هل تشعر أحيانًا وكأن ألف فكرة تدور في رأسك في آن واحد؟ هل تجد نفسك عاجزًا عن التركيز على مهمة واحدة، أو على أمر واحد، وتشعر بالإرهاق والقلق دون سبب واضح؟ إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، فربما تكون على دراية بهذا الشعور الثاني، وهو القلق. على الرغم من أن هاتين الحالتين منفصلتان، إلا أن حوالي نصف البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يعانون أيضًا من القلق. لذا، لست وحدك. والأفضل من ذلك، أنه مع العلاج المناسب، يمكنك السيطرة على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وعلى هذه المخاوف غير المبررة.
ماذا يحدث عندما يجتمع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والقلق؟
إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والقلق، فقد تتفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك. على سبيل المثال، قد تواجه صعوبة في التركيز وتشعر بالأرق طوال الوقت. كما توجد بعض الأعراض الخاصة باضطراب القلق نفسه.
ببساطة، القلق ليس مجرد شعور بالخوف من حين لآخر، بل هو مرض نفسي قد يؤثر على حياتك اليومية وعلاقاتك وعملك.
| الأعراض الرئيسية للقلق | |
|---|---|
| قلق مستمر | قلق مستمر لا يمكن السيطرة عليه بشأن أمور لا علاقة لها بالموضوع. |
| دائماً قلق. | الشعور بعدم الارتياح والشعور المستمر بأن شيئًا سيئًا سيحدث. |
| ضغط | الشعور بضغط مستمر في الجسم والعقل. وقد تحدث أعراض مثل شد العضلات والصداع. |
| التعب المزمن | الشعور بالتعب ونقص الطاقة طوال اليوم، حتى بعد النوم الجيد. |
| مشاكل النوم | صعوبة النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الشعور بالأرق حتى بعد النوم. |
هل هذا شيء ناتج عن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟ أم أنه حالة قلق منفصلة؟
هذا سؤال في غاية الأهمية. أحيانًا، قد يكون القلق الذي تشعر به ناتجًا عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كيف يُعقل ذلك؟ تخيّل أن لديك الكثير من العمل. بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لا تشعر برغبة في البدء بأي شيء، ولا تستطيع التركيز. في النهاية، تشعر بالكثير من الخوف والضغط، "أوه، لا أستطيع فعل أي شيء من هذا". إذا كان قلقك مرتبطًا دائمًا بمشاكل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل عدم القدرة على إنجاز الأمور بشكل صحيح، أو نسيان الأشياء، أو عدم الالتزام بالمواعيد، فقد يكون هذا القلق ناتجًا عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه.
لكن في بعض الأحيان، لا يرتبط القلق الذي تشعر به باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط. إذا كنت قلقًا باستمرار بشأن عائلتك، أو عملك، أو صحتك، أو أموالك، أو العالم من حولك... أو مجموعة من الأمور غير المترابطة، فقد يكون ذلك اضطراب قلق منفصل بالإضافة إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أفضل شخص يعرف ماهية هذين المصطلحين هو طبيبك . تحدث معه بصراحة حول هذا الأمر. قد يطرح عليك أسئلة مثل:
- هل تقلق كثيراً بشأن أمور لا معنى لها؟
- هل تجد صعوبة في السيطرة على هذه المخاوف؟
- هل تنام جيداً في الليل؟
- هل تفوتك أنشطتك اليومية (العمل، شؤون الأسرة) بسبب هذا الخوف والقلق؟
- هل تشعر بالقلق بهذه الطريقة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة ساعة أو أكثر يومياً؟
- هل حدث تغيير كبير أو حدث صادم في حياتك مؤخراً؟
- هل عانى أي فرد من عائلتك من هذا النوع من القلق ؟
ستساعد الإجابات على هذه الأسئلة طبيبك على فهم نوع الحالة التي تعاني منها.
كيفية علاج كل من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والقلق؟
عند وضع خطة العلاج، سينظر طبيبك أولاً في الحالة التي تؤثر على حياتك بشكل أكبر. في معظم الحالات، يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو التشخيص الصحيح .مع العلاج، يقل القلق الناجم عنه بشكل كبير.
فوائد علاج اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه من أجل تخفيف القلق:
- سيقل التوتر لديك.
- يتحسن الاهتمام بإدارة العمل.
- فهو يوفر القوة الذهنية اللازمة لمكافحة أعراض القلق.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب قلق منفصل بالإضافة إلى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فقد تحتاج إلى علاج كليهما في الوقت نفسه. ولحسن الحظ، توجد علاجات يمكن أن تساعد في كلتا الحالتين.
بعضها هو:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- تقنيات الاسترخاء والتأمل
- الأدوية الموصوفة
هل لأدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تأثير على القلق؟
أكثر أنواع الأدوية شيوعًا لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هي المنشطات، ومن أمثلتها ميثيلفينيديت والأمفيتامينات. يمكن لهذه الأدوية أن تساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، حتى لو كنت تعاني من القلق.
لكن إليك معلومة مهمة يجب معرفتها. من الآثار الجانبية الشائعة لهذه المنشطات زيادة القلق. ورغم أنه من المستحيل تحديد كيفية تأثير الدواء عليك بدقة، إلا أن هذه الأدوية قد تزيد القلق سوءًا لدى بعض الأشخاص.
إذا حدث لك هذا، فلا داعي للذعر. تحدث إلى طبيبك بشأنه. قد يقترح عليك أدوية أخرى غير منبهة، مثل أتوموكسيتين (ستراتيرا) أو فيلوكسازين (كيلبري).
بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي طبيبك أيضاً بأدوية أخرى، مثل:
- مضادات الاكتئاب: أدوية مثل "بوبروبيون (ويلبوترين)"، و"فلوكستين (بروزاك)"، و"سيرترالين (زولوفت)"، و"فينلافاكسين (إيفكسور)".
- أدوية ارتفاع ضغط الدم: يمكن لبعض الأدوية، مثل كلونيدين (كابفاي) وغوانفاسين (إنتونيف)، أن تساعد أيضًا في إدارة اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والقلق.
الأهم هو الحفاظ على تواصل منتظم مع طبيبك. أخبره بأي تغييرات في أدويتك، سواء كانت إيجابية أم سلبية، حتى يتمكن من وضع خطة العلاج الأنسب لك.
الرسالة الرئيسية
- غالباً ما يترافق اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع القلق. إذا كنت تعاني من كليهما، فأنت لست وحدك.
- من الضروري أن يحدد العلاج ما إذا كان القلق الذي تعاني منه ناتجًا عن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو حالة طبية منفصلة.
- تحدث دائمًا مع طبيبك لمعرفة المزيد عن هذا الأمر ووضع أفضل خطة علاجية.لا تتخذ قراراتك بناءً على ما تقرأه على الإنترنت.
- في كثير من الأحيان، عندما يتم علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل صحيح، ينخفض القلق المرتبط به أيضاً.
- تتوفر خيارات علاجية متنوعة، تشمل الأدوية والعلاج النفسي. لا تتردد في التحدث بصراحة مع طبيبك لمعرفة ما يناسبك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك