመደ ነገር ካጋጠመዎት፣ ተረጋጉና ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አያፍሩ ወይም አያዘገዩ።
- እያንዳንዱ እብጠት ካንሰር አይደለም። ሆኖም ግን፣ በትክክል ምን እንደሆነ ለማወቅ ዶክተር ማየት አለብዎት።
- የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር ቀደም ብሎ ከተገኘ በጣም ሊድን ይችላል። ለዚህም ነው ይህ የራስ ምርመራ በጣም አስፈላጊ የሆነው።
ሰውነትህን ከአንተ በላይ የሚያውቅ የለም። አዳምጠው። ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋልክ ተመልከት። ይህ ለራስህ ጤና ልትወስደው የምትችለው ጠቃሚ እርምጃ ነው። ወሬውን አሰራጭና ጓደኞችህ እንዲያውቁ አበረታታቸው!
