هل لا يزال بطنكِ يبدو كبيراً بعد الولادة؟ قد يكون ذلك بسبب انفصال عضلات البطن (انفصال العضلة المستقيمة البطنية)!

هل ما زلتِ تشعرين ببروز بطنكِ بعد الولادة ؟ يُطلق عليه البعض اسم "كرش الأم". قد تشعرين بالإحباط لعدم قدرتكِ على التخلص من دهون البطن رغم اتباعكِ حمية غذائية وممارسة الرياضة. في أغلب الأحيان، لا يكون الأمر مجرد دهون في البطن، بل قد يكون هناك سبب طبي. وهذا ما سنتحدث عنه اليوم، وهي حالة تُسمى "انفصال عضلات البطن".

ببساطة، ما هو هذا الانفصال في عضلات البطن (Diastasis Recti)؟

الأمر بسيط للغاية. لديك عضلتان كبيرتان تمتدان من مقدمة بطنك، من الأعلى إلى الأسفل، في المنتصف. نسمي هاتين العضلتين "العضلة المستقيمة البطنية". وهذا ما نسميه عضلات البطن الستة. عادةً ما تكون هاتان العضلتان متصلتين بقطعة من النسيج الضام في المنتصف.

تخيلي الأمر، مع نمو بطنكِ أثناء الحمل، ومع نمو الجنين في رحمكِ، يتمدد الرحم. هذا الضغط يُسبب تمدد الأنسجة في المنتصف، فتتباعد العضلتان. يشبه الأمر سحابًا يُفتح من المنتصف. هذه الفجوة بين هاتين العضلتين هي ما نسميه "انفصال عضلات البطن".

قد تحدث هذه الحالة ليس فقط لدى النساء الحوامل، بل أيضاً لدى الأطفال حديثي الولادة. لكنها عادةً ما تزول من تلقاء نفسها مع مرور الوقت. كما قد تحدث هذه الحالة لدى الرجال الذين يمارسون تمارين رفع الأثقال بطريقة خاطئة، أو تمارين البطن بطريقة غير صحيحة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بهذه الحالة أثناء الحمل، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر قليلاً.

• إذا كان لديك عدة أطفال من قبل: يزداد هذا الخطر، خاصة إذا كانت الفجوة العمرية بين الأطفال صغيرة.
• إذا حملتِ بعد سن 35.
• إذا كنتِ تتوقعين مولوداً كبيراً أو توأماً أو ثلاثة توائم.
• إذا كانت عضلات بطنك ضعيفة حتى قبل الحمل.

ما هي الآثار المحتملة لضمور العضلات؟

إضافةً إلى بروز البطن، قد يُسبب انفصال هذه العضلات عدة مشاكل أخرى طفيفة. ذلك لأن هذه العضلات تُوفر دعماً كبيراً للعمود الفقري والأعضاء الداخلية، وعندما تنفصل، يقل هذا الدعم.

• ألم الظهر:قد يحدث ألم، خاصة في أسفل الظهر.
• الإمساك : يمكن أن يحدث الإمساك بسبب صعوبة التبرز.
• تسرب البول: قد تفقد كمية صغيرة من البول بشكل لا يمكن السيطرة عليه عند السعال أو العطس أو الضحك بصوت عالٍ أو رفع شيء ثقيل.
• صعوبة التنفس والحركة: قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس بشكل طبيعي وتحريك أجسامهم.
• الفتق : هذا نادر الحدوث. مع ذلك، إذا اتسعت الفجوة بين العضلات بشكل كبير، فقد يبرز عضو داخلي (مثل الأمعاء) من خلالها. وهذا ما يُسمى بالفتق.

غالباً ما تتقلص هذه الفجوة وتضيق بعد الولادة، لكن بعض الدراسات أظهرت أنه في بعض النساء، لم تعد هذه العضلة إلى طبيعتها حتى بعد مرور عام.

ما الذي يجب علينا فعله حيال هذا؟ ما يجب فعله وما لا يجب فعله!

من المهم السيطرة على هذه الحالة. خاصةً إذا كنتِ تنتظرين مولودًا آخر، فمن الضروري تقوية هذه العضلات قبل ذلك. دعونا نلقي نظرة على ما يجب فعله وما يجب تجنبه.

ما هو الأفضل؟

أفضل ما يُنصح به هو ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن قبل الحمل. فهذا سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بانفصال عضلات البطن أثناء الحمل.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

إذا كنت تشك في إصابتك بهذه الحالة، فأول ما عليك فعله هو مراجعة الطبيب . سيقوم الطبيب بفحص بطنك وقياس المسافة بين عضلات البطن. يمكن القيام بذلك باستخدام أصابعك، أو شريط قياس، أو فحص بالموجات فوق الصوتية.

١. العلاج الطبيعي: يُعدّ العلاج الطبيعي في كثير من الأحيان أفضل علاج لهذه الحالة. سيحيلك طبيبك إلى أخصائي علاج طبيعي متخصص في هذا المجال. سيعلمك الأخصائي الوضعية الصحيحة للجسم، وتقنيات التنفس، وتمارين محددة لتقوية عضلات البطن العميقة.

٢. الجراحة: إذا لم تُجدِ التمارين والعلاج الطبيعي نفعًا، وكان التمزق كبيرًا جدًا، فقد يُنظر في الجراحة كحل أخير. تُسمى هذه الجراحة "تجميل البطن" أو "شد البطن". في هذه الجراحة، يقوم الجراح بخياطة العضلات الممزقة معًا. في بعض الأحيان، يمكن إجراء جراحة "التنظير البطني" دون شق جراحي كبير، من خلال بضعة ثقوب صغيرة. مع ذلك، وكما هو الحال مع أي جراحة، من المهم تذكر وجود مخاطر محتملة.