أنشطة بسيطة يمكنك القيام بها مع أحبائك المصابين بالخرف

من الطبيعي أن تشعر بالحزن والضيق عندما تعلم أن أحد أحبائك، كوالدتك أو والدك أو جدتك أو عمتك، مصاب بالخرف . ليس من السهل رؤيتهم ينسون الأشياء تدريجيًا ويجدون صعوبة حتى في القيام بالأشياء التي اعتادوا عليها. لكن هذا لا يعني حرمانهم تمامًا من فرصة السعادة وممارسة ما يحبون. في الواقع، إن الحفاظ على نشاطهم الذهني والبدني يُساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ وإبطاء تطور المرض.

لماذا تعتبر هذه الأنشطة مهمة للغاية؟

ببساطة، ينتج الخرف، وخاصةً في حالات مثل مرض الزهايمر، عن تلف خلايا الدماغ. ويؤدي هذا إلى فقدان تدريجي للذاكرة والتفكير والقدرة على اتخاذ القرارات. ومع ذلك، عندما ننخرط في أنشطة تحفز الدماغ وتستمتع بها، تحدث أمور كثيرة .

• يتحسن المزاج : تقل مشاعر القلق والغضب والحزن، وتبدأ بالشعور بالهدوء والسعادة.
• تتعزز العلاقات : إن قضاء الوقت معك يجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم. وهذا يمثل قوة عظيمة لك ولهم.
• تتحسن الصحة البدنية: حتى التمارين البسيطة مثل المشي تقوي الجسم وتساعدك على النوم بشكل أفضل.
• تُستعاد الذكريات القديمة: بعض الأنشطة، على سبيل المثال الاستماع إلى أغنية قديمة، تساعد على استعادة الذكريات الجميلة من الماضي.

والآن دعونا نرى ما هي الأشياء البسيطة والمفيدة التي يمكننا القيام بها معهم، بما يتناسب مع قدراتهم.

أشياء يمكننا القيام بها معاً

إليكم بعض الأفكار التي يمكنكم تجربتها. تذكروا، الأهم ليس ما تفعلونه، بل مدى استمتاعكم معاً.

1. لنذهب في نزهة قصيرة.

هذا من أبسط وأفضل الأمور التي يمكنك فعلها. فهو يجمع بين الرياضة والتواصل الاجتماعي. إذا استطعت المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، فهذا ممتاز. وإن كان ذلك صعبًا، فحتى 5-10 دقائق قد تُفيد كثيرًا. إذا كان الشخص في مرحلة متقدمة من المرض، فابقَ قريبًا منه . من المهم جدًا منعه من الضياع أو السقوط.

2. دعونا نتصفح ألبوم صور قديم.

يُعدّ تصفح الصور القديمة للعائلة والأصدقاء طريقة رائعة للتواصل مع الماضي واستعادة الذكريات الجميلة. من الأفضل حفظ الصور في ألبوم مُنظّم، بدءًا من الطفولة وحتى الوقت الحاضر. تحدثوا عن الأحداث المهمة في حياتهم معًا، مثل زفافهم، وولادة أطفالهم، أو أيام دراستهم.

3. لنستمع إلى أغنية مفضلة.

من المثير للدهشة أن أجزاء الدماغ المسؤولة عن تمييز الموسيقى هي آخر ما يتضرر من الخرف. لذا، ورغم عدم وضوح ما إذا كان الاستماع إلى الموسيقى يُحسّن الذاكرة، فقد ثبت أنه مُهدئ للغاية . اختر أغاني مميزة بالنسبة لهم كانوا يستمعون إليها في صغرهم. غنِّ معهم، وادعُهم للانضمام إليك. إذا كانوا يعزفون على آلة موسيقية، يمكنك إضافة ذلك أيضًا.

4. لنقم ببعض الأعمال في الحديقة.

البستنة ليست مجرد عمل روتيني، بل هي شكل من أشكال العلاج. فالتواجد بين النباتات والطبيعة مصدر عظيم للسكينة والراحة. يمكن للبستنة أن تقلل التوتر، وتحسن النوم، وتعزز الصحة العامة. كما أنها رياضة مفيدة.

5. لنلعب لعبة تنشط الدماغ.

تُعدّ ألعاب تنشيط الدماغ، مثل الكلمات المتقاطعة وألغاز الصور المقطوعة والسودوكو، تمارين رائعة للعقل. ويمكن ممارستها عن طريق قصّها من الصحف أو عبر الإنترنت. ممارسة هذه الألعاب معًا مفيدة للجميع. وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نمط حياة نشط ذهنيًا يُمكن أن يُؤخّر ظهور مرض الزهايمر لمدة خمس سنوات تقريبًا.

6. هيا نطبخ معاً.

اختر وصفة صحية وسهلة التحضير. كلّفهم بمهام تعرف أنهم قادرون على القيام بها بأمان. في المراحل الأولى من المرض، يمكنك مساعدتهم في اختيار الوصفات والذهاب إلى المتجر. مع تقدّم المرض، يمكنك تكليفهم بمهام بسيطة مثل خلط المكونات وبشر جوز الهند. والأهم من ذلك: توخّ الحذر الشديد عند استخدام السكاكين الحادة والمواقد المفتوحة. إذا انسكب شيء ما على الأرض، امسحه فورًا، فقد يتسبب ذلك في الانزلاق والسقوط. إذا واجهوا صعوبة في البلع، قطّع الطعام إلى قطع صغيرة أو قدّم لهم أطعمة لينة.

7. قضاء الوقت مع حيوان أليف

قضاء الوقت مع حيوان أليف، كالكلب أو القط، يُساعد في تخفيف أعراض القلق والتوتر لديه. حتى مجرد مداعبة الحيوان يُمكن أن يكون مُريحًا للغاية. إطعام الحيوان ورعايته يُضفي معنىً على حياته. إذا لم يكن لديك وقت لرعاية حيوان أليف، يُمكنك قضاء بضع ساعات مع صديق لديه حيوانات أو في مكان تُحب فيه الحيوانات. مع ذلك، تأكد من أن الحيوان الذي تُرافقه هادئ وودود ولا يعض.

التحلي بالصبر والتفهم

أيًا كان النشاط الذي تختاره، تحلَّ بالصبر . سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتادوا عليه. افعل كل شيء بنفسك. عدّل كل نشاط ليناسب قدراتهم المختلفة. تذكر، إذا انزعجوا أو غضبوا أو لم يبدوا اهتمامًا بما تفعله، فلا تُجبرهم. انتقل إلى شيء آخر. الأهم ليس ما تفعله، بل جودة الوقت الذي تقضيانه معًا. الأهم هو أن يشعروا بحبك واهتمامك. إذا وجدت صعوبة في التعامل مع هذا الموقف في أي وقت، أو إذا واجهتك أي مشاكل أخرى، فلا تتردد في استشارة طبيب العائلة للحصول على النصيحة . الخرف، الزهايمر، رعاية المسنين، فقدان الذاكرة، تمارين الدماغ، الصحة النفسية، رعاية المسنين